تكيس المبايض

 

 

تكيس المبايض

هو اضطراب هرموني شائع بين النساء في سن الإنجاب عادة ما يبدأ عند البلوغ وهو عبارة عن مجموعة من الأعراض المتعلقة باختلال التوازن الهرموني الذي يسبب مشاكل في المبايض مما يؤدي إلى عدم تطور البويضة كما يجب، أو لا تطلق أثناء فترة التبويض

تكيس المبايض هو اضطراب هرموني شائع بين النساء في سن الإنجاب يسبب مشاكل في المبايض.

السبب الدقيق له غير معروف لكن قد تسهم العوامل الوراثية والبيئية في تطوره.

الطمث غير المنتظم، نمو شعر غير مرغوب فيه وحَبُّ الشباب من أهم أعراضه.

التشخيص المبكر مهم لأنه يمكن أن يسمح بإدارة الأعراض وقد يمنع تطور مشاكل صحية طويلة

النظام الغذائي ممارسة النشاط البدني والأدوية يمكن أن تساعد في السيطرة على الأعراض.

 

اعرف افضل طبيب نساء وتوليد فى خلال دقايق على موقع دليلى ميديكال 

 

أسباب متالزمة تكيس المبايض

متلازمة تكيس المبايض هو اضطراب هرموني عند النساء يؤدي إلى عدم انتظام الدورة لشهرية والعقم وزيادة مستويات هرمون الأندروجين، هرمون الذكورة قد تعاني العديد من المرضى الذين يعانين من متلازمة تكيس المبايض من السمنة وتوقف التنفس أثناء النوم والاضطرابات المزاجية وأمراض القلب وارتفاع مستويات الأنسولين وقد يتطور لديهن مقاومة للأنسولين.

 

إذا استمر الجريب الشهري العادي في النمو فإنه يُعرف باسم الكيس الوظيفي. وهناك نوعان من الكيسات الوظيفية

الكيس الجريبي (Follicular cyst خلال منتصف الدورة الشهرية تقريبًا تنطلق البويضة من الجريب عبر قناة فالوب ويظهر الكيس الجرابي عندما لا تنطلق البويضة فيستمر الكيس بالنمو

 

كيس الجسم الأصفر Corpus luteum عندما يُطلق الجريب البويضة يبدأ في إنتاج هرمونات الإستروجين والبروجسترون تحضيرًا للتخصيب ويُسمى هذا الجريب الجسم الأصفر وفي بعض الأحيان يتراكم السائل داخل الجريب لتظهر كيسة في هذه المنطقة

 

عادةً تكون الكيسات الوظيفية غير ضارة ولا تُسبب الألم، وتختفي من تلقاء نفسها خلال دورتين أو ثلاث دورات شهرية.

 

أسباب الأكياس الأخرى

هناك أنواع أخرى لتكيسات المبايض، وهذه أبرز أسبابها:

 

الأورام الغدية الكيسية التي تصيب سطح المبيض.

الكيسات البشرانية والتي تحتوي على أنسجة مثل الجلد والأسنان والشعرالأورام البطانية الرحمية، يُمكن أن تُصاب النساء المصابات بانتباذ بطانة الرحم بظهور نوع من أنواع أكياس المبيض ويحدث هذا عند التصاق بعض الأنسجة بالمبيض وبدأها بالنمو بشكل غير طبيعي.

 

أعراض تكيس المبايض عند البنات

يحتوي المبيض على عدد من الحويصلات وأكياس يتطور فيها البيض وينمو ويستعد للتلقيح والإخصاب عند الإصابة بتكيس المبايض تفشل هذه الأكياس في إطلاق بويضة مما يمنع حدوث الإباضة من الأساس.

 

تعد أعراض تكيس المبايض للبنات الغير متزوجات غير واضحة بقوة فالعديدات قد يصبن بتكيس المبايض دون أن يشعرن ويحدث الاكتشاف صدفة عند تأخر الإنجاب على سبيل المثال.

