علاج ألم مفاصل الأصابع

أنواع التهاب مفاصل الأصابع

 

1. الفصال العظمي

إن الفصال العظمي والمعروف أيضًا باسم التهاب المفاصل التنكسي هو النوع الأكثر شيوعًا من التهاب مفاصل الأصابع، حيث يتآكل الغضروف الطبيعي بشكل مستمر، مما يؤدي إلى تكشف العظام.

 

وتعد مفاصل الأصابع الوسطى وأطراف الأصابع والمفصل الموجود في قاعدة الإبهام هي أكثر المفاصل إصابة في اليد.

 

2. التهاب المفاصل الروماتويدي

يعد التهاب المفاصل الروماتويدي هو حالة مناعة ذاتية جهازية يمكن أن تسبب عددًا من المشكلات، من بينها التهاب الأنسجة الرخوة المحيطة بالمفاصل، إذ إن أكثر المفاصل إصابة في اليد هي المفاصل الموجودة في قاعدة الأصابع.

النقرس

يحدث النقرس بسبب تراكم حمض اليوريك الذي يؤدي إلى تكون البلورات في مفصل واحد أو أكثر، وبالرغم من أن إصبع القدم الكبير هو الجزء الأكثر إصابة في الجسم، إلا أنه يمكن أن تتأثر مفاصل الأصابع أيضًا.

 

أعراض التهاب مفاصل الأصابع

الشعور بألم خفيف وحرقة في الأصابع خاصة بعد الأنشطة التي تتطلب استخدام مفاصل الأصابع، وتزداد شدة الألم مع تفاقم الالتهاب.

تورم المفاصل مع الاستخدام المفرط أو عند تعرضها للتلف

تَيَبُّس المفاصل الذي يحد من حركتها، ويكون أشد صباحًا نظرًا لعدم استخدامها لعدة ساعات أو بعد يوم طويل من حركة المفاصل وإجهادها أكثر من المعتاد.

تشوه الأصابع الناجم عن تآكل الغضروف بشكل غير متساوٍ، بالإضافة إلى ازدياد ضعف الأنسجة والأربطة التي تثبت المفاصل مع تقدم الالتهاب.

الشعور بدفء في المفصل

الاحمرار حول المفصل.

الاحساس بالطحن أو الصرير في المفاصل بسبب احتكاك العظام ببعضها في منطقة المفصل.

ظهور نتوءات عظمية في المفاصل المصابة بالالتهاب.

 

علاج التهاب مفاصل الأصابع

العلاج الدوائي

تشمل العلاجات الدوائية الممكنة ما يأتي:

 

مضادات الالتهاب غير الستيرويدية (NSAIDs) الفموية أو الموضعية للتقليل من التورم والالتهاب والألم.

حقن الستيرويدات القشرية عندما لا ينجح العلاج بمضادات الالتهاب غير الستيرويدية أو يحظر استخدامها.

الأدوية المضادة للروماتيزم المعدلة للمرض (DMARDs) في حالات أمراض المناعة الذاتية

 

العلاجات غير الدوائية

 

يمكن لبعض التعديلات على نمط الحياة، أو الطرق الأخرى أن تساهم في تخفيف الأعراض، إليك في ما يأتي أمثلة عليها:

 

أخذ قسط من الراحة.

ممارسة الرياضة.

استخدام الجبيرة لدعم وتقليل الضغط عن المفاصل المؤلمة.

تقليل الإجهاد والضغط.

تجنب الأطعمة التي تسبب الالتهاب.

تناول الأطعمة التي تحد من الالتهابات، مثل: أحماض الأوميغا 3 الدهنية الموجودة في الأسماك كسمك السلمون، أو في زيت الكتان.

إجراء فحوصات طبية بانتظام.

العلاج الطبيعي.

الجراحة في حالة تلف المفاصل الشديد.

 

تمارين للحد من مشاكل المفاصل في أصابع اليد

 

شد المفاصل بهدوء مرّتين باليوم من أجل الحفاظ على مجال الحركة

القيام بغمس أكُفِّ اليدين بالماء الفاتر قبل شدّها، إذ إن هذا الأمر من الممكن أن يساعد على توسيع مجال الحركة.

وضع كف اليد على الطاولة بحيث تكون مستقيمة مع القيام بالمباعدة بين الأصابع.

ضمّ كف اليد كقبضة ورفع المعصم من أجل زيادة الشدّ.

استعمال إحدى اليدين لتحريك أصابع اليد الأخرى بكامل مجال حركتها، مع عدم فعل ذلك بقوّة، ولكن شدّوا الأصبع وصولًا إلى نقطة بدء الشعور بعدم الراحة، فإذا كان مجال الحركة سليمًا، فيكفي أن تقوموا بأداء التمرين مرّة واحدة، وإذا كان مجال الحركة محدودًا، عندها يجب أن تقوموا بالتمرين مجدّدًا حتى 10 كحد أقصى.

 

توصيات للحد من مشاكل المفاصل في أصابع اليد

انتبهوا إلى حجم الألم وحدته.

امتنعوا عن النشاطات التي من الممكن أن تزيد من ألم المفاصل في أصابع اليد.

أعطوا مفاصل الأصابع قدرًا من الراحة كي تستطيع أن تتعافى.

اتبعوا بعض تمارين الشد اللطيفة من أجل المحافظة على مرونة المفاصل ومجال حركتها، ولكن مع الحرص على اتباع الآتي:

حاولوا تقليل الوزن الذي تقومون برفعه، حتى لو استدعى الأمر منكم زيادة عدد الجولات.

