مشروبات الديتوكس في رمضان أنواعها فوائدها والفئة المناسبة لكل منها

الديتوكس في رمضان بيكون طريقة فعالة لتنظيف الجسم من السموم والاستفادة من فترة الصيام عشان تزودي نشاطك وحيويتك، وده من خلال اختيار الأكل والمشروبات الصح وقت الفطار والسحور. في دليلى ميديكال المقال ده، هنتعرف على فوايد الديتوكس في رمضان، وإزاي تستخدميه عشان تخسّي بطريقة صحية

فوائد الديتوكس في رمضان 

الديتوكس (Detox) هو نظام بيعتمد على تناول مشروبات أو أكلات معينة بتساعد الجسم على التخلص من السموم وتعزز الصحة العامة. وفي رمضان، بيكون فرصة مثالية لتجربة الديتوكس لإن الجسم بيتخلص من السموم بشكل طبيعي مع الصيام، وكمان محتاج ترطيب وتغذية صحية بعد ساعات طويلة بدون أكل أو شرب.

فوائد الديتوكس خلال الصيام:

 1. تنظيف الجسم من السموم

الصيام بيساعد الجسم إنه يريح الجهاز الهضمي ويقلل السموم المتراكمة. مشروبات وأكلات الديتوكس بتسهل عملية طرد السموم من الكبد والكلى.

 2. ترطيب الجسم وتعويض السوائل

مشروبات الديتوكس زي الماء مع الليمون، الخيار، والنعناع بتساعد في تعويض السوائل اللي الجسم بيفقدها أثناء الصيام، وبتمنع الجفاف اللي بيؤدي للصداع والخمول.

 3. تحسين الهضم وتقليل الانتفاخ

بعد الإفطار، ناس كتير بتحس بانتفاخ بسبب الأكل الدسم. مشروبات الديتوكس زي الزنجبيل مع الليمون أو الشاي الأخضر بتساعد في تهدئة المعدة وتحسين عملية الهضم.

 4. زيادة الطاقة وتقليل الخمول

بدل ما تعتمدي على المشروبات السكرية اللي بترفع السكر فجأة وتسبب خمول بعد كده، مشروبات الديتوكس بتدي طاقة طبيعية وتساعد على النشاط طول اليوم.

5. تعزيز نضارة البشرة

شرب مشروبات ديتوكس زي المياه بالليمون والفراولة أو ماء جوز الهند بيساعد في ترطيب البشرة وتقليل الجفاف اللي بيظهر أثناء الصيام.

 6. المساعدة في فقدان الوزن

بعض أنواع الديتوكس بتساعد في حرق الدهون وتحسين معدل الحرق، زي مشروب الشاي الأخضر مع النعناع أو ماء الخيار مع الليمون.

نصائح للاستفادة القصوى من الديتوكس في رمضان:

 اشربي كوباية ديتوكس قبل الفطار لتعويض السوائل اللي فقدتيها.
 تجنبي السكر الصناعي في مشروبات الديتوكس، واعتمدي على الفواكه للتحلية الطبيعية.
 تناولي أكلات غنية بالألياف زي الشوفان والخضروات الورقية مع الديتوكس لتحسين الهضم.
 حافظي على الترطيب بشرب المياه والسوائل الطبيعية طول فترة الإفطار.

باختصار: الديتوكس في رمضان مش بس بيساعد جسمك على التخلص من السموم، لكنه كمان بيديكي طاقة، بيحافظ على بشرتك، وبيحسن الهضم بعد ساعات الصيام الطويلة. جربيه واستمتعي بصحة ونشاط أكتر! 

 

طريقة تطبيق نظام الديتوكس في رمضان

لو عايزة تعتمدي نظام الديتوكس كرجيم في رمضان، اتبعي الطريقة دي:

 وجبة الفطار: 3 تمرات مع كوبين من الميه بشرائح الليمون.

 وجبة بعد صلاة المغرب: طبق كبير سلطة، كوب عصير برتقال طبيعي، كوبين ميه بثلج، وطبق شوربة خضار.

 وجبة بعد صلاة التراويح: طبق سلطة فواكه (من غير سكر أو عصير)، مع لتر ميه بالنعناع أو عصير أناناس طبيعي بدل الميه.

 وجبة السحور: كوب لبن خالي الدسم مع طبق سلطة، أو رغيف عيش أسمر مع شوية فول أو جبنة. لازم تشربي على الأقل لتر ميه مع زنجبيل وقت السحور.

