تورم القدمين يعد مشكلة صحية تنجم عن عدة عوامل، مثل الوقوف لفترات طويلة، الحمل، تناول كميات كبيرة من الملح، أو نتيجة للإصابة بمشكلات صحية أكثر خطورة، رغم أن ذلك ليس شرطًا دائمًا. لذلك، قد يوصي الأطباء ببعض الأدوية الموضعية لتخفيف التورم وتسكين الألم المرتبط به. اليوم، نقدم لكم عبر موقع دليلي ميديكال أفضل المراهم المتاحة لعلاج تورم القدمين في الصيدليات المصرية، بالإضافة إلى أهم مكوناتها، أسعارها، والجرعة المناسبة للاستخدام اليومي

**ما هي أسرع وسيلة لتخفيف تورم القدمين؟**

 

أسرع وسيلة لتخفيف تورم القدمين هي رفعهما فوق مستوى القلب، حيث يساعد ذلك في تقليل تدفق الدم إلى المنطقة المصابة ويخفف الالتهاب. يمكنك أيضًا استخدام كمادات ثلج أو كمادات باردة على المنطقة المتورمة لمدة تتراوح بين 15 إلى 20 دقيقة في كل مرة، عدة مرات خلال اليوم. كما أن ارتداء الجوارب الضاغطة قد يسهم في تقليل التورم.

**كيف يمكنني التخلص من تورم القدمين؟**

 

إلى جانب الطرق السابقة، يمكنك تجربة بعض التمارين أو تمارين الإطالة للساقين والقدمين، حيث تعمل على تحسين الدورة الدموية وتقليل التورم. شرب كميات كافية من الماء يمكن أن يساعد أيضًا في طرد السوائل الزائدة من الجسم التي قد تسهم في التورم. كما يُنصح بتجنب تناول الملح وزيادة استهلاك الأطعمة الغنية بالبوتاسيوم، مثل الموز والأفوكادو، للمساعدة في تقليل التورم

**كيف يمكنني معرفة ما إذا كان تورم قدمي خطيرًا؟**

 

يمكن أن يكون تورم القدمين علامة على حالة طبية خطيرة، مثل أمراض القلب أو الكبد أو الكلى. لذا، من الضروري استشارة مقدم الرعاية الصحية إذا كان التورم شديدًا أو مفاجئًا، أو إذا كان مصحوبًا بأعراض أخرى مثل ألم في الصدر، ضيق في التنفس، أو صعوبة في التنفس.

**كم من الوقت يستغرق زوال تورم القدم؟**

 

تتفاوت مدة تورم القدم بناءً على السبب وراء حدوثه. في بعض الحالات، مثل الوقوف لفترات طويلة أو خلال فترة الحمل، قد يختفي التورم بشكل طبيعي خلال بضع ساعات إلى عدة أيام. بينما في حالات أخرى، مثل الإصابات أو بعض الحالات الطبية، قد يستغرق التورم عدة أسابيع أو حتى أشهر للزوال. إذا استمر التورم أو تفاقم، فمن الضروري استشارة طبيب مختص.

**ما سبب انتفاخ القدم بعد السقوط؟**

 

يحدث تورم القدمين بعد السقوط نتيجة تدفق الدم وخلايا الدم البيضاء والمواد الكيميائية إلى المنطقة المصابة. هذا يؤدي إلى زيادة إنتاج البروستاجلاندين، مما يسبب الالتهاب والتورم والاحمرار.

**كيف يمكنني تخفيف ألم الساق بعد السقوط؟**

 

- وضع مكعبات الثلج على الساق مع تغليفها بقماش قطني نظيف.

- استخدام الكريمات أو المراهم المضادة للالتهاب ودهنها برفق على المنطقة المصابة حتى يتم امتصاصها بالكامل.

- ربط الساق برباط ضاغط أو ارتداء جوارب ضاغطة.

- إراحة الساق ورفعها على وسائد لتقليل التورم.

