يعتبر التين الشوكي من الفواكه اللذيذة التي يقبل على تناولها الكثير من الأشخاص، نظرًا لمذاقه اللذيذ وفوائده التي يقدمها للجسم بفعل محتواه العالي من العناصر الغذائية الهامة، إلا أنه يتردد بشأنه أنه يؤثر بشكل إيجابي في علاج سرعة القذف في السياق التالي، يوضح من خلال موقع دليلى ميديكال  فوائد التين الشوكي في علاج سرعة القذف، وذلك حسبما جاء في موقعنا

ما هو التين الشوكي ؟

 تسمية التين الشوكي على أنه من " الأطعمة الخارقة ", لكنه على الأغلب مناسب جداً لنظام غذائي صحّي. إذ, يحتوي التين الشوكي أو صبار التين الشوكي بنسبة عالية على الألياف ومضادات الأكسدة والكاروتينات و الفيتامينات والمعادن . في الواقع ، يحظى صبار التين الشوكي بشعبية في العديد من مناطق العالم، وخاصة في أمريكا اللاتينية ، حيث يعتبر نباتًا أصليًا.الأجزاء الصالحة للأكل هي الأوراق والزهور والسيقان والفاكهة. يؤكل صبار التين الشوكي كاملاً , مسلوقاً أو مشوياً. كما يصنع منه العديد من العصائر والمربيات.تعتبر العودة إلى التين الشوكي عودة إلى الطبّ التقليدي الطبيعي الذي يرتكز على عطاء الطبيعة الأم على عكس بعض الأدوية الموجودة حالياً والتي قد تحتوي على تركيبات مخبرية تمّ توثيق أنّها مؤذية على المدى البعيد لصحّة البشر.

السعرات الحرارية في التين الشوكي

السعرات الحرارية في التين الشوكي تبلغ 42 سعر حراري للثمرة الواحدة، وحوالي 41 سعر حراري لكل مائة جرام.

القيمة الغذائية للتين الشوكي

الألياف توفر ثمرة التين الشوكي حوالي 9% من الاحتياج اليومي للالياف بالنسبة للرجل، ونحو 15% بالنسبة للمرأة.

الكربوهيدرات تبلغ قيمة الكربوهيدرات في ثمرة التين الشوكي حوالي 10 جرام.

الكالسيوم توفر ثمرة التين الشوكي حوالي 5.8% من الاحتياج اليومي للكالسيوم.

الحديد توفر كل ثمرة تين شوكي حوالي 3.9% من الحديد للرجال، وحوالي 1.7% للنساء.

الماغنيسيوم تحتوي كل ثمرة تين شوكي على حوالي 22% من الاحتياج اليومي للماغنيسيوم.

الفوسفورتوفر ثمرة التين الشوكي نحو 3.5% من الاحتياج اليومي للفوسفور.

البوتاسيومتوفر ثمرة التين الشوكي حوالي 6.7% من الاحتياج اليومي للبوتاسيوم بالنسبة للرجل، وحوالي 8.7% بالنسبة للمرأة.

فيتامين جتوفر ثمرة التين الشوكي حوالي 22% من الاحتياج اليومي لفيتامين ج.

فوائد التين الشوكي

بالرغم من أضرار التين الشوكي التي ذكرناها سابقًا، إلا أنه يقدم فوائد رائعة للجسم، وتتلخص بما يأتي: 

 خفض مستوى السكر في الدم يؤدي تناول التين الشوكي إلى خفض نسبة السكر في الدم بنسبة تتراوح بين 17-46% لدى الأشخاص المصابين بداء السكري من النوع الثاني، لكن يجب العلم أن ليست جميع أنواع التين الشوكي تفيد في هذه الحالة.

علاج صداع الكحول يمكن أن يساعد تناول التين الشوكي قبل شرب الكحول في خفض التأثير والأعراض في اليوم التالي، وتشمل هذه الأعراض: الصداع، وفقدان الشهية، وجفاف الفم، والغثيان.

 خفض مستوى الكولسترول يساعد اتباع نظام غذائي صحي خاص بمرضى الكولسترول إلى جانب تناول التين الشوكي في خفض نسبة الكولسترول الكلي والكولسترول الضار أو منخفض الكثافة في الدم إضافة إلى نسبة الدهون الثلاثية، وذلك بدون التأثير على مستويات الكولسترول عالي الكثافة.

 تعزيز عمل الجهاز الهضمي يساعد التين الشوكي في تعزيز عملية الهضم، وذلك لأنه يحتوي على البوتاسيوم والبيتالبين (Betalains)، حيث يعمل البوتاسيوم على تحسين القدرة على امتصاص الطعام، أما البيتالبين يساعد على حماية الجهاز الهضمي، إضافة إلى أنه مضاد للالتهابات.