أضرار الديتوكس في رمضان

رغم إن الديتوكس ليه فوائد كتير، بس لو استخدمتيه بطريقة غلط أو اعتمدتي عليه بشكل أساسي في رمضان، ممكن يسبب مشاكل صحية. لازم تتبعيه بطريقة متوازنة عشان تستفيدي منه بدون ما يضر جسمك.

أهم أضرار الديتوكس في رمضان:

1. نقص العناصر الغذائية

بعض أنواع الديتوكس، خصوصًا اللي بتعتمد على السوائل بس، ممكن تسبب نقص في الفيتامينات والمعادن الضرورية للجسم، وده يؤدي للشعور بالضعف والتعب.

 2. هبوط في الضغط والسكر

مشروبات الديتوكس قليلة السعرات، ولو شربتيها بدون تناول وجبات متوازنة، ممكن تسبب انخفاض في مستوى السكر والضغط، وده يؤدي للدوخة والإرهاق أثناء الصيام.

 3. اضطرابات في الجهاز الهضمي

بعض مشروبات الديتوكس زي الزنجبيل أو الليمون على معدة فاضية ممكن تسبب حموضة، غازات، أو اضطرابات في الجهاز الهضمي، خصوصًا لو عندك مشاكل في المعدة زي القرحة أو القولون العصبي.

 4. الجفاف وفقدان الأملاح

لو اعتمدتي على مشروبات ديتوكس مدرة للبول زي الشاي الأخضر أو الزنجبيل بكثرة، ممكن تسبب فقدان السوائل والأملاح المهمة، وده يؤدي للجفاف خصوصًا في رمضان.

 5. فقدان العضلات بدل الدهون

بعض أنظمة الديتوكس بتقلل البروتين في الجسم، وده ممكن يؤدي لفقدان العضلات بدل الدهون، وده بيؤثر على القوة البدنية والنشاط خلال الصيام.

 6. الإحساس بالجوع الشديد

الاعتماد على مشروبات الديتوكس فقط على السحور بدل وجبة متكاملة هيخليكي تحسي بجوع شديد أثناء النهار، وهيقلل طاقتك وقدرتك على التركيز.

إزاي تتجنبي أضرار الديتوكس في رمضان؟

 استخدمي مشروبات الديتوكس كإضافة للنظام الغذائي، مش كبديل للأكل.
 اشربيها بعد الفطار أو بين الوجبات بدل الاعتماد عليها بشكل كامل.
 اختاري مشروبات ديتوكس متوازنة تحتوي على مياه، فواكه، وخضروات بدون مبالغة.
 لو عندك مشاكل في المعدة، تجنبي الديتوكس الحمضي زي الليمون أو الزنجبيل على الريق.
 خدي احتياجات جسمك من البروتين، الكربوهيدرات، والدهون الصحية مع مشروبات الديتوكس عشان تتجنبي الضعف والإرهاق.

إزاي تتجنبي أضرار الديتوكس في رمضان؟ 

مشروبات الديتوكس ليها فوائد كتير، بس لو استخدمتيها بطريقة غلط، ممكن تسببلك مشاكل زي الدوخة، الجفاف، أو ضعف الجسم. عشان كده، لازم تبقي عارفة إزاي تستفيدي منها من غير ما تأذي صحتك.

 متعتمديش على الديتوكس بس وتنسي الأكل 

بعض الناس بتفتكر إن شرب مشروبات الديتوكس كفاية لوحدها في السحور أو الفطار، لكن ده غلط! جسمك محتاج عناصر غذائية متكاملة زي البروتين، الكربوهيدرات، والدهون الصحية، مش مجرد سوائل. لو اعتمدتي على الديتوكس بس، هتحسي بجوع شديد، وطاقتك هتبقى ضعيفة طول اليوم.

 الحل:

• خدي مشروب ديتوكس جنب وجبة متكاملة، مش كبديل ليها.
• في السحور، كلي حاجة مشبعة زي الشوفان، الزبادي، أو البيض مع الديتوكس عشان تحسي بالشبع وتفضلي نشيطة.

 اشربيه بعد الفطار، مش على معدة فاضية 

بعض مشروبات الديتوكس، زي الليمون مع الزنجبيل أو الخل، ممكن تسبب حموضة شديدة لو شربتيها على معدة فاضية بعد يوم صيام طويل، وده ممكن يسببلك مشاكل في المعدة زي الحرقان أو الانتفاخ.

