مؤشرات خطيرة لنقص البوتاسيوم عند الاطفال

البوتاسيوم هو معدن أساسي يلعب دورًا حيويًا في الحفاظ على صحة الجسم. يساعد على تنظيم

 

توازن السوائل وانقباضات العضلات ووظيفة القلب. في حين أن نقص البوتاسيوم نادر لدى

 

الأطفال الأصحاء الذين يتبعون نظامًا غذائيًا متوازنًا، إلا أنه يمكن أن يحدث بسبب مجموعة

 

متنوعة من الأسباب مثل المرض أو الأدوية أو اتباع نظام غذائي منخفض في الأطعمة الغنية

 

بالبوتاسيوم. يمكن أن يؤدي نقص البوتاسيوم إلى مجموعة من الأعراض، بعضها يمكن أن يكون

 

خطيرًا. في هذا المنشور،  من خلال موقع دليلى ميديكال سوف نستكشف الأعراض الشائعة

 

لنقص البوتاسيوم لدى الأطفال، وكيفية التعرف عليها، وما يمكنك القيام به لضمان حصول طفلك

 

على ما يكفي من هذا المعدن المهم.

 

 

 اعراض نقص البوتاسيوم عند الاطفال

 

الإمساك

 

يلعب البوتاسيوم دوراً مهماً في نقل الإشارات من الدماغ إلى العضلات وتنظيم تقلصات

 

العضلات. يمكن أن تؤثر مستويات البوتاسيوم المنخفضة في عضلات الأمعاء؛ ما قد يؤدي إلى

 

إبطاء عملية الهضم ومرور الطعام والفضلات، ما يتسبب في إصابة الطفل بالإمساك والانتفاخ.

 

 

 

. ضعف العضلات

 

يمكن أن يؤثر نقص البوتاسيوم في عضلات أخرى في الجسم، بما في ذلك عضلات الذراعين

 

والساقين؛ ما قد يؤدي إلى ضعف العضلات وتشنجها بشكل عام.

 

 

يفقد الطفل كميات صغيرة من البوتاسيوم من خلال العرق، وهذا هو السبب في أن التعرق الشديد

 

نتيجة قيام الطفل بنشاط بدني شديد أو الوجود في مناخ حار؛ يمكن أن يؤدي في كثير من الأحيان

 

إلى ضعف العضلات أو الإصابة بالتشنجات.

 

 

قد يعاني الأطفال المصابون أيضاً بنقص بوتاسيوم الدم الشديد من شلل عضلي. عندما تكون

 

مستويات البوتاسيوم في الجسم منخفضة جداً، ولا تستطيع العضلات الانقباض بشكل صحيح،

 

وقد تتوقف عن العمل تماماً.

 

 

. التعب غير المبرر

 

يُعد البوتاسيوم عنصراً غذائياً أساسياً موجوداً في جميع خلايا وأنسجة الجسم. عندما تنخفض

 

مستويات البوتاسيوم لدى الطفل، يمكن أن يؤثر ذلك بشكل كبير في مجموعة واسعة من وظائف

 

الجسم لديه؛ ما قد يؤدي إلى انخفاض مستويات الطاقة والإرهاق الجسدي والعقلي.

 

 

 

ارتفاع ضغط الدم

 

يمكن أن يؤدي انخفاض مستويات البوتاسيوم إلى زيادة ضغط الدم، خاصة عند الأطفال الذين

 

يتناولون كميات كبيرة من الصوديوم أو الملح عن طريق الوجبات السريعة ورقائق البطاطس؛

 

حيث يلعب البوتاسيوم دوراً مهماً في إرخاء الأوعية الدموية، ما يساعد على خفض ضغط دم

 

الطفل.

 

 

يساعد البوتاسيوم أيضاً على موازنة مستويات الصوديوم في الجسم. يُعد النظام الغذائي الغني

 

بالصوديوم سبباً شائعاًً أيضاً لارتفاع ضغط الدم. غالباً ما يوصي الأطباء الأطفال الذين يعانون

 

من ارتفاع ضغط الدم بخفض تناولهم للصوديوم وزيادة تناولهم للبوتاسيوم.

 

 

تغيرات المزاج

 

 

يسبب نقص البوتاسيوم تغيرات المزاج والتعب الذهني، حيث يؤدى إنخفاض مستواه تعطيل

 

الإشارات التي تساعد فى الحفاظ على وظيفة المخ.

 

 

اعرف افضل طبيب فى خلال دقايق من خلال دليلى ميديكال

 

 

. كثرة التبول

 

تُعد الكُلَى مسؤولة عن التخلص من الفضلات وتنظيم مستويات السوائل، مثل الصوديوم

 

والبوتاسيوم في الدم عن طريق إخراج الفضلات والشوارد الزائدة من الجسم في البول.