 

بالإضافة إلى أنها أعراض متباينة ومختلفة ومن الصعب الربط بينها جميعاً ومعرفة أنها أعراض لمشكلة واحدة، نذكر تالياً أشهر تلك الأعراض:

 

انقطاع الدورة الشهرية شهر أو عدة أشهر وعدم انتظامها.

نزول الدم بكثافة خلال الحيض عن المعتاد، أو زيادة أيام الحيض.

تساقط سريع للشعر من فروة الرأس حتى يكاد أن يصل للصلع.

نمو الشعر بكثافة على الوجه، والظهر والأكتاف عكس فروة الرأس التي تعاني من التساقط.

ميل أجزاء جلدية خلف العنق والرقبة إلى السماكة ودكانة اللون.

اكتساب الوزن بلا تغيير في نمط الحياة.

الميل إلى العزلة، والشعور بالاكتئاب، أو التقلبات المزاجية الحادة.

الخمول والكسل، نتيجة لاضطراب الهرمونات.

آلام قوية في النص الأسفل من الجسم شاملة الحوض والفخذين.

انتشار كثيف لحب الشباب ويتميز بكبر حجمه وعمقه في الجلد بالإضافة إلى الزهم والتهابات البشرة الدهنية.

تكيس المبايض وحب الشباب

 

هكذا نجد أن الكثير من الأعراض قد يقود الفتاة إلى محاولة إيجاد الحلول لعلاج مشاكل سقوط الشعر، أو مشاكل البشرة مبتعدة عن السبب الرئيسي في تلك الأعراض.

 

لذا توصى البنات دائماً عند ملاحظة عدد من تلك الأعراض مجتمعة خاصة انقطاع وعدم انتظام فترات الحيض سرعة استشارة الطبيب في محاولة للتشخيص المبكر لتكيس المبايض والحد من المضاعفات التي قد تصيب البنات بعد الزواج والتي أهم علاج تكيس المبايض عند البنات بالأدوية

 

توجد مجموعة من الأدوية والمسكنات تستطيع البنات تناولها بأمان لعلاج تكيسات المبايض بدون وصفة طبيب.

ووفقا لما ذكره  أبرز الادوية التى تقضى على علاج تكيسات المبايض هى الأدوية المضادة للالتهابات غير الستيرويدية مثل مضادات الالتهاب غير الستيروئيدية مثل الإيبوبروفين  وعلاج الآلام المصاحبة لتكيسات المبايض عند البنات، ومن أشهر الادوية التى يصفها الاطباء فى مثل هذه الحالات هى المحتوية على مادة الكودايين.

 

علاج تكيسات المبايض عند البنات بالأعشاب

علاج تكيسات المبايض عند البنات بالأعشاب يعد من اكثر الوسائل التى تلجأ لها البنات غير المتزوجات لتتجنب التعرض للحرج الاجتماعى والتحدث للطبيب.

 

ووفقا لما جاء  فهناك مجموعة من الاعشاب والنباتات الطبيعية التى تساعد فى علاج تكيسات المبايض عند البنات وهى الزنجبيل والبابونج والقرفة والكركم والقسط الهندى والريحان المقدس والعرقسوس وذلك بشرط هام هو الاستخدام المعتدل بحيث لايزيد عن كوبين يوميا.

 

علاج تكيسات المبايض عند البنات بالرياضة

يمكن أن تساعد بعض التمارين الرياضية البسيطة فى علاج تكيسات المبايض والآلام المصاحبة لها وآلام الدورة الشهرية ومنع نمو الخراجات والاصابة بها خاصة اليوجا وتمارين التمدد البسيطة.

