فيتامينات مهمة جدا يجب أن تأخذها لعلاج النقرس
يمكن لمرضى النقرس التغلب على الأعراض التي يعانون منها، مثل الألم والتورم، عن طريق تناول بعض المكملات الغذائية، بشرط مراجعة الطبيب المعالج، لمعرفة الجرعة الآمنة منها.يستعرض موقع دليلى ميديكال في التقرير التالي، أفضل المكملات الغذائية لمرضى النقرس.مرض النقرس من الحالات الصحية المتفاوتة، بمعنى أنه قد يكون مجرد مرحلة أولية من المرض ويمكن علاجها بسهولة عن طريق بعض الأدوية وتعديلات نمط الحياة، ولكنه يمكن أيضاً أن يصل إلى مرحلة من الخطورة والألم الشديد مما يسبب معاناة صعبة للمريض، ولأن النقرس يرتبط كلياً بزيادة حمض اليوريك في الجسم، فإن العلاجات البديلة والأعشاب من الممكن أن يكون لها دوراً هاماً في العلاج، وفي هذا المقال، سنناقش معاً كيفية علاج النقرس بالاعشاب والطب البديل.
فيتامينات لعلاج النقرس
فيتامين سي لا يساعد فيتامين سي على تقوية الجهاز المناعي وتعزيز قدرة الجسم على مكافحة البكتيريا والفيروسات، بل ثبت أنه يساهم أيضًا في علاج النقرس وتقليل خطر الإصابة به، بفضل قدرته على خفض مستويات حمض اليوريك بالدم.
فيتامين B9 يشتهر فيتامين B9 بفوائده المتعددة للحامل والجنين، لكنه يمثل أيضًا أهمية كبيرة لمرضى النقرس، حيث يساعد على تقليل مستويات الهوموسيستين، التي عادةً ما تكون مرتفعة لدى الأشخاص الذين يعانون من زيادة حمض اليوريك.
أحماض أوميجا 3 تمثل أحماض أوميجا 3 أهمية كبيرة لمرضى النقرس، ويرجع السبب إلى قدرتها الفعالة على تخفيف التهاب المفاصل، بفضل خصائصها المضادة للالتهابات.
حمض الفوليك يُعتقد أن حمض الفوليك يساهم في خفض الهوموسيستين، وهو حمض أميني عادةً ما يكون مرتفعًا لدى الأشخاص الذين يعانون من زيادة حمض البوليك -المسبب للنقرس- في الدم.
حمض جاما لينولينيك من أحماض أوميجا 6، يتمتع بتأثيرات إيجابية على الأشخاص المصابين بالنقرس، حيث يساعد على تقليل التهاب المفاصل لديهم بشكل ملحوظ.
طرق لعلاج النقرس طبيعيا
شرب الماء لعلاج النقرس يعد شرب كميات وفيرة من الماء من أهم طرق علاج النقرس طبيعياً، حيث يساعد على التخفيف من أعراض التهاب وانتفاخ المفاصل المرافقة لهجمة النقرس، فيحفز شرب المياه الكليتين على العمل أكثر للتخلص من كميات السوائل الزائدة عن حاجة الجسم، وتخفيف الانتفاخ الحاصل حول المفصل المصاب. ويمكن شرب الماء بطريقة غير مباشرة، مثل إعداد حساء أو تحضير شاي من الأعشاب المتوافرة، إلا أنه يجب تجنب المشروبات الغازية والكحولية كمصدر للماء.كذلك يجب تجنب زيادة شرب الماء لدى مرضى ضعف عضلة القلب أو مرضى القصور الكلوي؛ لتجنب الأعراض الجانبية لزيادة كميات المياه في الجسم، والالتزام بتعليمات الطبيب فيما يخص كمية الماء المسموح شربها يومياً.
علاج النقرس بالماء البارد او الثلج يساعد وضع قطعة من الثلج مغلفة بقطعة من القماش على المفصل المصاب بهجمة النقرس على التخفيف من الالتهاب والألم المصاحب له، حيث يمكن اتباع التالي:
وضع قطعة القماش المحتوية على قطعة الثلج لمدة 10 ل15 دقيقة لكل مرة.
يمكن استخدام كيس تغليف الخضروات المجمد وتغطيته بقطعة من القماش للمفاصل المصابة في منطقة القدم لاستخدامها بشكل أسهل، وتلك طريقة أخرى لعلاج النقرس طبيعياً.
