خرافات الاستحمام أثناء الدورة الشهرية

خلال الدورة الشهرية، تواجه النساء مجموعة من التغيرات الجسدية والعاطفية. إنه الوقت الذي

 

يكون فيه الجسم أكثر حساسية ويتطلب عناية إضافية. تساءلت العديد من النساء عما إذا كان

 

يجب غسل شعرهن أثناء الدورة الشهرية أم لا. هناك بعض حكايات الزوجات المسنات التي

 

تشير إلى أن غسل شعرك أثناء الدورة الشهرية يمكن أن يسبب مشاكل صحية، بينما يعتقد

 

البعض الآخر أنه آمن تمامًا. في منشور المدونة هذا،من خلال موقع دليلى ميديكال  سنناقش

 

العلم وراء الحيض وغسل الشعر، بالإضافة إلى الأساطير والمفاهيم الخاطئة المحيطة بهذا

 

الموضوع. سنقدم لك أيضًا نصائح مفيدة حول كيفية العناية بشعرك أثناء الدورة الشهرية، حتى

 

تشعر بالثقة والراحة طوال الشهر.

 

 

اعرف افضل طبيب فى خلال دقايق من خلال دليلى ميديكال

 

غسل الشعر أثناء الدورة الشهرية

تنصح المرأة بالخضوع لحمام دافئ خلال الدورة الشهرية؛ لأن تغيرات مستويات الهرمونات

 

خلال هذه الفترة تجعل الشعر زيتيًا أكثر، لذا فإن تنظيفه أمرًا هامًا، كما أن الحمام الدافئ ينعكس

 

بفوائد في تقليل أعراض الدوة الشهرية، مثل: تخفيف تقلصات وانقباضات البطن. بالإضافة إلى

 

ذلك تنتشر العديد من الأقاويل الأخرى عن الاستحمام ولكنها مجرد معتقدات غير صحيحة، ومنها الآتي:

 

إن الاستحمام خلال الدورة قد يزيد النزيف أو يوقفه كليًا.

 

 يمكن ان يؤثر الاستحمام في فترة النزيف على خصوبة المرأة

 

. يسبب غسل الشعر خلال الدورة فزيادة تساقطه وجعله متجعدًا أكثر

 

. يجب عدم غسل الشعر خلال اليوم الأول من الدورة الشهرية.

 

فوائد الاستحمام وغسل الشعر خلال الدورة

فوائد الاستحمام وغسل الشعر خلال الدورة بعدما بينا لكِ أن غسل الشعر أثناء الدورة الشهرية

 

أمر غير ضار لا بد من التنويه إلى أنه يقدم فوائد في هذه الفترة، تابعي القراءة للتعرف عليها:

 

 الحفاظ على نظافة الجسم.

 

 منع تهيج الجسم وحمايته من الالتهابات، مثل: التهابات المهبل الفطرية، والتهابات المهبل

البكتيرية.

 

 منع ظهور الروائح الكريهة خلال فترة الدورة الشهرية.

 

استرخاء عضلات الجسم، مما يخفف الشعور بالتشنجات والتقلصات

 

. التخفيف من أعراض الدورة الشهرية الأخرى، مثل: الصداع، وآلام أسفل الظهر

 

. تعزيز وتحسين تدفق الدم عبر الجسم، مما يساعد على تقليل احتباس السوائل والإمساك

وغازات البطن.

 

 

كيف تؤثر الدورة الشهرية على شعركِ؟

بما أن حقيقة غسل الشعر أثناء الدورة الشهرية كانت أمرًا هامًا فإن هذا يعود إلى تأثيرات للدورة

الشهرية على الشعر، وهي كالآتي:

 

 يزداد إفراز هرمون التستوستيرون خلال الدورة الشهرية، مما يسبب زيادة إفراز الدهون وجعل

الشعر يبدو دهنيًا ولزجًا.

 

 قد تعاني بعض النساء من تهيج فروة الرأس وحساسيتها خلال الدورة.

 

 هذه التغيرات تعود لاضطراب مستويات الهرمونات خلال الدورة الشهرية، وليس بسبب غسل

 

الشعر خلال فترتها، كما أكد الأطباء على أهمية الاعتناء بالنظافة الشخصية خلال الدورة.

 

النظافة الشخصية خلال الدورة الشهرية

 

لا تقتصر النظافة الشخصية على الاستحمام وغسل الشعر، إليك أمور هامة أيضًا: اغسلي

 

المنطقة الحساسة مرتين يوميًا على الأقل.

 

 تجنب استخدام المنتجات المعطرة خلال الدورة الشهرية وفي أي وقت آخر

 

. اغسلي المنطقة التناسلية من الأمام إلى الخلف.

 

 لا تستخدمي الدش المهبلي أو غسولات المهبل الداخلية؛ لأن المهبل قادر على تنظيف نفسه

ذاتيًا.

