العمر الذي يتوقف فيه نمو الطول عند البنات والأولاد

مع نمو الأطفال، غالبًا ما يشعر الآباء ومقدمو الرعاية على حد سواء بالفضول بشأن الطول

 

الذي سيصلون إليه. لا توجد إجابة واحدة على هذا السؤال، حيث يمكن أن يختلف نمو الطول

 

بشكل كبير من طفل لآخر. بينما تلعب الوراثة دورًا رئيسيًا في تحديد طول الطفل، هناك أيضًا

 

عوامل أخرى يمكن أن تؤثر على نموه. في منشور المدونة هذا،من خلال موقع دليلى ميديكال 

 

سوف نستكشف موضوع تطور الطول لدى الفتيان والفتيات. سنناقش متوسط نطاقات الارتفاع

 

لكلا الجنسين، والعوامل التي يمكن أن تؤثر على تطور الارتفاع، ومتى يتوقف النمو عادةً. سواء

 

كنت أحد الوالدين أو مقدم الرعاية أو ببساطة مهتمًا بتطور الطول، ستوفر لك هذه المقالة نظرة

 

ثاقبة حول الموضوع الرائع للنمو البشري.

 

 

 

اعرف افضل طبيب فى خلال دقايق من خلال دليلى ميديكال

 

 

توقف الطول عند الإناث

 

يعتمد العمر الذي يتوقف فيه طول الأنثى عن النمو على وقت بدء البلوغ لديها، حيث تتوقف

 

الفتيات عادةً عن النمو ويصلن إلى آخر طول لهن بعد عامين إلى عامين ونصف فقط من بعد

 

الدورة الشهرية الأولى.

 

 

وغالبًا ما تصل الإناث للطول النهائي في عمر 14 أو 15 عامًا، فبمجرد أن يبدأ الحيض لدى

 

الفتيات عادة ما يكسبن حوالي 2.5 إلى 5 سنتيميترات إضافية، وبعد ذلك يثبت طول الإناث

 

تقريبًا.

 

 

 

توقف الطول عند الذكور

 

يرتبط العمر الذي يتوقف فيه الذكور عن النمو كثيرًا على السن الذي يبدأ فيه البلوغ، وعادةً ما

 

يكون أسرع معدل نمو لديهم هو خلال عام إلى عامين من بعد بدء البلوغ.

 

 

ويتوقف معظم الذكور عن الطول في عمر 16 عامًا، وعادة ما يصلون إلى النمو الكامل بحلول

 

عمر 18 عامًا.

 

العوامل التي تؤثر على الطول

 

بعد معرفة إجابة متى يتوقف الإنسان عن الطول؟، يوجد العديد من العوامل التي يمكن أن يكون

 

لها تأثير على الطول، وقد تشمل ما يأتي:

 

 

1. التغذية

 

غالبًا ما يعاني الأطفال المصابون بسوء التغذية من قصر القامة وصغر حجمهم أثناء الطفولة.

 

 

ولكن يمكن أن تساعد التغذية السليمة قبل البلوغ في دعم نموهم مرة أخرى.

 

 

2. الاضطرابات الهرمونية

 

حيث إن انخفاض كل من هرمون الغدة الدرقية وهرمون النمو قد يؤدي إلى إبطاء معدلات النمو

 

وقصر الطول لدى البالغين.

 

 

3. الأدوية

 

قد يؤدي استخدام بعض الأدوية، مثل: استخدام الكورتيكوستيرويدات لفترات طويلة إلى إبطاء

 

النمو.

 

 

4. الأمراض المزمنة

 

يمكن أن تؤدي الحالات المرضية المزمنة، مثل: التليف الكيسي، وأمراض الكلى، والداء البطني

 

إلى قصر طول البالغين عما هو متوقع.

 

 

بالإضافة إلى أن الأطفال المصابين بالسرطان قد يكونون أقصر من أقرانهم.

 

5. الحالات الوراثية

 

إن الأطفال المصابين بمتلازمة داون، أو متلازمة تيرنر، أو متلازمة نونان قد يكونون أقصر مع

 

غيرهم من الأطفال، كما يميل المصابون بمتلازمة مارفان إلى أن يكونوا أطول من غيرهم.

 

 

اعرف افضل طبيب فى خلال دقايق من خلال دليلى ميديكال

 

 

كيف يؤثر البلوغ على النمو

 

عادة ما يكون لدى الفتيات طفرة في النمو في غضون عام إلى عامين قبل بدء الدورة الشهرية.

