عشبة الأشواجندا تُعتبر من الأعشاب الطبية التي تتميز بفوائد صحية عديدة بفضل احتوائها على مركبات متنوعة. تُعرف هذه العشبة بقدرتها على تحسين الخصوبة لدى الرجال. في السطور التالية، سنستعرض مع دليلى ميديكال فوائد تناول الأشواجندا لزيادة الخصوبة عند الرجال، وفقًا لما تم نشره على موقعنا.

ما هي عشبة الأشواجندا؟

 

عشبة الأشواجندا تُعتبر من أبرز العلاجات العشبية في مجال الطب التقليدي البديل في الهند. تتميز هذه النبتة الصغيرة دائمة الخضرة بأزهارها الصفراء، وقد تم استخدامها منذ العصور القديمة لتخفيف التوتر، وتعزيز التركيز، وزيادة مستويات الطاقة في الجسم. تتوفر عشبة الأشواجندا في السعودية والعديد من الدول الأخرى كمكمل غذائي، سواء على شكل كبسولات أو مسحوق (بودرة) سهل الاستخدام.

متى يبدأ تأثير الأشواجندا؟

 

تحتاج عشبة الأشواجندا إلى فترة تتراوح بين 6 إلى 12 أسبوعًا لتظهر فعاليتها.

هل الحرنكش هو الأشواجندا؟

 

قد يختلط الأمر على البعض عند رؤية عشبة الأشواجندا، حيث يظنون أنها الحرنكش، لكنهما نباتان مختلفان تمامًا. الموطن الأصلي للحرنكش هو حوض النيل وجنوب أمريكا، مثل كولومبيا. 

ما هي فوائد كبسولات الأشواجندا؟

 

تُعتبر عشبة الأشواجندا من الأعشاب التي تساعد الجسم في إدارة الإجهاد والتوتر. كما أن كبسولات الأشواجندا تقدم فوائد متعددة للجسم والعقل، حيث تعزز وظائف المخ وتساعد في مكافحة القلق والاكتئاب. 

ما هو شكل نبات الأشواجندا؟

 

عشبة الأشواجندا هي نبتة شجيرية صغيرة، يصل ارتفاعها إلى 1.25 متر، وتتميز بلونها الأخضر الدائم. تمتلك جذورًا طويلة وزهورًا صغيرة خضراء، وتنتج ثمارًا برتقالية اللون تتحول عند النضج إلى اللون الأحمر الزاهي.

ما هي فوائد حبوب الأشواغاندا للرجال؟

 

- تحسين الصحة الجنسية.

- تقليل مستويات التوتر والضغط النفسي.

- تعزيز مناعة الجسم.

ما هي أفضل أنواع كبسولات الأشواغاندا المتوفرة في الصيدليات؟

 

- سولاراي أشواغاندا (Solaray).

- ناو أشواغاندا (Now).

- ناتشرز واي (Nature's Way).

- دوزفا (Dozova).

**فوائد عشبة الأشواجندا للرجال**

 

- زيادة مستويات هرمون التستوستيرون.

- تعزيز الرغبة الجنسية ودعم الانتصاب.

- تحسين حالات الضعف الجنسي.

- إعادة توازن معدلات الهرمونات التناسلية.

- تحسين جودة وحركة الحيوانات المنوية.

- زيادة كمية السائل المنوي.

- تعزيز استهلاك الأكسجين لدى الرياضيين وزيادة الأداء البدني.

يخشى العديد من الرجال من الإصابة بأمراض غدة البروستاتا، وفيما يلي نوضح فوائد عشبة الأشواجندا لهذه الغدة:

- تساهم عشبة الأشواجندا في حماية الرجال من خطر الإصابة بسرطان البروستاتا.

- تساعد في علاج الالتهابات والعدوى البكتيرية التي تصيب الجهاز البولي التناسلي.

- تعزز صحة الجهاز التناسلي لدى الذكور.

- تزيد من عدد الحيوانات المنوية وتساعد في معالجة حالات العقم.

- تهدئ الأعصاب وتخفف من التوتر والقلق.

**أفضل الأوقات لتناول حبوب الأشواجندا**

 

**الصباح والمساء:** يُعتبر الصباح والمساء من أفضل الأوقات لتناول الأشواجندا، حيث يُفضل تناولها مرة واحدة بعد الإفطار ومرة أخرى بعد العشاء.

**قبل النوم:** إذا كنت تواجه صعوبة في النوم، يمكنك تناول جرعة من الأشواجندا قبل النوم للمساعدة في الاسترخاء وتحسين جودة النوم.