 تقوية المناعة يرتبط تناول التين الشوكي بالنشاط المضاد للأكسدة وإزالة السموم الموجودة في الجسم، وهذا بسبب احتوائه على نسب عالية من فيتامين ج وفيتامين هـ، إذ يلعب فيتامين ج دورًا هامًا في تعزيز المناعة، وزيادة إنتاج خلايا الدم البيضاء، كما أنه يعمل كمضاد للأكسدة.علاوةً على ذلك، يعرف فيتامين ج بدوره في عملية التمثيل الغذائي والعمليات الأنزيمية في الجسم.

فوائد التين الشوكي للرجال

علاج تضخم البروستاتا يلعب التين الشوكي دورًا كبيرًا في تخفيف أعراض تضخم البروستاتا أو علاجه بشكل نهائي، نظرًا لاحتوائه على نسبة عالية من مضادات الأكسدة، التي تساعد على مكافحة الالتهابات الزيت المستخلص من ثمار التين الشوكي قد يساهم في علاج تضخم البروستاتا.

الوقاية من أمراض القلب تناول التين الشوكي يوميًا لمدة 4 أسابيع مع اتباع نظام غذائي صحي منخفض الدهون، يقلل من فرص إصابة الرجال بأمراض القلب، ويرجع السبب إلى محتواه العالي من معدن البوتاسيوم، الذي يساهم في تنشيط الدورة الدموية وضبط ضغط الدم وخفض الكوليسترول الضار في الجسم.

تحسين عملية الهضم يقلل التين الشوكي من فرص إصابة الرجال بمشاكل الجهاز الهضمي، مثل عسر الهضم والإمساك والانتفاخ والغازات، لاحتوائه على الألياف، التي تعمل على تحسين حركة الأمعاء وتسهيل عمليتي الهضم والإخراج.ويمكن للرجال المصابين بالتهاب القولون التقرحي وقرحة المعدة الاعتماد على التين الشوكي للتعافي من هذه الأمراض، لأنه يتمتع بخصائص مضادة للالتهابات والتقرحات الهضمية.

تعزيز القدرة الجنسيةمن الأسباب التي تجعل التين الشوكي من الفواكه الصيفية المفيدة للرجال، هو دوره الفعال في تعزيز القدرة الجنسية، لاحتوائه على البوتاسيوم، الذي يحسن من تدفق الدم المحمل بالأكسجين إلى العضو الذكري، مما يقلل من فرص الإصابة بضعف الانتصاب وسرعة القذف. يحتوي التين الشوكي على البوتاسيوم الذي يساعد على تدفق الدم المؤكسج إلى القضيب، وهذا يقلل من فرص سرعة القذف أو ضعف الانتصاب.

تقوية المناعة مواظبة الرجال على تناول التين الشوكي، من شأنه أن يساعدهم على تقوية الجهاز المناعي، لأنه يحتوي على فيتامين سي وفيتامين هـ، اللذين يعززان من قدرة الجسم على مكافحة الفيروسات والبكتيريا والفطريات.

مضاد للسرطانيتميز التين الشوكي باحتوائه على مركبات الفلافونويد، التي تقلل من فرص إصابة الرجال بسرطان البروستاتا وسرطان المعدة وسرطان البنكرياس وسرطان الرئة، بفضل خصائصها المضادة للأكسدة، حيث تساهم في محاربة الجذور الحرة المتسببة في تحور الخلايا السليمة إلى أورام خبيثة.

اعرف افضل دكتورذكورة وعقم  فى خلال دقايق 

ضبط سكر الدم يوفر التين الشوكي حماية للرجال ضد الإصابة بداء السكري، لاحتوائه على نوع من الألياف، يعرف باسم البكتين، ثبت أنه يساعد على ضبط نسبة السكر في الدم وتحسين عمل هرمون الإنسولين في الجسم.

حماية الكبد من التليف يساهم التين الشوكي في تعزيز وظائف الكبد عند الرجال، لأن مضادات الأكسدة المتوفرة به تعمل على مكافحة الشوارد الحرة التي تهدد خلاياه بخطر التليف.

أضرار التين الشوكي

بالرغم من أن تناول التين الشوكي بكميات معقولة لا يشكل أيّة أضرار تذكر، إلا أن استهلاكه على المدى البعيد بكميات كبيرة قد يسبب بعض الأضرار، ومنها:  

مشكلات هضمية، تشمل: الإسهال، والغثيان، واضطرابات في المعدة يصاحبها ألم في الأمعاء، والشعور بالامتلاء، وغازات البطن والانتفاخ.

دوار خفيف يزول من تلقاء نفسه في غالبية الأحيان وصداع.

الإصابة بالأمراض البكتيرية المنقولة بالغذاء في حال تناول عصير التين الشوكي الملوث، وقد تبين أن سببها السالمونيلا (Salmonella) والإشريكية القولونية (Escherichia coli).

خفض نسبة السكر في الدم، وبالتالي يجب تجنب تناوله بالتزامن مع أدوية السكر حتى لا تنخفض مستويات السكر كثيرًا.

ارتفاع مستوى السكر في الدم، في حال تناول عصير التين الشوكي بالسكر المضاف.