- تناول مسكنات الألم ومضادات الالتهاب غير الستيرويدية لتخفيف الألم والالتهاب والتورم.

متى يزول التورم بعد السقوط؟

 

تتفاوت فترة زوال التورم والشفاء منها بين عدة أسابيع إلى عدة أشهر، وذلك يعتمد على مدى سوء الحالة وشدتها.

كيف يمكنك تقليل تورم القدمين؟

 

إلى جانب الطرق المذكورة سابقًا، يمكنك تجربة بعض التمارين أو تمارين الإطالة لساقيك وقدميك، حيث تساعد هذه الأنشطة في تحسين الدورة الدموية وتقليل التورم. كما أن شرب كميات كافية من الماء يمكن أن يساعد في التخلص من السوائل الزائدة في الجسم التي قد تسهم في التورم. بالإضافة إلى ذلك، يُفضل تجنب تناول الملح واختيار الأطعمة الغنية بالبوتاسيوم، مثل الموز والأفوكادو، حيث يمكن أن تساهم في تقليل التورم.

ما هو أفضل مرهم لعلاج تورم القدمين؟

 

إليكم مجموعة من أفضل المراهم المتاحة في الصيدليات لعلاج تورم القدمين:

**- كريم بريستافلام / Bristaflam Cream**هذا الكريم الموضعي يحتوي على مادة أسيكلوفيناك، وهو مسكن فعال للآلام ومضاد للالتهابات والاحتقان. يُستخدم لعلاج التورم الناتج عن مشاكل العظام والعضلات، مما يجعله مناسبًا لعلاج تورم القدمين الناتج عن التهاب المفاصل النقرسي، التواء الكاحل، أو تمزق أربطة القدمين.للاستخدام، يُنصح بدهن كمية مناسبة من الكريم على المنطقة المصابة مع تدليكها برفق حتى يتم امتصاصه بالكامل، ويمكن تكرار العملية عند الحاجة. ومع ذلك، في حال ظهور أي أعراض حساسية مثل احمرار أو التهاب الجلد، أو الشعور بوخز وحكة، يُفضل التوقف عن استخدام الكريم واستشارة الطبيب.

**. اكستروما دي إن إيه (Extrauma DNA)**يتوفر منتج اكستروما دي إن إيه فورت في شكلين: جل وكريم، ويستخدم لعلاج التمزقات العضلية، التهاب المفاصل، الأوتار، الجلطات، الدوالي، الوذمات، بالإضافة إلى البواسير والكدمات الناتجة عن الدوالي أو الإصابات (مثل الصدمات أو الضربات).

هذا الجل من إنتاج شركة مينا فارم للأدوية والصناعات الكيماوية (Mina Pharm Pharmaceuticals and Chemical Industries).

**مكونات اكستروما دي إن إيه**يحتوي جل اكستروما فورت على هيرودين (Recombinant hirudin) بتركيز 420 وحدة دولية، والذي يعمل على منع إنتاج الثرومبين، مما يقلل من الجلطات والتجمعات الدموية، وكذلك التورمات والكدمات الناتجة عنها.

**جرعة اكستروما دي إن إيه**يُنصح بوضع 2-3 سم من الكريم أو الجل على القدمين أو مناطق الإصابة من 2 إلى 3 مرات يوميًا، مع تدليكها برفق حتى يتم امتصاصها بالكامل.

**. ريباريل جل – N**يُستخدم ريباريل جل لعلاج الكدمات، الالتواءات، إصابات العمود الفقري، آلام الرقبة وأسفل الظهر، الدوالي، كدمات ما بعد الحقن، والورم الدموي. يُنتج هذا الجل من قبل شركة ماديوس الألمانية MADAUS GmbH pharmaceutical company.

**مكونات ريباريل جل**يتكون ريباريل جل من مادتي آيسين (Aescin) وثنائي إيثيل أمين ساليسيلات (Diethylamine salicylate)، اللتين تعملان على منع تراكم السوائل في أنسجة الجسم، مما يساعد في تقليل التورم والشعور بالثقل. كما تساهمان في تقليل الالتهابات والألم المرتبط بأمراض المفاصل والعظام والعضلات.

