ترتبط فترة المراهقة لدى الذكور بشكل خاص بظهور الرغبة الجنسية، مما يجعل الاحتلام الليلي ظاهرة شائعة في هذه المرحلة. ومع ذلك، قد يُفاجأ البعض بحدوث الاحتلام ليلاً حتى بعد البلوغ. من المهم الإشارة إلى أن الاعتقاد السائد هو أن الاحتلام الليلي يقتصر على الرجال فقط، بينما يمكن أن تختبر النساء أيضًا هزات النشوة الجنسية أثناء النوم. هناك العديد من المفاهيم الخاطئة حول الاحتلام الليلي، وسنقوم في هذا المقال  من خلال موقع دليلى ميديكال بتوضيحها والإجابة عن أبرز الأسئلة المتعلقة بهذه الظاهرة، بالإضافة إلى استعراض فوائدها وأضرارها وعلاقتها بالعادة السرية.

متى يبدأ الاحتلام الليلي؟

 

يمكن أن يبدأ الاحتلام الليلي في سن 13 إلى 14 عامًا، حيث يختبر حوالي 38٪ من المراهقين الذكور القذف أثناء النوم. يُعتبر الاحتلام الليلي أكثر شيوعًا خلال سنوات المراهقة نتيجة لزيادة مستويات الهرمونات الجنسية، كما أنه يحدث بشكل أكبر خلال فترات الامتناع عن ممارسة الجنس لفترات طويلة.

**ما هو الاحتلام لدى المرأة**

 

الاحتلام هو ظاهرة طبيعية تحدث لدى الإناث عندما يتم تنشيط الرغبة الجنسية وتصل إلى مستويات مرتفعة. غالبًا ما يحدث الاحتلام خلال فترة النوم، ويتميز بالشعور بالمتعة وزيادة التحفيز الجنسي. تُعتبر هذه الظاهرة جزءًا من صحة ووظيفة الجهاز التناسلي الأنثوي، وتؤثر على النساء من مرحلة المراهقة حتى سن اليأس. يمكن أن يتكرر الاحتلام بشكل منتظم أو غير منتظم، ويتأثر بعدة عوامل مثل الهرمونات، التوتر، المشاعر، والأفكار الجنسية. من المهم أن ندرك أن الاحتلام لدى المرأة هو أمر طبيعي وغالبًا ما يدل على صحة جيدة للجهاز التناسلي. لذا، لا داعي للقلق إذا شعرتِ بالاحتلام، فهو جزء من التجربة الطبيعية للجنس والجسم لدى المرأة.

متى يتوقف الاحتلام الليلي؟

 

ينخفض معدل الاحتلام الليلي مع تقدم العمر، وذلك بسبب تراجع مستويات هرمون التستوستيرون. عادةً ما تكون الأحلام الرطبة نادرة لدى الرجال الذين تجاوزوا سن الخامسة والعشرين، لكنها قد تحدث في الثلاثينيات والأربعينيات، ويظل ذلك أمرًا طبيعيًا.

ما هو المعدل الطبيعي للاحتلام الليلي؟

 

يمكن أن يختلف معدل الاحتلام الليلي بناءً على النشاط الجنسي للفرد وعمره ومستويات الهرمونات لديه. تعتبر الأحلام الرطبة أكثر شيوعًا بين المراهقين، وهي جزء طبيعي من مرحلة البلوغ.ليس كل المراهقين يختبرون الاحتلام الليلي، بينما قد يمر به البعض بشكل متكرر، وفي كلا الحالتين يُعتبر الأمر طبيعيًا تمامًا.لا يوجد عدد محدد يُعتبر طبيعيًا للاحتلام الليلي، فبعض الرجال قد يختبرون الأحلام الرطبة عدة مرات في الأسبوع، بينما قد يختبر آخرون الاحتلام الليلي عدة مرات طوال حياتهم.بشكل عام، كما ذكرنا، يقل الاحتلام الليلي مع مرور الوقت نتيجة لانخفاض مستويات الهرمونات.