 

 اختاري أنواع الفوط الصحية الجيدة.

 

 اغسلي يديك جيدًا بعد تبديل الفوط وتنظيف المنطقة.

 

خرافات تتعلق بالدورة الشهرية

 

 

1. تجنب ممارسة الرياضة أثناء الدورة الشهرية

هذه المعلومة تعد واحدة من الخرافات المنتشرة حول الدورة الشهرية، فمن الممكن ممارسة

 

الرياضة أثناء الدورة الشهرية، كما أنها تساعد في التقليل من الألم والتشنجات في منطقة البطن.

 

 

حيث أن ممارسة الرياضة خلال الدورة الشهرية من شأنه أن يحقق الفوائد الآتية:

 

تحسين المزاج والصحة النفسية.

 

التقليل من الشعور بالتعب.

 

التقليل من الألم المترافق مع الدورة الشهرية.

 

ومن الجدير بالذكر أنه يُنصح بممارسة رياضات معتدلة وغير شديدة، مثل: المشي أو ممارسة

اليوغا. 

 

3. نصائح: كيفية غسل شعرك بشكل صحيح أثناء الدورة الشهرية

يمكن أن يساعدك غسل الشعرالمناسب أثناء الدورة الشهرية في الحفاظ على شعر صحي

 

ونظيف. فيما يلي بعض النصائح التي يجب وضعها في الاعتبار:

 

 

1. استخدم الماء الفاتر: خلال الدورة الشهرية، يمكن أن تكون فروة رأسك أكثر حساسية من

 

المعتاد. يمكن أن يؤدي استخدام الماء الساخن إلى زيادة تهيج فروة رأسك والتسبب في الجفاف.

 

لذلك، من الأفضل استخدام الماء الفاتر لغسل شعرك.

 

2. استخدم شامبو لطيف: اختر شامبوًا لطيفًا لا يحتوي على مواد كيميائية قاسية أو كبريتات.

 

يمكن للشامبو القاسي أن يزيل الزيوت الطبيعية من شعرك وفروة رأسك، مما يجعلها جافة

وهشة.

 

3. قم بتدليك فروة رأسك بلطف: يمكن أن يساعد تدليك فروة رأسك أثناء الدورة الشهرية على

 

تحسين الدورة الدموية وتقليل التشنجات. أثناء غسل شعرك، استخدمي أطراف أصابعك لتدليك

فروة رأسك بلطف بحركات دائرية.

 

4. اشطفي جيدًا: تأكدي من شطف شعرك جيدًا بعد غسله بالشامبو. يمكن لأي شامبو أو بلسم

 

متبقي أن يسبب تراكمًا على فروة رأسك، مما يؤدي إلى قشرة الرأس ومشاكل فروة الرأس

الأخرى.

 

5. استخدمي البلسم: للحفاظ على شعرك رطبًا وناعمًا، استخدمي البلسم بعد غسله بالشامبو.

 

ضعيه من منتصف العمود إلى أطراف شعرك، مع تجنب فروة الرأس.

 

باتباع هذه التعليمات، يمكنك غسل شعرك بشكل صحيح أثناء الدورة الشهرية والحفاظ على شعر

صحي ونظيف.

 

4. ما يجب تجنبه عند غسل شعرك أثناء الدورة الشهرية

عندما يتعلق الأمر بغسل شعرك أثناء الدورة الشهرية، هناك بعض الأشياء التي يجب تجنبها.

 

أولاً، تجنبي غسل شعرك بالماء الساخن. يمكن أن يتسبب الماء الساخن في جفاف فروة رأسك

 

والحكة، وخلال الدورة الشهرية، قد تكون فروة رأسك أكثر حساسية للحرارة. بدلًا من ذلك،

 

استخدمي الماء الفاتر أو البارد لغسل شعرك.

 

ثانيًا، تجنب استخدام الشامبو القاسي أو منتجات الشعر التي تحتوي على الكبريتات أو الكحول.

 

يمكن لهذه المكونات أن تجرد شعرك من زيوته الطبيعية وتتسبب في جفاف فروة رأسك

 

وتهيجها. اختاري الشامبو اللطيف والخالي من الكبريتات المصمم خصيصًا لفروة الرأس

الحساسة.

 

ثالثًا، تجنبي تمشيط شعرك عندما يكون مبللاً. الشعر المبلل أكثر هشاشة وعرضة للكسر،

 

ويمكن أن يتسبب تنظيفه بالفرشاة في تلف خصلات شعرك. بدلاً من ذلك، استخدمي مشطًا واسع

 

الأسنان لفك تشابك شعرك عندما يكون رطبًا.

