أعشاب تنزل السكر فى الدم بسرعة خلال 60 دقيقة

يعد ارتفاع نسبة السكر في الدم المفاجئ، المعروف أيضًا باسم ارتفاع السكر في الدم، من الأعراض الشائعة التي يعاني منها مرضى السكري. يحدث هذا عندما يرتفع مستوى الجلوكوز في الدم إلى مستوى غير طبيعي. هناك العديد من الأسباب التي قد تؤدي إلى ارتفاع نسبة السكر في الدم فجأة، بما في ذلك المرض والتوتر والآثار الجانبية للأدوية وعدم تناول كمية كافية من الأنسولين. إذا تركت دون علاج، يمكن أن تؤدي مستويات السكر المرتفعة في الدم إلى مشاكل صحية خطيرة على المدى الطويل. لذلك، من الضروري معرفة الأعراض وخيارات العلاج المتاحة لإدارة هذه الحالة. سنناقش في هذا المقال من خلال موقع دليلى ميديكال الأعراض الأكثر شيوعًا لارتفاع نسبة السكر في الدم المفاجئ والطرق المختلفة لعلاجه، حتى تتمكن من السيطرة على صحتك وتجنب أي مضاعفات.

اعراض ارتفاع السكر المفاجئ 

 

الشعور بالعطش وزيادة التبول

عند تراكم الغلوكوز الزائد في الدم ستضطر الكليتان إلى عمل مجهود إضافي لتصفية وامتصاص الغلوكوز الزائد، وعندما لا تتمكن الكليتان من الاستمرار يتم إفراز الغلوكوز الزائد في البول، ويسحب السوائل من الأنسجة، مما يسبب الشعور بالجفاف، وبالتالي زيادة الشعور بالعطش.وكما هو معروف أن الإكثار من شرب الماء سيؤدي إلى زيادة الرغبة في التبول. 

. الشعور بالتعب

يُعد الشعور بالتعب أحد الأعراض التي تؤدي لارتفاع السكر المفاجئ الشائعة، وذلك نتيجة التغيرات التي تحدث في مستويات السكر، حيث لا تحصل خلايا الجسم على الطاقة اللازمة لنشاطها بسبب عدم وصول الغلوكوز إليها.كما أن الأعراض الأخرى التي تصاحب زيادة مستوى السكر يمكن أن تسبب الشعور بالتعب: مثل: كثرة التبول، والعطش الشديد، وعدم وضوح الرؤية، فجميعها عوامل تسبب الشعور بالإرهاق.

الصداع

يمكن أن ينتج عن ارتفاع السكر المفاجئ شعور بألم في الرأس، سواء للأشخاص الذين يعانون من مرض السكري من النوع الأول أو مرض السكري من النوع الثاني.وفي حالة الإصابة بمرض السكري من النوع الأول، يمكن أن يستمر ارتفاع مستويات السكر في الدم، وقد تبدأ الكيتونات في التراكم بالدم والبول، مما يؤدي للأعراض التالية:

رائحة الفم الكريهة.

ضيق في التنفس.

جفاف الفم.

صعوبة التركيز.

وخز اليدين والقدمين

يمكن أن يؤثر الكثير من الغلوكوز بالدم على وظيفة الأعصاب، وقد يؤدي إلى الإصابة بالاعتلال العصبي السكري.عندما تحدث هذه المشكلة يمكن أن تسبب وخز وخدر في اليدين والقدمين، بالإضافة إلى الشعور بألم في الذراعين واليدين والساقين والقدمين.

 الشعور بالغثيان

يعد الغثيان من أعراض ارتفاع السكر المفاجئ، وكذلك من أعراض انخفاضه، وعادةً ما يكون الغثيان مؤقتًا إلى جانب الأعراض الأخرى.ازدياد الغلوكوز في الدم يمكن أن يؤثر على عملية التمثيل الغذائي في الجسم، وبالتالي قد يؤدي إلى شعور بالغثيان. 

 التنفس السريع

حينما يرتفع الغلوكوز بالدم، فسوف ترتفع مستويات الكيتونات (Ketones) في الدم، مما يؤدي إلى سرعة التنفس.يُعد التنفس السريع أحد أعراض الحماض الكيتوني السكري (Diabetic Ketoacidosis)، وهو أحد مضاعفات مرض السكري على المدى القصير. 

