الميرمية هى نبات عطري معروف بخصائصه الطبية واستخداماته المتعددة في الطهي والطب الشعبي، وتُعتبر من الأعشاب التي تُستخدم منذ القدم لتحسين صحة الجهاز التناسلي الأنثوي، وخاصةً الرحم والمبايض، وتحتوي على مجموعة من المركبات النشطة التي تساهم في تحسين الصحة العامة للنساء.وفي السطور التالية، يستعرض موقع دليلى ميديكال عددًا من فوائد الميرمية للرحم والمبايض، وفقًا لموقعنا

ما هي الميرمية؟

الميرمية عشبة، موطنها البحر الأبيض المتوسط، وهي تُستخدم بكميات قليلة في أصناف متعددة من المأكولات حول العالم. اسمها العلمي هو سالفيا أوفيسينالس، وتنتمي إلى عائلة النعناع التي تضم أعشاباً أخرى منها الزعتر، إكليل الجبل والريحان.تشتهر برائحتها القوية ونكهتها الترابية جنباً إلى جنب مع فوائد الميرمية العظيمة التي قد لا تجدها في التوابل الأخرى. بالإضافة إلى ألوانها التي تسرّ الناظرين وتتراوح من الأزرق والأرجواني إلى الأبيض أو الوردي.

كم مرة تشرب الميرمية؟

احرص على عدم استهلاك كميات كبيرة من شاي الميرمية لأنّها قد تكون سامة. يمكنك تناول 3 أو 4 أكواب يوميّاً، وينصح البعض باستهلاكه مدة 20 يوماً ثمّ التوقف 7 أيام والبدء مرة أخرى للحصول على فوائد الميرمية.

القيمة الغذائية للمريمية

تحتوي كل ملعقة صغيرة من المريمية ( 0.7 جرام ) على الحقائق التالية:

2 سعر حراري.

0.1 جرام من البروتين.

0.4 جرام من الكربوهيدرات.

0.1 جرام من الدهون.

كما يحتوي على العديد من الفيتامينات والمعادن مثل:

فيتامين ك.

الحديد.

فيتامين ب 6.

الكالسيوم.

المنجنيز.

الزنك.

النحاس.

فيتامين أ وج وهـ.

حمض الروزماريك.

حمض الكافئيك.

حمض الكلوروجينيك.

حمض الإيلاجيك.

روتين (rutin).

فوائد الميرمية مع الشاي

إضافة الميرمية إلى الشاى تجعله مشروب يساعد على التركيز وتحسين حالة الدماغ بالإضافة لكونه يقوي المناعة ويحمي القلب والأوعية الدموية.

فوائد الميرمية مع الليمون

المريمية مع الليمون تقوي الجهاز المناعي وتحمي من الأمراض والعدوى لاحتوائها على مضادات الأكسدة ونسبة كبيرة من فيتامين ج المقوي للمناعة من الليمون.

فوائد الميرمية والبابونج

مزيج يعمل على تقوية المناعة وتنظيم الهرمونات عند النساء والتخفيف من تقلصات الدورة الشهرية كما أنه مشروب يساعد على النوم وتخفيف القلق وتهدئة الأعصاب بفعل تأثير البابونج وحمض الروزماريك في الميرمية.

فوائد الزنجبيل مع الميرمية

مزيج غني بمضادات الأكسدة ومضادات الالتهاب يعزز مناعة الجسم في مواجهة الأمراض ويحمي من التهابات الجهاز التنفسي.

ما الفرق بين الميرمية والبردقوش؟

الميرمية عبارة عن نبات له سيقان خشبية وتنمو منه أزهار ملونه وأوراق خضراء ويدخل في تحضير الطعام وله بعض الاستخدامات العلاجية والبردقوش هو نبات عشبي خشبي له أزهار وردية أو أرجوانية أو بيضاء وأوراق خضراء ويُستخدم في الطبخ أيضاً. ويعد البردقوش أكثر عشب مشابه للمريمية.

