انتفاخ القدمين قد ينذر بوجود أمراض خطيرة ؟

يمكن أن تكون الأقدام المتورمة تجربة محبطة وغير مريحة. سواء كان ذلك بسبب الوقوف لساعات طويلة أو الحمل أو حالة طبية أساسية، يمكن أن تكون الأقدام المتورمة مؤلمة وتعطل روتينك اليومي. تحدث الوذمة، المصطلح الطبي للتورم، عندما تتراكم السوائل الزائدة في أنسجة الجسم. في حين أنه يمكن أن يحدث في أي جزء من الجسم، إلا أن القدمين والكاحلين معرضتان بشكل خاص بسبب الجاذبية. هناك العديد من الخطوات التي يمكنك اتخاذها لتقليل التورم وعدم الراحة، وفي هذا المنشور،من خلال موقع دليلى ميديكال  سنقدم بعض النصائح الفعالة لمساعدتك على التعامل مع تورم القدمين.

اعرف افضل طبيب فى خلال دقايق من خلال دليلى ميديكال

 

ما هو انتفاخ القدمين

تعد القدمين من أكثر المناطق التي تتعرض للتورم في الجسم، وذلك بسبب تأثير الجاذبية على السوائل في جسم الإنسان، فيما يعرف باحتباس السوائل بالإضافة إلى الإصابات والالتهابات الأخرى.

قد يؤدي تورم الكاحل أو الساق وانتفاخ القدمين إلى جعل الجزء السفلي من الساق أكبر من الحجم الطبيعي، كما أنه من الممكن أن يؤدي إلى صعوبة المشي والحركة عند الشعور بالألم. ويمكن تحديد العديد من أسباب تورم القدمين مثل حدوث إصابة أو السقوط، وقد يكون بسبب أمراض أكثر خطورة كالقلب وجلطات الدم.

 

اسباب انتفاخ القدمين

قد يكون سبب انتفاخ القدمين في بعض الأحيان بسبب الوقوف لمدة طويلة، مما يؤدي إلى تورم الكاحلين والقدمين أو الساق، ويمكن أن يؤدي التقدم في العمر أيضاً إلى زيادة التورم مع أقل حركة أو مجهود.

يمكن أن تؤدي بعض الحالات الطبية أيضاً إلى تورم الكاحل أو الساق؛ وتشمل هذه:

زيادة الوزن.

القصور الوريدي.

التهاب المفاصل الروماتويدي.

جلطات الدم في الساق.

فشل القلب.

الفشل الكلوي.

التليف الكبدي.

الوذمة اللمفية، أو التورم الناجم عن انسداد في الجهاز اللمفاوي.

الجراحات السابقة مثل جراحات الحوض، والورك، والركبة، والكاحل، والقدم.

مرض السكري.

الحمل.

أعراض ما قبل الحيض.

استهلاك الكثير من الملح.

أيضاً قد تكون الوذمة وانتفاخ الكاحل من أعراض مشكلة طبية أكثر خطورة؛ مثل: مرض الكلى، والقلب، أو بسبب الأوردة الضعيفة أو التالفة.

كما أن تناول بعض الأدوية يمكن أن يؤدي إلى هذه الأعراض وتشمل:

مضادات الاكتئاب.

الأدوية الهرمونية مثل حبوب منع الحمل، أو الأستروجين، أو التستوستيرون.

المنشطات.

يمكن أن يكون تورم الكاحلين والقدمين بسبب التهاب ناجم عن إصابة حادة أو مزمنة، ومن الحالات التي يمكن أن تسبب هذا النوع من الالتهابات:

التواء في الكاحل.

إصابات في العمود الفقري.

النقرس.

كسور في الساق.

تمزق الأوتار.

تمزق الرباط الصليبي الأمامي.

انتفاخ القدمين للحامل

يمكن أن تصاب المرأة الحامل بتورم الكاحل والساقين عند الحمل بسبب عوامل مثل:

احتباس السوائل الطبيعية.

الضغط على الأوردة بسبب الوزن الزائد للرحم.

تغيير الهرمونات.

زيادة الوزن.

أعراض انتفاخ القدمين أو الكاحل

تختلف أعراض انتفاخ القدمين أو الكاحل وفقًا للمسبب للحالة، وهي كالآتي:

 

 أعراض عامة 

ظهور الجلد باللون الأبيض عن الضغط عليه.