جفاف في الحلق

زيادة نسبة الجلوكوز في الدم تؤدي إلى حالة من الارتباك في الجسم، خصوصاً في الكليتين اللتين تحاولان التخلص منه، فتقومان بسحب السوائل من الجسم، مما يُشعِر المريض بجفاف شديد في الحلق.

 سرعة ضربات القلب

يمكن أن يؤدي ارتفاع السكر في الدم إلى سرعة ضربات القلب، وتُعرف هذه الحالة باسم اضطراب النظم القلبي (Arrhythmia)، وترتبط بقصور القلب ومشكلات القلب الخطيرة.كما أن ارتفاع السكر في الدم يجعل الدم لزجًا، وبالتالي يقوم القلب ببذل مجهود أكبر لضخه، مما يسبب زيادة ضربات القلب. 

ألم في المعدة

أحد أعراض ارتفاع السكر المفاجئ في الدم هو التعرض لخزل المعدة، وهي حالة يتحرك فيها الطعام في المعدة ببطء إلى الأمعاء الدقيقة، أو يتوقف عن الحركة تمامًا، وبالتالي قد يتسبب ارتفاع سكر الدم في الشعور بألم وتقلصات المعدة، وقد تحدث بعض الأعراض الأخرى، مثل: نوبات إسهال شديدة ومتكررة.

كيفية التصرف عند ارتفاع السكر المفاجئ

أعراض ارتفاع السكر المفاجئ هي بمثابة تنبيه لمريض السكري، لذا عند الشعور بها يجب اتباع الإرشادات الآتية:

ضبط جرعة الأنسولين المناسبة، ويمكن ذلك بالاتصال بالطبيب.

شرب المزيد من الماء، وعدم التوقف حتى إن توقف الجسم عن الشعور بالعطش.

ممارسة التمارين الرياضية الخفيفة لزيادة تتدفق الدم في الجسم.

اتباع نظام غذائي خاص بمرض السكري، وهذا لا يعني تناول الأطعمة الصحية في يوم بدء هذه الأعراض، إنما يجب الاستمرار بها تجنبًا لحدوث ارتفاع السكر في الدم مرة أخرى، فعواقبه وخيمة.

مراجعة الطبيب على الفور إن لم تزول الأعراض، بل تزداد حدة شيء فشيئًا.

الوقاية من ارتفاع السكر المفاجئ

قلل تناول الكربوهيدرات: الكربوهيدرات هي التي تسبب ارتفاع نسبة السكر في الدم، وعندما تأكل الكربوهيدرات يتم تقسيمها إلى سكريات بسيطة، ثم تدخل تلك السكريات إلى مجرى الدم.

قلل من تناول السكر: يكسر جسمك هذه السكريات البسيطة بسهولة شديدة، مما يتسبب في ارتفاع فوري في نسبة السكر في الدم.

حافظ على وزن صحي: يمكن أن تؤدي زيادة الوزن، أو السمنة إلى زيادة صعوبة استخدام الجسم للأنسولين، والتحكم في مستويات السكر في الدم.

تمرن أكثر: تساعد التمارين الرياضية في التحكم في ارتفاع نسبة السكر في الدم عن طريق زيادة حساسية الخلايا لهرمون الأنسولين.

تناول المزيد من الألياف: يمكن للألياف أن تجعلك تشعر بالشبع، مما يقلل من شهيتك وتناول الطعام.

اشرب المزيد من الماء: عدم شرب كمية كافية من الماء يمكن أن يؤدي إلى ارتفاع نسبة السكر في الدم.

طريقة خفض السكر المرتفع

 ممارسة التمارين:

ومن أهم طريقة خفض السكر المرتفع ممارسة التمارين الرياضية في تحسين إنتاج الجسم للأنسولين بشكل طبيعي، وتساعد عضلاتك على التقاط السكريات من الدم، هذا يمكن أن يؤدي إلى انخفاض مستويات السكر في الدم.

 الحد من تناول الكربوهيدرات 

ويساعد الحد من تناول الكربوهيدرات في تقليل إنتاج جلوكوز ، وهو الأمر الذي يعتبر طريقة خفض السكر المرتفع ويقلل من مستويات السكر في الدم، بالإضافة إلى أنه يساعد تقليل تناول الكربوهيدرات في التحكم في نسبة السكر في الدم.