هل الميرمية تضر المرضعة؟

يُعتقد البعض أن المريمية تؤثر على إدرار اللبن ولكن لا توجد دراسات علمية توضح تأثير المريمية على إنتاج الحليب. ولا توجد بيانات عن سلامة استعمال المريمية من قبل الأمهات المرضعات.بشكل عام ، المريمية لا تسبب ظهور أعراض جانبية خطيرة ولكن فى بعض الحالات قد تسبب الشعور بالغثيان والقيء وآلام البطن والدوار والإثارة والصفير

هل الميرمية مضرة للحامل؟

بشكل عام لا تسبب الكميات الصغيرة المستخدمة فى الطعام فى ضرر ولكن في حال تناول الميرمية بكميات كبيرة أو بشكل مركز مثل شاي الميرمية فقد يزيد ذلك من فرص الإجهاض.

هل تساعد الميرمية على الحمل أم أنها خطر على الحمل؟

الميرمية تهيء الظروف المناسبة للحمل، والإكثار من تناولها هو ما يشكل خطورة على الحمل، ويجب الوضع في الاعتبار أن استخدام المستحضرات العشبية بصفة عامة لابد أن يكون بحذر، لأن نسب المواد الفعالة قد تختلف حسب عمر النبات وزمن تخزينه.

متى تشرب الميرمية من أجل الحمل؟

يمكن شرب الميرمية من أجل الحمل مع بداية الدورة الشهرية وحتى اليوم الخامس عشر من الدورة، وهي فترة إنتاج هرمون الأستروجين، وفي نهاية تلك الفترة يحدث التبويض وتكون البويضة مهيأة للإخصاب، بعدها يفضل الامتناع عن شرب الميرمية حتى التأكد من حدوث الحمل، ولكن ليس بالضرورة أن يتم الحمل بعد تناول الميرمية في هذه الفترة.

متى يتم شرب الميرمية والبردقوش للحمل؟

البردقوش والميرمية كلاهما يعزز دور الآخر في تهيئة الرحم للحمل، وبالتالي ينصح بشرب البردقوش مع الميرمية خلال فترة ما قبل التبويض.

       اعرف افضل دكتورنسا وتوليد  فى خلال دقايق       

فوائد الميرمية للنساء 

 تخفيف أعراض انقطاع الطمث في مرحلة انقطاع الطمث تُعاني المرأة من انخفاض طبيعي بمستويات هرمون الإستروجين، ممّا يؤدي إلى ظهور مجموعة من الأعراض، مثل: الهبّات الساخنة، والتعرق المفرط، وجفاف المهبل وتهيجه.من أبرز فوائد عشبة الميرمية للنساء تخفيف أعراض انقطاع الطمث.حيث يُمكن أن تُساعد الميرمية في تخفيف أعراض انقطاع الطمث، لاحتوائها على مركبات ذات خصائص شبيهة بالإستروجين، ممّا يسمح لها بالارتباط بمستقبلات معينة في الدماغ للمساعدة في علاج الهبّات الساخنة والتعرق المفرط. 

تقلل من خطر الإصابة بمرض السرطان: فعالية هذه العشبة على منع تكاثر الخلايا السرطانية، وهذا بفضل حمض أورسوليك الذي تحتويه، وعند استخدامها على مرضى سرطان القولون والمستقيم، منعت من تلف الحمض النووي للخلايا السليمة.كما أن خصائصها المضادة للأكسدة تقضي على الجذور الحرة (مثل بيروكسيد الهيدروجين) التي تسبب السرطان، والديتربينويدات والسيسكويتيربينات مضادة للسرطان لخلايا سرطان الكبد والقولون، الجلد والبروستاتا والأمعاء.

 تخفيف أعراض الدورة الشهرية يُمكن أن تستخدم النساء الميرمية خلال فترات الحيض المؤلمة وذلك لتخفيف الأعراض، وللحصول على فوائد الميرمية في تقليل آلام الدورة الشهرية تنصح إحدى الدراسات باتباع الآتي: 

إضافة قطرتين من اللافندر وقطرة من الميرمية وقطرة من زيت الوردة الهولندية إلى 5 ملليلتر من زيت اللوز.

تدليك البطن بهذا المزيج.

 تعزيز صحة العظام تعاني المرأة من مشاكل العظام أكثر من الرجل حيث تزداد احتمالية إصابتها بهشاشة العظام مع تقدم العمر.يمكن أن تلعب عشبة الميرمية دورًا في دعم صحة العظام وذلك لاحتوائها على مستويات مرتفعة من فيتامين ك، حيث إن نقص هذا الفيتامين يمكن أن يُسبب ترقق العظام والإصابة بالكسور. 