 

وبالنسبة لمعظم الفتيات، يحدث البلوغ بين سن 8 و 13 عاماً وتحدث طفرة في النمو بين سن

 

10 و 14 عاماً. يزداد طولهن من 2,54 إلى 5 سم إضافية في عام أو عامين بعد مجيء الدورة

 

الشهرية الأولى. ويمكن أن يكون هذا العمر أصغر اعتماداً على وقت الدورة الشهرية للفتاة.

 

 

 

الطول حسب العمر بالنسبة للصبيان

 

في سن العاشرة، أول بداية للبلوغ، سيكون نصف الأولاد أقل من (138.5 سم). الارتفاعات

 

المتوسطة المدرجة أدناه مأخوذة من مخطط CDC من عام 2000:

 

8 50.4 بوصة (128 سم)

 

9 52.6 بوصة (133.5 سم)

 

10 54.5 بوصة (138.5 سم)

 

11 56.4 بوصة (143.5 سم)

 

12 58.7 بوصة (149 سم)

 

13 61.4 بوصة (156 سم)

 

14 64.6 بوصة (164 سم)

 

15 66.9 بوصة (170 سم)

 

16 68.3 بوصة (173.5 سم)

 

17 69.1 بوصة (175.5 سم)

 

18 69.3 بوصة (176 سم)

 

هل تنمو الفتيات بسرعة مختلفة عن سرعة الأولاد

 

يصل الصبيان إلى مرحلة البلوغ متأخرين قليلاً عن الفتيات. وبشكل عام، يبدأ الأولاد في سن

 

البلوغ بين سن 10 و 13 عاماً ويمرون بطفرات في النمو بين 12 و 15 عاماً. هذا يعني أن

 

أكبر طفرة في النمو تحدث بعد حوالي عامين من حدوثها مع الفتيات.

 

ويتوقف معظم الأولاد عن اكتساب الطول في سن 16 عاماً، لكن عضلاتهم قد تستمر في النمو.

 

الطول حسب العمر للبنات

 

في سن الثامنة، وهي أول بداية للبلوغ ، سيكون نصف الفتيات الأمريكيات أقل من (127.5

 

سم). هذا يعني أن الكثير من النمو يحدث خلال فترة زمنية قصيرة.

 

8 50.4 بوصة (128 سم)

 

 

9 52.6 بوصة (133.5 سم)

 

10 54.5 بوصة (138.5 سم)

 

11 56.4 بوصة (143.5 سم)

 

12 58.7 بوصة (149 سم)

 

13 61.4 بوصة (156 سم)

 

14 64.6 بوصة (164 سم)

 

15 66.9 بوصة (170 سم)

 

16 68.3 بوصة (173.5 سم)

 

17 69.1 بوصة (175.5 سم)

 

18 64 بوصة (163 سم)

 

 

 

اعرف افضل طبيب فى خلال دقايق من خلال دليلى ميديكال

 

 

 

تغذية لزيادة الطول

 

البروتينات: تُعدّ البروتينات من الأغذية الحيويّة لزيادة الطّول؛ لأنّها تدخل في تركيب أجهزة

 

الجسم المُختلفة، والعظام، والعضلات، والهرمونات، ومن الأطعمة الغنيّة بها: مُنتَجات الألبان،

 

والبيض، وفول الصّويا، والسّمك، والدّجاج.

 

فيتامين د: يُؤدّي نقص فيتامين د إلى نقص نموّ العظام؛ ممّا يُسبّب قِصر القامة، وزيادة خطر

 

الإصابة بهشاشة العظام وكسورها، ومن مصادره: أشعّة الشمس، والفطر، والبيض، والأسماك،

 

مثل: التّونة، والسّلمون.

 

فيتامين أ: يُثبّط نقص فيتامين أ نموّ العظام الطبيعيّ؛ ممّا يؤدّي إلى قِصر القامة، ومن الأغذية

 

الغنيّة به: الخضروات الورقيّة الخضراء، ومُنتجات الألبان، والبيض، والبطاطا الحلوة، والجزر،

 

والمانجو.

 

الكالسيوم: وهو عنصرٌ ضروريّ لبناء عظامٍ أقوى وأطول، ومن مصادره: منتجات الألبان،

 

وبذور السّمسم الأبيض، والخضار الورقيّة الخضراء.

 

الزّنك: يرتبط نقص الزّنك بتأخُّر النموّ، ومن مصادره: المحار، والدّجاج، والبيض، والبقول،

 

والمكسّرات، والبذور الزيتيّة.