 الحل:

• اشربي الديتوكس بعد الفطار بساعة أو بين الوجبات بدل ما يكون أول حاجة تدخل معدتك.
• لو لازم تشربي حاجة منعشة وقت الفطار، خليها مياه دافية بالنعناع أو مياه بخيار وليمون بدون تركيز عالي.

 متكثريش من المكونات المدرة للبول 

في بعض المشروبات بتزود خروج السوائل من الجسم زي الزنجبيل، الشاي الأخضر، والقرفة. لو شربتيها بكمية كبيرة، هتفقدي معادن وأملاح مهمة، وده ممكن يسببلك جفاف ودوخة أثناء الصيام.

 الحل:

• اشربي مشروبات ديتوكس متوازنة، يعني متعتمديش بس على المكونات المدرة للبول.
• زودي حاجات بترطب الجسم زي ماء جوز الهند، الخيار، والفواكه الغنية بالمياه.

 خدي بالك من مستوى السكر في الدم 

بعض مشروبات الديتوكس بتعتمد على الفواكه الطبيعية للتحلية، لكن لو شربتي كمية كبيرة من الفواكه السكرية زي المانجو أو التمر، ممكن ترفعي السكر فجأة وبعدها تحسي بهبوط سريع.

 الحل:

• استخدمي فواكه قليلة السكر زي الفراولة، الكيوي، أو التوت.
• لو هتشربي ديتوكس فيه سكر طبيعي، اشربيه بعد الأكل عشان الجسم يمتصه ببطء.

 دخلي بروتين ودهون صحية مع مشروب الديتوكس 

الاعتماد على الديتوكس لوحده ممكن يخليك تخسري عضلات بدل الدهون، وده بيخليكي تحسي بضعف شديد وخمول أثناء الصيام.

 الحل:

• مع مشروب الديتوكس، كلي حاجة فيها بروتين زي البيض، التونة، أو المكسرات.
• ممكن تضيفي بذور الشيا أو اللوز المطحون للديتوكس عشان تديكي طاقة وتقلل الإحساس بالجوع.

 اشربيه باعتدال، مش طول اليوم 

كتير من الناس بيفتكروا إنهم لو شربوا ديتوكس طول فترة الفطار هيخسوا بسرعة، بس الحقيقة إن الجسم محتاج توازن في السوائل، والزيادة عن الحد ممكن تسببلك مشاكل زي الجفاف أو نقص الأملاح.

 الحل:

• اشربي كوباية أو اتنين بس في اليوم، واحدة بين الفطار والسحور والتانية قبل النوم لو حبيتي.
• ركزي أكتر على شرب المياه العادية لأنها الأهم لترطيب جسمك في رمضان.

الخلاصة 

✔ اشربي الديتوكس جنب الأكل، مش كبديل ليه.
✔ متشربيهوش على معدة فاضية عشان تتجنبي الحموضة.
✔ قللي المكونات المدرة للبول عشان متفقديش السوائل بسرعة.
✔ خدي بالك من مستوى السكر في مشروبك.
✔ دخلي بروتين ودهون صحية معاه عشان تحسي بالشبع.
✔ شربيه باعتدال، وماتكثريش منه طول اليوم.

كده هتقدري تستفيدي من الديتوكس في رمضان من غير ما تتعرضي لأي مشاكل صحية! 

أنواع الديتوكس في رمضان 

الديتوكس مش بس مشروب واحد، لكنه أنواع كتير حسب المكونات والفوايد اللي بتقدميها لجسمك. في رمضان، ممكن تختاري النوع اللي يناسب احتياجاتك سواء لترطيب الجسم، تحسين الهضم، أو حتى زيادة الطاقة. تعالي نعرف الأنواع المختلفة بالتفصيل! 

---

 ديتوكس الترطيب وتعويض السوائل 

ده النوع الأساسي اللي بيساعد على تعويض المياه اللي الجسم بيفقدها في الصيام، وبيحافظ على ترطيب البشرة والجسم.

 المكونات المناسبة:
 مياه + خيار + ليمون + نعناع
 مياه + فراولة + ريحان
 مياه + شرائح البرتقال + زنجبيل
 ماء جوز الهند الطبيعي

 الفوايد:

• بيعوض السوائل بسرعة.
• بيقلل الإحساس بالعطش.
• بيخلي البشرة نضرة ومرطبة.

---

 ديتوكس الطاقة والنشاط ⚡

مناسب جدًا للناس اللي بتحس بالخمول والكسل بعد الفطار، لأنه بيدي دفعة طبيعية من الطاقة بدون سكريات صناعية.

