أكبر مما تتخيل فائدة للترمس تجعلك لا تستغني عنه أبدا

يعتبر الترمس طريقة رائعة للحفاظ على مشروباتك ساخنة أو باردة لفترة طويلة، خاصة عندما

 

تكون بالخارج أو مسافرًا. ولكن ماذا عن غلاف الترمس؟ الغلاف هو الطبقة الخارجية التي تلتف

 

حول الترمس وتخدم أغراضًا متعددة. في منشور المدونة هذا،من خلال موقع دليلى ميديكال 

 

سنناقش فوائد استخدام الترمس مع غلافه. من الحفاظ على يديك في مأمن من السوائل الساخنة

 

إلى حماية الترمس من التلف، يعد الغلاف جزءًا لا يتجزأ من الترمس. سنناقش أيضًا المواد

 

المختلفة التي يتكون منها الغلاف، وكيف تتمتع كل مادة بمزاياها الفريدة. لذا، سواء كنت من

 

محبي القهوة أو من عشاق الشاي أو مجرد شخص يحب الاحتفاظ بمشروباته في درجة حرارة

 

مناسبة، تابع القراءة لمعرفة فوائد استخدام الترمس مع غلافه.

 

 

اعرف افضل طبيب فى خلال دقايق من خلال دليلى ميديكال

 

فوائد قشر الترمس

يُعتبر قشر الترمس مفيداً جداً للتخلّص من مشاكل البشرة المختلفة، حيث يساعد على تنظيفها

 

بعمق والتخلّص من شوائبها، ويجدد خلايا الجلد، ويحافظ على حيويّة البشرة وشبابها، كما

 

ويمنحها نعومة استثنائيّة.

 

كما وينشّط الدورة الدمويّة ويقلّل من علامات الإجهاد، وذلك بطحنه وخلطه بماء الورد وقليل من

 

بودرة الأطفال حتى تصبح هذه المركبات مزيجاً متماسكاً.

 

 

يمثل قشر الترمس أهمية كبيرة لصحة الجهاز الهضمي، لاحتوائه على البروبيوتيك، وهي مادة

 

تساهم في الحفاظ على التوازن البكتيري في الأمعاء، ومن ثم تحسين عملية الهضم والإخراج

 

والحد من الإصابة بالإمساك والسيطرة على القولون العصبي.

 

يلعب قشر الترمس دورًا كبيرًا في تقليل خطر الإصابة بمرض الأنيميا، نظرًا لمحتواه العالي من

 

معدن الحديد، الذي يساعد على إنتاج كريات الدم الحمراء، المسئولة عن إرسال الأكسجين إلى

 

جميع أنحاء الجسم.

 

يمكن للرياضيين الاعتماد على قشر الترمس، لبناء وتقوية العضلات، لاحتوائه على نسبة عالية

 

من البروتين والأحماض الأمينية.

 

يساعد البروتين الموجود بوفرة في قشر الترمس على التئام الجروح، بفضل قدرته على تجديد

 

وإصلاح الخلايا المتضررة.

 

 

المادة الغذائيّة القيمة الغذائيّة

 

الماء 18.79 غراماً

 

السعرات الحراريّة 668 سعراً حرارياً

 

الكربوهيدرات 72.67 غراماً

 

البروتين 65.11 غراماً

 

الدهون 17.53 غراماً

 

الألياف 34.0 غراماً

 

الكالسيوم 317 ميليغراماً

 

الحديد 7.85 ميليغرامات

 

المغنيسيوم 356 ميليغراماً

 

الفسفور 792 ميليغراماً

 

البوتاسيوم 1823 ميليغراماً

 

الصوديوم 27 ميليغراماً

 

الزنك 8.55 ميليغرامات

 

 

اعرف افضل طبيب فى خلال دقايق من خلال دليلى ميديكال

 

 

 لماذا يجب أن تأكل الترمس مع قشرته؟

قشر حبة الترمس غني بالألياف الضرورية للهضم الجيد وصحة الأمعاء. يساعد في الحفاظ على

 

شعورك بالشبع لفترات أطول من الوقت، مما قد يساعد في إنقاص الوزن وإدارة الوزن.