ما هو الاحتلام؟

 

بالنسبة للشباب الذكور، يُعرف الاحتلام أو الاستحلام -كما يُطلق عليه البعض- بأنه القذف أو التفريغ الليلي، وهو ظاهرة طبيعية. يحدث الاحتلام عندما يتم إفراز السائل المنوي الذي يحتوي على الحيوانات المنوية من القضيب أثناء النوم. وغالباً ما يحدث ذلك بعد أو أثناء رؤية أحلام تتضمن مشاهد جنسية، وقد لا يتذكر الشخص الحلم عند استيقاظه.

هل يعتبر عدم تكرار الاحتلام دليلاً على وجود مشكلة؟

 

إن تكرار الاحتلام بشكل متكرر لا يعني بالضرورة وجود مشكلة، كما أن قلة حدوثه ليست مؤشراً على وجود خلل أيضاً. فبعض الأشخاص قد يحتلمون عدة مرات في الأسبوع، بينما يتساءل آخرون عن إمكانية حدوث الاحتلام يومياً، في حين قد يحتلم البعض الآخر بضع مرات فقط طوال حياتهم.

ماذا يجب أن يفعل الشخص إذا احتلم؟

                    

عندما تستيقظ وتجد نفسك مبللاً، فعليك تنظيف نفسك بالحمام، ويجب غسل القضيب والخصيتين بالصابون والماء، بما في ذلك المنطقة الموجودة أسفل القلفة.

هل الاحتلام يوجب الغسل؟

 

الاحتلام هو ظاهرة طبيعية قد يواجهها الشباب والبالغين على حد سواء. ومن الشائع أن يسأل الكثيرون عما إذا كان الاحتلام يستلزم الغسل.في الإسلام، لا يوجب الاحتلام الغسل. رغم أن الاحتلام يعتبر من نوع الاستنجاء، إلا أنه لا يجب على المرء أن يغتسل إلا في حالة وجود الاحتلام مع الاستمناء أو القذف. إذا حصل الاحتلام بدون قذف، فلا يكون هناك وجوب للغسل، ويتعامل معه كما يتعامل مع عادات الجسد الأخرى.هناك عدة آراء بين العلماء في هذا الشأن، ولكن الغالبية العظمى ترى أن الاحتلام بدون قذف لا يستلزم الغسل.

ماذا ينبغي على الشخص فعله بعد الاحتلام؟

 

عند الاستيقاظ واكتشاف أنك مبلل، يجب عليك تنظيف نفسك في الحمام. يتعين عليك غسل القضيب والخصيتين باستخدام الصابون والماء، بما في ذلك المنطقة الواقعة تحت القلفة.

هل يستلزم الاحتلام الغسل؟

 

الاحتلام هو ظاهرة طبيعية قد يختبرها الشباب والبالغون على حد سواء. كثيرون يتساءلون عما إذا كان الاحتلام يستدعي الغسل. في الإسلام، لا يُعتبر الاحتلام سببًا للغسل. على الرغم من أن الاحتلام يُعتبر نوعًا من الاستنجاء، إلا أنه لا يتطلب الغسل إلا في حالة حدوث الاحتلام مع الاستمناء أو القذف. إذا حدث الاحتلام دون قذف، فلا يُشترط الغسل، ويُعامل كما تُعامل العادات الجسدية الأخرى. هناك آراء متعددة بين العلماء حول هذا الموضوع، لكن الغالبية العظمى ترى أن الاحتلام بدون قذف لا يستلزم الغسل.

هل الاحتلام الليلي هو نفسه العادة السرية؟

 

هناك فرق بين الاحتلام والعادة السرية، حيث يختلط الأمر على البعض بينهما. في الواقع، هما حالتان مختلفتان تمامًا. يحدث القذف أثناء الاحتلام بشكل تلقائي ودون أي تدخل من الشخص، بينما في العادة السرية، يقوم الشخص بالقذف والوصول إلى النشوة الجنسية عن وعي وبقصد، من خلال التحفيز اليدوي للأعضاء التناسلية.

ما هي أسباب الاحتلام لدى الرجل المتزوج؟

 

لا يزال السبب الدقيق وراء الاحتلام الليلي غير معروف، لكن يعتقد الباحثون أنه مرتبط بالحاجة الجنسية. ومع ذلك، يمكن أن يحدث الاحتلام حتى للمتزوجين الذين يمارسون العلاقة الحميمة بانتظام.

**ما هي فوائد الاحتلام لدى الرجال؟**

 

1. **تخفيف التوتر:** يُعتبر الاحتلام الليلي وسيلة فعّالة للتخلص من التوتر الجنسي، مما يساهم في تقليل مستويات التوتر بشكل عام.