**جرعة ريباريل جل N**يُطبق ريباريل جل على القدم المتورمة أو المنطقة المصابة بالكدمات من 1 إلى 3 مرات يوميًا، مع تدليك برفق حتى يتم امتصاصه بالكامل من قبل البشرة

**. مرهم ألفاكادول لعلاج تورم القدمين** يُستخدم مرهم ألفاكادول لعلاج الكدمات الناتجة عن الصدمات، الالتواءات، أو الحقن، بالإضافة إلى دوره في تقليل الالتهاب والتورم المرتبط بأمراض المفاصل والتهابات الأوتار والعضلات.يمكن أيضًا استخدامه لتخفيف آلام العمود الفقري، الرقبة، أسفل الظهر، والركبة، مما يساعد في تقليل الالتهاب والتورم في هذه المناطق.

مرهم ألفاكادول من إنتاج شركة سانوفي.

**مكونات مرهم ألفاكادول المضاد للتورم**يحتوي مرهم ألفاكادول على مادتي كيموتربسين وفينيل بيوتازون، اللتين تعملان على تثبيط إنتاج البروستاجلاندين، المسؤول عن حدوث الالتهاب والتورم.

**جرعة مرهم ألفاكادول**لا توجد جرعة محددة لمرهم ألفاكادول، ولكن يُنصح بوضع طبقة رقيقة منه على القدم أو منطقة الإصابة من 2 إلى 4 مرات يوميًا، مع تدليك المنطقة برفق حتى يتم امتصاصه بواسطة البشرة.

**. كريم توبريسين لعلاج تورم القدمين**يتميز كريم توبريسين بتركيبته الفريدة التي تحتوي على 11 مركبًا حيويًا طبيعيًا، حيث يساهم في تخفيف الألم والالتهابات في الحالات التالية:

- التهابات المفاصل والفقرات والأوتار في أسفل الظهر، الورك، والعمود الفقري.

- الكدمات، تمزق العضلات والأوتار، أو الالتواءات الناتجة عن السقوط أو الصدمات.

- التشنجات العضلية في الظهر، الرقبة، الكتف، أو تشنجات الساق الليلية.

- متلازمة النفق الرسغي ومشكلات الأعصاب الأخرى، بما في ذلك الحرقان في اليدين والقدمين.

- الفيبروميالجيا.

- الإصابات الرياضية.

- عرق النسا.

كريم توبريسين هو منتج من شركة الطب الحيوي الموضعي الأمريكية Topical BioMedics Inc.

**مكونات كريم توبريسين**

يتكون كريم توبريسين من المكونات التالية:

- ايسكولوس فرس النهر (Aesculus hippocastanum)

- أرنيكا مونتانا (Arnica montana)

- بيلادونا (Belladona)

- كروتالوس هوريدوس (Crotalus horridus)

- إشنسا (Echinacea)

- الجرافيت (Graphites)

- هيلوديرما (Heloderma)

- لاتشيسيس موتوس (Lachesis mutus)

- ناجا تريبوديانس (Naja tripudians)

- روس سامودندرون (Rhus toxicodendron)

- روتا قبور (Ruta graveolens)

**جرعة كريم توبريسين**لا توجد جرعة محددة لكريم توبريسين، ولكن يُوصى الأطباء بتطبيقه على المنطقة المصابة من 3 إلى 4 مرات يوميًا، مع تدليكه بلطف حتى يتم امتصاصه بالكامل من قبل البشرة.

**كريم هيموكلار للكدمات والتورم**يعتبر كريم هيموكلار من أفضل الخيارات لعلاج التورمات والتهابات المفاصل، وذلك بفضل المادة الفعالة الموجودة فيه التي تنتمي إلى فئة مضادات الالتهاب القوية.