**هل الأشواجندا حرام؟**

 

في الإسلام، تُعتبر الأعشاب والنباتات التي لا تحتوي على مواد محرمة وتستخدم لأغراض طبية وعلاجية عادةً حلال. وبناءً على ذلك:

**الأشواجندا:**-

**إذا كانت طبيعية:** تُعتبر الأشواجندا كنبتة طبيعية واستخدامها لأغراض طبية أو لتحسين الصحة عادةً حلال.

- **بدون إضافات محرمة:** يجب التأكد من أن المنتجات التي تحتوي على الأشواجندا خالية من أي مواد محرمة أو كحول.

ما هي الحقيقة الغامضة عن عشبة الأشواجندا؟

 

عشبة الأشواجندا هي نبتة صغيرة دائمة الخضرة، تنمو بشكل جيد في الهند والشرق الأوسط وبعض مناطق أفريقيا تنتمي هذه العشبة إلى فئة النباتات المعروفة باسم "الأدابتوجينات" غير السامة، وقد تم استخدامها منذ القدم في الطب التقليدي الهندي، وذلك بفضل غنى جذورها وثمارها بالخصائص الطبية التي يمكن الحصول عليها من خلال:

- شاي الأشواجندا.

- مسحوق الأشواجندا.

- مكملات الأشواجندا الغذائية.

أشهر أسماء عشبة الأشواجندا:

 

- الجينسينج الهندي

- الكرز الشتوي

- ويثانيا سومنيفيرا

- العبعب المنوم

**جرعة الأشواجندا اليومية**

 

تختلف الجرعة اليومية للأشواجندا حسب الشكل المستخدم (كبسولات، مسحوق، أو مستخلص). بشكل عام، الجرعات الشائعة هي كما يلي:

**الكبسولات:**

- الجرعة المعتادة تتراوح بين 300-500 ملغ مرتين يومياً.

- يُفضل تناول الجرعة مع الطعام لتفادي أي اضطرابات في المعدة.

**المسحوق:**

- يمكن تناول 1-2 جرام من مسحوق الأشواجندا يومياً.

- يمكن إضافة المسحوق إلى العصير، الحليب، أو الزبادي.

**المستخلص السائل**

تتراوح الجرعة المعتادة للمستخلص السائل بين 2-4 مل يومياً. يمكن خلط المستخلص مع الماء أو أي مشروب آخر.

**ما هي موانع استخدام كبسولات الأشواجندا؟**

 

يجب توخي الحذر عند تناول كبسولات الأشواجندا، خاصة في حالات التهاب المفاصل الروماتويدي والذئبة، بالإضافة إلى:

- **الحمل:** قد تؤدي إلى الإجهاض.

- **الرضاعة:** لا توجد دراسات كافية حول فوائدها للنساء المرضعات.

- **مرضى السكري:** قد تؤدي إلى انخفاض حاد في مستويات السكر، لذا يُنصح باستشارة الطبيب.

- **ضغط الدم:** قد تسبب انخفاض ضغط الدم، لذا يجب على مرضى الضغط المنخفض توخي الحذر.

- **أمراض المناعة الذاتية:** قد تحفز الجهاز المناعي، مما يتعارض مع بعض أمراض المناعة الذاتية، لذا يُفضل استشارة الطبيب.

- **مرضى الغدة الدرقية:** قد تؤدي كبسولات الأشواجندا إلى تنشيط الغدة الدرقية لدى بعض الأشخاص.

**أضرار عشبة الأشواغاندا**

 

تظهر بعض الأضرار والآثار الجانبية عند تناول عشبة الأشواغاندا. إليك أبرز هذه الأضرار:

1. **الأضرار الأكثر شيوعًا**:

   - النعاس الخفيف إلى المتوسط.

   - الدوخة لفترة قصيرة.

   - اضطرابات في الجهاز الهضمي.

2. **الأضرار الأقل شيوعًا**:

   - الهلوسة.

   - الدوار.

   - احتقان الأنف.

   - السعال.

   - انخفاض الشهية.

   - الإمساك.

   - جفاف الفم.

   - فرط النشاط.

   - عدم وضوح الرؤية.

   - ظهور طفح جلدي.

   - زيادة الوزن.

تم تسجيل بعض الحالات الصحية بعد استهلاك الأشواغاندا، ومنها:

 

- فرط نشاط الغدة الدرقية لدى امرأة تبلغ من العمر 32 عامًا بعد تناولها لمكملات الأشواغاندا.

- حكة وتغير في لون الجلد لدى رجل يبلغ من العمر 28 عامًا بعد استخدامه لمكملات الأشواغاندا.

- عدم انتظام ضربات القلب والدوخة لدى بعض الأشخاص بعد تناولهم لمستحضرات عشبية تحتوي على الأشواغاندا.