 

ووفقا لما ذكره  تساعد ممارسة التمارين الرياضية البسيطة فى التخلص من الوزن الزائد والتمتع بجسم رشيق ومثالى مما يساعد ايضا فى تحسن صحة الفتاة المصابة بتكيس المبايض  لان السمنة من أهم العوامل التى تزيد من متاعب تكيسات المبايض وفى نفس الوقت يحسن مقاومة الجسم للانسولين.

 

ليس هذا وحسب بل تعد التمارين الرياضية الخفيفة مثل اليوجا من أهم الوسائل التى تساعد فى الاسترخاء وشعور الجسم بالراحة والتخلص من القلق والتوتر وهى من العوامل المسببة لتدهور حالة المصابة بتكيس المبايض لذا فالتخلص منها يساهم بشكل كبير فى التخلص من مضاعفات وأعراض تكيس المبايض وتنظيم عمل الهرمونات والغدد بالجسم.

 

علاج تكيسات المبايض عند البنات بطرق طبيعية

من أشهر الوصفات الطبيعية التى تنصح بها الامهات والجدات خلال معاناة البنات من آلام الدورة الشهرية  وهى التشطيف بماء دافئ خاصة النصف السفلى من الجسم ومنطقة الظهر ومنطقة البطن وهذا ما أثبت العلم صحته.ها قلة الخصوبة وصعوبة الإنجاب.

 

أسباب تكيس المبايض للمتزوجات

لا يعرف الأطباء بدقة ما الذي يؤدي إلى تكيس المبايض، ولكن  نذكر تالياً أشهر العوامل

ارتفاع هرمون الأندروجين

يتطور تكيس المبايض نتيجة خلل هرمونات المبيض مما يسبب زيادة في الهرمونات الذكرية الأندروجين يتسبب ارتفاع هرمون الذكورة (الأندروجين) عند الإناث عن المعدلات الطبيعية في منع المبايض عن إطلاق البويضات فتختل دورات الحيض ويتزامن ذلك مع ظهور أكياس صغيرة مليئة بالسوائل حول المبيض نتيجة لضعف الإباضة.

 

يتبع ذلك ظهور مختلف أعراض تكيس المبايض للمتزوجات مثل ظهور حب الشباب وزيادة نمو الشعر عند النساء لذا يعد ارتفاع هذا الهرومون من أهم أسباب تكيس المبايض عند المتزوجات.

 

مقاومة الأنسولين

ترفع مستويات الأندروجين العالية أيضاً من مقاومة الأنسولين فشل الجسم في الاستفادة من الأنسولين المفرزمما يرفع من نسب الجلوكوز في الدم، قد تتطور تلك الحالة إلى الإصابة بمرض السكري.

 

الالتهابات

غالباً ما تعاني السيدات المصابات بتكيس المبايض من عدد من الالتهابات المزمنة ينصح الطبيب بعلاج الالتهابات في خطة علاج تكيس المبايض.

 

 

السمنة وزيادة الوزن

يساهم الوزن الزائد في رفع مقاومة الأنسولين وخفض كفاءة المبايض فيختل نظام الهرمونات ويرتفع هرمون الأندروجين وتقف الإباضة وتتكون كيسات المبيض الفارغة.

 

 

اعراض تكيس المبايض عند المتزوجات

لا تختلف كثيراً اعراض تكيس المبايض عند المتزوجات عن غير المتزوجات إلا في مشاكل الحمل وانخفاض الخصوبة، على العكس يحدث تشخيص تكيس المبايض عند المتزوجات أسرع منه عند الفتيات نتيجة لاستشارة السيدة المتزوجة للطبيب عن اضطراب فترات الدورة الشهرية وعدم انتظامها أو تقطعها فقد يمر شهر أو شهور لا ترى السيدة فيهم دم الحيض أو قد تشعر بغزارة الدم وطول أيام الحيض في شهور أخرى.

تراقب السيدة المتزوجة  بدقة نتيجة لرغبتها في الحمل، أو عدم الحمل فتلجأ للطبيب عندها تكتشف مشكلة تكيس المبايض لهذا يعد تأخر الإنجاب أحد أهم اعراض تكيس المبايض عند المتزوجات.