 

الكربوهيدرات: تزوّد الكربوهيدرات الجسم بالطّاقة اللازمة للنموّ، ومن مصادرها الصحيّة:

 

الحبوب الكاملة، والحبوب، والدُّخن، والجذور، والدّرنات، والفواكه.

 

النّوم لعددٍ كافٍ من السّاعات؛ لأنّ قلّة النّوم تثبّط إفراز هرمون النموّ

 

ممارسة التّمارين الرياضيّة: لأنّها تحفّز التمثيل الغذائيّ الضّروري لنموّ الجهاز الهيكليّ،

 

والعضليّ، وزيادة إفراز هرمون النموّ.

 

العلاج باستخدام هرمون النموّ في مرحلة الطّفولة؛ قبل التحام الغضاريف المفصليّة للعظام.

 

الجراحة: ومنها إطالة عظام الرِّجلَين؛ وهي طريقة طوّرها طبيب روسيّ، بالإضافة إلى طريقة

 

المسمار النخاعيّ؛ حيث يُوضَع مسمار داخل العظم، ويمكن أن تزيد هذه الطريقة الطّول بمقدار

 

8سم.

 

 

اكلات تساعد في تطويل 

 

- اللفت

 

فهو غني بهرمونات النمو، وبالفعل فإن الإكثار من أكل اللفت يساعد في تطويل القامة، حيث إنه

 

غني بالفيتامينات والمعادن والألياف، مما يحفز هرمونات النمو في الجسم.

 

 

2 - البيض

 

البيض غني بالبروتينات التي تلعب دوراً أساسياً في زيادة الطول، فيجب أن يتناول الطفل البيض

 

بصفة يومية، للحصول على جسم صحي وطول مثالي.

 

 

3 - السبانخ

 

 

هي الطعام الذهبي للأطفال والمراهقين، فهي تقوي المناعة وتزيد من الطول أيضاً، فهي غنية

 

بالحديد والكالسيوم.

 

 

4 - الفواكه

 

العديد من الفواكه مثل المانغو والخوخ غنية بفيتامين "A"، والإكثار من تلك الفواكه يضمن

 

القامة الطويلة للطفل أو المراهق، هذا بالإضافة إلى أن تلك الفواكه تعزز من مناعة الجسم

 

وتقوي العظام.

 

 

5 - الحبوب الكاملة

 

 

الأطعمة الغنية بالحبوب الكاملة مفيدة جداً في زيادة الطول، وحبوب القمح الكاملة هي الأفضل،

 

فهي غنية بفيتامين "B" والحديد. ويمكن الاعتماد على المخبوزات المصنوعة من الحبوب

 

الكاملة وكذلك المعكرونة المصنوعة من الحبوب الكاملة، من أجل الحصول على قامة طويلة.

 

 

6 - الزبادي

 

 

هو غني بفيتامين "D" والبرتينات وكذلك الكالسيوم، لذا فهو نوع من الأطعمة الهامة التي تحفز

 

النمو وتزيد الطول.

 

 

7 - الدجاج

 

 

لحوم الدجاج مصدر رائع للبروتينات التي تساعد في تعزيز النمو وزيادة طول الجسم.

 

8 - الجزر

 

الجزر غني بفيتامين "A" الذي يحفز من عملية النمو ويساعد في زيادة طول القامة.

 

9 - الحليب

 

 

بالطبع فالحليب مصدر أساسي للكالسيوم الذي يساعد في تقوية العظام وكذلك تعزيز الطول، فلا

 

غنى عن كوب الحليب بصفة يومية، خصوصاً في الصباح، من أجل جسم صحي.

 

 

10 - فول الصويا

 

 

يساعد في تعزيز نمو العضلات والعظام في الجسم، حيث إنه مصدر رائع للبروتينات.

 

 

نأمل أن تكون قد استمتعت بمقالنا حول العلم وراء توقف الأولاد والبنات عن النمو في الارتفاع.

 

يعد الطول عاملاً مهمًا للعديد من الأشخاص، ويمكن أن يكون فهم متى يتوقف النمو مفيدًا

 

لأغراض التخطيط واتخاذ القرار. بينما تلعب الوراثة دورًا مهمًا في تحديد الارتفاع، يمكن أن

 

تؤثر العوامل البيئية أيضًا على أنماط النمو. نأمل أن توفر لك هذه المقالة فهمًا أفضل للعلم وراء

 

 

نمو الطول ومتى يتوقف. استمر في النمو في جميع جوانب الحياة، ولا تتوقف أبدًا عن التعلم!

 

اعرف افضل طبيب فى خلال دقايق من خلال دليلى ميديكال