يستخدم هيموكلار لعلاج الحالات التالية وتخفيف الالتهاب وتسكين الألم المرتبط بها:

- الكدمات والتجمعات الدموية الناتجة عن السقوط أو الصدمات أو الالتواءات.

- مشكلات العمود الفقري والرقبة، وعرق النسا، والتهابات المفاصل والأوتار.

- التشنجات العضلية.

- الدوالي.

- كدمات ما بعد الحقن.

- الإصابات الرياضية.

**مكونات كريم هيموكلار**يحتوي كريم هيموكلار على مادة بنتوسان متعدد كبريتات الصوديوم، والتي تساهم في تعزيز تدفق الدم إلى العظام والغضاريف والمفاصل، مما يساعد على تقليل الالتهاب وتحسين الحركة.

**جرعة كريم هيموكلار** يُستخدم كريم هيموكلار من مرتين إلى أربع مرات يوميًا، ويُنصح بوضع طبقة رقيقة على المنطقة المصابة وتدليكها برفق حتى يتم امتصاصها بالكامل من قبل البشرة.

**روما جيل 5%** المادة الفعالة في هذا الجيل هي ايتوفينامات، وهو من مضادات الالتهاب غير الستيرويدية التي تخفف آلام العضلات والمفاصل والعظام. يُعتبر من بين أفضل 10 أنواع مراهم لعلاج تورم القدمين الناتج عن إصابات العظام والعضلات والأربطة.

يُنصح بدهن كمية صغيرة من روما جيل على القدم المصابة مع تدليك الجلد عند الحاجة. وفي حال حدوث تهيج أو احمرار في الجلد أو ظهور أعراض حساسية، يُفضل استشارة الطبيب.

**- جل فاركوميثاسين 1% موضعي / Farcomethacin 1% Topical Gel**

يحتوي هذا الجل على مادة إندوميثاسين، التي تُعتبر من مضادات الالتهاب ومسكنات الألم غير الستيرويدية.

يُستخدم جل فاركوميثاسين لعلاج التهابات العظام والمفاصل والعضلات بشكل موضعي. يُعتبر من بين أفضل 10 أنواع المراهم لعلاج تورم القدمين الناتج عن التواء الكاحل، وتمزق الأربطة، والتهاب العضلات، بالإضافة إلى التهابات المفاصل الناتجة عن النقرس ومرض الروماتويد.

يمكن استخدام جل فاركوميثاسين كدهان موضعي على القدمين كل 12 ساعة أو عند الحاجة، ولكن يُنصح بعدم استخدامه على الجلد المتقرح أو في حالات الحروق والجروح والتشققات.

**جيل فليكتور 1% / Flector 1% Topical Gel**المادة الفعالة في هذا الجيل هي ديكلوفيناك ايبولامين.يعتبر فليكتور مسكنًا فعالًا للآلام ومضادًا للالتهابات، ويُصنف ضمن أفضل 10 مراهم لعلاج تورم القدمين الناتج عن مرض الروماتويد والنقرس والإصابات الرياضية.

للاستخدام، يُنصح بدهن كمية كافية من جيل فليكتور على المنطقة المصابة بالورم مرتين يوميًا، أو حسب الحاجة.

يتميز هذا الجيل بأمان استخدامه لمرضى الكبد والكلى والمعدة، حيث يعمل بشكل موضعي ولا يسبب آثارًا جانبية على أجهزة الجسم المختلفة.

**ديكلاك 5% جل / Diclac 5% Gel**يحتوي على مادة صوديوم ديكلوفيناك، وهي مادة فعالة مضادة للالتهابات ومسكنة للألم بتركيز 5%.

يستخدم لعلاج التهابات العظام والعضلات والمفاصل، ويخفف الآلام. يُعتبر من بين أفضل 10 أنواع المراهم لعلاج تورم القدمين الناتج عن التواء الكاحل، تمزق الأربطة، والإصابات الرياضية الأخرى. كما يُعالج أيضًا الآلام الناتجة عن التهاب المفاصل النقرسي في مفصل الكاحل وألم الروماتويد.