 

 

 

يمكن أن يتعارض نقص بوتاسيوم الدم المتوسط إلى الشديد مع قدرة الكُلَى على موازنة مستويات

 

السوائل في مجرى الدم، وقد يؤدي ذلك إلى كثرة التبول لدى الطفل.

 

 

. مشكلات في التنفس

 

يمكن أن يؤدي نقص بوتاسيوم الدم الشديد أيضاً إلى مشاكل في التنفس لدى الطفل؛ لأن التنفس

 

يتطلب استخدام عدة عضلات، وبخاصة الحجاب الحاجز. إذا أصبحت مستويات البوتاسيوم لدى

 

الطفل منخفضة جداً؛ فقد لا تعمل هذه العضلات بشكل صحيح، وقد يواجه الطفل ضيقاً شديداً في

 

التنفس.

 

 

. عدم انتظام ضربات القلب

 

من الأعراض الأخرى لنقص بوتاسيوم الدم الشديد عدم انتظام ضربات القلب. يلعب البوتاسيوم

 

دوراً مهماً في تنظيم تقلصات جميع العضلات، بما في ذلك عضلة القلب. وإذا لم يتلقَّ الطفل

 

العلاج المناسب والمبكر؛ فقد تكون هذه الأعراض مهددة للحياة.

 

 

تنميل اليدين والساقين

 

يسبب نقص البوتاسيوم فى الدم الشعور بتنميل في اليدين والذراعين والساقين والقدمين، لأن

 

نقص مستوى البوتاسيوم يضعف الإشارات العصبية، مما قد يؤدي إلى تنميل الساقيين واليدين.

 

 

علاج نقص البوتاسيوم عند الأطفال

 

 

شجعي طفلك على تناول المزيد من هذه الأطعمة الغنية بالبوتاسيوم مثل: الموز، منتجات الألبان،

 

البرتقال، الطماطم، السبانخ، الفاكهة المجففة مثل: الشمام، البازيلاء، الفاصوليا، البطاطس،

 

البطاطا الحلوة والأفوكادو.إذا وصف الطبيب لطفلك أدوية أو مكملات البوتاسيوم؛ فأعطيها

 

لطفلكِ تماماً حسب التوجيهات، واتصلي بالطبيب إذا كان لدى طفلك أي مشكلات مع الأدوية

 

الخاصة به.بعد ممارسة التمارين الرياضية الشاقة أو أي نشاط يتسبب في تعرق طفلك كثيراً؛

 

أعطي طفلكِ مشروباً يحتوي على مستويات عالية من البوتاسيوم، مثل ماء جوز الهند أو عصير

 

البرتقال أو عصائر الخضروات منخفضة الصوديوم.تأكدي من إعطاء طفلكِ طعاماً أو مشروبات

 

تحتوي على البوتاسيوم إذا كان يعاني من الإسهال أو القيء.فحص مستويات البوتاسيوم لدى

 

طفلكِ بانتظام، ومساعدة طفلك على تجنب الأطعمة الغنية بالملح كالأطعمة المعلبة والمجهزة

 

والوجبات السريعة التي تحتوي على نسبة عالية من الملح.

 

 

أهمية البوتاسيوم للأطفال

 

 

 يحتاج الأطفال إلى توازن نسبة معدن البوتاسيوم في أجسامهم لأسباب متعددة، أهمها: تقليل آلام

 

النمو. الحفاظ على صحة العظام. بناء الأنسجة العضلية. تحسين وظائف كل أجهزة الجسم.

 

 

كمية البوتاسيوم اليومية للأطفال

 

للرضع حتى ستة أشهر: 500 ملليجرام.

 

 7-12 شهر: 700 ملليجرام يوميًا.

 

سنة إلى سنتين: 1000 ملليجرام يوميًا.

 

2 إلى 5 سنوات: 1400 ملليجرام يوميًا.

 

من 6 إلى 9 سنوات: 1600 ملليجرام يوميًا.

 

 10 سنوات فما فوق والمراهقون:  2000 ملليجرام - 4700 ملليجرام.

 

 

الأطعمة الغنية بالبوتاسيوم

 

100 جرام  من الفاصوليا والبازلاء: 1300 ملليجرام من البوتاسيوم.

 

 100 جرام من المكسرات؛ الكاجو والجوز واللوز: 600 ملليجرام.

 

100 جرام من الخضراوات الخضراء؛ السبانخ والكرنب: 500 ملليجرام.

 

 100 جرام من الفواكه؛ الموز، التمر، البابايا: 300 ملليجرام.

 

½ كوب عصير طماطم: 278 ملليجرامًا.

 

 كوب عصير برتقال: 248 ملليجرامًا.

 

250 مل من عصير الجزر: 728 ملليجرامًا.