زيت الزيتون ومرض النقرس قد لا يساعد تناول زيت الزيتون بكميات كبيرة، أو وضع زيت الزيتون على المفصل المصاب في تخفيف الأعراض بشكل ملحوظ، إلا أن بعض الدراسات تشير إلى فعالية مستخلص أوراق الزيتون في علاج النقرس وتخفيف أعراضه، حيث يمكن إضافة الأوراق الخضراء أو الجافة إلى الشاي مع إضافة العسل في حال عدم استساغة طعمه.
الكرفس لعلاج النقرس طبيعيا يعد الكرفس من الأطعمة التي تستخدم بشكل شعبي لعلاج الروماتيزم وأمراض القلب، إلا أنه فعال أيضاً لمحاربة وعلاج النقرس؛ بسبب احتوائه على مركبات تزيد من إخراج حمض اليوريك عن طريق البول، بالإضافة إلى مركبات أخرى مضادة للأكسدة.
عصير الليمون المخفف بالماء لعلاج النقرس طبيعيا تحضير عصير مخفف من الليمون، عن طريق إضافة عصير ثمرتين من الليمون ل 2 لتر من الماء قادر على تخفيض معدلات حمض اليوريك في الدم، وبالتالي علاج النقرس والتخفيف من أعراضه.
الكرز الاحمر لعلاج النقرس طبيعيا يعمل تناول الكرز الأحمر على تقليل خطر الإصابة بهجمة النقرس عند المصابين بالنقرس بنسبة تقدر ب 35%، وبنسبة 75% عند تناوله بالتزامن مع أدوية النقرس الأخرى، بسبب احتوائه على مركبات مضادة للالتهابات، ولعلاج النقرس يمكن استخدام ثمار الكرز الكاملة، أو عصير الكرز، أو المكملات الغذائية المحتوية على مستخلص الكرز الأحمر.
علاج النقرس بالتين تدل على فعالية التين أو قشر التين في علاج النقرس طبيعياً، كما أن التين المجفف قد يسبب حصى الكلى عند تناوله بكميات كبيرة عند مرضى النقرس.
أعرف أفضل دكتور قريب منك في خلال دقايق
علاج النقرس بالكرز يمكنك أستخدام الكرز حيث يعد الكرز له خصائص مضادة للأكسدة و هو يعتبر علاج طبيعي ممتاز لتخفيف آلام النقرس. يساعد النقرس على تقليل الإلتهاب وبسبب إحتوائه على الأنثوسيانين. تناول 15-20 ثمرة من الكرز يومياً للحصول على فوائده الرائعة.
علاج النقرس بخل التفاح هو أحد علاجات النقرس المنزلية للتخلص من الألم و التورم. تساعد الحموضة الموجودة في خل التفاح على تحفيف الألم و تقليل الإلتهابات. أضف ملعقة صغيرة من خل التفاح إلى كوب من الماء و إشربه مرتين في اليوم. و إذا وجدت العلاج فعال يمكنك إضافة المزيد من خل التفاح إلى الماء و لكن ليس الكثير.
علاج النقرس بالحجامة من طرق العلاج الفعالة لآلام المفاصل والعضلات بشكل عام، فيمكن للحجامة تخفيف أعراض النقرس، مثل: الألم والتهاب المفصل بشكل ملحوظ.
وتساعد الحجامة على علاج أعراض هجمة النقرس بالرغم من عدم قدرتها على علاج المرض ككل، وذلك من خلال كلاً من:
تحسين الدورة الدموية داخل الجسم.
تخليص الجسم من السموم المتراكمة في الدم، حيث يؤدي تراكم هذه السموم إلى ظهور الألم بشكل أكبر عند مرضى النقرس.
الراحة والابتعاد عن التوتريجب على المريض المصاب بهجمة النقرس تلقي قدر كافي من الراحة والاسترخاء للتشافي في أسرع وقت، وقد تسبب زيادة التوتر عند المريض المصاب بالنقرس زيادة الأعراض التي يشعر بها وتأخير التعافي المتوقع، لذا يجب التقليل من التوتر والحصول على قدر مافي من الراحة من خلال اتباع النصائح التالية:
القيام بالتمارين الرياضية الخفيفة مثل المشي، عند عدم اعاقة الألم القدرة على الحركة، فهذه من الطرق التي تساعد على علاج النقرس طبيعياً.
قراءة الكتب والمجلات.
الاستماع إلى موسيقى هادئة.
التأمل في الطبيعة.
أخذ اجازة من العمل والراحة.