يتم وضع كمية مناسبة من جل ديكلاك على المنطقة المصابة، مع تدليكها برفق حتى يتم امتصاصها بالكامل، ويمكن تكرار الاستخدام عند الحاجة.

**- انتيفلام ايمولجيل / Antiflam Emulgel**المادة الفعالة في هذا المنتج هي ديكلوفيناك الصوديوم بتركيز 1%، ويأتي على شكل دهان موضعي.

يعمل كمسكن للآلام ومضاد للالتهابات، حيث يساعد في علاج الاحتقان والتورم في القدمين الناتج عن التهاب المفاصل النقرسي ومرض الروماتويد، بالإضافة إلى معالجة الإصابات الرياضية مثل التواء الكاحل وتمزق الأربطة والتهابات العضلات.

يُنصح بدهن كمية كافية من انتيفلام ايمولجيل على المنطقة المصابة وتدليكها برفق حتى يتم امتصاص المستحضر بالكامل، وذلك كل 12 ساعة أو عند الحاجة.

يجب تجنب استخدام انتيفلام ايمولجيل على الجلد في حالة وجود قرح أو جروح أو تشققات، كما يُفضل عدم التعرض لأشعة الشمس مباشرة بعد الاستخدام.

**كريم إيلوكون / Elocon Cream**يُعتبر كريم إيلوكون من أفضل العلاجات الموضعية المضادة للتورم، حيث يُستخدم في معالجة حالات الالتهابات وتورم الجلد. يحتوي هذا الكريم على مادة الكورتيزون، التي تُعتبر من أكثر المواد فعالية في تخفيف تورمات الجلد.

يُعد علاجًا سريعًا لحالات الصدفية والأكزيما، ويساعد في تقليل الاحمرار الناتج عنهما. كما يُساهم في التخلص من الكلف والنمش وحالات تهيج البشرة.

يتميز أيضًا بقدرته على القضاء على الطفح الجلدي والالتهابات التهيجية. ومن المثير للدهشة أنه يُعتبر علاجًا آمنًا وفعالًا لفروة الرأس، ويُستخدم في معالجة تساقط الشعر.

يمكن استخدام كريم إيلوكون مرتين يوميًا، صباحًا ومساءً. يُنصح بالتوقف عن استخدامه بعد مرور 21 يومًا من بدء العلاج، وبعد فترة يحددها الطبيب يمكن العودة لاستخدامه مرة أخرى.

نظرًا لاحتوائه على مادة الكورتيزون، يُفضل عدم التعرض لأشعة الشمس مباشرة بعد استخدامه، لتفادي أي تفاعلات قد تضر بالجلد.

يُمنع استخدام هذا الكريم من قبل النساء الحوامل.

**مرهم تروما كيور جل / Truma Cure Gel Ointment**يُستخدم مرهم تروما كيور جل كعلاج فعال للتورم والكدمات والتجمعات الدموية، كما يساهم في تخفيف الآلام الناتجة عن الالتواءات وتمزق الأوتار والأربطة.

يساعد المرهم أيضاً في منع ظهور التورم مرة أخرى.

يتميز بسرعة فعاليته في معالجة حالات الكسر المضاعف والروماتيزم والتهاب المفاصل، حيث يتم امتصاصه بسرعة من قبل الجلد ويصل إلى الأنسجة المصابة.

يعمل على منع تجمع السوائل تحت الجلد، مما يقلل من احتمالية حدوث التورمات والالتهابات.

يعتبر آمناً للاستخدام على الأطفال، حيث يمكن تطبيقه على الجلد بعد تلقي الطفل لحقن التطعيمات أو بعد إزالة الكانيولا، مما يساعد في تجنب احمرار أو زرقان الجلد وتورمه.

كما أنه مناسب وفعال في معالجة آلام العمود الفقري، بما في ذلك آلام الغضروف وعرق النسا واللمباجو وآلام الرقبة.

