يعد اللب الأبيض "بذور قرع العسل" من التسالي المفضلة عند العديد من الأشخاص في عيد الفطر المبارك، ويرجع السبب إلى مذاقه اللذيذ، فضلًا عن ارتفاع قيمته الغذائية.وتمثل بذور قرع العسل أهمية كبيرة للصحة الجنسية عند الرجال، لتعدد الفوائد التي يقدمها للعضو الذكري.يستعرض موقع دليلى ميديكال في التقرير التالي، فوائد اللب الأبيض للعضو الذكري، وفقًا لمواقعنا.

الفوائد الصحية لللب الأبيض للرجال

فوائد اللب الأبيض للرجال ليست جنسية فقط ، ولكن اللب الأبيض يمكن أن يعطي الرجل فوائد صحية تساعد على تقوية الجسم حتى يتمكن من أداء مهامه اليومية بشكل جيد. ما يلي:

منع الرجل من الإصابة بسكتة دماغية أو نوبة قلبية ، لاحتوائه على كمية كبيرة من أوميغا 3 التي تساعد على تنظيم ضغط الدم ومنع تراكم الجلطات فيه.

إعطاء جسم الرجل الطاقة التي يحتاجها ليعمل بشكل صحيح.

يساعد وجود الفيتامينات في اللب الأبيض الرجل على الاحتفاظ بالرطوبة في جسمه ، لقدرته على منع الجفاف.

الرجل الذي يأكل اللب الأبيض بكمية ثابتة كل يوم يلعب دورًا في إرخاء الجهاز العصبي ، ومنع الإنسان من التعرض للتوتر والقلق المستمر.

يساعد اللب الأبيض على منع الرجل من اضطرابات النوم والأرق ، مما يقلل من اكتئاب الرجل.

تقوية عظام وأسنان الجسم مما يجعل الرجل يحصل على بنية جسم جيدة.

يشعر الرجل بالشبع بعد تناول اللب الأبيض ليحافظ على وزنه.

تقليل مخاطر إصابة الرجل بسرطان الرئة والمعدة والقولون.

تقليل أعراض فرط نشاط المثانة ، وكذلك السيطرة على مستويات السكر في الدم.

الحفاظ على بصر الذكور وزيادة كثافة العظام.

ماذا عن اللب الأبيض؟

اللب الأبيض او بذور القرع كما يطلق البعض عليها هي ذات الشكل البيضاوي، ويتم استخراجها من نبات القرع.

وقيل أن لون اللب الأبيض يرجع في الأصل إلى لون نبتة القرع المستخرج منها، وتُعد هذه البذور من أشهى المأكولات.

حيث تم إدراجها ضمن المسليات والمقرمشات، ويكثر استخدامها في الدول العربية بغرض التسلية.

وفي الأغلب أن العديد من الأشخاص يتناول اللب الأبيض ويجهل فوائدها العظيمة للجسم والصحة بشكل عام.

كيفية إضافة اللب الأبيض إلى النظام الغذائي

يمكن لنا أن نظيف اللب الأبيض إلى النظام الغذائي الخاص بنا، وذلك من خلال بعض الأمور التي يجب الأخذ بها، التي تتمثل في الآتي:

إضافة اللب الأبيض في مختلف أنواع الخضار المطبوخ والسلطة والشوربة.

كما يمكن إضافة اللب الأبيض إلى كافة أنواع المخبوزات.

وضعه مع حبوب الإفطار مثل الشوفان في وجبة الإفطار

إمكانية صناعة زبدة من اللب الأبيض، مع إضافتها للحلويات بكافة أنواعها المتعددة والعصائر.

يمكن أن نستطيع أن نأكل اللب الأبيض باعتباره وجبة خفيفة بدون وضع الملح

فوائد اللب الأبيض بدون ملح

تزداد فوائد اللب الابيض في حال كان يخلو من الملح، حيث ان الملح الموجود في اللب يعمل على زيادة فرص الإصابة بحصوات الكلى في حال تم تناوله بكثرة.

كما أنه يسبب تورم في الشفاة ويحدث لها الكثير من التشققات المؤذية بسبب الملح الموجود به.

علاوة على أن اللب الأبيض الخالي من الملح يعمل على تنظيم السكر في الدم بشكل فعال، بالإضافة إلى الحفاظ على الصحة من ارتفاع الضغط.

كذلك فأن الملح الموجود في اللب يسبب في زيادة الوزن، لأن الملح يعمل على حبس المياه داخل الجسم.

ما هي استخدامات اللب الأبيض ؟

من اهم فوائد اللب الابيض التي تم ذكرها أنه يحتوي على كمية كبيرة من الألياف، وقد يساعد ذلك على الشعور بالشبع لفترات طويلة.