 

بالإضافة إلى ذلك، يحتوي التقشير على مضادات الأكسدة التي يمكن أن تساعد في منع تلف

 

الخلايا وتقليل خطر الأمراض المزمنة مثل السرطان وأمراض القلب.

 

 

يعد تناول الترمس مع قشرته أيضًا طريقة رائعة للحصول على المزيد من الفيتامينات والمعادن

 

في نظامك الغذائي. يحتوي القشر على عناصر غذائية مهمة مثل المغنيسيوم والبوتاسيوم

 

والكالسيوم، وكلها ضرورية للحفاظ على صحة العظام والعضلات.

 

بشكل عام، يعد تناول الترمس مع قشرته طريقة بسيطة لتعزيز صحتك العامة ورفاهيتك. لذلك

 

في المرة القادمة التي تستمتع فيها بهذه البقوليات اللذيذة، تذكر أن تستمر في التقشير للحصول

 

على أقصى قدر من الفوائد الغذائية!

 

 فوائد إضافة الترمس إلى نظامك الغذائي

1. نسبة عالية من البروتين: يعتبر الترمس مصدرًا رائعًا للبروتين، حيث أن حوالي 40٪ من

 

وزنه عبارة عن بروتين نقي. هذا يجعله خيارًا ممتازًا للنباتيين والنباتيين الذين يحتاجون إلى

 

الحصول على البروتين من مصادر غير حيوانية.

 

2. غني بالألياف: الترمس غني أيضًا بالألياف، والتي يمكن أن تساعد في الهضم وتجعلك تشعر

 

بالشبع لفترة أطول. يمكن أن يكون هذا مفيدًا بشكل خاص إذا كنت تحاول إنقاص الوزن أو

 

الحفاظ على وزن صحي.

 

3. مؤشر منخفض لنسبة السكر في الدم: يحتوي الترمس على مؤشر منخفض لنسبة السكر في

 

الدم، مما يعني أنه لا يسبب ارتفاعًا سريعًا في مستويات السكر في الدم. هذا يجعله خيارًا رائعًا

 

للأشخاص المصابين بداء السكري أو أي شخص يتطلع إلى الحفاظ على مستويات مستقرة من

 

السكر في الدم.

 

4. غني بالفيتامينات والمعادن: الترمس غني أيضًا بالفيتامينات والمعادن، بما في ذلك الحديد

 

والمغنيسيوم وفيتامينات ب. هذه العناصر الغذائية ضرورية للحفاظ على صحة جيدة ويمكن أن

 

تساعد في كل شيء من مستويات الطاقة إلى وظيفة المناعة.

 

5. مصدر جيد لمضادات الأكسدة: يحتوي الترمس على مضادات الأكسدة، والتي يمكن أن

 

تساعد في حماية خلاياك من التلف الذي تسببه الجذور الحرة. يمكن أن يساعد ذلك في تقليل

 

مخاطر الأمراض المزمنة والحفاظ على شعورك بالصحة والحيوية.

 

 

 

نأمل أن تكون قد استمتعت بمقالنا حول الفوائد المدهشة لتناول الترمس مع قشرته. غالبًا ما يتم

 

تجاهل هذه الأطعمة الفائقة، ولكنها مليئة بالتغذية التي يمكن أن تفيد صحتك بعدة طرق. قد يبدو

 

تناول القشر غير تقليدي، لكنه في الواقع مصدر رائع للألياف ومضادات الأكسدة. من خلال دمج

 

الترمس في نظامك الغذائي، يمكنك الاستمتاع بفوائده العديدة، مثل تقليل الالتهاب وتحسين الهضم

 

وحتى المساعدة في إنقاص الوزن. جربها وأخبرنا كيف تعمل من أجلك!

 

اعرف افضل طبيب فى خلال دقايق من خلال دليلى ميديكال