يُستخدم أيضاً لعلاج الدوالي والتخفيف من ظهورها، بالإضافة إلى معالجة الالتهابات التجلطية في الأوردة.

يُنصح بوضعه على المنطقة المستهدفة من 3 إلى 4 مرات يومياً مع تدليك لطيف للجلد لتعزيز سرعة امتصاصه، ولا يُستخدم لأكثر من 4 أسابيع.

- مرهم ريباديرم / REBADERM Ointmentيُعتبر مرهم ريباديرم من أفضل العلاجات المضادة للتورم، حيث يوصي به الأطباء لعلاج الالتهابات التي قد تصيب العمود الفقري.

كما يُستخدم في معالجة حالات أمراض الغمد التي تصيب الأوتار في الجسم.

يحتوي على مادة الساليسيلات، التي تُعتبر مضادًا قويًا للالتهابات وتساعد في علاج المفاصل والعضلات.

يمكن تطبيقه على اليدين والقدمين في حال وجود أي تورم أو فطريات.

كما يمتاز بقدرته على تخفيف آلام الجسم وآلام التورمات التي قد تصيب الأنسجة.

أي آفات التهابية تظهر على الجلد، بالإضافة إلى الالتواءات والكدمات، يمكن لمرهم ريباديرم علاجها والتخلص منها بشكل نهائي.

**كريم الجازون مساج Algason Massage Cream**يُعتبر كريم الجازون من أبرز الكريمات المستخدمة لعلاج تورم القدمين.

يتميز هذا الكريم بتركيبته الفعالة التي تشمل:

- مادة المنثول

- خلاصة زيت الكافور

- مادة داي إيثيل أمين

تعمل هذه المكونات على تخفيف الالتهابات، وتقليل حجم التورم، وتسكين الألم المصاحب له.

للحصول على أفضل النتائج، يُنصح باستخدام الكريم بانتظام مرتين يوميًا، مع إجراء مساج للمناطق المتأثرة.وبفضل احتوائه على مكونات طبيعية، فإن الكريم لا يسبب أي أضرار أو مضاعفات على الجلد.

ومع ذلك، في حال ظهور أي أعراض حساسية مثل الطفح الجلدي أو التهيج والاحمرار، يجب التوقف عن استخدامه فورًا واستشارة الطبيب المختص.

** نصائح للحفاظ على صحة القدمين من التورم**

 

قام أطباء العظام المتخصصين في علاج القدمين في جميع أنحاء العالم بوضع بعض النصائح لجميع الافراد من اجل الحفاظ على صحة القدمين من التورط

وذلك للاستمتاع بالحياة اليومية دون الشعور بألم في القدمين وكان من أهم النصائح التي وجهها الأطباء لكل الافراد من اجل الحفاظ على صحة القدمين من التورم:

ارتداء الأحذية الطبية أثناء المشي لمسافات بعيده حيث تعمل الاحذيه الطبيه على تقليل شعور القدمين بالالم وتقليل الإصابة بتورم القدمين على عكس الأحذية العادية.

يجب ارتداء الاحذيه المناسبه ويحظر ارتداء الاحذية الضيقة وذلك لان الاحذية الضيقة تعمل بشكل كبير على تورم واحمرار القدمين وتؤدي إلى صعوبة في المشي والحركة.

ممارسة الرياضة بشكل يومي من أجل الحفاظ على صحة القدمين حيث تعمل الرياضة على زيادة تدفق الدم إلى جميع العضلات الموجودة في القدم وهذا يعزز من صحة القدمين وخاصة لكبار السن.

 حمام بخار القدمين عند المشي لمسافات بعيده من خلال استخدام فوطه ووضعها في ماء مغلي ثم تجفيفها قليلا ووضعها على اليدين يعمل البخار والماء الدافئ على استخلاص الآلام الموجودة في القدمين وذلك يقلل من فرصة التعرض لتورم القدمين