الهلع أعراضه أسبابه وطرق التعامل مع نوباته

ما هو الهلع؟

إن الهلع هو هو اضطراب وحالة نفسية تنتج عن نوبات الهلع المتكررة التي قد يصاب

بها الإنسان بسبب عامل ما.

 

اعرف افضل دكتور فى خلال دقايق من خلال دليلى ميديكال 

 

إذ أن نوبة الهلع هي شعور متصاعد من الخوف الشديد والانزعاج يستمر مع المصاب

عدة دقائق قبل أن يتلاشى، بالإضافة إلى بعض الأعراض الجسدية، مثل: تسارع نبضات

القلب، ومشاكل وصعوبات في التنفس، والتعرق.

 

 

فالهلع هو تكرار المرور بنوبات الهلع والخوف، وتشير الإحصائيات إلى أن نوبة الهلع

غالبًا ما تصيب الشخص مرة إلى مرتين في حياته، ولكن المصابين بالمرض يعانون من

نوبات الهلع بمعدل مرة شهريًا.

 

مع أن العلاج التام للمرض قد يكون أمرًا صعبًا، إلا أن العلاج يساعد في السيطرة على

الأعراض.

 

أسباب نوبة الهلع وعوامل الخطر

 

ما من محفزات واضحة لظهور نوبة الهلع، وربما قد يتسبب الخوف من نوبة الهلع في

تحفيز ظهور نوبة هلع جديدة.

 

 

ومع أن أسباب الهلع لا زالت غير معروفة حتى اليوم، إلا أنه قد يكون للعوامل الآتية

دورًا في الإصابة:

 

 

الجينات والعوامل الوراثية.

 

مرور الشخص باستمرار بأمور تسبب قلقه وتوتره وتتسبب له بضغوطات نفسية.

 

مرور الشخص بمراحل انتقالية كبيرة الوقع، مثل: الانتقال للدراسة في الجامعة،

والزواج، وإنجاب الطفل الأول.

 

النساء أكثر عرضة للإصابة بالهلع بمقدار الضعف مقارنة مع الرجال.

 

والجدير بالذكر أنه قد يتم إفراز الأدرينالين في الجسم دون محفز حقيقي، وبسبب عدم

قدرة الجسم على استعمال الأدرينالين الزائد نظرًا لعدم وجود خطر فعلي، فإن الأدرينالين

يتسبب في دخول الشخص بنوبة هلع.

 

المرحلة العمرية يُصيب هذا المرض الأشخاص أثناء المراهقة أو سنوات البلوغ المبكرة،

ولكن قد يعاني جميع الأشخاص حتى الأطفال من نوبات الهلع

 

الجنس ينتشر اضطراب الهلع عند النساء أكثر من الرجال بمرتين

 

المخدرات والمواد الكحولية إنَّ تناول المخدرات والمواد الكحولية تزيد نسبة الإصابة

باضطراب الهلع، وكذلك الأمر عند التعرض لصدمة أو ضغط حياتي.

 

مشاكل الصحة العقلية يعد الأشخاص الذين يعانون من اضطرابات القلق أو الاكتئاب أو

 

غيره من الأمراض العقلية هم أكثر عرضة لنوبات الهلع

 

اعرف افضل دكتور فى خلال دقايق من خلال دليلى ميديكال 

أعراض نوبة الهلع

 

 

عادة ما يظهر اضطراب الهلع عند المصاب في مراحل المراهقة أو في بدايات النضوج

قبل بلوغ عمر 25 سنة، وأثناء نوبة الهلع تتولد كمية كبيرة من الخوف في داخل

المصاب ودون أي إشارات تحذيرية. تسارع في نبضات القلب.

 

التعرق الشديد.

 

الرجفة أو الارتعاش.

 

ضيق النفس.

 

الانفصال عن الواقع.

 

شعور بالدوخة أو الصداع.

 

الشعور بالخدر أو تنميل الأطراف.

 

آلام في الصدر وعدم الارتياح.

 

الخوف من فقدان السيطرة أو الموت.

 

اضطراب المعدة والغثيان.

