مسببات الإسهال بعد الصوم و طرق العلاج في15 دقيقه فقط ؟
تاريخ النشر: 2024-03-07
الإسهال في رمضان من الأعراض الشائعة التي يعاني منها الصائمون وخصوصاً الإسهال بعد الأكل مباشرةً، وهذا يعرض الصائم للمزيد من الإرهاق والتعب في شهر رمضان، لكن من خلال موقع دليلى ميديكال تعرف على العديد من النصائح البسيطة التي تساعد في علاج الإسهال في رمضان وتجنب الإسهال بعد الإفطار والأكل.
أسباب الإسهال بعد الصيام
يعود السبب الرئيسي في حدوث الإسهال بعد الصيام إلى عودة الجهاز الهضمي بكامل أعضائه مثل المعدة والأمعاء إلى العمل مرة أخرى بعد عدد ساعات من التوقف، حيث تؤثر العوامل التالية على إتزان الجهاز الهضمي فيصاب الشخص بالإسهال:
الإصابة بعدوى هضمية: الإصابة بالعدوى التي تنتقل بالطريق الهضمي من خلال الطعام الملوث أو حتى عن طريق شرب المياه الملوثة قد يؤثر بشكل أكبر على الصائم في رمضان، لأنه من ناحية ذو قوة مناعية أضعف من المعتاد، ومن ناحية أخرى قد يؤكل كمية أكبر من الطعام على الوجبة الواحدة سواء في الإفطار أو السحور بسبب الجوع والتعب الناتج عن الصيام لفترة طويلة، وهذا ما قد يسبب له الإسهال في شهر رمضان.
التعرض للبرد: الصيام في شهر رمضان يصحبه ضعف بسيط في المناعة مما يجعل الصائم أكثر عرضة للتأثر بالبرد والهواء البارد، ويؤثر البرد على حركة الأمعاء ويزيد نشاطها فيحدث الإسهال في رمضان، ومن ناحية أخرى يسهل البرد الإصابة بالعدوى التي أيضاً تسبب الإسهال في رمضان.
مشاكل القولون والجهاز الهضمي: ويشمل ذلك مجموعة مختلفة من الأمراض التي يكون الإسهال من الأعراض الجانبية لها، وقد تظهر بشكل واضح في فترة الصيام بسبب كثرة التنويع بالطعام والشراب أو تناول كميات كبيرة من الطعام في اليوم السابق أو في فترة السحور، من أمثلتها مرض التهاب القولون التقرحي وداء كرون ومشاكل القولون مثل القولون العصبي وفرط نمو بكتيريا الأمعاء وأمراض سوء الامتصاص وما إلى ذلك.
حدوث تفاعلات تحسسية: قد تحدث هذه التفاعلات بسبب نوع معين من الأكل مثل الحليب ومشتقاته أو عدم تحمل الغلوتين وهذه الأطعمة من المعروف أن الصائمين يستهلكونها على وجبة السحور وقد تكون من أسباب الإسهال في رمضان التي تظهر في اليوم التالي خلال فترة الصيام.
بعض الأدوية تسبب الإسهال: تناول بعض الأدوية لمدة طويلة مثل المضادات الحيوية يؤثر على بكتيريا الأمعاء بعد فترة ويسبب خلل في عملها، خصوصاً في شهر رمضان لأن الأمعاء فارغة لمدة طويلة، وهذا ما يزيد التأثير السلبي للمضادات الحيوية على الأمعاء في حالة الصيام مما يؤدي لنوبات من الإسهال في رمضان.
تناول الكثير من مشروبات الكافيين: بعض الأشخاص المحبين لمشروبات الكافيين يبالغون بالكميات المتناولة منها بعد الإفطار نتيجة الحرمان منها طيلة فترة الصيام، وهذا ما يسبب لهم ظهور أعراض إسهال ومغص خفيف في اليوم التالي أو بعد عدة أيام، وذلك لأن الكافيين له تأثير ملين للأمعاء كما أنه ينبه الأمعاء ويزيد حركتها وتقلصاتها.