 تعزيز صحة الجلد تهتم المرأة كثيرًا ببشرتها وتبحث عن طرق للحفاظ على صحة الجلد وإبطاء ظهور علامات الشيخوخة المبكرة.يمكن أن تلعب عشبة الميرمية دورًا في هذا الأمر حيث تحتوي على مركب الكافور (Camphor) الذي يساعد في تعزيز نمو خلايا الجلد الصحية وتأخير ظهور التجاعيد.كما قد تساعد عشبة الميرمية في علاج تلف الجلد الذي ينتج عن التعرض لأشعة الشمس وغيرها من مشاكل الجلد الالتهابية، وهذه من أهم فوائد عشبة الميرمية للنساء.

الحفاظ على صحة الشعر على الرغم من عدم وجود دعم علمي لهذا الأمر، ولكن يمكن أن يساعد شطف الشعر وفروة الرأس بمزيج شاي الميرمية والشاي الأسود أو إكليل الجبل في تعزيز نمو الشعر والتخلص من الشعر الرمادي كبديل لصبغة الشعر الضارة.عند استخدام الميرمية للشعر يُنصح بوضعه لمدة 5 إلى 10 دقائق ثم يتم غسله بالطريقة المعتادة. 

فوائد الميرمية للحمل

تشتهر عشبة الميرمية بفوائدها الطبية المتعددة والتي تشمل تحسين صحة الجهاز الهضمي والتخفيف من الالتهابات وتحسين الجهاز التنفسي، ولكن بالنسبة للحمل، يمكن أن توفر الميرمية بعض الفوائد التالية:

تقليل الغثيان والقيء: يمكن أن تعمل الميرمية على تقليل الغثيان والقيء التي يعاني منها الكثيرون خلال الحمل، ويمكن تناول الشاي المصنوع من الميرمية لتحقيق هذه الفائدة.

فوائد الميرمية في تحسين الهضم: يعاني الكثير من النساء خلال الحمل من مشاكل الهضم، ويمكن أن تعمل الميرمية على تحسين عملية الهضم وتقليل الانتفاخ والغازات.

تحسين صحة الجهاز التنفسي: تحتوي الميرمية على مركبات تساعد على تنظيف الجهاز التنفسي وتخفيف الاحتقان، وهذا يمكن أن يكون مفيداً خلال الحمل عندما تصبح التنفس أكثر صعوبة.

تحسين الدورة الدموية: يمكن أن تعمل الميرمية على تحسين الدورة الدموية، وهذا يمكن أن يساعد على توفير الأكسجين والغذاء لجنينك.

تقليل التهابات المهبل: يمكن أن تستخدم الميرمية كعلاج طبيعي لتقليل التهابات المهبل التي يعاني منها بعض النساء خلال الحمل.

فوائد الميرمية للرحم والمبايض

 تحتوي على بعض المركبات التي تعزز الصحة النسائية وقد تكون مفيدة للرحم والمبايض، ومن بين الفوائد التي يمكن أن توفرها عشبة الميرمية للنساء على الصعيد الصحي:

تنظيم الدورة الشهرية: يعتقد بعض الباحثين أن عشبة الميرمية قد تساعد في تنظيم الدورة الشهرية وتخفيف الأعراض المرتبطة بها، مثل الام الحيض وانتفاخ الصدر.

دعم صحة الرحم: تحتوي عشبة الميرمية على مركبات قد تساعد في تحسين صحة الرحم والمساعدة على تقليل تكون الأورام والتقرحات الرحمية.

تقليل الالتهابات: تحتوي عشبة الميرمية على مضادات الالتهابات الطبيعية، والتي يمكن أن تساعد في تخفيف الالتهابات التي قد تؤثر على صحة الرحم والمبيضين.

دعم صحة المبايض: تحتوي عشبة الميرمية على مركبات قد تساعد في تحسين صحة المبيضين وتقليل تكون الكيسات المبيضية وتحسين وظائفهما.

دعم صحة الجهاز الهضمي: قد تساعد عشبة الميرمية في تحسين صحة الجهاز الهضمي وتقليل الإمساك والغازات المعوية التي قد تؤثر على الصحة النسائية.