 

الهبات الساخنة أو القشعريرة.

 

الشعور بفقدان السيطرة.

 

الشعور بالجنون

 

خوف مفاجئ من الموت والشعور بالهلاك الوشيك.

 

الشعور بالانفصال عن الذات، وهو ما يسمى تبدد الشخصية، والشعور بالانفصال عن محيطه.

وتصل أعراض نوبات الهلع إلى الذروة بعد 10 دقائق ثم تهدأ تدريجيًا، ومع ذلك يمكن

أن تحدث العديد من نوبات الهلع على التوالي، مما يجعل الأمر يبدو كأنه نوبة واحدة

تستمر لفترة أطول.

 

 

 

مضاعفات محتملة للهلع

 

الإفراط في تناول الكحول في محاولة للهرب من نوبات الهلع.

 

التوجه للمشفى مرات عديدة وبإفراط بسبب التعقيدات الجسدية والخوف الزائد.

 

ظهور أفكار انتحارية.

 

الفوبيا والخوف غير المبرر من أمور عادية.

 

الانعزال والابتعاد عن العائلة والأصدقاء والمجتمع.

 

 

وتستمر نوبة الهلع فترة تتراوح ما بين 10 - 20 دقيقة، ولكن في بعض الحالات الحادة

قد تستمر نوبة الهلع مدة ساعة كاملة.

 

 

ومع أن نوبة الهلع قد تختلف من شخص لآخر، إلى أن هذه هي أهم الأعراض التي قد

تظهر بوضوح على المصاب:

 

 

انقطاع في النفس.

 

خفقان أو تسارع في نبض القلب.

 

قشعريرة أو تعرق.

 

دوار ودوخة.

 

الشعور بالاختناق.

 

الغثيان.

 

ألم وضيق في الصدر.

 

الخوف من الموت.

 

تنميل وخدر في الأطراف.

 

هلوسات وشعور بالانفصال عن الجسد.

 

تجنب الكثير من العلاقات الاجتماعية والانعزال.

 

إدمان المخدرات أو الكحول للهرب من الواقع.

 

القلق الدائم والاكتئاب.

 

الإصابة بنوع من الرهاب، كالخوف من الخروج من المنزل أو قيادة السيارة.

 

 

اعرف افضل دكتور فى خلال دقايق من خلال دليلى ميديكال 

 

 

 

علاج الهلع

 

العلاج السلوكي المعرفي.

 

أدوية خاصة، مثل: مضادات الاكتئاب.

 

إجراء التغييرات الحياتية البسيطة في المنزل، مثل:

 

الحفاظ على روتين وجدول ثابت يوميًا.

 

ممارسة الرياضة بانتظام.

 

الحصول على قسط كافي من الراحة والنوم ليلًا.

 

الابتعاد عن الكافيين.

 

مضادات الاكتئاب

 

تساعد أدوية الاكتئاب على التقليل من حدة وتكرار نوبات الهلع، وبشكلٍ عام ينصح

الأطباء بأنواع مختلفة من الأدوية المضادة للاكتئاب مثل:

 

مثبطات امتصاص السيروتونين الانتقائية (SSRIs).

 

 مثبطات امتصاص السيروتونين-نوربينفرين (SNRIs).

 

 مضادات الاكتئاب ثلاثية الحلقات (TCAs).

الأدوية المضادة للقلق

 

. العلاج النفسي

 يلجأ العديد من الأشخاص إلى العلاج النفسي لعلاج اضطراب الهلع، ويعد الخيار الأول

لعلاج اضطرابات الهلع ومن أهم طرق العلاج النفسي الآتي

 

: العلاج السلوكي المعرفى من خلال تعديل أفكار المصاب، ومحاولة حل المشاكل الشخصية بشكلٍ ذات

 علاج التعرض من خلال تعريض المصابين للأمور التي تؤدي إلى الهلع لديهم بشكل تدريجي

 

العلاج النفسي الديناميكي الذي يكشف عن الصراعات والتجارب الأساسية التي قد تكون

قد أثرت في تطور حالة الذعر والقلق لدى الشخص