 

أخيرًا، تجنبي استخدام الكثير من الحرارة على شعرك عند تصفيفه. يمكن أن تتسبب أدوات

 

التصفيف الحراري مثل مجففات الشعر وأجهزة فرد الشعر ومكواة التجعيد في جفاف شعرك

 

وهشاشته، خاصة أثناء الدورة الشهرية. إذا كان يجب عليك استخدام أدوات تصفيف الشعر

 

بالحرارة، فاستخدم رذاذًا واقيًا من الحرارة وحافظ على إعداد الحرارة منخفضًا لتجنب التسبب

في تلف شعرك.

 

 

5. تأثير الهرمونات على صحة الشعر

تلعب الهرمونات دورًا مهمًا في صحتنا العامة، وهذا يشمل صحة شعرنا. خلال الدورة الشهرية،

 

تتقلب مستويات الهرمونات، مما قد يؤثر على نمو الشعر وملمسه وصحته العامة.

 

يسمى الهرمون المسؤول عن صحة الشعر ديهدروتستوسترون (DHT). أثناء الحيض، تزداد

 

مستويات هرمون الاستروجين والبروجستيرون في الجسم، مما قد يقلل من مستويات DHT.

 

يمكن أن يؤدي ذلك إلى شعر أضعف وأرق، مما يجعله أكثر عرضة للتقصف والتساقط.

 

بالإضافة إلى ذلك، أثناء الحيض، يفقد الجسم الحديد، وهو أمر ضروري لنمو الشعر. يمكن أن

 

تؤدي مستويات الحديد المنخفضة إلى تساقط الشعر أو بطء نمو الشعر، مما يجعل العناية بشعرك

خلال هذا الوقت أكثر أهمية.

 

من ناحية أخرى، خلال مرحلة الإباضة، تزداد مستويات هرمون الاستروجين، مما يؤدي إلى

 

شعر أكثر كثافة وكثافة. هذا هو أفضل وقت لتجربة تسريحات الشعر الجديدة وتجربة منتجات

الشعر المختلفة.

 

من المهم أن تضع في اعتبارك أن جسم كل امرأة مختلف، وأن تقلبات الهرمونات أثناء الحيض

 

يمكن أن تؤثر على صحة الشعر بشكل مختلف. ومع ذلك، مع مراعاةيمكن أن تساعد التغييرات

 

الهرمونية والعناية المناسبة بشعرك في تقليل أي آثار سلبية وتعزيز نمو الشعر الصحي.

 

اعرف افضل طبيب فى خلال دقايق من خلال دليلى ميديكال

 

6. آثار الدورة الشهرية على صحة

الشعريمكن أن يكون للدورة الشهرية تأثير كبير على صحة شعر المرأة. خلال هذا الوقت، تتقلب

 

مستويات الهرمون، مما قد يسبب تغيرات في نمو الشعر وملمسه وإنتاج الزيت. تعاني العديد من

 

النساء من تساقط الشعر أو ترققه أو تساقطه أثناء الدورة الشهرية بسبب التغيرات الهرمونية.

 

 

هرمون الاستروجين هو أحد الهرمونات التي يمكن أن يكون لها تأثير على صحة الشعر. يساعد

 

الإستروجين على إبقاء الشعر في مرحلة النمو لفترة أطول، مما قد يؤدي إلى شعر أكثر كثافة

 

ولمعانًا. ومع ذلك، خلال الدورة الشهرية، تنخفض مستويات هرمون الاستروجين، مما قد

 

يتسبب في دخول الشعر مرحلة الراحة ويؤدي إلى تساقط الشعر أو ترققه.

 

 

هرمون آخر يمكن أن يؤثر على صحة الشعر هو البروجسترون، الذي يزداد خلال النصف

 

الثاني من الدورة الشهرية. يمكن أن يتسبب هذا الهرمون في تقلص بصيلات الشعر، مما يؤدي

 

إلى ترقق الشعر وزيادة تساقطه.

 

 

من المهم ملاحظة أن الدورة الشهرية لكل امرأة مختلفة، لذلك قد تختلف التأثيرات على صحة

 

الشعر من شخص لآخر. ومع ذلك، من الضروري الانتباه إلى شعرك أثناء الدورة الشهرية

 

وتعديل روتين العناية بالشعر وفقًا لذلك. يمكن أن يساعد الغسيل والترطيب المنتظمان في الحفاظ

 

على صحة شعرك خلال هذا الوقت، بالإضافة إلى استخدام المنتجات المصممة خصيصًا لنوع

شعرك.

 

8. المنتجات التي يجب استخدامها أثناء الدورة الشهرية

 

عندما يتعلق الأمر بغسل شعرك أثناء الدورة الشهرية، فمن المهم استخدام منتجات لطيفة على

 

شعرك وفروة رأسك. خلال هذا الوقت، يمكن أن تتقلب هرموناتك، مما قد يؤدي إلى فروة رأس

 

دهنية وشعر جاف وهش أو حتى تساقط الشعر. لذلك، تريد اختيار المنتجات المصممة خصيصًا

 

لتغذية شعرك وتقويته.