وضع الجزء المصاب من الجسم كاليد أو القدم على وسادة مريحة مرتفعة بقدر معقول لمنع تجمع الدم والسوائل والتورم حول المفصل، وتحفيز الدورة الدموية لارجاع الدم الى القلب الأمر الذي يساعد على علاج النفرس والتخفيف من أعراضه.
ما هو النقرس الكاذب؟ النقرس الكاذب نوع من التهاب المفاصل يسبب تورمًا مؤلمًا وتلقائيًا في المفاصل، ويحدث عندما تتشكل بلورات بيروفوسفات الكالسيوم في السائل الزليلي -وهو السائل الذي يشحم المفاصل- ما يؤدي إلى حدوث التهاب وألم. وغالبًا ما تؤثر هذه الحالة في الركبتين ولكنها يمكن أن تؤثر في المفاصل الأخرى أيضًا، وهي أكثر شيوعًا بين البالغين فوق سن 60. ويُعرف النقرس الكاذب أيضًا باسم مرض ترسّب بيروفوسفات الكالسيوم (CPPD). يرتبط النقرس الكاذب بوجود بلورات ثنائي الهيدرات بيروفسفات الكالسيوم في المفصل المصاب. ويزيد عدد هذه البلورات بتقدم العمر، وتظهر لدى نصف الأشخاص أكبر من 85 عامًا. ولكن لا يصاب معظم الأشخاص الذي يعانون ترسبات هذه البلورات بالنقرس الكاذب. وتعد أسباب إصابة بعض الأشخاص بالأعراض وعدم إصابة البعض الآخر أمرًا غير معلوم السبب. وغالبًا ما يحدث النقرس الكاذب في العائلات، لذلك يعتقد عديد من الأطباء أنه حالة وراثية. قد تشمل العوامل المساهمة الأخرى:
أعراض النقرس الكاذب يؤثر النقرس الكاذب بصورة أكثر شيوعًا في الركبتين، بينما يصاب المعصمان والكاحلان بصورة أقل، قد تشمل الأعراض العامة: نوبات من آلام المفاصل
تورمًا في المفصل المصاب.
تراكم السوائل حول المفصل.
التهابًا مزمنًا.
لا توجد أعراض في عديد من الحالات، لكن خلال نوبة النقرس الكاذب، تكون المفاصل المتضررة عادة: متورمة.
دافئة.
مؤلمة بشدة.
أعشاب مفيدة لمرضى النقرس
عشبة جذر الأرقطيون هو علاج عشبي تقليدي بارز لمجموعة متنوعة من أنواع التهاب المفاصل، بما في ذلك هجمات النقرس الحادة، حيث أن له القدرة على تنظيف مجرى الدم من السموم، والحد من الالتهاب، وتعزيز إفراز البول، قم باستشارة الطبيب حول الجرعات المناسبة.
بذور شوك الحليب التي تم إجرائها قدرة عشبة حليب الشوك على خفض نسبة حمض اليوريك، وبالرغم من هذا يجب عليك تناول هذه العشبة بحرص شديد، ولا يجب تناولها دون استشارة طبيبك.
عشبة دمع أيوب تسمى هذه العشبة بعدة أسماء أخرى منها الكواكس أو عشب الدمع، وتتميز هذه العشبة بقدرتها على تقليل وخفض حمض اليوريك، وهي من الأعشاب الصينية التي يتم استخدامها في علاج النقرس بالاعشاب.
عشبة بربرين يشتهر الصينيون بقدرتهم على علاج النقرس بالاعشاب وتخفيف آلامه، وتعتبر عشبة البربرين من الأعشاب الصينية الرئيسية المستخدمة لعلاج النقرس، تعرف أيضا باسم البربارِيس أو الزرِشك، وتتميز بقدرتها على تخفيف آلام النقرس، ولكن لا تستخدمها قبل استشارة طبيبك.
الكرز الأسود الحامض يُعد الكرز الأسود الطازج ومركزات عصيره من العلاجات الشائعة للنقرس وحصى الكلى الذي يتكون من حمض اليوريك، حيث يساهم في خفض مستويات حمض اليوريك ويساهم في إذابة البلورات المترسبة داخل المفصل المصاب أو إزالة حصى الكلى.
علاج النقرس بصودا الخبز يمكن أن يقلل من كمية حمض اليوريك في الجسم، و هو السبب الرئيسي للإصابة بمرض النقرس. غمزج نصف ملعقة صغيرة في كوب من الماء و تناوله 4 مرات في اليوم لمدة اسبوعين. إذا كان عمرك فوق ال 60 عام لا تتناول هذا العلاج أكثر من 3 مرات يوميا.