 المكونات المناسبة:
 شاي أخضر + ليمون + عسل نحل
 مياه + تفاح أخضر + قرفة
 عصير برتقال طبيعي + كركم + زنجبيل

 الفوايد:

• بيزود النشاط والحيوية بعد الفطار.
• بيحسن الدورة الدموية.
• بيساعد في التركيز أثناء الصيام.

---

 ديتوكس لحرق الدهون والتخسيس

لو هدفك تخسيس الوزن أو تحسين معدل الحرق، النوع ده هيكون مناسب ليكي، خصوصًا لو التزمتي بأكل صحي معاه.

 المكونات المناسبة:
 مياه + ليمون + زنجبيل + نعناع
 شاي أخضر + قرفة + عسل
 مياه + جريب فروت + توت بري

 الفوايد:

• بيحسن معدل الحرق.
• بيساعد في التخلص من الدهون المتراكمة.
• بيقلل الانتفاخ بعد الأكل.

---

 ديتوكس تحسين الهضم وتقليل الانتفاخ 

ناس كتير بتحس بانتفاخ بعد الفطار بسبب الأكل الدسم، والديتوكس ده بيساعد المعدة تهضم أسرع ويقلل الغازات.

 المكونات المناسبة:
 مياه دافئة + ليمون + كمون
 مياه + زنجبيل + خيار + نعناع
 شاي بالنعناع بدون سكر

 الفوايد:

• بيحسن عملية الهضم.
• بيقلل الانتفاخ والغازات.
• بيساعد في راحة المعدة بعد الأكل.

---

 ديتوكس للبشرة والتخلص من السموم 

لو بشرتك بتتعرض للجفاف أو حب الشباب في رمضان، النوع ده هيساعد في تنقيتها وإعطائها نضارة طبيعية.

 المكونات المناسبة:
 مياه + ليمون + كركم + عسل
 مياه + خيار + ريحان + ماء ورد
 مياه + توت أحمر + برتقال

 الفوايد:

• بيقلل جفاف البشرة.
• بينقي الجلد من السموم.
• بيخلي البشرة مشرقة وصحية.

---

 ديتوكس تهدئة الأعصاب وتحسين النوم 

مفيد جدًا لو بتحسي بأرق أو توتر في رمضان، وعايزة حاجة تهدي أعصابك وتساعدك على نوم مريح.

 المكونات المناسبة:
 شاي بابونج + عسل + قرفة
 حليب دافئ + كركم + عسل
 مياه + لافندر + شرائح ليمون

 الفوايد:

• بيهدي الأعصاب ويقلل التوتر.
• بيساعد على النوم العميق.
• بيقلل الشعور بالإجهاد بعد الصيام.

---

- ديتوكس الماء (Water Detox)

ده النوع التقليدي اللي بيتعمل عن طريق نقع الفواكه والخضروات في المياه لفترة معينة عشان الجسم يستفيد من العناصر الغذائية.

 أمثلة لمشروبات ديتوكس الماء:
 مياه + شرائح ليمون + نعناع 
 مياه + خيار + زنجبيل 
 مياه + برتقال + قرفة 
 مياه + فراولة + ريحان 

 الفوايد:
✔️ ترطيب الجسم ومنع العطش.
✔️ تحسين الهضم وطرد السموم.
✔️ تقليل الانتفاخ بعد الفطار.

---

 ديتوكس الأعشاب (Herbal Detox)

الأعشاب الطبيعية لها تأثير قوي في تنقية الجسم وتهدئة المعدة، وديتوكس الأعشاب بيكون عبارة عن مشروبات دافئة مليانة فوائد.

 أمثلة لمشروبات ديتوكس الأعشاب:
 شاي أخضر + ليمون + زنجبيل 
 شاي بابونج + عسل 
 نعناع + كمون + قرفة 
 حليب دافئ + كركم 

 الفوايد:
✔️ تهدئة الجهاز الهضمي.
✔️ تحسين عملية الحرق.
✔️ تقليل التوتر وتحسين النوم.

---

 ديتوكس الفواكه والخضروات (Juice Detox)

النوع ده بيعتمد على عصائر طبيعية معمولة من الفواكه والخضروات الغنية بالفيتامينات والمعادن.