- فقر الدم الانحلالي وألم في البطن بعد تناول كبسولات الأشواغاندا.

- ارتفاع إنزيمات الكبد، بالإضافة إلى الطفح الجلدي، التعب، الحمى، الوذمة، والإسهال لدى المرضى الذين يعانون من مراحل متقدمة من سرطان العظام.

**تحذيرات استخدام عشبة الأشواغاندا**

 

بعد استعراض أبرز أضرار عشبة الأشواغاندا، من الضروري الإشارة إلى الحالات التي ينبغي على الأفراد توخي الحذر عند تناولها، وهي كالتالي:

1. **الحمل والرضاعة**: تعتبر غير آمنة خلال فترة الحمل وقد تؤدي إلى الإجهاض، كما يُنصح بتجنبها أثناء الرضاعة الطبيعية.

2. **مرض السكري**: قد تؤدي عشبة الأشواغاندا إلى انخفاض مستويات السكر في الدم، مما قد يسبب هبوطًا حادًا في سكر الدم لدى مرضى السكري، أو تتداخل مع الأدوية المستخدمة لعلاج هذه الحالة.

3. **ضغط الدم**: يمكن أن تؤدي إلى انخفاض ضغط الدم، مما قد يسبب هبوطًا حادًا في ضغط الدم لدى مرضى ارتفاع الضغط، أو تتداخل مع الأدوية المستخدمة لعلاج هذه المشكلة.

4. **أمراض المناعة الذاتية**: قد تحفز عشبة الأشواغاندا الجهاز المناعي، مما قد يؤدي إلى تفاقم أعراض الأمراض المناعية الذاتية.

5. **سرطان البروستات**: قد تؤدي إلى زيادة مستويات هرمون التستوستيرون.

6. **العمليات الجراحية**: يمكن أن تؤثر على الجهاز العصبي المركزي، مما قد يتسبب في ظهور أعراض جانبية أثناء الجراحة، وقد تزيد من تأثير التخدير.

**تداخلات عشبة الأشواغاندا مع الأدوية:**

 

1. **مثبطات المناعة:** قد يؤدي تناول عشبة الأشواغاندا مع هذه الأدوية إلى تقليل فعاليتها.

2. **الأدوية المهدئة:** يمكن أن يسبب تناول الأشواغاندا مع هذه الأدوية الشعور بالنعاس.

3. **أدوية مرضى السكري:** قد تؤدي الأشواغاندا إلى خفض مستوى السكر في الدم، مما يؤثر على فعالية الأدوية المستخدمة لعلاج السكري.

4. **عقاقير ارتفاع ضغط الدم:** يمكن أن تؤدي الأشواغاندا إلى تقليل ضغط الدم، مما يؤثر على الأدوية المستخدمة لعلاج ارتفاع ضغط الدم.

5. **مثبطات المناعة:** نظرًا لأن الأشواغاندا تعمل على تنشيط الجهاز المناعي، فإن تناولها مع هذه الأدوية قد يتعارض مع تأثيرها.

6. **المهدئات:** نظرًا لأن الأشواغاندا تقلل من معدل التنفس، فإن تناولها مع هذه الأدوية قد يزيد من الشعور بالنعاس.

7. **هرمون الغدة الدرقية:** تعمل الأشواغاندا على تحفيز نشاط الغدة الدرقية، مما قد يؤثر على الأدوية المستخدمة لعلاج اضطرابات الغدة الدرقية.

**نصائح للحصول على فوائد كبسولات الأشواجندا بشكل آمن**

 

تتوفر أنواع متعددة من كبسولات الأشواجندا في الأسواق، ولضمان الاستفادة الكاملة منها بطريقة آمنة، يُنصح باتباع الخطوات التالية:

1. استشر طبيبك قبل البدء في استخدام مكملات الأشواجندا.

2. اختر عبوة تحتوي على عدد مناسب من الكبسولات لك.

3. تحقق من مصدر المنتج من خلال الباركود.

4. اقرأ مكونات المنتج للتأكد من عدم وجود مواد قد تسبب لك حساسية.

5. التزم بالجرعة الموصى بها.

6. احرص على تناول الجرعة في الوقت المحدد.

7. استخدم المكمل وفقًا للتعليمات التي يقدمها طبيبك.

8. اقرأ تعليمات الاستخدام بعناية وطبقها بدقة.

9. اتبع إرشادات التخزين المدونة على العبوة.

10. تناول نظام غذائي صحي ومتوازن.

11. لا تعوض النظام الغذائي الصحي بالمكملات.

12. كن حذرًا من ظهور أي آثار جانبية، وفي حال حدوثها، توقف عن الاستخدام.