تتواجد الأسرار في أبسط الأشياء من حولنا. هل فكرت يومًا أن استنشاق بخار الماء الذي يتصاعد أمامك يوميًا في المطبخ، أو أثناء تحضير مشروب ساخن، أو حتى خلال استحمامك بالماء الساخن، يمكن أن يقدم لك العديد من الفوائد الصحية؟ وماذا لو أضفنا الملح إلى هذا البخار، مما يجعله بخار ماء مالح؟ بالتأكيد ستتزايد هذه الفوائد. فما هو بخار الماء؟ وما هي فوائد استنشاقه؟ وكيف يمكنك فتح الأنف المسدود بسرعة؟ سنجيب على هذه الأسئلة من خلال موقع دليلي ميديكال في السطور القادمة.

كيف يمكنني تنظيف أنف طفلي المسدود باستخدام البخار؟

 

بشكل عام، يُفضل عدم جعل الأطفال يستنشقون البخار بسبب خطر التعرض للحروق. في الواقع، أظهرت إحدى الدراسات أن معظم حالات الحروق الناتجة عن استنشاق البخار كانت بين الأطفال.ومع ذلك، يمكنك جعل طفلك يجلس في حمام بخاري عن طريق تشغيل الماء الساخن في الحمام للحصول على تأثير مشابه. تعتبر أجهزة استنشاق البخار المتاحة للشراء عبر الإنترنت أو في المتاجر أكثر أمانًا بشكل عام، حيث يكون الماء محكم الإغلاق ولا يمكن أن ينسكب بسهولة على البشرة. بالنسبة للأطفال الذين تقل أعمارهم عن 6 أشهر، من الشائع أن يعانوا من انسداد في الأنف، والذي يُعرف عادةً بـ "النخنخة". وعادة ما يكون ذلك نتيجة لتجمع المخاط الطبيعي في الأنف، مما يجعل من الصعب على الطفل التخلص منه. لا يتطلب الأمر علاجًا إذا كان الطفل سعيدًا ويتغذى بشكل جيد.

إليك بعض الخيارات الآمنة التي يمكنك تجربتها إذا واجه طفلك صعوبة في الرضاعة:

- امنح طفلك حمامًا دافئًا. إذا كان بإمكانه الجلوس، فسوف يستمتع بوقت اللعب والإلهاء، كما أن الماء الدافئ يمكن أن يساعد في تخفيف الازدحام المخاطي.

- جرب وضع وعاء من الماء الدافئ في غرفة نوم الطفل. هذا سيساعد على زيادة الرطوبة، مما قد يسهم في تفكيك المخاط السميك.

- حاول الجلوس مع طفلك في بيئة مشبعة بالبخار قبل الرضاعة. على سبيل المثال، يمكنك تشغيل الماء الساخن في الحمام وإغلاق الباب، ثم اجلس في الغرفة مع طفلك لمدة خمس دقائق قبل الرضاعة.

- حاول تقديم وجبات أصغر ولكن بشكل أكثر تكرارًا.

قم بتشغيل جهاز ترطيب في غرفة طفلك أثناء نومه. إذا لم تنجح الطرق السابقة، يمكن أن تكون قطرات الماء المالح (المحلول الملحي) أو البخاخات مفيدة. تعمل قطرات المحلول الملحي على ترقيق المخاط، مما يسهل على الطفل التخلص منه من أنفه. يُعتقد أن المحلول الملحي أكثر فعالية من الماء العادي. يمكنك شراء قطرات المحلول الملحي من الصيدلية، حيث يمكن للصيدلي أيضًا تقديم نصائح حول كيفية استخدامها. يُفضل استخدام القطرات فقط قبل الرضاعة مباشرة، وعند انسداد الأنف. إذا تم استخدام المحلول الملحي بشكل مفرط، قد يتسبب ذلك في شعور الجلد المحيط بالأنف ببعض الألم.