 

 100 مل من عصير الأناناس: 575 ملليجرامًا.

 

كما تحتوي كل وجبة متوسطة من هذه الوجبات على أكثر من 200 ملليجراممن البوتاسيوم:

 

سمك السلمون والتونة.

 

 الدجاج اللحم البقري

 

. حبوب الإفطار وغيرها من المنتجات المصنوعة من دقيق القمح الكامل 100% (مثل خبز

 

القمح الكامل أو الأرز البني أو دقيق الشوفان).

 

 الطماطم وعصير الطماطم وحساء الطماطم وصلصة الطماطم.

 

 الحليب وعديد من منتجات الألبان الأخرى كالجبن والزبادي.

 

 

اعرف افضل طبيب فى خلال دقايق من خلال دليلى ميديكال

 

 

طرق زيادة نسبة البوتاسيوم في الجسم

 

الشمندر فمن الممكن طبخ الشمندر، وخاصةً النوع السويسري منه ومن ثم تناول كوب واحد من

 

الشمندر المطبوخ المغلي كل يوم.

 

فهو يحتوي على، نسبة كبيرة من البوتاسيوم والتي تعد تقريبًا حوالي 1000 ملي جرام.

 

السبانخ، وهي واحدة من أهم المصادر الغذائية للبوتاسيوم فمن خلال تناول كوب واحد من

 

السبانخ المطبوخ.بشكل يومي مع الوجبات أو على السلطات، حيث يمكنك الحصول على نسبة

 

حوالي 800 ملي جرام من البوتاسيوم.المكسرات بكل أنواعها، والتي تتمثل في اللوز وعين

 

الجمل والفستق والكاجو والجوز والصنوبر.فهي لها دور كبير في زيادة نسبة البوتاسيوم في

 

الجسم وبشكل سريع، فمن الممكن أن نأخذها في شكل وجبة خفيفة بين الوجبات الرئيسية.

 

 

أو إضافتها على الأطعمة التي نتناولها، ومن الممكن وضعهم أيضاً في طبق من الفواكه ومن

 

الممكن أخذ حفنة من المكسرات.بعد ممارسة التمارين الرياضية أيضاً ومن الممكن تناولها أثناء

 

التمارين أيضاً.العنب وهو مصدر جيد للبوتاسيوم، حيث يمكنك تناول حفنة بشكل يومي مرتان

 

من خلال الصباح والمساء.وأيضاً في حال كنت تمارس الرياضة، فننصحكم بتناول العنب قبل

 

وبعد ممارستها.مما يعمل على تعويض البوتاسيوم المفقود مع تنشيط عضلة القلب بشكل كبير.

 

 

مخاطر نقص البوتاسيوم في الدم

 

مخاطر نقص البوتاسيوم في الدم تبدأ عندما تقل نتائج فحص البوتاسيوم عن المعدل الطبيعي، إذ

 

يتراوح المعدل الطبيعي للبوتاسيوم من 3.5 إلى 5.0 ميلي مكافئ/ لتر من الدم.

 

 

يوجد العديد من المخاطر التي يسببها نقص البوتاسيوم في الدم، نذكر منها:

 

 

1. ارتفاع ضغط الدم

 

يساعد البوتاسيوم على توازن مستويات الصوديوم في الجسم، وبتالي يؤدي نقص البوتاسيوم إلى

 

ارتفاع ضغط الدم، وخاصةً عند الأشخاص الذين يتناولون كميات كبيرة من الصوديوم أو الملح،

 

لذا ينصح الأطباء مرضى الضغط بتقليل تناول الصوديوم وزيادة تناول البوتاسيوم.

 

 

2. عدم انتظام ضربات القلب

 

يمكن أن يؤدي النقص الشديد في البوتاسيوم إلى مشكلات خطيرة في القلب، مثل:

 

 

تسرع القلب البطيني.

 

بطء القلب الجيبي.

 

الرجفان البطيني.

 

3. الشلل العضلي

 

من مخاطر نقص البوتاسيوم في الدم الإصابة بالشلل العضلي، فعندما تكون مستويات البوتاسيوم

 

في الجسم منخفضة جدًا، لا تستطيع العضلات الانقباض بالشكل الصحيح وربما تتوقف عن

 

العمل تمامًا.

 

 

4. مشكلات في التنفس

 

تتطلب عملية التنفس استخدام عضلات عدة، أهمها الحجاب الحاجز، لكن في حال انخفاض

 

مستويات البوتاسيوم ربما لا تعمل هذه العضلات بالشكل الصحيح، لذا قد يعاني المريض من

 

صعوبة في التنفس.