العادات الغذائية غير الصحية في رمضان: العديد من العادات الغذائية الغير صحية التي تنتشر في شهر رمضان يمكن أن تؤدي لحدوث إسهال، مثل تناول المشروبات الغازية أو البدء بكوب من القهوة على الإفطار، أو تناول الطعام بسرعة بدون مضغه جيداً، أو تناول كميات كبيرة دفعة واحدة ووضع أنواع كثيرة جداً من الطعام على مائدة وجبة الإفطار، وغير ذلك، جميعها عادات قد تهيأ لحدوث نوبات إسهال بعد الصيام أو حتى في اليوم التالي.
يتناول بعض الناس الطعام بإفراط بعد ساعات الجوع الطويلة، وبسرعة عالية مما يؤدي إلى اضطراب المعدة والإصابة بالإسهال.
تؤدي الكميات الكبيرة من الماء أو الأملاح المفرزة في الجهاز الهضمي إلى حدوث الإسهال أثناء الصيام.
يساعد أيضًا شرب عدد ضخم من مشروبات الكافيين مثل القهوة والشاي على رفع فرص الإصابة بالإسهال بعد الصوم.
يسبب تناول الكثير من الدهون حتى الدهون الصحية الإسهال بعد الصيام، وذلك لأن الوجبات الغنية بالدهون تحفز إفراز الكثير من العصارة الصفراوية المسؤولة عن هضم الدهون.
ينتج عن تناول المكملات الغذائية الغنية بالدهون مثل الدهون الثلاثية متوسطة السلسلة الإصابة بالإسهال بعد الإفطار.
الإكثار من المحليات السكرية، أو الإلكتروليتات (شوارد المعادن التي تحمل شحنة كهربية).
أعراض الإسهال بعد الصوم
يعتبر الإسهال من الحالات الطبية المزعجة وذات المضاعفات الكبيرة في نفس الوقت، كونه يقلل كثيرًا من ترطيب الجسم، تتراوح أعراض الإسهال أثناء الصيام ما بين خفيفة وشديدة تبعًا لحالة المريض، تشمل تلك الأعراض النقاط التالية:
يتحول البراز إلى القوام المائي الرخو.
يكثر عدد مرات التبرز.
يعاني المريض من اضطراب الجهاز الهضمي مثل الانتفاخ والغثيان.
ترتفع درجة حرارة المريض.
أسباب الإسهال بعد الأكل مباشرة في رمضان
غالباً تكون أسباب الإسهال بعد الأكل مباشرة في رمضان عائدة لبعض الممارسات الغذائية الخاطئة أو بعض العادات غير الصحية التي تسبب مشاكل في الجهاز الهضمي تظهر على شكل إسهال، ومن أبرز الأسباب المحتملة للإسهال بعد الصيام وبعد الأكل مباشرة في رمضان:
تناول أطعمة دهنية: من أهم أسباب الإسهال بعد الأكل مباشرة في رمضان هو تناول الأطعمة الدهنية، حيث يكون الجهاز الهضمي في حالة خمول أو راحة لفترة طويلة خلال فترة الصيام، والأطعمة الدهنية والمقلية تدخل للجهاز الهضمي بشكل مفاجئ تسبب حالة من الخلل في عملية الهضم، والدهون الزائدة في القولون لا تهضم وتؤدي لإفراز المزيد من السوائل التي تسبب الإسهال بعد الإفطار في رمضان.
تناول أطعمة غنية بالتوابل: تعتبر الأطعمة الغنية بالتوابل من أكثر أسباب الإسهال بعد الإفطار في رمضان شيوعاً، وخصوصاً التوابل الحارة، فهي تسبب تهيج في أنسجة الجهاز الهضمي وتؤدي للإسهال بعد الأكل مباشرة، كما أنها قد تتسبب بشعور حرقان مترافق مع الإسهال.
التسمم الغذائي في رمضان: أهم سبب للتسمم الغذائي في رمضان هو تناول الوجبات الجاهزة التي تزيد في رمضان، وهذه الأطعمة قد تكون محضرة بطرق غير صحية أو حاوية على مواد منتهية الصلاحية وغير ذلك، فتؤدي لتسمم غذائي وتكون من أسباب الإسهال بعد الأكل مباشرة في رمضان.