**الطريقة الصحيحة لجعل طفلك يستنشق بخار الماء والملح**

 

للاستفادة من استنشاق بخار الماء والملح للرضع، من الضروري اتباع الخطوات الصحيحة لضمان حصول طفلك على الفوائد المرجوة التي ستساعده في الشعور بالراحة. إليك الخطوات التي يجب اتباعها:

1. **غسل اليدين**: تأكدي من غسل يديك ويد الطفل جيدًا بالماء والصابون قبل بدء العلاج.

2. **تحضير الجهاز**: استخدمي جهاز استنشاق بخار مخصص للأطفال واتبعي التعليمات الخاصة به لتحضيره بشكل صحيح.

3. **وضع القناع على وجه الطفل**: ضعي القناع على وجه الطفل، وقد تحتاجين إلى إلهائه خلال هذه الخطوة لمنعه من محاولة إزالة القناع.

4. **إيقاف الجهاز**: إذا كان من الضروري قطع العلاج، يُفضل إيقاف الجهاز لتفادي هدر أي كمية من الدواء.

5. **تنظيف الجهاز**: يُنصح بتنظيف الجهاز بعد كل استخدام، وذلك عن طريق غسل حاوية الدواء وقناع الوجه أو قطعة الفم باستخدام الماء الساخن والصابون.

**طرق استنشاق بخار الماء**

 

**حمام البخار اليدوي**

**المواد والأدوات المطلوبة:**

- إناء معدني كبير

- نصف جالون من الماء

- منشفة

- وعاء بلاستيكي

- مجموعة من الأعشاب مثل الزعتر، البابونج، اللافندر، الأوكاليبتوس، أو الزيزفون

**طريقة الاستنشاق بالبخار:**

 

1. ضع كمية الماء على النار واتركها حتى تغلي تمامًا، ثم أضف الأعشاب إلى الماء المغلي.

2. اسكب الماء المغلي في الوعاء البلاستيكي وانتظر قليلاً حتى يبرد لتفادي حروق الوجه أو الرقبة.

3. اجلس بشكل مريح، ثم انحني نحو وعاء الماء الساخن مع الحرص على أن تبعد وجهك عن مصدر البخار بمسافة لا تقل عن خمسة عشر سنتيمترًا.

قم بوضع المنشفة على الرأس بحيث تغطيه والوعاء، حيث ستساعد المنشفة في توجيه البخار نحو الوجه وتحمي الماء من البرودة السريعة. يُفضل فتح الفم قليلاً أثناء الاستنشاق للحصول على أفضل النتائج، والاستمرار في هذه الوضعية لمدة عشر دقائق.

**طريقة تحضير بخار الماء والملح والخل:**

 

يمكنك استخدام جهاز استنشاق البخار الذي أصبح متوفرًا بكثرة في العديد من الصيدليات، حيث قامت العديد من الشركات بتصنيعه بعد التعرف على فوائد استنشاق بخار الماء والملح. كما يمكنك أيضًا استخدام الطرق التقليدية لاستنشاق البخار بالطريقة التالية.

احضر وعاءً مناسبًا لحجم الماء الذي ترغب في تسخينه. سخن الماء حتى يغلي. ثم أضف ملعقة أو ملعقتين من الملح إلى الماء، بالإضافة إلى ملعقة صغيرة من الخل. قم بعملية الاستنشاق لمدة تتراوح بين دقيقتين إلى خمس دقائق كحد أقصى. يمكنك أيضًا إضافة بعض الأعشاب الطبيعية مثل الزعتر أو اللافندر إلى الماء.

يمكن استبدال طريقة التبخير اليدوي التقليدية باستخدام أجهزة كهربائية مخصصة للاستنشاق. تعمل هذه الأجهزة على توليد بخار الماء الذي يتغلغل في الجيوب الأنفية ويساعد في علاجها بسرعة. يُذكر أنه يمكن شراء هذه الأجهزة من الصيدليات.

