اسباب انتفاخ البطن والغازات وطرق العلاج والوقاية

المصدر الأساسي للغازات في الجهاز الهضمي هو ابتلاع الهواء.

 

يتم إخراج الغاز من الجهاز الهضمي بواسطة التجشؤ، وخروج الهواء من فتحة الشرج،

 

والامتزاز (Adsorption) بواسطة بكتيريا الأمعاء والانتشار رجوعًا إلى تيار الدم.

 

 

ما هو انتفاخ البطن

ينتج انتفاخ البطن، أو ما يعرف بالنفخة أو تطبل البطن  Flatulence or

 

Bloating)، والذي قد يسميه البعض بانتفاخ المعدة، عن تراكم كميات زائدة من

 

الغازات المعوية أو غازات البطن Abdominal Gases).يعد تشكل غازات البطن

 

نتيجة طبيعية لتناول الطعام. ويتم التخلص من الغاز عادة عبر

 

الفم التجشؤ أو عبر فتحة الشرج (الريح). إلا أن تراكم الغازات في البطن يمكن أن يسبب

 

الألم والإحراج أيضاً، ولعل انتفاخ البطن عند الأطفال أو انتفاخه من أهم المشاكل التي

 

تعاني منها الأمهات.تحدث النفخة نتيجة ابتلاع الهواء أثناء الأكل والشرب. وتبدأ المشكلة

 

عندما تصل بعض هذه الغازات التي ابتلعها الإنسان إلى أمعائه الغليظة؛ حيث تبدأ

 

بالتجول في البطن وتسبب ضغطاً وانتفاخات مزعجة. ولكن وفي بعض الأحيان، قد ينبئ

 

حدوث انتفاخ البطن عن وجود مشكلة صحية خطيرة، ومثال على ذلك انتفاخ البطن

 

الناجم عن التراكم السريع للغازات في الأمعاء أو التجويف الصفاقي نتيجة لحدوث النخر

 

المعوي المرتبط بالعدوى البكتيرية أو الإصابة بسرطان القولون والمستقيم. 

 

اعرف افضل طبيب فى خلال دقايق من خلال دليلى ميديكال

 

يمكن أن يؤثر انتفاخ البطن على قدرة الفرد على العمل والمشاركة في الأنشطة

 

الإجتماعية أو الترفيهية، ووفقاً لجامعة نورث كارولينا، فإن الأشخاص الذين يعانون من

 

نفخة البطن يأخذون إجازات مرضية أكثر، ويزورون الطبيب أكثر، ويتناولون عدداً أكبر

 

من الأدوية مقارنة بالأشخاص الآخرين.ويعد الانتفاخ أمراً شائعاً لدى البالغين والأطفال،

 

والذي يمكن الملاحظته من خلال صدور صوت الطبل العميق من التجويف البطني عند

 

القيام بالنقر الحاد على البطن.

 

اسباب انتفاخ البطن

يعد تراكم الغازات في البطن السبب الأكثر شيوعاً للنفخة، وخاصة بعد تناول الطعام.

 

يتراكم الغاز في الجهاز الهضمي نتيجة تحطيم الطعام غير المهضوم أو نتيجة ابتلاع

 

الهواء أثناء تناول الطعام أو الشراب، لكن بعض الناس يمكنهم ابتلاع الهواء أكثر من

 

الآخرين.

 

أسباب انتفاخ البطن غير المرضية

من أسباب انتفاخ البطن وكبر حجمه الشائعة والتي لا ترتبط بوجود أمراض أو مشكلات

 

صحية لدى الفرد:

 

التدخين.

 

عدم ممارسة الرياضة.

 

تناول كميات كبيرة من الدهون المشبعة والكوليسترول، حيث أن الدهون تأخذ وقت طويل

 

لكي تهضم.

 

استهلاك كميات كبيرة من السكر والملح.

 

تناول أطعمة تفتقر إلى الألياف.

 

التوتر المستمر والقلق.

 

شرب المشروبات الغازية.

 

الإفراط في تناول الطعام.

 

التكلم اثناء تناول الطعام.

 

تناول الطعام أو الشراب بطريقة سريعة.

 

مضغ العلكة، ومص الحلويات الصلبة.

 

الشرب من خلال الماصة.

 

 

أسباب انتفاخ البطن المرضية

يوجد عدد من الأمراض والمشكلات الصحية التي تعد سبباً مباشراً لحدوث نفخة البطن،

منها:

 

انتفاخ البطن الناتج عن الحساسية تجاه بعض الاطعمة

حيث أحياناً يكون الجسم غير قادر على التعامل مع الجلوتين كما في مرض الداء البطني،

 

الأمر الذي يؤدي إلى حدوث نفخة البطن.

