علامات بتقولك عندك لخبطه فى الهرمونات وتأخر الدورة

تلعب الهرمونات دورًا مهمًا في الرفاهية الجسدية والعاطفية لجسمنا. يمكن أن يسبب عدم

 

التوازن الهرموني مجموعة واسعة من الأعراض، بما في ذلك تأخر الدورة الشهرية. يمكن أن

 

تحدث الاختلالات الهرمونية بسبب عدة عوامل مثل الإجهاد والنظام الغذائي والأدوية. يمكن أن

 

تكون الدورة الشهرية المتأخرة علامة على عدم التوازن الهرموني في الجسم. إذا فاتتك الدورة

 

الشهرية وتعانين من أعراض مثل تقلب المزاج أو زيادة الوزن أو حب الشباب أو التعب، فقد

 

يكون ذلك علامة على أن هرموناتك غير متوازنة. في هذه المقالة من خلال موقع دليلى ميديكال

 

، سوف نستكشف الأعراض المرتبطة بالاختلالات الهرمونية وتأخر دورات الحيض، ونناقش ما

 

يمكنك القيام به لاستعادة التوازن في جسمك.

 

اكتساب الوزن السريع.

 

ظهور كتلة من الدهون بين الكتفين.

 

فقدان الوزن المفاجئ غير المبرر.

 

ضعف العضلات والإرهاق المستمر.

تيبس العضلات.

 

ألم وتورم المفاصل.

 

خلل في معدل ضربات القلب.

 

التحسس الشديد من الحرارة أو البرودة.

 

اضطراب حركة الأمعاء.

 

زيادة الشعور بالجوع أو العطس.

 

زيادة معدل التبول.

 

انخفاض الرغبة الجنسية.

 

العصبية والقلق.

 

تشوش الرؤية.

 

مشاكل الخصوبة.

 

جفاف الجلد.

 

تقصف وسقوط الشعر.

 

استدارة الوجه.

 

ظهور علامات التمدد على الجلد.

 

 الهبّات الساخنة

وهو عرض تتعرض له المرأة في سن انقطاع الطمث، حيث إن الهرمونات تتحكم في كل أنشطة

 

الجسم، بما فيها تدفق الدم أثناء الحيض، لذا فمعظم السيدات قد يشعرن بتلك الهبّات الساخنة قبل

 

أو بعد انقطاع الطمث نهائياً. ولذا فيمكن للطبيب أن يصف بعض الأدوية التي تقضي على تلك

 

الأعراض المقلقة.

 

 الاكتئاب

من آن لآخر قد نتعرض للشعور بالإحباط أو التغير في المزاج دون سبب محدد، خاصة لدى

 

النساء (أثناء الحيض)، إلا أن السبب في ذلك قد يكون اضطراب هرمونات الجسم. فهرمون

 

الـ"سيروتونين" (serotonine)، المعروف بهرمون السعادة، هو المسؤول عن تغير المزاج،

 

لذا فأي اضطراب في إفراز ذلك الهرمون قد ينتج عنه شعور بالقلق أو التوتر أو الإحباط. لذا

 

فالطبيب المتخصص في الغدد الصماء أو الأمراض النفسية سيكون أفضل من يشخص أسباب

 

تلك الحالات المزاجية المتغيرة.

 

 التغير في الشهية

وهذا قد يحدث في الاتجاهين أي يمكن أن تزيد الشهية لتناول الطعام أو تنخفض الشهية ويزيد

 

الشعور بالامتلاء.. وكلاهما قد يشير إلى اضطراب الهرمونات في الجسم. كما أن الاضطراب

 

الهرموني قد يسبب مشاكل في الجهاز الهضمي.

 

 العقم

وهو من الأعراض التي تصيب الرجال والسيدات على حد سواء، واضطراب الهرمونات في

 

الجسم قد يكون هو السبب الرئيسي، لذا فالمسارعة باستشارة الطبيب المتخصص قد يقضي على

 

المشكلة في بدايتها.

 

اعرف افضل طبيب فى خلال دقايق من خلال دليلى ميديكال

 

 

ما أعراض اضطراب الهرمونات عند السيدات؟

عدم انتظام الدورة الشهرية أو غيابها بالكامل.

 

نزول دم غزير أو قطرات بسيطة فترة الحيض على عكس المعتاد.

 

ألم الظهر أو البطن أثناء الدورة الشهرية.

 

ظهور شعر في أنحاء مختلفة من الجسم مثل الوجه أو الذقن.

 

ظهور حب الشباب على الوجه، أو الصدر أو منطقة أعلى الظهر.