زيادة ليونة المنطقة المُصابة.

الألم.

ارتفاع درجة حرارة المنطقة المُصابة، وربما يمتد ذلك لجميع أنحاء الجسم.

زيادة حجم المنطقة المُصابة، مما يؤدي إلى صغر حجم الحذاء المُستخدم.

 

 أعراض وفقًا للمسبب 

 

النقرس: تشمل الأعراض انتفاخ القدمين، وتورم إصبع القدم الكبير الذي يرافقه احمرار، وحرارة وألم، والتهاب المفاصل، وتورم وآلام المفاصل. 

الحمل: يظهر تورم مفاجئ في القدمين والكاحلين أثناء الحمل، وعادةً بعد الأسبوع 20 من الحمل، وقد يكون العارض الأول لتعزيز تسمم الحمل. 

إصابة في الكاحل أو التهاب: غالبًا يحدث التورم في واحد فقط من الكاحلين.

 

أسباب تورم القدمين أو الكاحل

 

الوذمة: هي احتباس الماء في منطقة الكاحل أو كف القدم، وغالبًا تنتج من الوقوف لفترات طويلة أو المشي. 

الحمل: هو تورم طبيعي تُعاني منه معظم النساء الحوامل. 

تناول بعض أنواع الأدوية: من أبرز هذه الأدوية مضادات الالتهابات، وأدوية الهرمونات البديلة، وأدوية علاج مرض السكري، ومضادات الاكتئاب. 

التعرض لإصابة: كل صدمة للقدم أو الكاحل تُسبب الانتفاخ، وخاصةً الكسر.

الإصابة ببعض الأمراض: ومنها أمراض القلب وأمراض الكبد، وأمرض الكلى، فجميعها تُسبب تغيرات في توازن الماء في الجسم مما يؤدي إلى انتفاخ القدمين أو الكاحل. 

الإصابة بالورم الليمفومي: هو تورم ناتج عن انسداد الأوعية الليمفاوية التي تتسبب باحتباس السائل الليمفاوي في منطقة معينة، لذلك تعد من أسباب تورم القدمين.

 

اعرف افضل طبيب فى خلال دقايق من خلال دليلى ميديكال

 

طرق الوقاية من انتفاخ القدمين أو الكاحل

 

ممارسة التمارين يمكن أن تحسن تدفق الدم وتوزيع السوائل في الجسم.

اتباع نظام غذائي صحي، وفيه يجب الابتعاد عن الإفراط في استعمال الملح، فهو يؤدي إلى احتباس السوائل والتورم.

التحرك قدر الإمكان، وعند الاستلقاء يجب رفع القدمين فوق مستوى القلب.

التخلص من الوزن الزائد يؤدي إلى تخفيف الضغط على المفاصل والعضلات.

الامتناع عن الكحول والسجائر ومواد أخرى التي يمكن أن تؤدي إلى التورم.

 

كيف يتم تشخيص انتفاخ القدمين؟

 

الصداع الشديد، والغثيان، والقيء، والدوخة.

كميات قليلة من البول.

 

كما قد يطلب الطبيب مجموعة من الاختبارات والفحوصات من بينها:

تحاليل الدم.

الأشعة السينية.

مخطط كهربائي.

تحليل البول.

 

مضاعفات انتفاخ القدمين

 

زيادة التورم.

الاحمرار أو الدفء.

ألم مفاجئ في القدمين أو الساقين.

ألم في الصدر يستمر من دقيقة إلى ثلاث دقائق.

الشعور بالإغماء أو بالدوار.

عدم القدرة على الوقوف أو المشي على القدمين

 

علاج انتفاخ القدمين

إذا كان التورم ناتجاً عن حالة طبية مثل قصور القلب الاحتقاني، فقد يصف الطبيب مدرات البول، وهذه الأدوية تؤثر على الكلى وتعمل على إخراج السوائل.إذا كانت حالة طبية مستمرة مثل التهاب المفاصل الروماتويدي هي السبب الجذري للمشكلة، قد يحرص الطبيب على معالجة هذا السبب.