2. **الحفاظ على صحة البروستاتا:** يُساعد القذف المنتظم، سواء من خلال الجماع أو الاحتلام، في الحفاظ على صحة البروستاتا ويقلل من مخاطر المشكلات المرتبطة بها مثل الاحتقان والتهاب البروستاتا.

3. **تعزيز النوم:** تُعتبر الأحلام الرطبة جزءًا طبيعيًا من دورة النوم، ويمكن أن تسهم في تحسين جودة النوم ليلاً.

4. **التخلص من الحيوانات المنوية القديمة:** يُساعد الاحتلام في التخلص من الحيوانات المنوية القديمة المتراكمة في الخصيتين، مما يُعزز إنتاج حيوانات منوية جديدة، وهو أمر مفيد للصحة.

5. **الابتعاد عن العلاقات غير الشرعية:** يُعتبر الاحتلام بديلاً شرعيًا للشعور بالمتعة الجنسية والقذف، حيث يُلبي احتياجات الرجال، خاصةً غير المتزوجين، من خلال الأحلام، مما يمنحهم شعورًا بالرضا الجزئي فيما يتعلق بالجنس.

6**. التخلص من الاكتئاب من الفوائد التي يتمتع بها الرجال نتيجة الاحتلام هو القدرة على التغلب على الاكتئاب.أظهرت العديد من الدراسات أن خروج المني من جسم الرجل يساهم في تخفيف التوتر والاكتئاب، كما يساعد على تعزيز الشعور بالاسترخاء وتحسين جودة النوم.

ما هي أسباب الاحتلام الليلي لدى الذكور؟

 

1. **الأحلام المثيرة**: يمكن أن تؤدي الأحلام الجنسية إلى الوصول للنشوة والاحتلام لدى بعض الذكور، رغم أنها ليست شرطًا أساسيًا لذلك.

2. **زيادة هرمون التستوستيرون في مرحلة المراهقة**: يرتبط الاحتلام الليلي بمستويات مرتفعة من هرمون التستوستيرون، الذي يعد الهرمون الأساسي للجنس عند الذكور. يرتفع هذا الهرمون خلال سنوات المراهقة وحتى البلوغ المبكر، مما يؤدي إلى زيادة حدوث الاحتلام الليلي لدى الأولاد في هذه المرحلة.

3. **تحفيز الأعضاء التناسلية**: قد يؤدي احتكاك الأعضاء التناسلية نتيجة الأغطية أو الاستلقاء على البطن إلى إثارة جنسية غير مقصودة، مما يزيد من احتمالية حدوث الاحتلام.

4. **مشاهدة التلفاز**: أظهرت إحدى الدراسات أن معدل الاحتلام الليلي يرتفع لدى المراهقين الذين يشاهدون أكثر من ثلاث ساعات من التلفاز يوميًا.

5. **النوم على البطن**: تشير بعض الأبحاث إلى أن النوم على المعدة قد يزيد من معدل الاحتلام الليلي.

6. **التفكير المتكرر في الجنس**: التعرض للمثيرات الجنسية خلال النهار أو قبل النوم، مثل مشاهدة مقاطع إباحية أو صور مثيرة، يمكن أن يسهم في زيادة الاحتلام.

7. **النوم على البطن**: حيث أن هذا الوضع قد يعزز الشعور بالإثارة الجنسية.

**أضرار الاحتلام**

 

ما هو الاحتلام وهل له آثار سلبية؟ لا يخلو الأمر من بعض العواقب التي قد تنتج عن هذه الظاهرة، ومنها:

- انخفاض مستوى الثقة بالنفس.

- تراجع الرغبة الجنسية.

- ضعف احترام الذات.

- الإصابة بالإمساك.

- سرعة القذف.

- فقدان ملحوظ في الوزن.

- تقلبات في المزاج والشعور بالذنب.

- صعوبة في القذف أحيانًا أثناء اليقظة.

- الشعور بالحرج والرغبة في الانعزال عن المحيطين.

**أعراض الاحتلام**

 

- الشعور بالدوار والصداع في الصباح.

- ألم في الخصيتين.

- الإحساس بالتعب والإرهاق المستمر، خاصة بعد الاستيقاظ.