كيف يعمل البخار؟ وما هو دور الاستنشاق؟

 

يساعد البخار في تخفيف التهاب واحتقان الغشاء المخاطي العلوي للجهاز التنفسي، كما يساهم في تقليل تهيج الحلق وتهدئة التنفس المتقطع الناتج عن الربو أو التهاب الحنجرة. بالإضافة إلى ذلك، يعمل على ترطيب الإفرازات وتحفيز خروجها من الحلق والرئتين، ويساعد في إرخاء العضلات وتهدئة السعال، مما يمنع الجفاف المفرط للغشاء المخاطي.

**محلول الملح للأنف**

 

يحدث انسداد الأنف نتيجة التهاب الأوعية الدموية في الجيوب الأنفية، والذي قد يحدث بسبب عدوى في الجهاز التنفسي العلوي، مثل الزكام أو التهاب الجيوب الأنفية. الفائدة الأساسية لمحلول الملح الدافئ والرطب تكمن في قدرته على تخفيف الشعور بالتهيج وتورم الأوعية الدموية في الممرات الأنفية. كما أن الرطوبة تساعد في ترقيق المخاط في الجيوب الأنفية، مما يسهل عملية تفريغه. وهذا بدوره يساهم في استعادة التنفس الطبيعي، على الأقل لفترة معينة.

الماء والملح لعلاج انسداد الأنف

 

يُعتبر الماء الدافئ مع الملح من أبرز العلاجات الفعّالة لفتح ممرات الأنف، حيث يساعد على إذابة المخاط والسعال الذي يسبب انسداد الأنف. يُوصى باستخدام هذا المزيج في حالات التهاب الأنف المزمن، والتهاب الجيوب الأنفية، والتهاب الشعب الهوائية المزمن، بالإضافة إلى حالات الإصابة بالفيروسات، والالتهاب الرئوي، والتهاب الحنجرة، وجفاف الحلق، والسعال.

**أسرع وسيلة لتخفيف انسداد الأنف**

 

يساعد الشطف في تفتيت الاحتقان والتخلص من البكتيريا التي تسبب انسداد الأنف. يمكنك استخدام الوصفة التالية:

1. امزج ربع ملعقة صغيرة من الملح مع ربع ملعقة صغيرة من صودا الخبز في 8 ملاعق من الماء الدافئ.

2. اتكئ على حوض الحمام.

3. استخدم حقنة لرش المحلول برفق في فتحة الأنف.

4. أغلق الفتحة الأخرى من أنفك بإصبعك.

5. كرر العملية مرتين إلى ثلاث مرات، ثم انتقل إلى الجانب الآخر.

**ملاحظة:** يُفضل تجنب الاستنشاق في الحالات التالية:

الربو هو حالة تتعلق بالتهاب الشعب الهوائية، وقد يتفاقم في حالته الحادة مع ارتفاع درجة الحرارة وحدوث نوبات من الصرع. يُفضل تجنب استنشاق البخار للأطفال الصغار جدًا والأشخاص الذين لا يتحملون درجات الحرارة المرتفعة.

محلول ملحي للأطفال الرضع

 

تسأل العديد من الأمهات عن المحلول الملحي المناسب للأطفال الرضع. تُعتبر المحاليل الملحية الطبيعية التي تخلو من المكونات الكيميائية آمنة تمامًا لاستخدامها مع طفلك الرضيع. يمكنك شراؤها واستخدامها دون الحاجة إلى إشراف طبي، ولكن يُفضل اختيار النوع المعبأ في قطرة بدلاً من البخاخ. فالبخاخ قد يسبب ضغط المحلول في الأنف، مما قد يؤدي إلى ضرر في الجدار الأنفي الداخلي لطفلك. لذا، يُعتبر المحلول الملحي الخالي من المواد الكيميائية الخيار الأكثر أمانًا لعلاج انسداد الأنف لدى حديثي الولادة.