فوائد الميرمية للجنس

لا يوجد أي دليل علمي يدعم فكرة أن عشبة الميرمية لها فوائد جنسية، على الرغم من أن عشبة الميرمية تستخدم في العديد من التطبيقات العلاجية والصحية، إلا أنه لا يوجد أي دليل على أنها تحسن الوظيفة الجنسية، و تستخدم عشبة الميرمية التي تنمو في بعض المناطق الطبيعية لعلاج الأمراض المختلفة، مثل الصداع والأرق والتهابات الحلق والجهاز التنفسي، وقد تم تقديمها أيضًا كعلاج لمشاكل الجهاز الهضمي والتهاب المسالك البولية والعديد من الحالات الأخرى.ومع ذلك، فإن عشبة الميرمية قد تتفاعل مع بعض الأدوية وتسبب آثارًا جانبية، لذا يجب استشارة الطبيب قبل استخدامها، ولا يكفي أيضاً استخدام عشبة الميرمية كعلاج جنسي.

فوائد الميرمية لتكبير الثدي الميرمية تساعد على زيادة تكون الغدد الثديية مما يعمل على تكبير الثدي ولكن لا توجد دراسات على البشر حتى الآن بهذا الصدد.

فوائد الميرمية للهرمونات من فوائد الميرمية للهرمونات النسائية أنها تساعد على تصنيع هرمون الإستراديول  Estradiol)، وتنظيم إفراز الهرمونات الأخرى، مثل هرمون التستوستيرون Testosteron) لدى الإناث، وبالتالي تساعد الميرمية على علاج الحالات المرتبطة بنقص الهرمونات الأنثوية.كما تساعد الميرمية في حالات ارتفاع هرمون البرولاكتين  Prolactin)، حيث أن من فوائد الميرمية للنساء لهرمون الحليب أنه يساعد على علاج ارتفاعه، والتخفيف من الأعراض المصاحبة له.

فوائد الميرمية للنساء لتعزيز صحة العظام يعرف بأن النساء أكثر عرضة للإصابة بهشاشة العظام، خصوصاً مع التقدم في العمر وبعد بلوغ سن اليأس، وتساعد الميرمية في تعزيز صحة العظام والوقاية من هشاشة العظام Osteoporosis)، نظراً لاحتواء الميرمية على نسب مرتفعة من فيتامين ك، حيث أن نقص فيتامين ك : Vitamin K) يزيد من خطر ترقق العظام، والإصابة بالكسور.

فوائد الميرمية للنساء للتنحيف من فوائد الميرمية للنساء والرجال أنها تساعد على فقدان الوزن، على الرغم من أنها من الأعشاب المحفزة للشهية، وذلك نتيجة للتقليل من الكوليسترول الضار، وبالتالي تزيد من سرعة الحرق.كما أن من فوائد الميرمية للنساء للتنحيف أنها تقلل من تراكم الدهون وترسبها في الجسم، نتيجة لاحتوائها على العديد من مضادات الأكسدة، وبالتالي منع الإجهاد التأكسدي.

فوائد الميرمية للكرش تساعد الميرمية على النزول في الوزن مما يساعد على التخلص من الكرش بشكل آمن بفعل تنظيمها لنسبة السكر في الدم وتحسينها لعملية التمثيل الغذائي.

فوائد الميرمية للنوم تحتوي الميرمية على حمض الروزماريك الذي يساعد على النوم لأنه يهدئ الأعصاب ويخفف القلق والتوتر.

فوائد الميرمية للذاكرة قد تساعد الميرمية على تقوية الذاكرة والتقليل من خطورة مرض الزهايمر كما أوضحت بعض التجارب أن مضادات الأكسدة الموجودة بها قد تعزز عمل الدماغ.

فوائد الميرمية للشعر الأبيض تستخدم الميرمية في وصفات تغطية الشيب والتخلص من الشعر الأبيض وعلى الرغم من فوائدها المتعددة للشعر في زيادة نعومته وانسيابيته وتغذية فروة الرأس إلا أنه لا يوجد دليل حتى الآن على أن الميرمية تعالج الشيب.