قد يتطلب التورم الناجم عن الإصابة إعادة تعيين العظام أو الجبس أو الجراحة لإصلاح المنطقة المصابة.

إذا كان التورم مؤلماً، قد يصف الطبيب مجموعة من المسكنات المضادة للالتهابات مثل الإيبوبروفين أو نابروكسين.كذلك سوف يطلب الطبيب من المريض التوقف عن تناول الأملاح للمساعدة في علاج انتفاخ القدمين بسبب الاملاح.في حالة إصابة كبار السن بانتفاخ القدمين، فيجب معرفة الأسباب والبدء في تناول العلاج على الفور، حيث يمكن أن يؤشر هذا بوجود مشكلة صحية كامنة مثل أمراض القلب والسكري، وبالإضافة إلى الأدوية، يكون علاج انتفاخ القدمين عند كبار السن من خلال تخفيف الضغط على القدم والحصول على الراحة بقدر الإمكان، وكذلك اتباع نمط غذائي صحي.

 

ويجب الاتصال بالطبيب لمتابعة العلاج مرة أخرى في بعض الحالات الطارئة مثل:

 

انتفاخ القدمين بشكل أسوأ مرة أخرى.

الشعور بصعوبة في التنفس أو ألم في الصدر.

الشعور بالدوار أو الإغماء.

 

علاج تورم القدمين

 

أمراض القلب

قد يوصى باستخدام الأدوية المدرة للبول، مثل الفوروسيميد Furosemide) للتخفيف من تورم القدمين الناجم عن قصور القلب المزمن، بجانب اتباع نظام غذائي منخفض الصوديوم، وزيادة النشاط البدني.

 

أمراض الكلى

يعتمد علاج تورم القدمين والساقين الناتج عن أمراض الكلى على علاج سبب مرض الكلى، فمثلاً قد تؤدي بعض الحالات الطبية مثل ارتفاع ضغط الدم أو السكري إلى تضرر الكلى.

 

أمراض الكبد

يمكن أن يصف الطبيب الأدوية المدرة للبول مثل السبيرونولاكتون  Spironolactone) أو الفوروسيميد  Furosemide) لعلاج تورم القدمين واحتباس السوائل الناجم عن تليف الكبد، بالإضافة إلى الحد من تناول الصوديوم. 

 

تخثر الدم

عادة ما يوصي الطبيب في هذه الحالة بتناول مضادات التخثر، والحرص على تجنب الجلوس فترات طويلة، وممارسة الرياضة بانتظام.

 

إصابة القدم أو الكاحل

تساهم الراحة وارتداء ضمادة ضاغطة، بالإضافة إلى رفع القدم أو الكاحل فوق مستوى القلب، وعمل كمادات باردة أو وضع كيس ثلج، في علاج تورم القدمين والكاحلين وتسكين الألم. 

 

تورم القدمين بعد الجراحة

يمكن المساهمة في علاج تورم القدمين بعد العمليات الجراحية عن طريق رفع الساق، وعمل كمادات باردة، وارتداء جوارب ضاغطة.

 

القصور الوريدي المزمن

يساعد تجنب الوقوف أو الجلوس فترات طويلة، وأخذ فترات راحة لرفع القدم بعد الجلوس أو الوقوف، وكذلك الحرص على المشي وممارسة الرياضة، في التخفيف من الوذمة في القدمين الناجمة عن القصور الوريدي.

 

الوذمة اللمفية

قد يستدعي علاج بعض حالات الوذمة اللمفية تقليص الورم الذي يسد اللمف أو استئصاله جراحياً، وقد يتطلب الأمر الخضوع للعلاج الكيميائي أو الإشعاعي. 

 

الأدوية

قد يوصي الطبيب بتقليل جرعة الدواء أو تغييره، إذا كان سبباً لتورم القدمين كأثر جانبي، ولكن لا ينبغي التوقف عن تناول الدواء دون استشارة الطبيب

 

 الناتج من النقرس:

تناول أدوية لعلاج النقرس واتباع نظام غذائي مُحدد للحد من أعراض المرض.