 تناول الألياف 

يمكن أن يساعد تناول الكثير من الألياف في التحكم في نسبة السكر في الدم، وهي طريقة خفض السكر المرتفع فعالة للغاية؛ حيث ان الألياف الغذائية القابلة للذوبان هي الأكثر فعالية في خفض السكر المرتفع.

 شرب الماء 

ويساهم شرب الماء في الحفاظ على رطوبة الجسم ومستويات السكر في الدم، ويساعد في الوقاية من مرض السكري بالنسبة لغير المرضى.

 تناول كميات اقل من الطعام 

كلما زادت قدرتك على التحكم في تناول كميات اقل من الطعام يكون افضل طريقة خفض السكر المرتفع ومستويات السكر في الدم.

 الإجهاد 

ويمكن التحكم في التوتر والإجهاد من خلال ممارسة الرياضة أو ممارسة تمارين الاسترخاء، مثل اليوجا على التحكم في نسبة السكر في الدم.

 النوم 

ويساعد الحصول على قسط كافي من النوم في الحفاظ على السيطرة على خفض السكر المرتفع في الدم، وقلة النوم يمكن أن تعطل هرمونات التمثيل الغذائي الهامة.

علاج ارتفاع السكر المفاجئ

1- السوائل 

والحصول على السوائل كـ علاج ارتفاع السكر المفاجئ سواء عن طريق الفم أو بالحقن الوريدية ان يعوض السوائل المفقودة من خلال زيادة التبول، بالإضافة إلى المساعدة في تخفيف السكر الزائد في الدم.

2- حقن الأنسولين 

ويساعد حقن الأنسولين الأنسجة على القيام بوظيفتها على نحو ملائم وعلاج ارتفاع السكر المفاجئ؛ للمساعدة في الحفاظ على الوظيفة الطبيعية للقلب، والعضلات، والخلايا العصبية.

3- المضادات الحيوية 

وإذا توقَّع الطبيب العدوى البكتيرية، فربما يصف المضادات الحيوية لـ علاج ارتفاع السكر المفاجئ، وإذا كانت هناك احتمالية للإصابة بنوبة قلبية، فقد يوصي الطبيب بمزيد من فحوص القلب.

فاكهة تخفض نسبة السكر في الدم

باستثناء الأناناس والبطيخ فهناك فاكهة تخفض نسبة السكر في الدم؛ حيث تحتوي معظم الفواكه على درجات منخفضة من GI تصل إلى 55 أو أقل، وذلك لأن معظم الفواكه تحتوي على الكثير من الماء والألياف موازنة السكر الطبيعي في الدم، والذي يسمى الفركتوز.

أعشاب تنزل السكر بسرعة

 

الصبار (Aloe vera)

تم استخدام نبات الصبار لآلاف السنين لما يملكه من خصائص علاجية، وتشير بعض الدراسات إلى أن عصير نبات الصبار يمكن أن يساعد في تخفيض مستوى السكر في الدم لدى الأشخاص المصابين بالسكري من النوع الثاني.وقد جرت العادة على استخدام العصارة المجففة لنبات الصبار في شبه الجزيرة العربية لعلاج مرض السكري تقليديًا. 

.الريحان

يحتوى الريحان على مضادات الأكسدة التى قد يساعد على تقوية مناعة الجسم ، كما أوضح بعض خبراء التغذية فوائد الريحان كأعشاب تخفض السكر المرتفع في الدم.

عشبة النيم

عشبة النيم تعد ضمن أشهر أعشاب للسكرى حيث تحتوي على عدة مركبات قد تساعد في تنظيم مستويات السكر في الدم مثل الفلافينويد والتري تربينويد بالإضافة إلى إحتوائها على مضادات الفيروسات والجليكوزيدات.

أوراق الكاري

تعد أوراق الكاري ضمن أشهر أعشاب تخفض السكر التراكمي وذلك لأنها قد تساعد على تحسين حساسية الجسم للأنسولين وتقلل مستويات السكر فى الدم.

 القرفة (Cinnamon)

تعد القرفة من ضمن أعشاب تنزل السكر بسرعة، حيث يمكن أن يؤدي تناول حوالي نصف ملعقة صغيرة من القرفة يوميًا إلى تقليل مستويات السكر في الدم والكوليسترول والدهون الثلاثية بشكل كبير عند الأشخاص المصابين بداء السكري من النوع الثاني.