فوائد الميرمية للبشرة تزيد الميرمية من حيوية البشرة وشبابها وتكافح التجاعيد وعلامات التقدم في العمر، كما أنها تعمل على تجديد خلايا البشرة بفعل فيتامين أ وج وهـ والزنك الموجودين بها، كما تلعب دوراً في تخفيف حب الشباب والإكزيما لأن لها خصائص مضادة للالتهابات، بالإضافة لاحتوائها على مضادات الأكسدة التى تحمي البشرة من أضرار العوامل البيئية.

فوائد الميرمية للأسنان للميرمية خصائص مضادة للبكتيريا، تحمي الأسنان من التسوس عن طريق الحماية من تراكم طبقات الجير والترسبات.

فوائد الميرمية للنساء لهرمون الحليب عشبة الميرمية تلعب دورًا في مرحلة الفطام من الرضاعة، فهي تساعد على تثبيط إفراز هرمون اللبن المعروف بإسم برولاكتين من الغدة النخامية الموجودة في مؤخرة المخ، وبذلك فهي تعتبر علاج فعال لحالات زيادة هرمون الحليب عند غير المرضعات، وللحصول على أفضل مفعول ينصح بنقع ربع ملعقة صغيرة من الميرمية المجففة بكوب من الماء المغلي، وتناولها ثلاث مرات يوميًا.

فوائد الميرمية للنساء وقت الدورة

تساعد الميرمية في التخفيف من آلام الحيض، فالزيوت الطيارة تعمل على تقليل آلام منطقة البطن والحوض، كما تقلل الالتهابات المصاحبة لفترة الدورة الشهرية، وتحفز إنتاج الأستروجين الذي يفرز بعد انتهاء الدورة وبالتالي تحافظ على دورة التبويض وتمنع تأخر الدورة الشهرية التالية.

فوائد الميرمية للنساء للجنس تعزز الميرمية من القدرة الجنسية لدى المرأة، فهي تحافظ على انتظام فترة التبويض وتحمي من جفاف المهبل والتهابه، كما أنها تساعد على الحفاظ على الحالة النفسية الجيدة.

فوائد الميرمية والبردقوش للنساء يعزز البردقوش من مفعول الميرمية في الحفاظ على التوازن الهرموني للمرأة، ويمكن الحصول على نتيجة فعالة جدًا عند دمج البردقوش والميرمية معًا، وبذلك نحصل أيضًا على فوائد البردقوش المغذية، أما عن مفعول الخليط، فالعشبتان معًا تساعدان على تنظيم نسبة كل من هرمون الأستروجين وهرمون البرولاكتين بالدم، وبذلك يصبح الرحم مهيأ للحمل، أو ينظمان الدورة الشهرية في حالة عدم الرغبة في الحمل.

فوائد زيت الميرمية للنساء

تتعدد استخدامات زيت الميرمية، كما تتعدد طرق استخدامه بحسب الغرض من استخدامه، ومن تلك الاستخدامات:

حماية البشرة من التجاعيد بفضل خواص الميرمية المضادة للأكسدة، حيث تُدهن البشرة بقطرتين من زيت الميرمية مرة يوميًا.

ترطيب وتنعيم الشعر وزيادة لمعانه عن طريق تدليكه بالزيت.

علاج آلام المفاصل وآلام الدورة الشهرية بتدليك موضع الألم بقطرات قليلة من الزيت.

المساعدة على الاسترخاء عن طريق استنشاق خليط من زيت الميرمية وزيت اللافندر.

طرق استخدام الميرمية

مع طابعها العطري الجميل ومذاقها القوي والمنعش، فإن الميرمية هي نبات مفيد ومتعدد الاستخدامات. يُمكن استخدامها في المطبخ، العناية بالبشرة، وأيضًا في الطب البديل والعلاجات العشبية.

1. استخدام الميرمية في الطهي والتوابل يعتبر استخدام الميرمية في الطهي أمرًا شائعًا في المطابخ حول العالم. يعطي هذا النبات الطعام نكهة مميزة وعمقًا. يمكن إضافة الميرمية المجففة أو الطازجة إلى اللحوم، الخضروات، الأطباق البحرية، والصلصات. يعطي الصابون الميرمية البشرة طعمًا لذيذًا وخاص. يُمكن استخدامها أيضًا لصنع الأعشاب المختلفة والمشروبات الشاي المفيدة للجهاز الهضمي والتنفسي.