 

متى يكون تورم القدمين خطير؟

تعتمد إجابة السؤال متى يكون تورم القدمين خطير؟ على السبب الذي أدى إلى ذلك، والذي تم تلخيصه في النقاط الآتية:

 

1. الوذمة

تتمثل الوذمة بامتلاء أغشية الجسم بالسوائل خصوصًا في القدمين والساقين، أحيانًا لا تكون الوذمة خطيرة إلا أنها وفي بعض الأحيان تعد خطيرة فقد تكون ناتجة عن عدة أمراض، مثل:

 

فشل القلب:

 يتمثل بفشل القلب على ضخ الدم بصورة طبيعية مما يؤدي إلى تجمع الدم في بعض أجزاء الجسم، مثل: القدمين.

 

تشمع الكبد:

قد تتجمع السوائل في الساقين وتؤدي إلى تورمها نتيجة فشل الكبد.

 

مشكلات الكلى

تسبب في بعض الأحيان مشكلات الكلى تراكم السوائل في القدمين مما ينتج عنه تورمها.

 

خلو النظام الغذائي من البروتين

 يعد من الأمور الخطيرة ترك تناول البروتين لفترة طويلة وقد ينتج عنه تورم القدمين. 

 

 تسمم الحمل

 يتمثل بارتفاع ضغط الدم عند الحامل أو بعد الولادة مباشرة.لذلك يجب في الحالات التي تتورم فيها القدمين أثناء الحمل خصوصًا في النصف الثاني من الحمل الاتصال فورًا بالطبيب حيث قد يؤدي هذا التسمم بإيقاع الخطر على حياة كل من الأم والطفل. 

 

. القصور الوريدي

 تؤدي إلى تورم القدمين والتي تتمثل بعدم جريان الدم بشكل طبيعي في الجسم بسبب عطل في الصمامات الموجودة في الأوردة مما يؤدي إلى تراكم السوائل، يؤدي عدم علاجها وإهماله إلى مضاعفات خطيرة، مثل: ضيق النفس، وألم الصدر، والتقرحات.

 

 أسباب أخرى

تشمل الإصابة بتجلطات الدم في القدم الأمر الذي يمنع عودة الدم إلى القلب مما يسبب تورم القدمين.والإصابة بالوذمة الليفية التي تسبب تجمع السائل اللمفاوي في الأنسجة بسبب مشكلات في الأوعية اللمفاوية.

 

علاج تورم القدمين في المنزل

 

شرب كمية كافية من الماء

يفضل شرب 8 إلى 10 أكواب من الماء يومياً، حيث أن عدم الترطيب بدرجة كافية يحفز الجسم على الاحتفاظ بالسوائل الموجودة به مما يزيد من التورم؛ لذلك يساعد الحصول على كمية كافية من السوائل في تقليل تورم القدمين. 

 

استخدام الجوارب الضاغطة

يساهم ارتداء جوارب ضاغطة في التقليل من تجمع السوائل في القدمين، حيث يساعد الضغط الدائم على القدمين في تحسين الدورة الدموية ومنع تراكم السوائل فيها.

 

نقع القدمين في حمام ملح إبسوم

يعد علاج تورم القدمين بالماء والملح من العلاجات الشائعة، حيث يساهم نقع القدمين في حمام بارد من ملح إبسوم (كبريتات المغنيسيوم) مدة 15 إلى 20 دقيقة أو أخذ حمام به، في امتصاص المغنسيوم من خلال الجلد؛ مما يقلل من التورم، والالتهاب، ويخفف من ألم العضلات، كما أنه يساعد في سحب السموم ويزيد من الاسترخاء.

 

رفع القدمين

يعمل رفع القدمين فوق مستوى القلب على إعادة الدم باتجاه القلب بصورة أفضل. يمكن رفع القدمين مدة 20 دقيقة في كل مرة عن طريق وضع وسائد تحت القدم أو على كرسي، ويفضل تكرار تلك العملية عدة مرات في اليوم، بالإضافة إلى ذلك يجب تجنب الوقوف فترات طويلة.

 

التحرك من وقت لآخر

يساعد التحرك من وقت لآخر في علاج تورم القدمين بسبب الجلوس فترات طويلة؛ لذا ينبغي التحرك كل ساعة والمشي ولو مسافة قصيرة من غرفة لأخرى، أو أخذ جولة حول المكتب، أو على الأقل تكرار ثني الركبتين والكاحلين.