- فقر الدم.

- الشعور بالضيق والقلق.

- اضطرابات في المعدة.

- صعوبة في التركيز أحيانًا.

- آلام في المفاصل.

- صعوبة في التبول.

- التعرق الليلي.

**طريقة الاغتسال من الاحتلام**

 

ما هو الاحتلام وكيفية الاغتسال منه عند الاستيقاظ صباحاً ورؤية المني؟ اتبع الخطوات التالية:

1. ابدأ بالتسمية: "بسم الله الرحمن الرحيم".

2. اجعل النية في قلبك لرفع الجنابة أو الحدث الأكبر.

3. اغسل يديك حتى الرسغين ثلاث مرات.

4. نظف الفرج جيداً واغسل ما على البدن حتى يصبح نظيفاً.

5. اغسل أعضاء الجسم كما تفعل في الوضوء، ثلاث مرات لكل عضو.

6. تأكد من تخليل الأصابع في الشعر واللحية.

7. اغسل رأسك ثلاث مرات.

8. اسكب الماء بغزارة على سائر الجسم، بدءاً من الجانب الأيمن ثم الأيسر.

9. دلك جسمك جيداً لضمان وصول الماء إلى الأماكن التي يصعب الوصول إليها.

هل تعتبر كثرة الاحتلام من علامات الإصابة بالمس؟

 

ما هو الاحتلام، وهل هناك علاقة بينه وبين المس؟ هناك دلائل واضحة تشير إلى الإصابة بالمس، ومنها:

- الشعور بالأرق والتعب المستمر.

- السير أثناء النوم والتحدث بكلمات غير مفهومة، مثل الهلوسات.

- حدوث رعشات أثناء النوم.

- رؤية السقوط من أماكن مرتفعة بشكل متكرر.

- رؤية الشخص لنفسه وسط القمامة.

- التعرض لكوابيس وأحلام مزعجة.

- الحلم بالحيوانات مثل الكلاب والقطط.

- تحقق بعض الأحلام كما هي.

- رؤية نفسك مطاردًا أو ملاحقًا، مع مشاهد للعنف.

- الإحساس بوجود شخص ينام بجانبك في السرير.

- الحلم بشخصيات دينية مثل القسيس أو رموز دينية مثل الصليب واليهود.

- الميل للنوم على البطن أو الظهر فقط.

**هل يمكن إيقاف الاحتلام الليلي؟**

 

لا، لا يمكن إيقاف الاحتلام الليلي لأنه يحدث بشكل طبيعي ودون وعي. ومع ذلك، يعتقد الباحثون أن هناك بعض الطرق التي قد تساعد في تقليل تكرار الاحتلام، ومنها:

1. **ممارسة الجنس بانتظام**: يساعد ذلك على تحقيق النشوة الجنسية والقذف، مما يقلل من الحاجة للقذف أثناء النوم.

2. **تقليل الاحتكاك بالأعضاء التناسلية**: يمكن تقليل الاحتكاك من خلال تجنب النوم على البطن، وبدلاً من ذلك، يُفضل النوم على أحد الجانبين أو على الظهر. كما يُنصح بعدم النوم بجوار وسادة وارتداء ملابس نوم فضفاضة لتقليل الاحتكاك وتحفيز الأعضاء التناسلية.

3. **تقليل مشاهدة التلفاز**: يُفضل تقليل وقت مشاهدة التلفاز إلى أقل من ثلاث ساعات يوميًا.

في حالات نادرة، إذا كان الاحتلام الليلي يسبب إزعاجًا، قد يصف الطبيب أدوية مثل مضادات الاكتئاب التي تقلل من معدل الاحتلام، ولكن قد يكون لها آثار جانبية مثل صعوبة القذف أثناء اليقظة.

4. **النوم في وضعيات غير على البطن**: حيث إن الاحتكاك المتكرر للعضو الذكري بالفراش قد يزيد من احتمالية حدوث الاحتلام، لذا يُفضل النوم على أحد الجانبين أو على الظهر.

5 ** تقليل استهلاك الدهون: حيث إنها تؤدي إلى اضطرابات هرمونية قد تسبب الاحتلام. بالمقابل، من المهم التركيز على تناول الأطعمة الصحية التي تعود بالنفع على الجسم.