وقد يكون ذلك سبب لأستغلال اللب الأبيض في إضافته ضمن وجبات الرجيم لعمل نظام غذائي مشبع مليء بالألياف .

حيث يمكن إضافة اللب الابيض لدقيق الشوفان وتقديمها كوجبة افطار او عشاء مشبعة وغنية بالألياف.

كما أنه من الممكن إدخال اللب الأبيض ضمن مكونات عمل الزبدة في المنزل.

وأيضًا يمكن استخدامه في صنع عصير شهي غني بالألياف المشبعة أو إلى الحلويات المختلفة.

علاوة على إمكانية إضافته اللب الأبيض إلى كافة انواع السلطات والخضار أو للشوربة.

بجانب إمكانية إضافته لصنع اي من انواع المخبوزات.

كما يمكن تناول كمية قليله منه ني واعتبارها وجبة أسناكس خفيفة بين الوجبات الرئيسية.

اعرف افضل دكتورذكورة وعقم  فى خلال دقايق 

الآثار الجانبية لتناول اللب الأبيض

بالرغم من الفوائد العديدة لللب الأبيض للرجال ، إلا أن تناوله بكثرة أو وضعه في الروتين الغذائي بشكل خاطئ يسبب بعض الآثار الجانبية للرجال ، لذلك يجب الحرص على عدم تجاوز نصف كوب مما يأكله. في اليوم ، حيث تكون الآثار الجانبية كما يلي:

يؤدي الإفراط في تناول اللب الأبيض إلى زيادة وزن الرجل المكشوف.

إذا كنت تعاني من الإسهال ، فعليك التوقف عن تناوله بسبب الألياف الموجودة فيه.

إذا كنت تأكل اللب الأبيض بشكل زائد عن احتياجات الجسم ، فسوف يتسبب ذلك في تراكم الغازات وانتفاخ البطن ، مما يجعلك عرضة لتشنجات المعدة.

الرجل الذي يأكل اللب الأبيض الدهني ينتج عنه ارتفاع في ضغط الدم.

يمكن أن يسبب الاختناق إذا تناولته دون تقشيره.

ما هي أضرار تناول اللب الابيض بكثرة ؟

كثرة فوائد اللب الابيض ومع ذلك ظهرت أضرار له أيضًا، ولكن الأضرار في العامة تظهر بسبب كثرة التناول.

يُعد من أخطر الأضرار والآثار الجانبية لكثرة تناول اللب الأبيض هو إحداث ولادة مبكرة للحمل، وقد تكون هذه فائدة في حال كانت في شهرها الأخير فهو يعتبر مسهل للولادة الطبيعية.

كما أنه يحتوي على سعرات حرارية عالية، يؤدي كثرة تناولها إلى حدوث سمنة مفرطة.

علاوة على أن تناول اللب الابيض بكثرة وبكميات كبيرة قد يؤدي إلى حصول آلام في البطن والكثير من الغازات وآلام في المعدة.

وأيضًا في حال تناول الأطفال للب الأبيض بكثرة قد يتسبب في حدوث اختناق لهم.

بجانب أنه من الممكن ان يسبب تناوله بكرة لحدوث إسهال، وهذا بسبب إحتوائه على كميات عالية من الألياف.

كما أنه من الممكن أن يكون من مسببات ارتفاع ضغط الدم بسبب وجود الملح على القشرة الخارجية الخاصة به.

فوائد اللب الأبيض للعضو الذكري

 زيادة عدد الحيوانات المنوية يتمتع الرجال الذين يتناولون اللب الأبيض بخصوبة عالية، لاحتوائه على نسبة عالية من معدن الزنك، الذي يساعد على زيادة عدد الحيوانات المنوية وتحسين جودتها وحركتها

 تعزيز القدرة الجنسية تقل حاجة الرجال للمنشطات الجنسية، مثل الفياجرا، عند إدراج بذور اليقطين في النظام الغذائي اليومي، لأن معدن الزنك المتوفر بها يساهم في تعزيز الأداء الجنسي أثناء الجماع، عن طريق زيادة مستويات هرمون الذكورة "التستوستيرون" بالجسم.

3- مكافحة تضخم البروستاتا تحسنت أعراضه بشكل ملحوظ بعد تناول اللب الأبيض سر الخصائص العلاجية لبذور القرع ضد تضخم البروستاتا يرجع لمحتواها العالي من مضادات الأكسدة مشاكل التبول من أبرز أعراض تضخم البروستاتا الحميد التي تتراجع حدتها عند المواظبة على تناول اللب الأبيض في النظام الغذائي اليومي.

 علاج ضعف الانتصاب بذور اليقطين ساهمت في علاج ضعف الانتصاب لدى الفئران، عن طريق زيادة مستويات أكسيد النيتروز، الذي يساعد على تعزيز تدفق الدم المحمل بالأكسجين إلى العضو الذكري.