**فوائد البخار في علاج البلغم**

 

البلغم هو إفرازات متنوعة الألوان تتكون من المخاط واللعاب، وتصل إلى الفم، وغالبًا ما يظهر بعد الإصابة بالسعال أو نزلات البرد، حيث يبدأ الأنف في إفراز سوائل شفافة. على الرغم من أن البلغم ليس مرضًا خطيرًا، إلا أنه يسبب شعورًا مزعجًا. يرتبط ظهوره عادةً بالسعال الشديد أو نزلات البرد والإنفلونزا. لعلاج البلغم والأمراض المرتبطة به، يُنصح الأطباء، بالإضافة إلى تناول الأدوية، باتباع بعض الإرشادات من الطب البديل، ومن أبرزها استنشاق البخار. يُعتبر استنشاق البخار من أفضل الطرق الطبيعية والسهلة لعلاج البلغم، وفيما يلي أبرز فوائده:

1. يساعد استنشاق البخار في التخلص من البلغم.

2. يساهم في إزالة المخاط المتراكم في الجهاز التنفسي.

3. يعمل على توسيع الشعب الهوائية.

4. يساعد في طرد المخاط خارج الجسم.

**ما هي مدة استنشاق بخار الماء؟**

 

إذا كنت تفكر في استنشاق بخار الماء وتحتاج إلى معرفة المدة المناسبة لذلك دون التعرض لأي مخاطر، فاعلم أنه لا توجد فترة زمنية محددة. ومع ذلك، يُنصح بالاستمرار في الاستنشاق لمدة تتراوح بين 10 إلى 15 دقيقة.

يمكنك البدء ببضع دقائق حتى تتأقلم مع العملية، ولكن إذا كنت تعاني من سعال شديد أو شعور بالحرقة، يجب عليك التوقف فورًا قبل انتهاء الوقت المحدد.

من المهم شرب كمية كافية من الماء بعد استنشاق بخار الماء.

عند استخدام أجهزة التبخير، تأكد من نظافة الجهاز قبل الاستخدام لتفادي نمو البكتيريا.

من الأخطاء الشائعة استخدام الملح أو الزيوت العطرية أثناء هذه العملية دون استشارة الطبيب.

للحصول على أفضل النتائج، يُفضل استخدام الماء المقطر أو المعقم بدلاً من الماء العادي.

تجنب استخدام الماء المغلي، وبدلاً من ذلك استخدم الماء الساخن، مع الحفاظ على مسافة كافية بين وجهك ومصدر البخار، ويجب أن تتم عملية الاستنشاق ببطء.

**فوائد استنشاق بخار الماء والنعناع**

 

يُعتبر النعناع المضاف إلى الماء الساخن وسيلة فعّالة لتخفيف الآلام والمساعدة في التخلص من الصداع. يمكن استخدام زيت النعناع بإضافة بضع قطرات إلى الماء الساخن واستنشاق البخار الناتج.

**هل يسبب بخار الماء الاختناق؟**

 

يُستخدم استنشاق بخار الماء كعلاج لحالات مرضية تصيب الجهاز التنفسي. ومع ذلك، يجب الانتباه إلى أن الإفراط في استنشاق البخار قد يؤدي إلى الاختناق، حيث أن أي شيء يُستخدم بشكل مفرط، حتى لو كان مفيدًا، قد يُسفر عن نتائج عكسية.

لذا، يُنصح بعدم التعرض لبخار الماء لفترات طويلة أثناء الاستحمام، ويفضل فتح نافذة لتجديد الهواء في المكان المليء بالبخار لتفادي الاختناق. يُستحسن استنشاق بخار الماء لفترات قصيرة لتحقيق الفائدة المرجوة دون التأثير سلبًا على صحة الفرد.