 

اسمرار لون الجلد خاصةً عند ثنايا الرقبة، وبين الفخذين، أو تحت الثدي.

 

وجود زوائد جلدية.

 

جفاف المهبل.

 

الشعور بالألم أثناء العلاقة الخاصة.

 

الصداع المستمر.

 

الأرق.

 

هشاشة العظام.

 

احمرار الجلد.

 

التعرق الغزير أثناء الليل.

 

اعرف افضل طبيب فى خلال دقايق من خلال دليلى ميديكال

 

ما علاج اضطراب الهرمونات عند السيدات؟

 

تختلف طرق العلاج باختلاف السبب المؤدي للاضطراب، كما تختلف كذلك من شخصٍ إلى آخر.

 

 

1. أدوية منع الحمل

يمكن الاعتماد على الأدوية التي تحتوي على هرمونات البروجسترون والاستروجين مع

 

السيدات التي لا يرغبن في الحمل في  الوقت الحالي لتنظيم الدورة الشهرية، والتغلب على آلامها

 

 

. تأتي هذه الأدوية على هيئة أقراص، حبوب، أو حقن، أو حقنة أو لولب.

 

2. الإستروجين عن طريق المهبل

تتوفر بعض الكريمات والعلاجات الموضعية، أو حتى الأقراص التي تحتوي على الاستروجين

 

لعلاج جفاف المهبل في بعض الحالات.

 

3. بدائل الهرمونات

قد يلجأ الطبيب لوصف هذا النوع من الأدوية لمساعدة السيدات اللاتي يمرون بمرحلة انقطاع

 

الطمث من التغلب على أعراضها المرهقة مثل الهبات الساخنة وكثرة التعرق أثناء الليل.

 

4. كريمات إزالة الشعر

تساعد هذه الكريمات على تقليل نمو الشعر المصاحب لاضطراب الهرمونات، والتخلص منه.

 

5. الأدوية المنشطة للتبويض

تعمل هذه الأدوية على تحفيز التبويض لدى السيدات اللاتي يعانين من تكيس المبايض ويرغبن

 

في الحمل. من أشهر هذه الأدوية الكلوميفين (كلوميد) والليتروزول (فيمارا).

 

6. الحقن المجهري

تساعد هذه التقنية الحديثة الأزواج الراغبين في الإنجاب ويعانون من صعوبة في ذلك بسبب خلل

 

الهرمونات في الوصول للحمل.

 

7. ميتفورمين

يعمل هذا الدواء على علاج متلازمة تكيسات المبايض ومرض السكري. يساعد ذلك على التغلب

 

وضبط اضطرابات الهرمونات.

 

8. ليفوثيروكسين.

يساعد هذا الدواء على علاج قصور الغدة الدرقية مما ينعكس على حالة الجسم بشكل عام.

 

القلق من تأخر الدورة الشهرية عند الفتيات

 

أسباب عدم نزول الدورة الشهرية مع وجود آلامها

تتشابه أعراض الدورة الشهرية وآلامها مع الكثير من الحالات الصحية وغير الصحية، حيث

 

تختبر النساء الألم في حالة الحمل، او الإصابة باضطرابات الهضم مثل عسر الهضم، أو الانتباذ

 

البطاني الرحمي، كذلك في متلازمة تكيس المبايض، أو التقاط عدوى ما تسببت في حدوث

 

التهابات شديدة، يعد كل ذلك من أسباب عدم نزول الدورة الشهرية مع وجود آلامها. 

 

 تغييرات نمط الحياة التي يمكن أن تحسن توازن

 

الهرمونات

يمكن أن يكون إجراء تغييرات في نمط الحياة وسيلة فعالة للغاية لتحسين توازن الهرمونات. فيما

 

يلي بعض التغييرات البسيطة في نمط الحياة التي يمكن أن تساعد:

 

 

1. احصل على قسط كافٍ من النوم: الحصول على قسط كافٍ من النوم ضروري لتحقيق

 

التوازن الهرموني. اهدف إلى النوم لمدة 7-8 ساعات على الأقل كل ليلة.

 

 

2. ممارسة الرياضة بانتظام: لا تساعد التمارين المنتظمة على تحسين توازن الهرمونات

 

فحسب، بل تقلل أيضًا من مستويات التوتر. حاول ممارسة 30 دقيقة من التمارين المعتدلة ثلاث

 

مرات على الأقل في الأسبوع.

 

3. تناول نظامًا غذائيًا متوازنًا: إن اتباع نظام غذائي متوازن مهم للصحة العامة والتوازن

 

الهرموني. ركز على الأطعمة الكاملة مثل الفواكه والخضروات والحبوب الكاملة والبروتينات

 

الخالية من الدهون والدهون الصحية.

