ما الأغذية المناسبة لطفلي في حال مرضه بالأنفلونزا أو الحمى؟

 

الرضاعة الطبيعية 

يوصَى بالرضاعة الطبيعية إذا كان عمر طفلك أقل من ستة أشهر، أو إذا كنت لاتزالين

ترضعين طفلك رضاعة طبيعية.. بما أن حليب الأم مصدر عالٍ لمضادات الأكسدة؛ فهو

يساعد في الحد من الأمراض.. إذا كان طفلك يعاني من سيلان الأنف أو احتقانه، يُنصح

بحمل الطفل في وضع مستقيم وإطعامه؛ مما قد يجعل الطفل أكثر راحة أثناء الرضاعة.

 

 

اعرف افضل دكتور اطفال فى خلال دقايق من خلال دليلى ميديكال 

 

2. عصيدة الأرز

أحد الأطعمة المفيدة للأطفال الصغار أثناء البرد والسعال، هي عصيدة الأرز أو ماء

الأرز؛ حيث تُستخدم بشكل شائع لعلاج البرد والحمى؛ لأنها تساعد في تقوية جهاز

المناعة.. كما تُعتبر مشروباً طبيعياً معزِّزاً للأطفال لمكافحة الالتهابات؛ إضافةً إلى تأثيره

المهدئ على الجهاز العصبي، وفائدته لتنظيم النوم وتحسين الهضم وتوقف الإسهال،

والتقليل أيضاً من مستوىات حموضة المعدة لدى الطفل.يمكن أخذ ملعقتين كبيرتين من

الأرز وغسله جيداً، وإضافة 2.5 كوب من الماء وطهي الأرز حتى ينضج تماماً، ثم

تركه ليبرد لبعض الوقت ويقدَّم للطفل.

 

حليب الكركم

يُعتبر الكركم من أفضل التوابل لعلاج نزلات البرد والسعال واحتقان الصدر؛ فهو غني

بالمضادات الحيوية، ويُنصح بتقديمه للأطفال فوق سن العام؛ لدعم صحة الجهاز

الهضمي، وتقليل معدل حدوث الانتفاخات والغازات.

 

 

تساعد مادة الكركمين الموجودة في الكركم في تحسين استجابة جهاز المناعة للميكربات

والجراثيم التي تهاجم الجهاز التنفسي، وتساعد على تليين المخاط والبلغم المتراكم في

الرئة والشُعب الهوائية؛ فيسهُل التخلص منه، ويدعم صحة الرئتين، فقط سخّني الحليب

وأضيفي إليه مسحوق الكركم، واخلطي جيداً وقدّميه دافئاً للطفل.

 

 

4. حساء الطماطم

حساء الطماطم يعَد طعاماً رائعاً للأطفال الصغار أثناء الإصابة بنزلات البرد والسعال؛

لأنه غني بفيتامين سي؛ مما يساعد على تقوية مناعة الطفل.. يمكنك تقديم حساء الطماطم

للطفل أو مزجه مع الأرز وتقديمه للأطفال فوق 8 أشهر لفائدته الصحية؛ فقد تقتل

الطماطم الميكروبات والجراثيم الموجودة في أمعاء الطفل، وحماية الطفل من الإصابة

باضطرابات الجهاز الهضمي ومن أمراض فقر الدم، كما تساعد الطماطم على ترطيب

بشرة الطفل ونعومتها.

 

فقط اغسلي الطماطم واسلقيها في وعاء لمدة 5 دقائق بالماء، وتقشير الجلد بمجرد أن

يبرد وتركه جانباً، ثم شوي الفلفل وبذور الكمون والثوم وطحنها مع الطماطم المقشرة،

وتسخين وعاء مع ملعقة كبيرة من السمن، وإضافة الهريس مع رشة من مسحوق الكركم،

ويُغلى في نار متوسطة لمدة خمس دقائق، ثم يضاف كوبٌ من الماء ويغلى مرة أخرى.

 

 

البطاطا الحلوة

البطاطا الحلوة تعَد أحد الأطعمة الصحية للأطفال الصغار أثناء البرد والسعال؛ لأنها

تساعد الطفل على تعزيز جهاز المناعة لديه؛ لاحتوائها على كمية جيدة من فيتامين سي

وفيتامين هـ، كما تساعد البطاطا الحلوة على زيادة وزن الطفل بشكل صحي، وتحسّن من

عملية الهضم للأطفال، وبالتالي تمنع الإصابة بالامساك، يمكنك سلق أو شوي هذه

الخُضر وتقديمها لطفلك بعد تقشير الجلد، ويمكنك تقديمها لطفلك في شكل هريس.