استنشاق البخار قد يحمل بعض الأضرار إلى جانب فوائده، ويمكنكم التعرف على هذه الأضرار من خلال الفقرة التالية:

**هل يسبب استنشاق بخار الماء أضرارًا؟**

 

رغم الفوائد العديدة لاستنشاق بخار الماء والملح، إلا أنه قد يؤدي إلى بعض المخاطر. ومن بين هذه المخاطر:

- يمكن أن يتجمع البخار داخل الرئتين، مما قد يؤدي إلى انسدادهما وفشلهما في أداء وظائفهما، مما يعرض الشخص لخطر الاختناق.

- قد يحدث تورم في القصبة الهوائية نتيجة الاستنشاق، وهي الممر الرئيسي لدخول الأكسجين إلى الجسم.

- يمكن أن يتسبب استنشاق بخار الماء في تهيج الأغشية المخاطية للأنف، مما يؤدي إلى صعوبات في التنفس.

يمكن أن يؤدي استنشاق بخار الهواء إلى تهيج الجهاز التنفسي بسبب وجود مواد كيميائية ضارة في المياه، وعندما تتبخر هذه المواد، قد تسبب أضرارًا للجهاز التنفسي.

متى يُنصح باستخدام تبخيرة للصدر؟

 

هناك بعض الحالات التي يُفضل فيها استخدام التبخيرة، وذلك بعد استشارة الطبيب. إليك بعض هذه الحالات والأعراض:

- نزلات البرد الناتجة عن العدوى الفيروسية في الجهاز التنفسي العلوي، مثل الأنف والحنجرة.

- عدوى الجيوب الأنفية.

- التهابات في مجاري الهواء العلوية.

- التهاب القصيبات الهوائية.

- التهاب الشعب الهوائية.

- الحساسية التي تؤدي إلى حكة في العينين، والجلد، وسيلان الأنف، واحتقانه.

بالإضافة إلى بعض الحالات الأخرى، تشمل ما يلي:

- الإحساس بتعب الصوت أو وجود بحة أو ألم.

- جفاف الحلق.

- السعال المزعج أو وجود مخاط كثيف في مجاري التنفس.

- التواجد في بيئة مليئة بالدخان أو بيئة جافة.

- الاستخدام المفرط للصوت.

**فوائد تبخيرة الصدر**

 

تُعتبر تبخيرة الصدر وسيلة فعّالة لتخفيف الأعراض المرتبطة بمشكلات الجهاز التنفسي العلوي، رغم أنها ليست علاجًا مباشرًا. إليك بعض الفوائد الرئيسية:

1. **تعزيز النوم** استنشاق البخار ليلاً يُساعد على الاسترخاء ويُهيئ الجسم للنوم. الحصول على قسط كافٍ من النوم يُعزز من عملية الشفاء ويساعد في مكافحة نزلات البرد والتهاب الجيوب الأنفية، حيث يحتاج الجسم إلى الراحة خلال هذه الفترة.

2. **علاج بحة الصوت** يمكن أن تتعرض الأحبال الصوتية للتهيج، مما يؤدي إلى بحة في الصوت، وقد يكون ذلك نتيجة لأمراض الجهاز التنفسي، أو التعرض للدخان، أو الإفراط في الغناء. تُستخدم تبخيرة الصدر لترطيب الأحبال الصوتية وتحسين حركتها واستعادة وظائفها الطبيعية.

3. **تخفيف التهاب الحلق** تُساهم التبخيرة في تقليل الألم والانتفاخ الناتج عن الالتهابات التي تصيب أنسجة الحلق.

4. تخفيف الاحتقان تساهم التبخيرة في تخفيف الاحتقان من خلال إذابة المخاط المتراكم في الرئتين والحلق والجيوب الأنفية، مما يسهل عملية التنفس ويخفف الضغط على الجهاز التنفسي العلوي.

5**منع تجاعيد الوجه: تعتبر الشيخوخة المبكرة للجلد وظهور التجاعيد نتيجة لانخفاض إنتاج الكولاجين والإيلاستين، بالإضافة إلى ضعف الدورة الدموية في الوجه. ولتجنب الشيخوخة المبكرة، يُنصح بالاستفادة من حمامات البخار التي تعمل على ترطيب البشرة بعمق وتنشيط الدورة الدموية.