تناول الكثير من الألياف: الألياف الغذائية هي من المواد التي تساعد في تسهيل عملية الهضم وتللين الأمعاء وينصح بها في رمضان لتجنب عسر الهضم والإمساك الذي كثيراً ما يرافق الصائمين في رمضان، أو للمساعدة في خسارة الوزن في رمضان، لكن المبالغة بكمية الألياف والسوائل قد يكون من أسباب الإسهال في رمضان بعد الأكل مباشرة أو بعد ساعات من الإفطار.
زيادة كمية السكر: السكريات وخصوصاً الحلويات العربية قد تكون من أبرز أسباب الإسهال في رمضان بعد الصيام، كذلك المشروبات الرمضانية التي تحتوي على كمية كبيرة من السكر المضاف، فالسكريات تحفز القناة الهضمية على إفراز الماء والشوراد وبالتالي تزيد كمية الماء المطروح مع البراز، كما تجمع الحلويات الرمضانية الشرقية بين السكريات والدهون ما يجعلها سبباً محتملاً للإسهال بعد الصيام.
تناول كميات كبيرة من الطعام: عند تناول كمية كبيرة من الطعام على وجبة الإفطار في رمضان بسبب الجوع والشهية القوية للطعام يحصل حالة من عسر الهضم فالجهاز الهضمي كان في حالة سكون لفترة طويلة وفجأة تعرض لكميات مبالغة من الطعام، هذا يؤدي لعدم إكمال عملية الهضم بشكل جيد وزيادة كمية الماء في الأمعاء فيحدث الإسهال بعد الإفطار في رمضان.
أمراض ومشاكل هضمية: مثل سوء امتصاص سكر الفركتوز وعدم تحمل الغلوتين وغيرها، فهي أمراض موجودة في الأساس لدى الصائم لكن أعراضها تظهر في شهر رمضان بشكل أكبر وخصوصاً بعد الأكل وكسر الصيام.
تناول المحليات الصناعية: مثل السوربيتول والمانيتول حيث تكثر في بعض العصائر الجاهزة التي كثيراً ما يستهلكها الناس في شهر رمضان بعد الإفطار بغرض إرواء العطش وتعويض نقص السوائل، كما أن مرضى السكر أو المتبعين لحميات غذائية في رمضان يستعملونها بكثرة، وهي تمتص بشكل أبطأ وأقل من السكريات الطبيعية وتبقى في الأمعاء، لذا فهي تجذب الماء للأمعاء وقد تسبب الإسهال بعد الإفطار في رمضان.
متلازمة القولون العصبي: تهيج القولون أيضاً من أبرز أسباب الإسهال بعد الإفطار في رمضان، فعند تناول الطعام على وقت الإفطار تزداد حركة الجهاز الهضمي بشكل طبيعي بعد أن كانت ساكنة طول فترة الصيام، لكن القولون عند المصابين بمتلازمة القولون العصبي يتهيج بشكل أكبر في رمضان عند تناول الطعام بشكل مفاجئ على الإفطار ويسبب انزعاج وألم ونفخة وقد يؤدي لحدوث إسهال بعد فترة وجيزة من إنهاء وجبة الإفطار.
علاج الإسهال بعد الصيام
العلاج بالمضادات الحيوية: لا يمكن وصف هذا العلاج بدون مشورة طبيب لأنه يتعلق فقط بحالات الإسهال الحاصلة بسبب الإصابة بالعدوى الهضمية، ولا يفيد في حالات الإسهال المتعلقة بالأسباب الأخرى كالحساسية، ويمكن أن يترافق مع علاجات أخرى للسيطرة على الإسهال بعد الصيام.
العلاج بالأدوية المضادة للإسهال: وهي أدوية تفيد في علاج الإسهال في رمضان فيما يتعلق بالحالات البسيطة العرضية ويلزم له استشارة طبيب أيضاً لأنه في حال الأخذ العشوائي لها قد تنعكس بظهور إمساك وألم بطني ومشاكل هضمية أخرى.