 

الفواكه والخضروات الغنية بفيتامين سي

تساعد الفواكه الحمضية على تقوية جهاز المناعة، وتساعد على تخفيف الاحتقان

والتخلص من المخاط، يمكن إعطاء الطفل عصير الليمون الطازج أو البرتقال، وخلطه

بالماء الفاتر، وإضافة العسل للأطفال الذين تزيد أعمارهم عن عام.

 

 

على الجانب الآخر، تساعد الأطعمة الغنية بفيتامين سي، على زيادة إنتاج الأجسام

المضادة، والمساعدة في مكافحة العدوى؛ فهي لا تساعد فقط في تقليل البرد والسعال،

ولكنها تساعد أيضاً في منع الطفل من الإصابة بالمرض مرة أخرى، وتشمل الفواكه

الغنية بفيتامين سي: البرتقال، الليمون، الجوافة، البابايا.

 

 

اعرف افضل دكتور اطفال فى خلال دقايق من خلال دليلى ميديكال 

 

العسل النحل

إعطاء الطفل العسل الخام مفيدًا جدًا في التخلص من السعال، الذي يعتبر أحد أبرز

أعراض نزلات البرد عند الأطفال، حيث أظهرت الدراسات أن العسل الخام يمكن أن

يعالج السعال بشكل أكثر فاعلية من الأدوية التي لا تستلزم وصفة طبية.يمكن مزج العسل

الأبيض مع القليل من الماء الدافئ أو وضعه في شاي الأعشاب الخالي من الكافيين، أو

حتى إعطاءه للطفل مباشرة.

 

تناول حساء الدجاج

يعتبر حساء الدجاج، علاج قديم له بعض المزايا الخاصة في التخلص من نزلات البرد

عند الأطفال، حيث أظهرت استخدام بخاخات المحلول الملحي للأنف

 

 

اعرف افضل دكتور اطفال فى خلال دقايق من خلال دليلى ميديكال 

 

يمكن أن يساعد استخدام بخاخات المحلول الملحي للأنف،

 

 في فتح ممرات الأنف المسدودة، مما يسهل على الطفل التنفس، ولكن يجب التأكد من

الابتعاد عن البخاخات التي تحتوي على الأدوية، والتي قد تؤدي إلى تفاقم الأعراض أو

التسبب في آثار جانبية أخرى.الدراسات أن مكونات حساء الدجاج قد تساعد في تخفيف

أعراض التهابات الجهاز التنفسي.

 

التوت الأزرق

تبين أن التوت الأزرق يحتوي على تركيز عالي من المواد المضادة للأكسدة أكثر من

غيره من الفواكه بالإضافة لكمية فيتامين ج الموجودة فيه، والتي تساعد جميعها في

التغلب على الزكام. يعتبر التوت بأنواعه والفراولة والكرز من الفواكه الغنية بالفيتامينات

والمواد المغذية بالإضافة إلى المواد المضادة للأكسدة التي تساعد على حماية الجسم من

نزلات البرد والانفلونزا.يمكن تناول التوت الأزرق بمفرده، أو إضافته للزبادي، وبهذا

تتناول فيتامين د أيضًا.

 

الشوفان،

يعد مصدرا لفيتامين "ه" ومضاد للأكسدة ويكافح أعراض البرد الشديدة.

 

- عصير البرتقال،

مهم جدا، حيث إنه يحتوي كل على فيتامين "C" المضاد للأكسدة، ويعزز من المناعة

ويساعد في الشفاء سريعًا.

 

الزبادي

هو من الأطعمة التي تساعد في محاربة نزلات البرد بفعالية كبيرة، بل إنه يساعد في

الوقاية من الإصابة بالمرض من الأساس.

 

الشوكولاته الداكنة

الشوكولاتة الداكنة غنية بمركز الـ"ثيوبرومين" المضاد للأكسدة الذي يساعد في القضاء

على السعال. كما أثبتت الدراسات قدرته على كبح السعال عند الأشخاص المصابين

بالالتهاب الشعبي.

 

الفليفلة الحمراء

هي أيضاً من الأغذية الغنية بفيتامين "C"، لذا من العناصر المقاومة لنزلات البرد. وقد

أثبتت الدراسات أن استهلاك 200 ملغم من الفليفلة الحمراء يقلل نسبة إصابتك بنزلات

البرد بحوالي 50%.

 

البصل والثوم

يعد كل من البصل والثوم من أقوى المضادات الحيوية الطبيعية التي تساهم بشكل ملحوظ

في تحسن صحة طفلكِ خلال فترة وجيزة، ويمكنكِ إضافة الثوم والبصل على الشوربات

والأطعمة وتقديمها له، كذلك يمكن إضافتها دون طبخ مع السلطات أو خلطها مع كوب

من اللبن.