2. استخدام الميرمية في العناية بالبشرة والعناية الشخصية تُعتبر الميرمية من المكونات الرئيسية في منتجات العناية بالبشرة والشعر. فهي تحتوي على خصائص مضادة للبكتيريا وتنقية الجلد. يُمكن استخدام زيت الميرمية لمعالجة حب الشباب وتهيج الجلد. يمكن أيضًا استخدامها كمضاد للروائح الكريهة في مستحضرات العناية الشخصية مثل معجون الأسنان ومزيل العرق.

3. استخدام الميرمية في الطب البديل والعلاجات العشبية تستخدم الميرمية في الطب البديل لعلاج العديد من المشاكل الصحية. يمكن استخدامها كمضاد للتشنجات وتهدئة الأوجاع المفصلية. كما يعتقد أنها تعزز صحة الجهاز الهضمي وتحسن التنفس. يُمكن استخدامها أيضًا في الإغاثة من الصداع واضطرابات النوم.

أضرار الميرمية

يُعتبر الميرمية أحد الأعشاب الطبية الشهيرة والمستخدمة في الطب البديل، ولكن مثل أي علاج طبي آخر فإن لها بعض الأضرار التي يجب أخذها في الاعتبار. هنا نلقي نظرة على بعض الأضرار المحتملة للميرمية.

1. آثار جانبية للاستخدام الزائد للميرمية قد يتسبب استخدام الميرمية بكميات كبيرة أو احتمال استخدامها بشكل زائد في بعض الآثار الجانبية مثل الغثيان والتقيؤ والإسهال. قد يُعاني بعض الأشخاص أيضًا من اضطرابات في الجهاز الهضمي والجهاز العصبي المركزي. لذلك يجب الامتناع عن استخدام كميات كبيرة والتقيد بالجرعات الموصى بها.

2. الحساسية والتفاعلات السلبية لبعض الأفراد بعض الأفراد قد يكونون حساسين للميرمية وقد يعانون من تفاعلات سلبية عند تناولها. قد يظهر ذلك في شكل طفح جلدي أو حكة أو تورم في الجلد. إذا كنت تعلم أنك تعاني من حساسية، فمن الأفضل تجنب استخدام المنتجات التي تحتوي على الميرمية.

3. تأثير الميرمية على بعض الأدوية والحالات الصحية توجد بعض الآثار السلبية المحتملة عند تناول الميرمية إلى جانب بعض الأدوية الأخرى. على سبيل المثال، يوجد احتمالية تأثير الميرمية على تخثر الدم واضطرابات في وظائف الكلى. لذلك، إذا كنت تعاني من أي حالة صحية معروفة أو تتناول أدوية معينة، من الأفضل استشارة الطبيب قبل استخدام المنتجات التي تحتوي على الميرمية.

كيفية استخدام الميرمية بشكل سليم وآمن

استخدم الجرعة المناسبة: عند استخدام الميرمية كمستحضر طبيعي أو في الطهي، يجب أن تتبع الجرعة الموصى بها. إذا كنت تعاني من حالة طبية معينة أو تأخذ أدوية معينة، فمن الأفضل استشارة الطبيب للحصول على التوجيه المناسب.

تجنب الاستخدام المفرط: على الرغم من فوائدها، إلا أن استخدام الميرمية بكميات كبيرة قد يسبب آثارًا جانبية محتملة. يجب تجنب استخدام الميرمية بكميات مفرطة والالتزام بالجرعة الموصى بها.

توخي الحذر في بعض الحالات: قد يتعارض استخدام الميرمية مع بعض الحالات الصحية. يجب تجنب استخدام الميرمية إذا كنت تعاني من حساسية تجاه العائلة النباتية أو إذا كنت تعاني من اضطراب في الجهاز الهضمي أو انخفاض ضغط الدم.

اشترِ المنتجات الجودة: اختر الميرمية من مصادر موثوقة وتأكد من جودة المنتجات التي تشتريها. يمكنك الاطلاع على المواصفات والمراجعات قبل شراء أي منتج.

الاستفادة من فوائد الميرمية بشكل شامل: يمكن استخدام الميرمية في الطهي والعناية بالبشرة والشعر والصحة العامة. استكشف طرق مختلفة للاستفادة من فوائد الميرمية بشكل شامل.