تناول الأطعمة الغنية بالبوتاسيوم والملح: مثل الموز والبطاطا المسلوقة والشوربة، فهي من جهة تساعد في الحفاظ على الماء ضمن الجسم وتقلل طرحه مع الأمعاء فتعالج الإسهال، ومن جهة أخرى تعوض البوتاسيوم المفقود خلال نوبات الإسهال بعد الإفطار.
تناول الأطعمة الغنية بالألياف القابلة للذوبان: مثل الموز والبرتقال والتين وغيرها، فهي تسهم في تنظيم عملية الهضم وتقليل الإسهال بعد الأكل مباشرة، مع الحرص على الاعتدال في الكمية المتناولة من هذه الألياف لأن الإكثار منها يعود بنتائج عكسية ويزيد الإسهال بدلاً من أن يعالجه.
شرب الماء: فهو مهم لمعاوضة الشوارد المفقودة بسبب الإسهال الحاصل كما أنه يساعد في علاج نوبات الإسهال الخفيفة في رمضان، خصوصاً لو تم وضع القليل من الملح مع الماء.
اختيار أطعمة الإفطار بعناية، والتركيز على الغذاء الصحي فقير الدهون، سهل الهضم، والغني بالألياف القابلة للذوبان، والبوتاسيوم.
شرب كميات وفيرة من الماء بعد الإفطار.
الحد من مشروبات الكافيين والسكريات.
تناول الطعام ببطء وعدم التعجل.
تجنب المكملات الغذائية قدر الإمكان في فترات الصيام، ويمكن استشارة الطبيب بالأمر.
تناول الأطعمة المحتوية على البروبيوتيك مثل الزبادي، كونها تحافظ على توازن بكتيريا الأمعاء.
الاستعانة ببعض العلاجات التي تحد من الإسهال ولا تحتاج إلى وصفة طبية مثل لوبيراميد والبزموت سبساليسيلات.
مراجعة جميع الأدوية التي يتناولها الصائم، فقد يكون منها ما يسبب الإسهال مثل المضادات الحيوية، واستشارة الطبيب بخصوصها.
علاج الحالات الطبية التي تتسبب في الإسهال مثل التهاب الأمعاء الناتج عن خلل في توازن بكتيريا الأمعاء.
الوقاية من الإسهال في رمضان
الابتعاد عن الطعام غير الصحي: والذي يزيد فرص حدوث الإسهال في رمضان مثل الأكل الدهني والأطعمة المقلية والمأكولات الجاهزة والحلويات والعصائر الجاهزة المصنعة والمشروبات عالية السكر.
الاعتناء بالنظافة: كغسل الأيدي جيداً قبل الأكل وأثناء الطهي للوقاية من انتقال أي عدوى أو نوع من أنواع البكتيريا والفيروسات التي تسبب الإسهال في رمضان.
تناول كميات معتدلة من الطعام على الإفطار: يفضل تناول كمية قليلة من الطعام عند الإفطار واتباعها بكميات أخرى بعد فترة قصيرة فذلك أفضل من تناول كمية كبيرة إلى حد الامتلاء على وجبة الفطور ويقي من الإسهال في رمضان.
تجنب التعرض للبرد: حيث يفضل تدفئة الجسم جيداً عندما يأتي شهر رمضان في أيام الشتاء وذلك للوقاية من الإسهال الذي يحصل بسبب البرد في رمضان.
اتباع حمية الغذائية: الحميات الغذائية في شهر رمضان غالباً تخص الناس المصابين بمشاكل هضمية مزمنة، فكل مريض يوضع له نظام حمية غذائية خاص به يمنعه من الإصابة بالإسهال في شهر رمضان، فمريض عدم تحمل اللاكتوز يتم منعه عن الحليب والألبان ومشتقاتها ومريض عدم تحمل الغلوتين يمنع من منتجات الحبوب والقمح والحليب، وهكذا كل مريض يكون له حمية مناسبة لمعالجته من الإسهال في رمضان.