 أمثلة لمشروبات ديتوكس العصائر:
 عصير برتقال + جزر + زنجبيل 
 عصير تفاح أخضر + كرفس + ليمون 
 عصير رمان + بنجر + ليمون 
 عصير بطيخ + نعناع 

 الفوايد:
✔️ مليان مضادات أكسدة لصحة البشرة.
✔️ بيدي طاقة طبيعية للجسم.
✔️ بيحسن صحة الكبد وبيطرد السموم.

---

- ديتوكس الزبادي واللبن (Yogurt & Milk Detox)

مشروبات الزبادي واللبن مليانة بروتين وكالسيوم، وبتساعد على تحسين الهضم.

 أمثلة لمشروبات ديتوكس الألبان:
 زبادي + خيار + نعناع + كمون 
 لبن + كركم + عسل 
 لبن + قرفة + فانيليا 

 الفوايد:
✔️ تحسين صحة الجهاز الهضمي.
✔️ تقليل الحموضة بعد الأكل.
✔️ تهدئة الأعصاب وتحسين النوم.

---

- ديتوكس الشاي (Tea Detox)

الشاي بأنواعه المختلفة ممكن يكون ديتوكس قوي للجسم ويساعد في الهضم وحرق الدهون.

 أمثلة لمشروبات ديتوكس الشاي:
 شاي أخضر + ليمون 
 شاي أسود + قرفة + عسل 
 شاي كركديه + ليمون 

 الفوايد:
✔️ تحسين عملية الهضم بعد الفطار.
✔️ تقليل الانتفاخ.
✔️ زيادة معدل الحرق.

---

 ديتوكس البروتين (Protein Detox)

مشروبات البروتين مهمة للناس اللي عايزة تحافظ على عضلاتها وتحس بالشبع لفترة أطول.

 أمثلة لمشروبات ديتوكس البروتين:
 لبن + شوفان + موز + مكسرات 
 زبادي + فراولة + عسل 
 حليب لوز + كاكاو + تمر

الفوايد:
✔️ يحافظ على العضلات أثناء الصيام.
✔️ يحسس بالشبع لفترة أطول.
✔️ يدي طاقة للجسم بدون تخزين دهون.

---

 ديتوكس مضادات الأكسدة (Antioxidant Detox)

النوع ده غني بمضادات الأكسدة اللي بتحارب الالتهابات وبتحافظ على صحة الجسم.

 أمثلة لمشروبات ديتوكس مضادات الأكسدة:
 شاي أخضر + توت بري + ليمون 
 عصير رمان + نعناع 
 عصير بنجر + تفاح 

 الفوايد:
✔️ تحسين صحة القلب.
✔️ تقوية المناعة.
✔️ الحفاظ على شباب البشرة.

---

 8- ديتوكس الحرق والتخسيس (Fat-Burning Detox)

مناسب للناس اللي عايزة تخس أو تحافظ على وزنها خلال رمضان.

 أمثلة لمشروبات ديتوكس التخسيس:
 مياه + ليمون + زنجبيل + نعناع 
 مياه + جريب فروت + قرفة 

 الفوايد:
✔️ زيادة معدل الحرق.
✔️ تقليل تخزين الدهون.
✔️ طرد السموم من الجسم.

إيه الفئة المناسبة لكل نوع من مشروبات الديتوكس في رمضان؟ ????✨
مش كل مشروب ديتوكس مناسب لكل الناس! كل نوع ليه تأثير مختلف على الجسم، ولازم تختاري اللي يناسب احتياجاتك وصحتك في رمضان. تعالي نشوف مع بعض الفئات المناسبة لكل نوع! 

 ديتوكس الترطيب وتعويض السوائل → مناسب لـ:
✔️ الناس اللي بتحس بالعطش الشديد أثناء الصيام.
✔️ اللي بشرتهم بتتعرض للجفاف في رمضان.
✔️ اللي بيعيشوا في أماكن حارة وبيحتاجوا ترطيب أكتر.

 أمثلة: مياه + خيار + ليمون / مياه + فراولة + ريحان.

 ديتوكس الطاقة والنشاط ⚡ → مناسب لـ:
✔️ اللي بيحسوا بالخمول بعد الفطار.
✔️ اللي عندهم مجهود بدني أو ذهني عالي (طلاب، موظفين).
✔️ اللي بيحتاجوا تركيز أثناء الصيام.

 شاي أخضر + ليمون + عسل / عصير برتقال + كركم.

 ديتوكس التخسيس وحرق الدهون  → مناسب لـ:
✔️ اللي عايزين يخسوا في رمضان أو يحافظوا على وزنهم.
✔️ اللي بيعانوا من بطء الحرق وزيادة الوزن.
✔️ اللي بيأكلوا وجبات دسمة وعايزين يقللوا الدهون المتراكمة.