 

تشكو أيضاً السيدة المصابة بتكيس المبايض من نمو الشعر بكثافة في مناطق غير مستحبة مثل الوجه، والأكتاف والظهر ممتداً إلى الأرداف وهو ما سبب لها انزعاجاً شديداً يتزامن مع ذلك النمو غير المرغوب فيه، تساقط وترقق في شعر الرأس حتى ليكاد يصل إلى مرحلة الصلع.

أعراض تكيس المبايض تعرفي عليها

 

تحتاج السيدة المتزوجة نوبات مزاجية مختلفة ومتأرجحة ما بين الاكتئاب والهدوء، يحدث ذلك نتيجة للخلل الهرموني وانخفاض هرمونات الأنوثة مثل الاستروجين والبروجيستيرون.

لا تخلو البشرة أيضاً من أعراض تكيس المبايض حيث يظهر حب الشباب بكثافة ويتميز بكبر حجمه وتعمقه في طبقات الجلد، مع المعاناة من اللمعة والزهم والبثور التي تميز البشرة الدهنية كما تظهر مناطق داكنة في جلد الرقبة من الخلف أو تحت الإبط وتتميز بالسماكة أيضاً.

تكيس المبايض وحب الشباب

 

تعد السمنة والوزن الزائد أيضاً من اعراض تكيس المبايض عند المتزوجات، حيث تلاحظ المرأة زيادة عدد من الكيلوغرامات على وزنها الطبيعي دون أي تغير في نمطها الغذائي أو أسلوب ممارستها للحياة.

لذا ينصح الأطباء بعدم اغفال تلك الأعراض خاصة عدم انتظام الدورة الشهرية وتقطعها، وعند ملاحظ عدد من الأعراض السابقة سرعة استشارة الطبيب في محالة للاكتشاف المبكر لأعراض تكيس المبايض للمتزوجات واتخاذ خطوات العلاج.

 

علاج تكيس المبايض للمتزوجة بالأدوية

في الحقيقة لا يمكن علاج تكيس المبايض للمتزوجة بالأدوية ولغير المتزوجة حتى ولكن يهدف العلاج إلى التحكم بالأعراض، لذلك يمكن أن تختلف الخيارات العلاجية بين امرأة وأخرى اعتمادًا على الأعراض التي تعاني منها كل امرأة.

 

وفي الحقيقة يتوفر عدد من الأدوية لعلاج الأعراض المختلفة المرتبطة بتكيس المبايض للمتزوجة ولغير المتزوجة أيضًا، وهذه أهمها:

 

1. أدوية لتنظيم الدورة الشهرية

قد يوصي الطبيب بالأدوية الآتية لتنظيم الدورة الشهرية:

 

البروجستين

قد يصف الطبيب البروجستين لمدة تتراوح بين 10 - 14 يوم كل شهر أو شهرين لتنظيم الدورة الشهرية والوقاية من الإصابة بسرطان بطانة الرحم المرتبط بعدم انتظام الدورة الشهرية.

 

ولكن يجدر التنويه ان العلاج بالبروجستين لا يمنع الحمل ولا يحسن مستويات الأندروجين.

 

حبوب منع الحمل المركبة

تحتوي حبوب منع الحمل المركبة على الإستروجين والبروجستين لهذا يساعد استخدامها في التقليل من إنتاج الأندروجين وينظم مستوى الإستروجين. ويساعد ضبط الهرمونات على علاج النزيف غير الطبيعي وتقليل نمو الشعر الزائد وحب الشباب والتقليل من خطر الإصابة بسرطان بطانة الرحم.

 

ويجدر التنويه أنه يمكن تناول الأقراص أو استخدام اللصقة الجلدية أو الحلقة المهبلية التي تحتوي على الإستروجين والبروجستين.