الفحم النشط من اجل علاج النقرس هو أحد العلاجات الأساسية للتخلص من آلام النقرس. يمتص الفحم حمض اليوريك مما يساعد على تقليل تأثيرات النقرس على الجسم. يمكنك نقع جسمك في حوض به نصف كوب من مسحوق الفحم النشط ، أو عمل عجينة من مسحوق الفحم و الماء و وضعها على المنطقة المصابة.
الزنجبيل يلعب دورًا كبيرًا في تخفيف الألم المصاحب لمرض النقرس، ويرجع السبب إلى الخصائص المضادة للالتهابات التي يتميز بها.ويساعد الزنجبيل أيضًا على خفض حمض اليوريك بالدم، عن طريق تحفيز الجسم على إفراز المزيد من العرق، لذلك فهو من الأعشاب المفيدة لمرضى النقرس.ولتحقيق أقصى استفادة من الزنجبيل، يجب على مرضى النقرس تناول 3 أكواب منه في اليوم، بشرط ألا يكون هناك موانع من شربه
الكركديه يشتهر بقدرته الكبيرة على خفض ضغط الدم المرتفع، لكنه يساعد أيضًا على تخفيف أعراض النقرس، بفضل دوره الفعال في خفض حمض اليوريك بالدم.
الكركم يمثل أهمية كبيرة لمرضى النقرس، لاحتوائه على نسبة عالية من مادة الكركمين، التي تعمل على خفض حمض اليوريك بالدم، عن طريق تثبيط نشاط إنزيم زانثين أوكسيديز المسئول عن إنتاجه.
براعم البرسيم يلعب دورًا كبيرًا في السيطرة على أعراض النقرس، لأنه يساهم في منع تراكم حمض اليوريك بالدم، كما يثنبط نشاط السيتوكينات، وهي مركبات تسبب التهاب المفاصل.
مخلب الشيطان باحتوائها على نسبة عالية من مضادات الأكسدة، التي تساهم في محاربة الشوارد الحرة في الجسم، التي تؤدي إلى تفاقم الأمراض الالتهابية، لا سيما النقرس.
عشبة الليمون تساعد أعشاب الليمون على مكافحة النقرس، لغناها بفيتامين سي، الذي يقلل الالتهابات في الجسم، عن طريق زيادة تكوين كربونات الكالسيوم.
الحد من تناول المأكولات الغنية بالبيورينات، وأهمها اللحوم والأسماك.
محاولة الاسترخاء، حيث أن التوتر والقلق يؤثران سلبًا على حالة المفاصل.
شرب كميات كبيرة من السوائل لمساعدة الكلى على التخلص من كميات حمض اليوريك المتراكمة في الجسم.
الشوفان، يساعد على التخلص من حمض اليوريك من خلال البول.
الأناناس، يعمل على تكسير البروتين لإحتوائه على البروملين.
علاج النقرس بالموز يعتبر أحد العلاجات الرائعة للتخلص من آلام النقرس. المستويات العالية من البوتاسيوم في الموز تحوّل بللورات حمض اليوريك في الجسم إلى سائل، و تخرج بعد ذلك من الجسم عن طريق البول. كما أن الموز يحتوي على فيتامين سي و الذي يقلل من التورم و الألم. تناول 1-2 موزة يومياً للتخلص من آلام النقرس المزعجة.
الملح الإنجليزي ( ملح إبسوم) يساعد في علاج النقرس يحتوي ملح إبسوم على مستويات عالية من المغنيسيوم، و هو يعمل على خفض ضغط الدم المرتفع. إنقع الجزء المصاب من جسمك في مزيج ملح إبسوم و الماء الدافيء لتقليل الألم و تقليل التورم.
علاج النقرس بالتفاح و خاصة إذا كنت تعاني من النقرس. حيث يحتوي التفاح على حمض الماليك و هو يساعد على تقليل مستويات حمض اليوريك في الجسم. و يجعل حمض الماليك من التفاح أحد أهم علاجات النقرس لأنه يقلل التورم و يخفف الألم.
عشبة القراص تساعد في العلاج بطريقة فعالة وذلك عن طريق وضعها في الماء وغليها وتناولها كمشروب لمحاربة الالتهابات الموجودة في الجسم.
كما يمكن استخدام المكملات الغذائية التي تحتوي على هذا النوع من النباتات في العلاج.