 مياه + ليمون + زنجبيل / شاي أخضر + قرفة + عسل.

 مين ميشربوش؟
 اللي عندهم مشاكل في المعدة أو القولون.
 الحوامل (لازم استشارة الطبيب).

 ديتوكس تحسين الهضم وتقليل الانتفاخ  → مناسب لـ:
✔️ اللي بيعانوا من الانتفاخ بعد الفطار.
✔️ اللي عندهم مشاكل في القولون أو الهضم البطيء.
✔️ اللي بياكلوا أكل تقيل في رمضان وبيحسوا بعدم راحة.

 مياه دافئة + ليمون + كمون / شاي بالنعناع بدون سكر.

 ديتوكس البشرة ونقاء الجسم  → مناسب لـ:
✔️ اللي عندهم بشرة مجهدة أو بتتعرض للجفاف.
✔️ اللي بيعانوا من الحبوب والالتهابات الجلدية.
✔️ اللي عايزين نضارة وإشراقة طبيعية.

: مياه + ليمون + كركم / مياه + توت + برتقال.

 ديتوكس تهدئة الأعصاب وتحسين النوم  → مناسب لـ:
✔️ اللي بيعانوا من الأرق وقلة النوم.
✔️ اللي عندهم توتر وقلق في رمضان.
✔️ اللي بيحتاجوا استرخاء بعد يوم صيام طويل.

 شاي بابونج + عسل / لبن دافئ + كركم.

 ديتوكس مضادات الأكسدة وتقوية المناعة  → مناسب لـ:
✔️ اللي عايزين يقووا مناعتهم ضد الأمراض.
✔️ اللي بيعانوا من التهابات متكررة.
✔️ اللي بيهتموا بصحة القلب والدم.

 عصير رمان + نعناع / شاي أخضر + توت بري.

 ديتوكس الكبد وطرد السموم  → مناسب لـ:
✔️ اللي بياكلوا أكل دهني ومقليات كتير في رمضان.
✔️ اللي عايزين ينظفوا جسمهم من السموم.
✔️ اللي بيعانوا من مشاكل الكبد أو عسر الهضم.

 عصير تفاح + ليمون + زنجبيل / عصير كرفس + خيار + ليمون.

 ازاي تختاري الديتوكس المناسب ليكي؟
 لو بتعاني من العطش → جربي ديتوكس الترطيب.
 لو حاسة بخمول وتعب → ديتوكس الطاقة مناسب ليكي.
 لو عايزة تخسي → استخدمي ديتوكس حرق الدهون.
 لو عندك مشاكل هضمية → ديتوكس تحسين الهضم هيكون مفيد.
 لو بشرتك مرهقة → ديتوكس البشرة هو الاختيار الأفضل.
 لو عندك توتر وصعوبة في النوم → جربي ديتوكس تهدئة الأعصاب.
 لو عايزة تقوي مناعتك → ديتوكس مضادات الأكسدة هو الحل.
 لو أكلتي دهون كتير وعايزة تنظفي جسمك → ديتوكس الكبد هيساعدك.

 

 نصيحة:

• لو عندك حساسية أو مشاكل صحية، استشيري دكتور قبل تجربة أي ديتوكس.
• متشربيش ديتوكس بكميات كبيرة عشان متفقديش المعادن الضرورية للجسم.
• دايمًا خليه طبيعي 100% من غير سكر أو مواد صناعية.

لو بتدوري على دكتور متخصص في الديتوكس ومشروبات تطهير الجسم، فالتخصص المناسب هيعتمد على السبب اللي عايزة تعملي ديتوكس عشانه:

• لو عايزة ديتوكس عام وتنظيف الجسم من السموم: تقدر تستشيري دكتور تغذية علاجية أو استشاري تغذية.
• لو عندك مشاكل في المعدة أو القولون وعايزة ديتوكس يناسب حالتك: الأفضل تروحي لدكتور جهاز هضمي وكبد.
• لو بتعملي ديتوكس للتخسيس وإنقاص الوزن: يبقى دكتور تغذية علاجية أو سمنة ونحافة هو الأنسب.
• لو عندك مشاكل جلدية وبتدوري على ديتوكس للبشرة: ممكن تستشيري دكتور جلدية عشان يرشحلك النظام المناسب.

حسب احتياجك، ممكن تحددي التخصص الأنسب وتروحي لدكتور يساعدك بالطريقة الصح.