 أدوية للمساعدة في التبويض

يتم علاج تكيس المبايض للمتزوجة بالأدوية الآتية والتي تساعد في التبويض:

 

الكلوموفين

الكلوموفين هو العلاج الأول الموصى به للنساء المصابات بتكيس المبايض واللاتي يرغبن بالحمل، وهو مضاد للإستروجين يصفه الطبيب في المرحلة الأولى من الدورة الشهرية إذ يشجع الإطلاق الشهري للبويضة من المبيضين.

 

الليتروزول

يستخدم الليتروزول لعلاج سرطان الثدي، ولكن قد يصفه الأطباء لتحفيز المبيضين.

 

الميتفورمين

يستخدم الميتفورمين لعلاج مرضى السكري من النوع الثاني، ولكنه يمكن استخدامه لتخفيض مستويات الأنسولين والسكر للنساء المصابات بتكيس المبايض نظرًا لأن العديد من المصابات بتكيس المبايض لديهن مقاومة للأنسولين.

 

وبالإضافة لتحفيز الإباضة وتشجيع الدورة الشهرية المنتظمة وتقليل مخاطر الإجهاض قد يكون للميتفورمين فوائد طويلة المدى، ومنها: خفض مستويات الكوليسترول وتقليل مخاطر الإصابة بأمراض القلب.

 

الموجهات التناسلية

يعطي الأطباء هذه الأدوية الهرمونية عن طريق الحقن.

 

 أدوية لتقليل احتمالية نمو الشعر الزائد

تعاني النساء المصابات بتكيس المبايض من نمو زائد للشعر، وقد يوصي الطبيب بالآتي:

 

سبيرونولاكتون (Spironolactone)

يمنع هذا الدواء ظهور آثار الأندروجين على الجلد ولكن من المهم اتباع وسيلة فعالة لمنع الحمل عند تناوله، لأنه يسبب عيوبًا خلقية للجنين في حال حدوث حمل.

 

إيفلورنيثين (Eflornithine)

يمكن أن يصف الطبيب هذا الكريم لتقليل نمو شعر الوجه لدى النساء.

 

حبوب تنظيم النسل

والتي تقلل من إنتاج الأندروجين المسؤول عن نمو الشعر غير المرغوب به.

 

 أدوية أخرى

قد يصف الطبيب مجموعة أخرى من الأدوية لعلاج الآتي:

 

أدوية لتقليل الوزن إذا كانت المرأة تعاني من زيادة الوزن، مثل: الأورليستات.

الأدوية الخافضة للكولسترول.

أدوية لعلاج حب الشباب.

 

أضرار تكيس المبايض

في بعض الحالات من الممكن أن تترافق الإصابة بتكيس المبايض مع بعض المضاعفات أو الأضرار ونذكر منها ما يأتي:

 

تمزق تكيس المبيض (Ovarian cyst rupture)

من الممكن أن يتمزق أو ينفجر التكيس الموجود في داخل المبيض أو على سطحه، في هذه الحالة من الممكن أن تظهر الأعراض الآتية:

 

ألم شديد في منطقة أسفل البطن أو الظهر.

شعور بعدم الراحة.

نزيف مهبلي.

انتفاخ في البطن.

كما من الضروري أن يتم طلب المساعدة الطبية الطارئة في حال ظهور هذه الأعراض:

 

غثيان وقيء شديدان.

ارتفاع في درجة حرارة الجسم.

نزيف مهبلي غزير.

إغماء.

ومن الجدير بالذكر أنه كلما كان حجم الكيس الموجود أكبر، يكون خطر تمزقه أعلى.

 

 التواء المبيض (Ovarian torsion)

التواء المبيض هي حالة صحية وتعد واحدة من أضرار تكيس المبايض التي قد تنتج بسبب وجود تكيس في المبيض كبير الحجم، مما ينتج عنه تحرك المبيض والتوائه.