 

 

4. تقليل الإجهاد: يمكن أن تؤدي المستويات العالية من الإجهاد إلى زيادة الكورتيزول، وهو

 

هرمون يؤثر سلبًا على الهرمونات الأخرى في الجسم. حاول تقليل التوتر من خلال تقنيات مثل

 

التأمل أو اليوجا أو تمارين التنفس العميق.

 

 

5. تجنب السموم: يمكن أن يؤدي التعرض للسموم مثل المبيدات الحشرية والمواد الكيميائية

 

والبلاستيك إلى تعطيل توازن الهرمونات. حاول تجنب هذه السموم قدر الإمكان عن طريق

 

اختيار المنتجات العضوية واستخدام منتجات التنظيف الطبيعية وتجنب الحاويات البلاستيكية.

 

 

من خلال إجراء هذه التغييرات البسيطة في نمط الحياة، يمكنك المساعدة في تحسين توازن

 

 

الهرمونات وتقليل أعراض عدم التوازن الهرموني مثل دورات الحيض المتأخرة. ومع ذلك، من

 

المهم ملاحظة أن هذه التغييرات قد تستغرق وقتًا حتى يكون لها تأثير، لذا كن صبورًا ومتسقًا في

جهودك.

 

أعشاب تنظم الهرمونات

الجنسنج

يقلل الجنسنج من حدوث وشدة الهبات الساخنة والتعرق الليلي، وقد تقلل من مخاطر الأمراض

 

القلبية في سن انقطاع الطمث، كما قد يتفاعل الجنسنج مع أدوية أمراض القلب، ومميعات الدم،

 

وضغط الدم، والسكري، ويسبب أعراضًا جانبية، منها الصداع، والتوتر. 

 

كف مريم

تقلل عشبة كف مريم من حدة أعراض ما قبل دورة الطمث، وتقلل أيضًا من آلام الثدي والهبّات

 

الساخنة عند النساء في فترة ما قبل انقطاع الطمث، ويجب على كل من يستخدم الأدوية المضادة

 

للذهان وأدوية لعلاج مرض باركنسون، وأدوية منع الحمل تجنب تناول عشبة كف مريم. 

 

البرسيم الأحمر

البرسيم الأحمر من الأمثلة على أعشاب تنظم الهرمونات، كما أنه من الأعشاب الآمنة نسبيًا،

 

والتي تستخدم في علاج ارتفاع ضغط الدم، ورفع المناعة، وتقوية العظام، إذ يحتوي البرسيم

 

الأحمر على الفيتواستروجين، لذلك فهو مفيد في فترة انقطاع الطمث، ويعالج الهبّات الساخنة،

والتعرّق الليلي.

 

حشيشة الملاك الصينية

تنظّم مستويات الإستروجين عند الدخول في فترة انقطاع الطمث، ويقلل من التشنجات الناتجة

 

عن متلازمة ما قبل الحيض، وكذلك تخفيف آلام الحوض في سن انقطاع الطمث، وقد تتعارض

 

حشيشة الملاك الصينية مع أدوية تخثر الدم، فيجب الابتعاد عنها قبل القيام بأي عمليات جراحية،

كما أنها قد تزيد حساسية البشرة ضد الشمس.

 

حشيشة الهر

حشيشة الهر تُعد من الأمثلة على أعشاب تنظم الهرمونات؛ وذلك لأنها تفيد في علاج الأرق

 

والقلق والتوتر والصداع، ولها القدرة على علاج آلام المفاصل وزيادة قوة العظام، وتقلل حشيشة

 

الهر من الهبّات الساخنة عند الدخول في سن انقطاع الطمث. 

 

عرق السوس

له خصائص تشبه خصائص الإستروجين، فهو يزيد من صحة الجهاز التنفس، ويقلل من التوتر،

 

ويقلل من حدوث الهبّات الساخنة، وقد يتفاعل العرق سوس مع كثير من الأدوية، فيجب استشارة

 

الطبيب قبل تناوله. 

 

 

الشاي الأخضر

الشاي الأخضر غني بمضادات الأكسدة، وله القدرة على تحفيز الأيض؛ مما يمنع من زيادة

 

الوزن خاصًة عند انقطاع الحيض، وله القدرة على تقليل خطورة كسر العظام، خاصًة عند

 

النساء في سن انقطاع الطمث.

 

الجنكة

الذي يحتوي على الفيتو إستروجين، وهو قادر على تخفيف أعراض متلازمة ما قبل الحيض،

 

وتقلّبات المزاج. 