 

يعد الشامبو الخالي من الكبريتات أحد أفضل المنتجات التي يجب استخدامها أثناء الدورة

 

الشهرية. الكبريتات هي منظفات قاسية يمكن أن تجرد شعرك من زيوته الطبيعية وتتركه جافًا

 

وهشًا. بدلاً من ذلك، اختاري شامبو لطيف خالٍ من الكبريتات لتنظيف شعرك دون تركه جافًا أو

تالفًا.

 

منتج رائع آخر لاستخدامه أثناء الدورة الشهرية هو علاج التكييف العميق. سيساعد ذلك على

 

تغذية شعرك وترطيبه، مما يجعله ناعمًا وسلسًا. ابحث عن المنتجات التي تحتوي على مكونات

 

طبيعية مثل زيت جوز الهند أو زبدة الشيا أو زيت الأرغان، لأنها ستساعد على تقوية شعرك

ومنع التقصف.

 

إذا كنت تعاني من تساقط الشعر أثناء الدورة الشهرية، فقد ترغب في التفكير في استخدام مصل

 

نمو الشعر. تم تصميم هذه المنتجات لتحفيز نمو الشعر وتحسين الصحة العامة لشعرك. ابحث

 

عن المنتجات التي تحتوي على مكونات مثل البيوتين والكيراتين والفيتامينات B و E.

 

 

بشكل عام، المفتاح هو التعامل بلطف مع شعرك أثناء الدورة الشهرية واستخدام المنتجات

 

المصممة خصيصًا لتغذية شعرك وتقويته. من خلال القيام بذلك، يمكنك المساعدة في منع التلف

 

والحفاظ على شعرك بمظهر صحي وجميل طوال الشهر.

 

9. المنتجات التي يجب تجنبها

أثناء الدورة الشهرية، من المهم توخي الحذر بشأن منتجات الشعر التي تستخدمها. يمكن لبعض

 

المكونات في منتجات الشعر أن تؤثر على هرموناتك وتؤدي إلى تفاقم أعراض الدورة الشهرية.

 

فيما يلي بعض المنتجات التي يجب تجنبها:

 

1. الكبريتات: توجد الكبريتات بشكل شائع في الشامبو ويمكن أن تجرد شعرك من زيوته

 

الطبيعية. خلال الدورة الشهرية، قد تكون فروة رأسك أكثر حساسية، ويمكن أن يسبب استخدام

 

الكبريتات مزيدًا من التهيج.

 

2. البارابين: البارابين عبارة عن مواد حافظة توجد عادة في منتجات الشعر. ومن المعروف

 

أنها تحاكي هرمون الاستروجين، الذي يمكن أن يعطل التوازن الهرموني أثناء الحيض.

 

 

3. العطور الاصطناعية: يمكن أن تحتوي العطور الاصطناعية على مواد كيميائية ضارة يمكن

 

أن تعطل توازنك الهرموني. يمكن أن تسبب أيضًا الصداع وأعراضًا أخرى.

 

4. الكحول: يوجد الكحول بشكل شائع في بخاخات الشعر والمواد الهلامية. يمكن أن يؤدي ذلك

 

إلى جفاف شعرك وفروة رأسك، الأمر الذي قد يمثل مشكلة خاصة أثناء الدورة الشهرية عندما

تكون فروة رأسك أكثر حساسية.

 

بدلاً من ذلك، اختاري منتجات الشعر الطبيعية والعضوية الخالية من المواد الكيميائية الضارة.

 

ابحث عن المنتجات التي تحتوي على مكونات مثل الصبار وزيت جوز الهند وزيت شجرة

 

الشاي، والتي يمكن أن تهدئ فروة رأسك وتعزز نمو الشعر الصحي. من خلال الانتباه إلى

 

المنتجات التي تستخدمها أثناء الدورة الشهرية، يمكنك المساعدة في تخفيف بعض الأعراض

 

والحفاظ على شعر صحي.

 

 

 

نأمل أن تكون هذه المقالة قد زودتك بمعلومات قيمة حول كيفية العناية بشعرك أثناء الدورة

 

الشهرية. باتباع هذه الإرشادات والنصائح، يمكنك تجنب المشاكل الشائعة مثل الدهون والجفاف،

 

والحفاظ على مظهر شعرك وشعوره بصحة جيدة طوال الشهر. تذكر أن جسم كل امرأة يختلف

 

عن الآخر، لذلك من الضروري الانتباه إلى ما يناسبك وتعديل هذه النصائح وفقًا لاحتياجاتك.

 

شكرًا على القراءة، ونأمل أن نراكم هنا قريبًا!

 

 

 

اعرف افضل طبيب فى خلال دقايق من خلال دليلى ميديكال