 

انتفاخ البطن الناتج عن عدم قدرة الجسم على هضم نوع معين من الطعام

 

في حالة عدم تحلل الطعام بشكل صحيح نتيجة عدم وجود الأنزيمات اللازمة لهضمه

 

وتحطيمه، عندها يشعر الشخص بانتفاخ البطن.

 

فعلى سبيل المثال ينتج الهيدروجين بكميات كبيرة لدى الأشخاص الذين يعانون من عدم

 

القدرة على هضم اللاكتوز أو تحمله، والذي ما يعرف بحساسية اللاكتوز، والذي يعد أحد

 

أسباب انتفاخ البطن الدائم لدى هؤلاء المرضى في حال لم يتبعوا نظام غذائي يخلو من

 

اللاكتوز.

 

انتفاخ البطن الناتج عن متلازمة القولون العصبي

عندما تضطرب عملية هضم الطعام في الأمعاء، يصاب المرء بمتلازمة القولون العصبي

 

فضلاً عن وجود بعض العوامل النفسية المؤدية لهذا المرض كالتوتر والقلق المزمنين.

 

 

انتفاخ البطن الناتج عن الإصابة بالأمراض

هناك أمراض أخرى يمكن تؤدي إلى الإصابة بنفخة البطن منها:

 

الالتهابات المعوية التي تعيق امتصاص بعض العناصر الغذائية المختلفة.

 

تليف الكبد.

 

بعض الأمراض الخبيثة.

 

انتفاخ البطن بسبب الطعام

 

يمكن أن يحدث انتفاخ البطن نتيجة تناول بعض اللأطعمة، منها:

 

 

الملفوف.

 

القرنبيط.

 

البروكلي.

 

الفاكهة المجففة كالمشمش، والخوخ، والزبيب.

 

البقوليات كالفاصوليا، والبازلاء، والحمص، والعدس.

 

الصويا.

 

الباذنجان.

 

الخس.

 

البصل.

 

المحليات الصناعية.

 

منتجات الألبان.

 

الأطعمة الدهنية كالكعك والزبدة.

 

الصلصة.

 

أما الألياف فيجب تناولها بكميات معتدلة، لأن قلة تناولها أو الإفراط في تناولها يؤديان

 

إلى غازات البطن. ومن الأغذية الغنية بالألياف الحبوب، والأرز البني، والخضار،

 

والفواكه بقشرتها، والقمح الكامل.

 

 

 

اسباب انتفاخ البطن عند النساء

يمكن أن تختلف أسباب انتفاخ البطن والغازات عند النساء عن انتفاخ البطن عند الأطفال

 

أو الرجال، حيث من الأسباب المحتملة أيضاً لحدوث نفخة البطن عند النساء:

 

 

 

متلازمة ما قبل الحيض

حيث تعاني المرأة من انتفاخ البطن قبل الدورة الشهرية أو بداية الحيض بعدة أيام ويمكن

 

أن تشمل الأعراض أيضاً ما يلي:

 

آلام البطن.

 

الضعف العام.

 

ظهور حب الشباب.

 

الأرق.

 

آلام الثدي والظهر والمفاصل.

 

الحمل

يمكن أن يحدث انتفاخ البطن والغازات خلال فترة الحمل، وخاصة في الشهور الأولى من

 

الحمل، وذلك نتيجة التغيرات الهرمونية التي تمر بها المرأة خلال الفترة الأولى من

 

الحمل. ويمكن أن تشمل أعراض الحمل:

 

غازات متكررة وانتفاخ البطن.

 

الغثيان والقيء.

 

آلام الظهر والمفاصل.

 

آلام وتورم الثديين.

 

الدوخة.

 

أسباب اخرى لانتفاخ البطن

من أسباب انتفاخ البطن عند الرجال والنساء الأخرى ما يلي:

 

اعرف افضل طبيب فى خلال دقايق من خلال دليلى ميديكال

 

استخدام بعض الأدوية التي تحتوي على سكر الحليب أو اللاكتوز والذي يضر بمن لديه

 

حساسية تجاهه.

 

ضعف عملية التخلص من الغازات من الأمعاء، كما هو الحال عند الإصابة بالانسداد

 

المعوي أو الشلل المعوي الجزئي.

 

اختلال عملية التخمر المعوي.

 

أنواع الغازات

هنالك أربعة أنواع أساسية من الغازات:

 

النيتروجين (Nitrogen).

 

الأكسجين (Oxygen).

 

ثاني أكسيد الكربون (Carbon dioxide).

 

الهيدروجين (Hydrogen).