علاج النقرس بالبصل من الطرق التي تستخدم في علاج النقرس بالأعشاب والتي تستخدم بالطريقة التالية:
يساعد البصل في العلاج ويرجع ذلك إلى احتوائه على مضادات الالتهابات وكذلك مضادات الالتهابات.
يمكنك الحصول على فائدة البصل في العلاج من خلال تناوله مطبوخ أو نيئ.
كما يمكن الحصول على فائدة كبيرة من البصل من خلال تناوله في شكل عصير على الريق.
حيث يقوم بتخفيف الألم الذي ينتج عن إصابة المفاصل بالنقرس.
كما يمكن تناول حلقات من البصل بجانب الوجبات أو من خلال إضافته إلى السندويشات.
أيضًا يمكن عمل مشروب من البصل والزنجبيل المحلى بالعسل للتخلص من التهاب المفاصل والألم الموجود بها.
علاج النقرس بالبقدونس يستخدم البقدونس في علاج النقرس نظرًا، لأنه يحتوي على العديد من العناصر التي تقدم للجسم الآتي:
يعمل على إدرار البول والذي يساعد على التخلص من نسبة كبيرة من النقرس من خلاله.
يساعد على التخلص من نسبة كبيرة من الأملاح المتراكمة في الجسم.
يساعد على التخلص من السموم الموجودة في الجسم.
يزيد من مناعة الجسم ويزيد من قدرته على مقاومة الأمراض من خلال احتوائه على فيتامين ج.
يخفف من الأعراض التي يشعر بها مريض النقرس.
يعمل على الحد من تجمع الماء في الجسم.
علاج النقرس بالعسل يعد العسل نوع من أنواع العناصر الطبيعية التي تستخدم في علاج النقرس، حيث يقوم بالآتي:
يساعد التخفيف من حدة الألم الذي ينتج عن الإصابة بالنقرس.
يحمي الجسم من التأثر بالجذور الحرة التي تنتج عن المرض .
يمنح الجسم مضادات الأكسدة ومضادات البكتيريا التي توفر له الحماية من الإصابة بالأمراض.
كما يساعد على تخفيف ألم العظام من خلال تدليك الجسم به أو وضع القليل منه في الماء الدافئ ووضع القدمين بها.
أيضًا يمكن إضافة العسل إلى العديد من الأطعمة التي يتناولها الشخص طوال اليوم.
الأطعمة المفيدة لمرضى النقرس يحتاج لتناول الأطعمة التي تحتوي على نسبة قليلة من البيورين (البيورين هي مركبات يتم تكسيرها فى الجسم لتنتج حمض اليوريك والذي عند زيادته في الدم يتراكم فى المفاصل مسببًا الإصابة بالنقرس) مثل:
الفواكه الحمضية تحتوي الفواكه الحمضية على تركيزات مرتفعة من فيتامين ج وهو مضاد للأكسدة يساعد فى الوقاية من نوبات النقرس ولذلك تعد الفواكه الحمضية مثل البرتقال أو الجريب فروت أو الليمون من ضمن أهم المأكولات لمرضى النقرس.
المكسرات على ملعقتين كبيرتين من المكسرات يوميًا، حيث تحتوى المكسرات على كميات متخفضة من البيورين ولذلك تعد المكسرات مثل الجوز واللوز والكاجو ضمن أشهر الأكلات لمرضى النقرس.
الكرز تناول ما لا يقل عن 10 حبات كرز يوميًا يقلل من خطر الإصابة بنوبات النقرس بنسبة 35٪ ، ولذلك من الشائع التوصية بتناول الكرز ضمن علاج النقرس بالأكل.
البيض والنقرس على نسبة منخفضة من البيورين (البيورين هي المادة التي تتحول إلى حمض اليوريك الذي يتراكم في الدم مسببًا الإصابة بالنقرس) ولذلك يعد من الأطعمة المفيدة لمرضى النقرس.
الزبادي والنقرس مثل الحليب والأجبان والزبادي تحتوي على كمية قليلة من البيورين وبالتالي تعد من ضمن الأطعمة التى من الشائع استعمالها كأكلات للنقرس.
التمر والنقرس بشكل يومى يساعد على التحكم فى مستويات حمض اليوريك في الدم مما يجعل التمر واحد من الأكلات المفيدة للنقرس.
البطيخ والنقرس هو مدر طبيعي للبول ويساعد في التخلص من المواد السامة المتراكمة في الكلى ويمكن أن يساعد أيضًا في تقليل مستويات حمض البوليك في الدم ولذلك يعد البطيخ ضمن أشهر أكلات مفيدة للنقرس.