قوموا بارتداء ألبسة مع شريط لاصق (سكوتش - Scotch) أو مع أزرار كبيرة بدلًا من الأزرار الصغيرة أو كباسات الغلق.

استخدموا فتاحة خاصة من أجل فتح أغطية المرطبانات المغلقة بصورة محكمة، والتي قد يكون من الصعب فتحها، أو أنه بإمكانكم التوقف نهائيًا عن شراء المنتجات التي يصعب فتحها، وعندما تفتحون غطاء صلبًا، اضغطوا بصورة متواترة على القسم الأعلى من الغطاء بكامل كف اليد، وقوم بإدارته بواسطة اليد كلها، وليس فقط بواسطة الأصابع.

لا تضعوا أشياء ثقيلة في مكان مرتفع أو منخفض كثيرًا، ونظّموا مطبخكم، وغرفة العمل، وغرفة النوم، بما يتلاءم مع ذلك.

لا تستعملوا أدوية قوية فعّالة لعلاج الألم، لأنها قد تؤدي لاستخدام المفاصل أكثر مما يجب، ولكن يمكن لمسكنات الألم أن تساعد بدرجة معيّنة، فإذا استمرت المشكلة بعد 6 أسابيع من العلاج في البيت، توجّهوا لتلقي الاستشارة الطبيّة.

 

علاج التهاب مفاصل أصابع اليد بالأعشاب

الكركم

يحتوي الكركم على مادة نشطة تسمى الكركمين، حيث أنها تساعد في علاج التهاب مفاصل أصابع اليد بسبب خصائصها المضادة للالتهاب، وأيضًا يمكن استخدامها كمسكن للتخفيف من الألم والتورم.

بالرغم من ذلك لا يستطيع الجسم امتصاص كميات كبيرة من الكركم، حيث أنه يعد الكركم مميعًا للدم ويجب تجنب تناول جرعات عالية وكبيرة منه.

يمكن إضافة الكركم إلى الطعام أو شربه مع الحليب أو الشاي.

 

 

الزنجبيل

تشير الأدلة إلى أن الزنجبيل يساهم في علاج التهاب مفاصل أصابع اليد، حيث أن المكونات الموجودة في الزنجبيل تعمل على السيطرة على أعراض التهاب المفاصل، مثل: التخفيف من آلام المفاصل، وتقليل من احتمالية تلف مفاصل أصابع اليد.

يمكن إضافة الزنجبيل إلى الشاي أو إضافته على المخبوزات.

الفلفل الأسود

يساعد الفلفل الأسود في تهدئة وتقليل أعراض التهاب مفاصل أصابع اليد، مثل: الألم، والتورم.

وجدت بعض الأدلة أيضًا أن الفلفل الأسود له تأثيرات مضادة للأكسدة، ومضادة للميكروبات، ومضادة للالتهابات.

يمكن وضع الفلفل الأسود كالجِّل في منطقة الإصابة وقد يكون هناك إحساس بحرقان خفيف، ولكن سيهدأ في غضون دقيقة أو دقيقتين.

 

الكينا أو الأوكالبتوس

تحتوي شجرة الكينا على زيت مقطر في أوراقها ومن خصائص هذا الزيت أنه مضاد للالتهابات، والبكتيريا، والفيروسات، ومضاد للأكسدة.

تساعد شجرة الكينا في تقليل الألم والتورم الناتج عن التهاب مفاصل أصابع اليد.

يجب الحذر عند استخدام هذه العشبة، حيث انه قد يعاني بعض الأشخاص من الحساسية تجاهها.

 

لبان الذكر

يحتوي لبان الذكر على مواد نشطة لها خصائص مضادة للالتهابات وتأثيرات مسكنة، حيث أنها تساعد في تخفيف أعراض التهاب مفاصل أصابع اليد، مثل: الألم، والتورم.

 

 الزعتر

يعد الزعتر من الأعشاب العطرية التي يتميز بخصائص مضادة للأكسدة بنسبة عالية، وأيضًا مضاد للالتهابات والميكروبات، ويمكن استخدامه في علاج التهاب مفاصل أصابع اليد

 

الشاي الأخضر

يحتوي الشاي الأخضر على مادة تسمى البوليفينول، وهي مادة غنية بمضادات الأكسدة، كما أنها مضادة للالتهابات وتساعد في تقليل الالتهاب، وحماية المفاصل.

 

 القرفة

تحتوي القرفة على خصائص قوية مضادة للأكسدة ومضادة للالتهاب، تساعد على منع تلف الخلايا وتقلل من أعراض التهاب مفاصل أصابع اليد.

يجب الحذر من تناولها بجرعات عالية، حيث أنها قد تتفاعل مع أدوية تخثر وتجلط الدم، وأيضًا الجرعات الزائدة قد لا تكون آمنة للحوامل.

 

 

علاجات منزلية أخرى لالتهاب مفاصل أصابع اليد

الصبَّار

يحتوي الصبار على عصارة تساعد في علاج العديد من المشكلات، وبسبب خصائصه المضادة للالتهابات، والميكروبات، والمضادة للأكسدة، فإنه يساعد في تقليل الالتهاب عن طريق منع إنتاج الإنزيمات الالتهابية.

 

لحاء شجرة الصفصاف

يحتوي لحاء الصفصاف على خصائص مهمة مضادة للالتهابات ويقلل من أعراض التهاب مفاصل أصابع اليد، مثل: الألم والتورم.