 

جذور الماكا

التي تعالج خلل الانتصاب، ويزيد عدد الحيوانات المنوية عند الرجال، وتخفف من أعراض

 

انقطاع الطمث عند النساء، ويجب على من يعاني من أمراض الغدة الدرقية الابتعاد عن الماكا،

 

وكذلك من يتلقى علاجًا يؤثر على مستويات الهرمونات.

 

الخرفيش (شوكة الحليب)

تناول عشبة شوكة الحليب مع السيلينيوم قد يفيد في تحسين أعراض تضخم البروستاتا الحميد،

 

وقد يفيد أيضًا في تقليل التعرّق الليلي، والهبّات الساخنة في سن انقطاع الطمث، ولبعض مكونات

 

شوكة الحليب خصائص مشابهة للإستروجين، لذلك يجب تجنبها في الحالات التي قد تسوء بسبب

زيادة الإستروجين.قد تسبب بعض مكونات شوكة الحليب نزول مستوى سكر الدم، فيجب

 

مراجعة الطبيب المختص قبل تناولها، خاصًة عند مرضى السكري.

 

الأشواجندا

لها القدرة على تقليل مستويات الكورتيزول الذي قد يسبب ارتفاع سكر الدم، وزيادة الدهون في

 

البطن، وتقلل الأشواجندا من التوتر والقلق والاكتئاب، وترفع هرمون التستوستيرون وتزيد من

 

الخصوبة عند الرجال، وتزيد الكتلة العضلية والقوة؛ لذلك تعد من أعشاب تنظم الهرمونات.

 

تشيساندرا

قد تقلل من أعراض انقطاع الطمث، مثل: الهبّات الساخنة، ولكن قد تسبب التشيساندرا قرحة في

 

المعدة، ولها القدرة على تحفيز انقباضات الرحم، لذلك يجب تجنبها خلال الحمل. 

 

يام بري

لها القدرة على استقرار أو زيادة مستوى الإستروجين؛ لذلك تُستعمل في علاج أعراض انقطاع

 

الطمث، ويجب تجنبها في الحالات المرضية الحساسة للهرمونات، مثل: سرطان الثدي.

 

السُّرنوّة

قد تساهم في تقليل نمو خلايا سرطان البروستاتا، وتقلل من أعراض تضخم البروستاتا الحميد،

 

ولها القدرة على رفع مستويات التستوستيرون، لذلك يجب أن يتجنبه كل من يتناول موانع

 

الحمل، ومميعات الدم، والحوامل والمرضعات. 

 

ورق توت

العليق الأحمر، قد يخفف من تدفق الحيض الثقيل أو الغزير، خاصة عند فترة ما قبل انقطاع

 

الطمث؛ لذلك تعد من أعشاب تنظم الهرمونات.

 

الكوهوش الاسود

مثل حبة البركة، قد يعمل الكوهوش الأسود (بالإنجليزية:  Black Cohosh) مثل

 

الاستروجين النباتي، وهي مادة نباتية تعمل بشكل مشابه لهرمون الاستروجين، وبالتالي يمكن

 

ادراجه ضمن أبرز اعشاب تنظم الهرمونات في الجسم لدى النساء.

 

البرسيم الاحمر

يحتوي البرسيم الأحمر Red Clover) على الايسوفلافونIsoflavones )، وهو نوع من

 

الفيتوستروجين Phytoestrogen)، وتحتوي الفيتوستروجينات على تركيبة

 

كيميائية مشابهة للإستروجين، وهذا يعني إمكانية الحفاظ على مستويات الإستروجين، وخاصةً

 

مع تقدم العمر، وقد يكون له فوائد في مرحلة انقطاع الطمث.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 نأمل أن تكون قد وجدت منشور المدونة الخاص بنا حول الاختلالات الهرمونية والدورات

 

المتأخرة مفيدًا ومفيدًا. من الضروري أن نفهم كيف يمكن لهذه الاختلالات أن تؤثر على جسمك

 

وصحتك العامة. تذكر أن هناك العديد من الحلول المتاحة لمساعدتك على إدارة الاختلالات

 

الهرمونية وتنظيم الدورة. لا تتردد في التحدث مع أخصائي الرعاية الصحية إذا كنت قلقًا بشأن

 

أعراضك. نأمل أن تكون المعلومات الواردة في هذه المقالة قد أعطتك فهمًا أفضل للاختلالات

 

الهرمونية والدورات المتأخرة، ونتمنى لك الصحة والسعادة.

 

اعرف افضل طبيب فى خلال دقايق من خلال دليلى ميديكال