 

في هذه الحالة قد تظهر الأعراض الآتية:

 

ألم شديد جدًا في منطقة الحوض.

غثيان وقيء.

انخفاض تدفق الدورة الدموية إلى المبيض المصاب أو توقفه بالكامل.

 أضرار تكيس المبايض الأخرى

في حالات نادرة قد تترافق الإصابة مع بعض الأضرار الأخرى، ومن بينها حصول عدوى في الحوض، وذلك خلال الخضوع لعملية من أجل إنقاذ المبيض الملتوي.

 

تكيس المبايض والحمل

بعض النساء قد تعتقد أنه من أضرار تكيس المبايض التأثير على الحمل والخصوبة إلا أنه في الحقيقة لا يوجد علاقة بين الاثنتين على العكس من ذلك فإن تكيس المبايض يعد أمرًا شائعًا بين النساء الحوامل.

 

في حال ظهور أكياس على المبايض خلال فترة الحمل يقوم الطبيب بتقييم الحالة الصحية وحجم التكيس حتى يتمكن من أخذ قرار استئصاله أو تركه ليزول من تلقاء نفسه.

 

إلا أنه من المهم التفرقة بين تكيس المبايض ومتلازمة المبيض متعدد الكيسات (Polycystic ovarian syndrome) فالثانية قد تؤثر على الحمل، سواء من خلال تأخيره أو تقليل فرص.

عوامل تزيد خطر الإصابة بتكيسات المبيض

بعد التعرف على أسباب تكيسات المبايض تعرف على عوامل الخطر في الآتي:

 

1. الحمل

خلال الحمل يتطور كيس المبيض وبالأخص في المراحل المبكرة، ويكون الهدف هو دعم هذا الحمل إلى أن تتشكل المشيمة.

 

لكن أحيانًا قد يبقى الكيس على المبيض حتى وقت لاحق من الحمل، وقد يحتاج إلى تدخل من أجل إزالته.

 

2. مشكلات هرمونية

تُعد المشكلات الهرمونية من عوامل خطر الإصابة بتكيسات المبايض، حيث يكون هناك عدم اتزان في الهرمونات الجنسية في الجسم الأمر الذي قد يُسبب ظهور أكياس المبايض.

 

من أهم مسببات ذلك تناول العقاقير والأدوية التي تحتوي على هرمونات مختلفة.

 

3. التعرض لعدوى شديدة في الحوض

قد تنتقل عدوى الحوض باتجاه المبيض؛ مما يُسبب تكيس المبايض.

 

4. وجود تاريخ طبي سابق للإصابة بتكيس المبايض

في حال تعرض السيدة لتكيُّس المبايض في السابق، فتلك إشارة لوجود فرصة لحدوث المرض من جديد.

 

وصفات لتنشيط المبايض

 

1. تناول منتجات الألبان

 

وُجد أن النساء اللواتي يتناولن حصة واحدة من منتجات الألبان كاملة الدسم يوميًا قد ساهم ذلك في تقليل خطر الإصابة بالعقم بأكثر من الربع، كما تُساعد الدهون الموجودة في الألبان البويضات على العمل بشكل جيد، وهذه من أهم الأمثلة على وصفات لتنشيط المبايض.

 

2. تناول الفيتامينات

 

إن تناول مغذيات رئيسة تحتوي على فيتامين ب 12 والسيلنيوم يُمكن أن يزيد من تنشيط البويضة، وإذا كانت المرأة تستهلك 3 أنواع من الفيتامينات في الأسبوع الواحد يُمكّنها ذلك من تجنب ما يقارب 20% من حالات عقم التبويض.

 

كما أن النساء اللواتي تناولن الفيتامينات المتعددة قد ساعدهنّ ذلك في تقليل مخاطر الإنجاب أقل بنسبة 41%.