التأثير على النساء الحوامل والمرضعات والأطفال والمراهقون الذين تقل أعمارهم عن 16 عامًا والمرضى الذين هم على وشك الخضوع لعملية جراحية، لذا يجب استشارة الطبيب قبل استخدام مستخلصات أو مكملات التين الشوكي في هذه الحالات.

هل التين الشوكي يعالج سرعة القذف؟

التين الشوكي من الفواكه الصيفية المفيدة للرجال، هو دوره الفعال في تعزيز القدرة الجنسية، لاحتوائه على البوتاسيوم، الذي يحسن من تدفق الدم المحمل بالأكسجين إلى العضو الذكري، مما يقلل من فرص الإصابة بضعف الانتصاب وسرعة القذف يساعد استهلاك التين الشوكي في تقليل عوامل خطر الإصابة بأمراض القلب، وتحسين استجابة القلب لممارسة الرياضة، وتقليل الضغط الناتج عن التمارين المكثفة على القلب استهلاك التين الشوكي مرتبط بانخفاض مستويات الكوليسترول الضار في الجسم.الرجال الذين تناولوا خمس أونصات من عصير التين الشوكي يوميًا لمدة أسبوعين، كان لديهم انخفاض كبير في إجمالي الكوليسترول والدهون الثلاثية والكوليسترول الضار ومعدل ضربات القلب.

نصائح لاستهلاك التين الشوكي

يتمتع التين الشوكي بطعم حلو فريد ويمكن الاستمتاع به نيئًا ومطبوخًا. يمكنك أيضًا استخدام التين الشوكي لصنع منتجات مثل المربيات والعصائر. عند تناول التين الشوكي الطازج، يمكنك إما ابتلاع البذور كاملة أو بصقها.فيما يلي بعض النصائح حول تناول التين الشوكي:

استخدم التين الشوكي المجمد في العصائر للحصول على نكهة فريدة وتعزيز التغذية

استمتع بالتين الشوكي المقشر نيئًا كوجبة خفيفة

اصنع مربى من التين الشوكي الطازج أو المجمد

استخرج العصير من التين الشوكي الطازج باستخدام عصارة أو خلاط

استخدم عصير التين الشوكي في المخللات وصلصات السلطة

أضف هريس أو عصير التين الشوكي إلى المخبوزات، مثل الكعك والكعك

رش التين الشوكي المفروم على السلطات للحصول على طبقة حلوة وفريدة من نوعها بشكل طبيعي

أضف التين الشوكي الطازج أو هريس التين الشوكي إلى بارفيه الزبادي ودقيق الشوفان

مضارّ التين الشوكي

على الرغم من تعدّد فوائد التين الشوكي للعضو الذكري وخلافه من أعضاء الجسم, تبرز إلى العلن مضارّ لا ينبغي تجاهلها أو اعتبارها غير موجودة. نذكر منها :

- الافراط في تناول التين الشوكي : فقد يواجه الفرد آثارًا جانبية مرتبطة بالاستهلاك المفرط للألياف. وتشمل هذه الأعراض : الإسهال وعسر الهضم والانتفاخ والغثيان.

- انسداد الأمعاء : يتم ربط تناول بذور فاكهة التين الشوكي بحالات نادرة من انسداد الأمعاء. عند تناولها بكميات زائدة ، يمكن أن تؤدّي إلى انسدادٍ غير قابل للهضم يسبّب بدوره انحشار البراز و عدم القدرة على التبرّز.

- الوخز : يجب إزالة الكريات التي تسبّب وخزاً والموجودة على الجزء الخارجي من الصبار الشائك , بعناية أثناء التحضير حتى لا تعلق في الجلد أو يتم ابتلاعها بدون قصد من قبل أطفال أو بالغين والتسبّب بالاختناق.

ينبغي أيضاً توخي الحيطة والحذر في حالات :

- الحمل : يعتبر تناول فاكهة التين الشوكي أو فوط الصبار بكميات شائعة في الوصفات آمنًا بشكل عام. ومع ذلك ، لا يوجد الكثير من الأبحاث حول مكملات ومستخلصات التين الشوكي. على الحوامل والمرضعات التحدث مع الطبيب المرافق لحالاتهن وربما تجنب هذه المنتجات بسبب نقص المعرفة حول آثارها الجانبية.

- داء السكري : قد يخفض صبار التين الشوكي مستويات السكر في الدم لدى مرضى السكري. لذا, عليهم مراقبة علامات انخفاض نسبة السكر بعناية وتناول صبار التين الشوكي باعتدال مع ضرورة استشارة الطبيب.

- الجراحة : قد يؤثر صبار التين الشوكي على مستويات السكر في الدم ، مما يجعل السيطرة على نسبة السكر في الدم صعبة أثناء الجراحة وبعدها. من الأفضل التوقّف عن استخدام صبار التين الشوكي قبل أسبوعين على الأقل من الجراحة المنشودة.