 

 

اعراض انتفاخ البطن

من أعراض انتفاخ البطن والغازات والعلامات التي يمكن أن ترافقه، نذكر منها:

 

خروج الغازات من الجسم بمعدل أكثر من 25 مرة في اليوم.

 

 

التجشؤ، وهو عبارة عن خروج غازات المعدة والأمعاء عن طريق الفم، وفي حالة انتفاخ

 

البطن يحدث التجشؤ بشكل متكرر.

 

إحساس بانتفاخ في البطن وبروز البطن بشكل البالون.

 

إحساس بألم أو عدم الراحة في منطقة البطن.

 

الشعور بالشد أو الانضغاط البطني.

 

ضيق التنفس الناجم عن دفع الحجاب الحاجز للأعلى بفعل الغازات.

 

المغص البطني أو المغص المعوي المرافق لمحاولة التخلص من غازات البطن.

 

علاج انتفاخ البطن

تعد مشكلة النفخة والغازات من المشاكل المزعجة والمسببة للإحراج، ويتضمن علاج

 

انتفاخ المعدة والبطن اتباع إجراءات وتدابير عدة، وذلك اعتماداً على العامل المسبب،

 

ومن هذه التدابير ما يلي:

 

تجنب الإفراط في تناول الطعام وتناول الطعام ببطء وعلى قضمات صغيرة.

 

توصية المريض بتجنب الأغذية والمشروبات التي تتسبب تكون الغازات في البطن.

 

شرب الماء قبل الوجبات بثلاثين دقيقة لمساعدة المعدة على الهضم بصورة أفضل.

 

 

تجنب تناول المحليات الصناعية.

 

تجنب تناول المشروبات باستخدام الماصة، والإفراط في مضغ العلكة، أو التحدث أثناء

 

تناول الطعام.

 

التقليل من مستويات التوتر والقلق.

 

زيادة النشاط البدني لعلاج نفخة البطن.

 

العلاج بالمضادات الحيوية في حال وجود عدوى في الجهاز الهضمي.

 

علاج الإمساك، الذي يمكن أن يسبب تراكم الغازات في المعدة والأمعاء، باستخدام

 

الملينات المعوية.

 

تناول بعض الأدوية، مثل مضادات الحموضة وأقراص الفحم النشط، والتي يمكن أن تعد

 

 

أخذ مكملات البروبيوتيك الغذائية.

 

في حال ارتباط انتفاخ البطن بحدوث الانسداد المعوي، عندها يوصى بالتدخل الطبي

 

الطارئ.

 

في الحالات المزمنة والمهددة لحياة المصاب بتطبل البطن، يوصى ببزل الأمعاء من

 

خلال البطن.

 

اعرف افضل طبيب فى خلال دقايق من خلال دليلى ميديكال

 

كيف يمكن الوقاية من انتفاخ البطن؟

يمكن الوقاية من الإصابة بانتفاخ البطن والغازات من خلال القيام بما يلي:

 

مضغ الطعام بشكل جيد وببطء.

 

الابتعاد عن بعض الأطعمة، مثل الملفوف، أو البقوليات، أو الحبوب.

 

الابتعاد عن المشروبات الغازية.

 

الابتعاد عن تناول العلكة، حيث أن مضغ العلكة يؤدي الى ابتلاع كميات من الهواء قد

 

تؤدي إلى انتفاخ البطن.

 

ممارسة المشي لمدة 10-15 دقيقة بعد الأكل.

 

علاج غازات البطن بالاعشاب

 

بذور الكاروم

تحتوي بذور الكاروم أو النانخة كما يطلق عليها البعض، وهي تابل هندي يشبه بذور

 

الخردل، على مركب يسمى الثيمول والذي يقلل عملية إفراز عصارة المعدة مما يخفف

 

من مشاكل المعدة بما في ذلك الغازات وعسر الهضم.

 

وينصح بإضافة 3-4 ملاعق صغيرة من بذور الكاروم إلى نصف كوب من الماء

 

المغلي، وتناوله بعد تصفيته.

 

 خل التفاح

يعمل خل التفاح على نحو فعال في تقليل غازات المعدة ويعالج أيضا عسر الهضم، وذلك

 

عن طريق إضافة 2 ملعقة كبيرة منه إلى كوب من الماء الدافئ وترك الخليط يبرد، ومن

 

ثم تناوله لتهدئة المعدة.

 

 النعناع

يعد النعناع علاجا منزليا فعالا في الحد من مشاكل المعدة كما أنه يخفف من أعراض

 

القولون العصبي، حيث يعمل بمثابة مهدئ للجهاز الهضمي كما أنه طارد للغازات التي

 

تساهم في الانتفاخ. وللحصول على أفضل النتائج يمكنك مضغ أوراقه، أو إضافتها إلى

 

الماء المغلي وتناولها كمشروب دافئ.