 

3. الوخز بالإبر

 

قد يساعد وخز بالإبر في مناطق محددة من الجسم في السيطرة على التبويض وزيادة تدفق الدم إلى الرحم، وبالتالي تحسين فرص زرع البويضة المخصبة.

 

4. ممارسة الجنس

 

إن فرص الحمل من الممكن أن تزداد بنسبة 15% للأزواج الذين يمارسون الجنس مرة في الأسبوع و50% للأزواج الذين يمارسون الجنس من ثلاث إلى أربع مرات في الأسبوع، كما أن الحيوانات المنوية قد تنخفض جودتها إذا تم الاحتفاظ بها في الجسم لأكثر من ثلاثة أيام.

 

5. خفض نسبة الكربوهيدرات

 

يعتقد بعض الخبراء أن النظام الغذائي المرتفع في الكربوهيدرات المكررة، مثل: الخبز الأبيض، والمعكرونة، والبسكويت يمكن أن يؤثر على الحمل، والجدير بالعلم أن هذه الأطعمة قد ترفع نسبة السكر في الدم بسرعة، مما تتسبب في زيادة الأنسولين الذي يمكن أن تضعف الخصوبة.

 

قد يساعدك نظام غذائي منخفض الكربوهيدرات على الحفاظ على وزن صحي، وتقليل مستويات الأنسولين، وفقدان الدهون، وهذا ما قد يساعد في انتظام الدورة الشهرية.

 

6. تناول المزيد من الأسماك

 

إن أوميغا 3 الموجودة في الأسماك قد تُقلل من خطر الإجهاض وتعمل على تنشيط البويضة.

اعرف افضل طبيب نساء وتوليد فى خلال دقايق على موقع دليلى ميديكال 

7. فقدان الوزن

 

إن النساء البدينات غالبًا ما يكون لديهن فترات أقل انتظامًا للتبويض، لذلك في حال خسرت 5% فقط من وزن جسمك عندها من الممكن أن تزداد فرص الحمل لديك.

 

كما أن التمرين المعتدل جيد للخصوبة ولكن الكثير من التمارين يمكن أن يكون لها تأثير سلبي، لذلك حافظ على لياقتك البدنية وممارسة اليوغا والمشي والسباحة، كما يجب التنبه إلى وجبات الإفطار، إذ لا يفضل تناولها مع أطعمة تحتوي على سعرات حرارية عالية، حيث يقلل ذلك من مستويات الأنسولين بنسبة 8% ومستويات التستوستيرون بنسبة 50% بالتالي يؤدي للعقم.

 

8. التقليل من الكافيين

 

إن فنجانًا واحدًا من القهوة يوميًا يمكن أن يقلل من فرص الحمل، ويقول الخبراء أن الكافيين قد يقلل من نشاط عضلات قناة فالوب التي تحمل البيض من المبيضين.

 

وقد وجد أيضًا أن النساء اللواتي يستهلكن أكثر من 500 ملليغرام من الكافيين يوميًا قد يستغرقن فترة أطول تصل إلى 9.5 شهرًا للحمل، كما يرتبط أيضًا تناول كمية عالية من الكافيين قبل الحمل إلى زيادة خطر الإجهاض.

 

9. التقليل من المسكنات

 

يوجد بعض الأدوية التي لا تستلزم وصفة طبية، مثل: الأسيتامينوفين، والإيبوبروفين قد تؤثر على الحمل إذا أُخذت في وقت الإباضة.

 

10. تناول مضادات الأكسدة

 

مضادات الأكسدة، مثل: حمض الفوليك، والزنك يمكن أن تحسن الخصوبة لكل من الرجال والنساء، حيث تعمل مضادات الأكسدة على تعطيل الجذور الحرة في جسمك التي يمكن أن تتلف خلايا البويضة.

 

والجدير بالبيان أن مضادات الأكسدة تكثر في كل من: الفواكه، والخضروات، والمكسرات، والحبوب الكاملة.