6**تحسين الدورة الدموية:يساهم بخار الماء والملح في تحفيز وتنشيط الدورة الدموية في البشرة، مما يمنحها مظهراً أكثر شباباً ونقاءً وحيوية ونعومة.

7**فتح المسام المسدودة بالشوائب:**يساهم بخار الماء والملح في تنظيف البشرة من الشوائب، كما يعمل على تنعيمها، مما يساعد في إزالة الطبقة التي تسد المسام، ويعزز أيضًا من علاج حب الشباب.

8**إضفاء النعومة والإشراق للوجه:**يساعد تخليص البشرة من الشوائب وتنعيمها بفعل الحرارة على إذابة هذه الشوائب، بالإضافة إلى الخصائص المطهرة للملح.

9**ترطيب الممرات الأنفية:** تترافق أعراض مثل الجفاف وتهيج الجيوب الأنفية مع مشكلات صحية مثل نزلات البرد والتهاب الجهاز التنفسي. لذا، فإن استخدام التبخيرة يساعد في ترطيب الممرات الهوائية، مما يخفف من الأعراض التي يعاني منها الشخص.

10**تعزيز المناعة وتقليل الالتهابات:**يعتبر الملح مضادًا فعالًا للالتهابات، حيث يمكن أن يسهم في تطهير الجسم من السموم. فعند استنشاق الملح، يصبح الجهاز التنفسي قادرًا على طرد هذه السموم. كما أن العلاج بالاستنشاق بالملح يمكن أن يعزز من جهاز المناعة لديك، مما يساعده في مواجهة البكتيريا.

11**تخفيف التوتر وتحسين المزاج:** تساعد الأيونات السالبة الناتجة عن الملح في تقليل مستويات التوتر وتحسين المزاج. ويُعتقد أن هذه الجسيمات تعزز من إنتاج السيروتونين، وهو المركب الذي يؤثر بشكل إيجابي على حالتك المزاجية.

12**إزالة السموم:**يساهم العلاج بالملح من خلال جهاز الاستنشاق في تقليل السموم المتراكمة داخل الجسم، مما يؤدي إلى تقليل الالتهابات وتقليل مخاطر السموم في الجسم.

13**تخفيف الصداع النصفي:** يعتبر استنشاق البخار من العلاجات الفعالة لتخفيف الصداع، وخاصة الصداع النصفي، بالإضافة إلى الصداع الناتج عن الاكتئاب. يتميز هذا العلاج بتأثيره المريح على النفس، حيث أن ماء الاستنشاق المعزز بالملح والزيوت العطرية يوفر شعورًا رائعًا بالاسترخاء، كما يساعد على تعزيز النوم المريح.

14**علاج الأكزيما:** ينصح أيضًا باستخدام الاستنشاق في حالات الأكزيما أو الإفرازات في منطقة الوجه، مثل الأنف والحلق والعينين، حيث يعزز من تأثير الشفاء من التهاب الحلق أو انسداد الأنف أو برودة العين.

**الآثار الجانبية لاستنشاق البخار**

 

يُعتبر استنشاق البخار علاجًا منزليًا آمنًا إذا تم تنفيذه بشكل صحيح، ولكن هناك احتمال كبير للإصابة بأذى غير مقصود إذا لم تكن حذرًا.

توجد مخاطر للحروق في حال ملامسة الماء الساخن. الخطر الأكبر هو سقوط وعاء الماء الساخن على حضنك عن طريق الخطأ، مما قد يؤدي إلى حروق شديدة في المناطق الحساسة.

لتفادي الحروق، يُنصح بما يلي:

- تأكد من وضع وعاء الماء الساخن على سطح مستوٍ وثابت لتفادي حركته.