 

 

القرفة

تساعد القرفة على تهدئة المعدة وتعزز الهضم، كما أنها تقلل من إفراز حمض المعدة مما

 

يساعد في التخلص من الغازات.فقط أضف نصف ملعقة صغيرة من القرفة ونصف ملعقة

 

صغيرة من العسل إلى كوب من الحليب الدافئ، وتناوله كلما كنت تعاني من الغاز.

 

 الزنجبيل

بفضل خصائصه المهدئة والمضادة للالتهاب، يساعد الزنجبيل في تهدئة المعدة والحد من

 

التهابها وعلاج عسر الهضم وبالتالي طرد الغازات غير المرغوب فيها.وللتخلص بسرعة

 

من الغازات يمكنك مضغ قطعة صغيرة من الزنجبيل الطازج النيئ بعد الأكل مباشرة.

 

 بذور الشمر

تعد بذور الشمر علاجا طبيعيا للحد من انتفاخ البطن، حيث تحتوي على مركبات نباتية

 

قوية تساعد في الهضم وتمنع تكون الغازات.فقط أضف ملعقة كبيرة من بذور الشمر

 

لكوب من الماء، واتركه يغلي على نار خفيفة لمدة 5 دقائق، وتناولها بعد أن تبرد.

 

 الليمون

يعد الليمون علاجا منزليا جيدا جدا في تخفيف آلام المعدة وذلك بفضل الحمض الموجود

 

به والذي يحفز إنتاج حمض الهيدروكلوريك المهضم.فقط أضف 1-2 ملعقة كبيرة من

 

عصير الليمون إلى كوب من الماء الدافئ وتناوله بعد كل وجبة للحصول على أفضل

 

النتائج.

 

 شاي البابونج

يتميز البابونج بخصائص طاردة للغازات، وهو يخفف أيضا من تشنجات المعدة والتي

 

يسببها الانتفاخ.كل ماعليك هو إضافة كيس من شاي البابونج إلى كوب من الماء الدافئ

 

وتركه لمدة 5 دقائق قبل تناوله.

 

 الينسون

تشبه فوائد الينسون، النعناع في التخلص من تشنجات الجهاز الهضمي، ويساعد على

 

طرد الغازات من البطن.

 

صودا الخبيز وعصير الليمون

إذا قمت بمزج صودا الخبيز مع عصير الليمون نحصل على محلول فعال يساعد في

 

التخلص من الغازات، حيث تضاف ملعقة صغيرة من صودا الخبيز إلى عصير ليمونة

 

واحدة ويخفف الشراب بالماء قبل تناوله بشكل يومي عند الصباح قبل وجبة الفطور.

 

 الفحم المنشط

يعتبر الفحم من العلاجات الشهيرة للتخلص من الغازات، فهو يعمل على حبس المواد

 

الكيماوية والبكتيريا التي تنتقل عن طريق الجهاز الهضمي.

 

 الماء

يعتبر الماء أحد أهم مكونات الجسم، ويؤدي العديد من الوظائف الحيوية منها تسهيل

 

عملية الهضم لذلك ينصح بتناول 8 أكواب على الأقل من الماء بشكل يومي.

 

الثوم

يعرف عن الثوم أنه مضاد طبيعي للالتهابات ويساعد على تحفيز الجهاز الهضمي،

 

ويوصف للتخلص من الانتفاخ والغازات.

 

القرفة

القرفة لديها قدرة على تسهيل عملية الهضم والتخلص من الغازات المزعجة، قم بخلط

 

نصف ملعقة صغيرة من مسحوق القرفة مع كوب من الحليب أو الماء، ويمكن إضافة

 

العسل لتحسين الطعم، ويتم تناول هذا المشروب بشكل يومي.

 

 الرياضة

ممارسة التمارين الرياضية والحركة بشكل مستمر تساعد على التخلص من الغازات

 

وتنظيم عمل الجهاز الهضمي.

 

 مغلي الكمون

يساعد مغلي الكمون على تحسين عملية الهضم والامتصاص، ما يؤدي إلى التخلص من

 

الانتفاخ.

 

اللافندر

زيت اللافندر، يتم وضع قطرات منه على بعض المشروبات كالماء، أو العصائر، فذلك

 

يساعد على التخلص من انتفاخ البطن.

 

 مضادات أكسدة

هناك أعشاب تحتوي على مضادات أكسدة، تساعد على التخلص من الانتفاخ، وتهدئة

 

المعدة، كورق الزيتون، وورق التين.