 الحنظل (Bitter melon)

يعد الحنظل مكونًا شائع الاستخدام في الطبخ الآسيوي والطب الصيني التقليدي، ويُعتقد أنه يخفف من العطش والإرهاق، والتي هي أعراض محتملة لمرض السكري من النوع الثاني.كما أظهرت الأبحاث أن مستخلص الحنظل يمكن أن يقلل من نسبة السكر في الدم، وبذلك عُد مثالًا على أسرع شيء ينزل السكر.

 شوك الحليب (Milk thistle)

توجد عشبة شوك الحليب أو المعروفة باسم السلبين المريمي المزهرة حول البحر الأبيض المتوسط، وقد تم استخدامها لآلاف السنين نظرًا لخصائصها العلاجية.وقد يقلل شوك الحليب من مقاومة الأنسولين لدى مرضى السكري من النوع الثاني الذين يعانون أيضًا من أمراض الكبد.

الحلبة (Fenugreek)

تم استخدام نبات الحلبة كأعشاب تنزل السكر بسرعة وتوابل لآلاف السنين في الشرق الأوسط، وتم إثبات فوائد الحلبة لمرض السكري في كل من الأبحاث التي أجريت على الحيوانات والإنسان.وإحدى الدراسات أظهرت أن الحلبة لها القدرة على التحكم في مستويات السكر في الدم بشكل كبير.

 عشبة الجيمنيما (Gymnema)

إن الجيمنيما هي عشبة هندية، ومعنى اسمها هو مدمرة السكر؛ لأنها ضمن مشروبات تخفض السكر.فقد أظهرت الدراسات أنها تعمل على تقليل مستويات السكر في الدم بشكل ملحوظ، وقد ساهمت في ارتفاع مستويات الأنسولين عند بعض الأشخاص.

. الزنجبيل (Ginger)

إن الزنجبيل هو أحد الأعشاب التي استُخدمت في الطب التقليدي كأعشاب تنزل السكر بسرعة، وغالبًا ما كان يتم استخدامه للمساعدة في علاج مشكلات الجهاز الهضمي.وأظهرت نتائج دراسة حديثة أن الزنجبيل قد يقلل من مستويات السكر في الدم بدون تقليل مستوى الأنسولين.مما يعني أن الزنجبيل قد يقلل من مقاومة الأنسولين في الجسم عند مرضى السكري من النوع الثاني، ولكن هناك حاجة لمزيد من الأبحاث.

 الجنسينغ (Ginseng)

يشتهر هذا العشب الصيني بقدرته على تعزيز المناعة ومقاومة الأمراض.وتِبعًا للباحثين فإن الجنسنيغ يبطئ من امتصاص الكربوهيدرات، ويزيد إفراز الأنسولين من البنكرياس، مما يزيد من قدرة الخلايا على استخدام الغلوكوز ويقلل من مستوياته في الدم.إذ يفضل تناوله طازجًا بالرغم من توفره على شكل أقراص.

 الكركم (Turmeric)

يندرج الكركم في قائمة أعشاب تنزل السكر بسرعة فقد تم إثبات أن مركب الكركمين الموجود في الكركم يدعم السيطرة على نسبة السكر في الدم ويساعد على منع الإصابة بمرض السكري.

 الميرمية (Sage)

إن الميرمية لها قدرة على تعزيز فعالية الأنسولين لدى مرضى السكري، ويمكن أن يكون شرب شاي الميرمية صباحًا ذا فعالية عالية.فكل ما عليك فعله هو ببساطة نقع ملعقة كبيرة من أوراق الميرمية في كوب من الماء المغلي ثم تصفيتها، وبهذا تعد مثالًا على أسرع شيء ينزل السكر

أطعمة تخفض السكر بسرعة

 

1.البروكلي

يحتوي البروكلي على مادة السلفورافان وقد أوضحت بعض الدراسات أن مادة السلفورافان الموجودة في البروكلي قد تساعد على تقليل نسبة السكر فى الدم وتقليل مقاومة الجسم للأنسولين ولذلك يعد البروكلي من ضمن أشهر أطعمة تخفض السكر فى الدم.