- تجنب الاهتزاز أو الانحناء نحو الوعاء.

- احرص على عدم تعرض عينيك للبخار، ويفضل إغلاقهما وتوجيههما بعيدًا عن مصدر البخار.

- احتفظ بوعاء الماء الساخن بعيدًا عن متناول الأطفال أو الحيوانات الأليفة بعد الانتهاء من جلسة الاستنشاق.

- أغلق عينيك أثناء الشهيق لتفادي الاتصال المباشر مع البخار.

استخدام أجهزة الاستنشاق المتاحة في المتاجر يقلل من خطر الحروق، حيث يكون الماء محصورًا في حجرة مغلقة. ومع ذلك، تأكد من تنظيف الفلاتر واستبدالها عند الحاجة، لأن الأجزاء المتسخة قد تحتوي على بكتيريا أو فيروسات.

**تهيّج الجهاز التنفسي** يمكن أن يؤدي استنشاق بخار الماء بكثرة إلى تهيّج الجهاز التنفسي بدلاً من تهدئته، وهو الهدف الأساسي من استخدامه، خاصةً لدى الأفراد الذين يعانون من حالات مثل الربو أو التليف الكيسي.

**الجفاف** يُنصح بشرب كميات وفيرة من الماء للتعويض عن الجفاف الناتج عن استنشاق بخار الماء، حيث يمكن أن يؤدي ذلك إلى فقدان بعض السوائل من الجسم، مما قد يسبب مشاكل صحية متعددة.

**الإحساس بالغثيان**في بعض الحالات، قد يتسبب استنشاق بخار الماء في الشعور بالدوار أو الغثيان.

**التفاعل مع الأدوية** إذا كنت تتناول أي أدوية، يُفضل استشارة الطبيب قبل استخدام بخار الماء، حيث يمكن أن تتفاعل بعض الأدوية مع بخار الماء.

**الزيوت العطرية** يجب تجنب إضافة الزيوت العطرية إلى الماء الساخن، حيث قد تضر بالجهاز التنفسي، خاصةً زيوت القرنفل والقرفة. حتى لو لم تكن تعاني من حساسية، فإن بعض الأشخاص قد يكون لديهم حساسية تجاه أنواع معينة من الزيوت العطرية ولا يستطيعون استنشاقها لفترات طويلة. كما يُنصح بعدم استخدام بخار الماء للأطفال، وخاصة الرضع، دون استشارة الطبيب لتحديد الجلسات المناسبة لهم ومدة استخدامها.

**الوقاية من أضرار بخار الماء للصدر**

 

لتفادي المخاطر المرتبطة باستخدام بخار الماء، يُنصح باتباع الإرشادات التالية التي يقدمها موقع محيط:

1. تأكد من وضع وعاء الماء الساخن على سطح ثابت ومستقر لتفادي انزلاقه، مما قد يؤدي إلى حروق جلدية نتيجة للماء الساخن.

2. يجب تثبيت الرأس وعدم تحريكه أثناء الاستنشاق من الوعاء.

3. تجنب السماح للبخار بالوصول إلى العينين.

4. يُفضل غلق العينين أثناء الاستنشاق من بخار الماء.

5. احرص على إبعاد وعاء الماء الساخن عن متناول الأطفال والحيوانات الأليفة لتفادي مخاطر الحروق.

6. يُمنع الأطفال من استنشاق البخار بسبب خطر التعرض للحروق.

7. يمكن استبدال حمام بخار الماء الساخن بالجلوس في حمام مليء بالبخار أثناء الاستحمام، مع ضرورة التأكد من وجود تهوية جيدة في الحمام.

8. يُنصح باستشارة الطبيب فور الشعور بأعراض مثل ألم الصدر، الدوخة، أو صعوبة التنفس.

9. تأكد من شراء أجهزة البخار الكهربائية من مصادر موثوقة لضمان سلامتها وعدم تسببها في أي مخاطر أو حروق للبشرة.