 

 

5. ارتفاع السكر في الدم

 

وُجد أن الأشخاص الذين يعانون من انخفاض في مستوى البوتاسيوم يقل لديهم إفراز الإنسولين

 

ما يسبب لهم ارتفاع في مستوى السكر في الدم، لذا من الممكن أن يكونوا أكثر عرضة للإصابة

 

بمرض السكري النوع الثاني.يجدر الذكر أنه لا توجد أدلة كافية لإثبات أن انخفاض البوتاسيوم

 

يسبب مرض السكري بشكلٍ مباشر.

 

 

6. الإصابة بالسكتة الدماغية

 

تشير دراسة إلى أن مرضى ضغط الدم الذين يعانون من نقص في البوتاسيوم قد يكونون أكثر

 

عرضة للإصابة بالسكتة الدماغية من مرضى الضغط الذين لا يعانون من هذا النقص.

 

 

7. نوبات التشنج

 

تعد نوبات التشنج من المظاهر السريرية التي قد ترتبط باضطراب المعادن مثل الصوديوم

 

والبوتاسيوم والكالسيوم، لذا يتم إدراج نوبات التشنج ضمن قائمة مخاطر نقص البوتاسيوم في

 

الدم. 

 

 

8. التسمم بالديجوكسين (Digoxin)

 

من مخاطر نقص البوتاسيوم زيادة خطر التسمم بالديجوكسين لدى المرضى الذين يتناولونه

 

ويكون هذا النقص عادةً بسبب استخدام مدرات البول.

 

 

9. الاكتئاب

 

نشرت دراسة تتحدث عن العلاقة بين البوتاسيوم والمزاج، ووجدت أن اتباع نظام غذائي غني

 

بالبوتاسيوم يساعد في تخفيف أعراض الاكتئاب، وبالمقابل فإن انخفاض مستويات البوتاسيوم قد

 

يكون مرتبطًا بأعراض الاكتئاب.

 

 

 

الأعشاب اللذيذة والغنية بالمغنيسيوم.

 

 

1. الشبت

 

 

الشبت من الأعشاب المعروفة منذ زمن بعيد، إذ يستخدم في تحضير الكثير من الأطباق، فهو

 

معروف بنكهته المميزة، فضلا عن أنه غني بالمغنيسيوم، ففي كل 200 غرام من الشبت يوجد

 

ما يعادل 357 ميلليغرام من الشبت.

 

 

2. النعناع

 

 

يحتوي 200 غرام على 422 ميلليغرام من المغنيسيوم. ويتميز النعناع بمذاقه المنعش ويمكن

 

إضافته لبعض الأطباق مثل سلطة الفواكه، فضلا عن إمكانية مضغه للحصول على نفس منعش.

 

 

3. الريحان

 

 

يعتبر الريحان من أفضل الأعشاب المستخدمة في علاج نقص المغنيسيوم، فكل 200 غرام من

 

الريحان تحتوي على حوالي 556 ميلليغرام من المغنيسيوم. ويتميز الريحان بمذاقه اللذيذ، وهو

 

يستخدم في إعداد العديد من الأطباق الإيطالية، فضلا عن إمكانية استخدامه في السلطة وتناوله

 

مع بعض المكسرات.

 

 

4. الزعتر

 

 

يحتوي الزعتر الطازج على 317 ميلليغرام من المغنيسيوم في كل 200 غرام من الزعتر.

 

ومن الأفضل تناول الزعتر طازجا، فالزعتر الجاف لا يحتوي على هذا القدر العالي من

 

المغنيسيوم. ويتميز الزعتر بطعمه الحار والحامض ومن المعتاد إضافته لأطباق الدواجن

 

والأسماك.

 

 

5.الكزبرة

 

 

تعد الكزبرة واحدة من أقدم التوابل المعروفة، وفي كل 200 غرام من الكزبرة يوجد حوالي

 

498 ميلليغرام من المغنيسيوم، وغالبا ما تستخدم الكزبرة في تحضير الحساء و عند سلق

 

الخضار أيضا، فضلا عن أن استخدامه في الكثير من الأطباق الشرقية.

 

 

نأمل أن تجد مقالتنا عن نقص البوتاسيوم لدى الأطفال مفيدة ومفيدة. من المهم أن تكون على

 

دراية بالعلامات والأعراض حتى تتمكن من اتخاذ الإجراءات إذا كنت تشك في أن طفلك يعاني

 

من نقص. تذكر أن البوتاسيوم معدن أساسي يلعب دورًا مهمًا في الصحة العامة لطفلك ورفاهيته.

 

من خلال التأكد من حصول طفلك على كمية كافية من البوتاسيوم في نظامه الغذائي، يمكنك

 

مساعدته على النمو والتطور بشكل صحيح. شكرًا لك على القراءة، وابقَ استباقيًا في صحة

 

طفلك!

 

 

اعرف افضل طبيب فى خلال دقايق من خلال دليلى ميديكال