 

اتباع نظام غذائي صحي وتناول المكملات الغذائية

يعد تقليل تناول الصوديوم (الملح) في النظام الغذائي خطوة أساسية في علاج تورم القدمين. نظراً لأن زيادة تناول الصوديوم في الغذاء يجعل الجسم يحتفظ بالماء والأملاح؛ مما ينتج عنه تورم في القدمين والكاحلين.

 

الشوربة المعلبة.

الأطعمة المصنعة.

اللحوم الباردة.

السجق.

الصلصات.

تناول الأطعمة الغنية بالمغنيسيوم

يساهم تناول الأطعمة التي تحتوي على المغنيسيوم في تقليل احتفاظ الجسم بالماء

اللوز.

الكاجو.

السبانخ.

الشوكولاته الداكنة.

البروكلي.

الأفوكادو.

قد يساعد تناول 200 إلى 400 ملغ من مكملات المغنيسيوم يومياً في علاج تورم القدمين، ولكن يجب استشارة الطبيب قبل تناولها، خاصةً لمن يعاني من أمراض الكلى أو القلب.

 

تناول الأطعمة الغنية بالبوتاسيوم

يمكن أن يساهم البوتاسيوم في علاج تورم القدمين، حيث أن نقص البوتاسيوم يسبب ارتفاع ضغط الدم واحتباس الماء، ولكن يجب استشارة الطبيب قبل زيادة تناول البوتاسيوم، خاصةً فيمن يعانون من مشاكل في الكلى.

 

تتضمن الأطعمة الغنية بالبوتاسيوم ما يلي:

البطاطا الحلوة.

الفاصوليا البيضاء.

الموز.

سمك السلمون.

الفستق.

الدجاج.

 

فقدان الوزن

يفيد إنقاص الوزن في علاج تورم القدمين، حيث أن زيادة الوزن تؤدي إلى بطء الدورة الدموية، وتراكم السوائل في القدمين. بالإضافة إلى ذلك، فإن الوزن الزائد يسبب إجهاداً للقدم وألماً عند المشي؛ مما يدفع إلى الخمول، وقلة الحركة، وتراكم المزيد من السوائل في الأنسجة.

 

تدليك القدمين

قد يفيد تدليك الأقدام باتجاه القلب مع الضغط عليها بلطف في علاج تورم القدمين؛ نظراً لأن ذلك يساعد في دفع السائل من الأنسجة إلى داخل الأوعية الليمفاوية كما أنه يعزز الاسترخاء.

 

علاج تورم القدمين بالأعشاب

تتسم بعض الأعشاب بخصائص مدرة للبول تعمل على التخفيف من تورم القدمين عن طريق التخلص من السوائل الزائدة في الجسم. وفيما يلي نذكر بعض هذه الأعشاب:

 

البقدونس: قد يلجأ البعض لعلاج تورم القدمين بالبقدونس خاصةً الذين يعانون من صعوبة في تحمل الأدوية المدرة للبول.

 

الهندباء: يعمل الهندباء على تعزيز نشاط الكلى وزيادة كمية البول، ويمكن تناوله في صورة شاي.

 

الشاي والقهوة: قد تساهم المشروبات التي تحتوي على الكافيين في تقليل تورم القدمين؛ حيث أن الكافيين يتمتع بخصائص مدرة للبول.

 

علاج تورم القدمين عند الحامل

يعد تورم القدمين الخفيف أحد أعراض الحمل خاصة في الأشهر الثلاثة الأخيرة، وعادة لا يحتاج إلى علاج ويختفي تلقائياً في غضون أسابيع من الولادة، ويمكن اتباع نصائح علاج تورم القدمين بالمنزل لتخفيف الورم والشعور بالراحة. لكن إذا صاحب التورم أحد الأعراض التالية فينبغي طلب العناية الطبية الطارئة؛ حيث قد يشير التورم في هذه الحالة إلى احتمالية الإصابة بتسمم الحمل أو جلطة دموية في الساق: 

الصداع الشديد.

صعوبة التنفس.

ضبابية الرؤية.

احمرار ساق واحدة مع ألم ودفء بها.

بثور وطفح جلدي أحمر دافئ.

 

اعرف افضل طبيب فى خلال دقايق من خلال دليلى ميديكال