2.بذور اليقطين

يحتوي اليقطين على نوع من أنواع النشويات تعرف باسم السكريات المتعددة وقد وجدت الأبحاث دور هذه السكريات في تنظيم سكر الدم كما تتميز بذور اليقطين بإنها غنية بالألياف ومضادات الأكسدة والدهون والبروتينات الصحية التى تساعد على التحكم فى نسبة السكر في الدم.قد وجدت إحدى الدراسات التى تمت على 40 شخص أن استهلاك 65 جرام من بذور اليقطين يساعد على خفض نسبة سكر الدم بعد الوجبات بنسبة 35% ولذلك تعد بذور اليقطين ضمن أشهر أكلات تخفض السكر بسرعة.

3. البامية

تتميز البامية باحتوائها على السكريات المتعددة والفلافونويد (مركبات مضادة للأكسدة) التي تساعد على خفض سكر الدم ولذلك تعد البامية ضمن أشهر أكلات تخفض السكر.على الرغم أن الأبحاث على الحيوانات قد أثبتت فوائد البامية في تقليل سكر الدم ولكن ما زال هناك حاجة لمزيد من الأبحاث على الإنسان.

4.التوت

وجدت العديد من الدراسات أن هناك علاقة بين تناول التوت والتحكم في مستوى السكر في الدم ، فالتوت غني بالألياف والفيتامينات والمعادن ومضادات الأكسدة مما يجعله طعام ممتاز لمرضى السكري. وقد وجدت دراسة أن الأشخاص الذين يتناولون كوبين (250 جرام) من التوت الأحمر مع الوجبات الغنية بالنشويات قد قل لديهم مستوى السكر والأنسولين في الدم بعد الوجبة ولذلك يعد التوت أشهر فاكهة تخفض نسبة السكر في الدم.

مشروبات تخفض السكر في الدم

 

1.ماء الشعير

يحتوي ماء الشعير على تركيزات عالية من الألياف التي تعمل على استقرار نسبة السكر في الدم كما تساعد أيضًا الخصائص المضادة للأكسدة لماء الشعير في منع العديد من الأمراض. ولذلك يعد ماء الشعير من ضمن أشهر مشروبات لضبط السكر في الدم.

2.شاي الكاموميل

 يساعد على تقليل نسبة السكر في الدم ، فقد وجدت هذه الدراسة أن شرب كوب واحد من شاي الكاموميل بعد كل وجبة 3 مرات في اليوم ولمدة 6 أسابيع أدى إلى خفض نسبة سكر الدم ومقاومة الجسم للأنسولين. تناول شاي الكاموميل بانتظام قد يساعد خفض ضغط الدم ومستويات الكوليسترول ولذلك يعد شاي الكاموميل ضمن أشهر مشروبات تخفض الضغط والسكر.

3.عصير الليمون

يحتوي عصير الليمون على مركبات البوليفينولات التي أوضحت إحدى الدراسات دورها في تحسين مستوى الأنسولين والسكر وهرمون اللبتين في الدم وتقليل مقاومة الجسم للأنسولين ولذلك يعد عصير الليمون من العصائر التى تخفض السكر في الدم.

4.الجريب فروت

يحتوي عصير الجريب فروت على العديد من مضادات الأكسدة مثل النارينجين التي تعمل على تحسين حساسية الجسم للأنسولين وقد أوضحت الدراسات أن تناول نصف ثمرة من الجريب فروت الطازج قبل الوجبة أدى إلى نقص واضح في مستوى السكر بعد ساعتين من الوجبة.بالإضافة إلى ذلك فإن الجريب فروت قد يساعد على تقليل ضغط الدم المرتفع ولذلك يعد مشروب الجريب فروت ضمن أشهر مشروبات تخفض السكر والضغط.

 

 

نأمل أن تكون هذه المقالة مفيدة ومفيدة لك في فهم الأعراض وخيارات العلاج لارتفاع نسبة السكر في الدم المفاجئ. من المهم أن تكون على دراية بعلامات ارتفاع نسبة السكر في الدم وأن تتخذ إجراءات فورية لمنع أي آثار ضارة على صحتك. من خلال الإدارة السليمة، يمكنك أن تعيش حياة صحية مع مرض السكري أو ارتفاع نسبة السكر في الدم. تذكر استشارة مقدم الرعاية الصحية الخاص بك بشأن أي مخاوف قد تكون لديك، ولا تتردد أبدًا في طلب العناية الطبية إذا كنت تعاني من أي أعراض شديدة. ابق بصحة جيدة وسعادة!