هل يجوز الإفطار في حالة الإسهال في رمضان؟
الإسهال المسبب للإرهاق والتعب الشديدين: يشق في هذا النوع من الإسهال في رمضان إكمال الصيام ويستحب فيه الإفطار في اليوم الذي يشعر به المريض بالتعب، خاصة إذا كان العلاج بحاجة أغذية معنية أو أدوية تؤخذ عن طريق الفم.
الإسهال الشديد: الذي يتم فيه فقد الكثير من الماء، يجوز عندها قطع الصيام والإفطار لأن الحالة خطيرة على الجسم ومن الضروري فيها تعويض السوائل والأملاح والمعادن المفقودة.
الإسهال الذي يلزم له أدوية: مثل الإسهال الحاصل بسبب العدوى حيث يصعب الشفاء من هذا الإسهال بدون الأدوية، ويصعب تأجيل الدواء لما بعد الإفطار، وغالباً تحتاج للأكل حتى يقوى المريض على أخذها.
الإسهال المستمر لمدة طويلة: فهذا النوع من الإسهال يلزمه معاوضة دائمة للشوارد والسوائل وهذا ما يصعب الاستمرار بالصيام، حيث يمكن أن يكون الحرمان من السوائل المترافق مع إسهال؛ خطير جداً على الصحة في هذه الحالة.
الإسهال المترافق مع التقيؤ: أيضاً هذا النوع من الإسهال خطير على الصائم، فالجسم يفقد الماء والشوارد بشكل مضاعف ويجب فيه قطع الصيام لتعويض السوائل والشوارد المفقودة بشكل كبير.
علاجات سريعة للإسهال الذي ينتقل عن طريق الغذاء
تتطلب العديد من الحالات التي تسبب الإسهال علاجًا طبيًا ، ولكن قد تساعد علاجات نمط الحياة الأربعة هذه في تخفيف المشكلة:
ماء الأرز يمكن أن يكون ماء الأرز علاجًا سريعًا آخر وعلاجًا فعالًا للإسهال. اغلي كوبًا من الأرز وكوبين من الماء لمدة 1 دقائق. صفي الأرز واحتفظي بالماء لاستخدامه لاحقًا. ماء الأرز لا يرطب جسمك فحسب ، بل يساعد أيضًا في تقليل مدة الإسهال. في الجهاز الهضمي ، يكون لماء الأرز تأثير ملزم ، مما ينتج عنه براز أكثر صلابة وأكثر اتساعًا.
محلول الجفاف الفموي يمكن أن تجعلك الحركات المتعددة تشعر بالضعف والجفاف. يمكن إعطاء أملاح الإماهة الفموية للحفاظ على مستوى الملح في جسمك مع إعطائك الطاقة التي تحتاجها.
حمية BRAT BRAT هو نظام غذائي يمكن أن يساعدك على التخلص من الإسهال بسرعة. BRAT (خبز الموز والأرز) هو نظام غذائي فعال بسبب الطبيعة اللطيفة لهذه الأطعمة ، وحقيقة أنها أطعمة نشوية وقليلة الألياف. هذه الأطعمة لها تأثير ملزم في الجهاز الهضمي ، مما يؤدي إلى زيادة البراز.
الأدوية المضادة للإسهال يجب على الناس البقاء في المنزل ، وشرب ما يكفي من السوائل والإلكتروليتات. لكن إذا لم تكن في منزلك ، فتناول دواءً مضادًا للإسهال. قد يساعد ذلك في تقليل البراز الرخو أو التخلص منه بعد الجرعة الأولى. احصل على منتجات بدون وصفة طبية مثل Imodium أو Pepto-Bismol ، والتي تحتوي على مكونات loperamide و bismuth subalicylate ، على التوالي. يعمل العنصر النشط في إيموديوم بسرعة عن طريق إبطاء تدفق السوائل عبر الأمعاء ويمكن أن يؤدي ذلك بسرعة إلى استعادة وظيفة الأمعاء الطبيعية. من ناحية أخرى ، يساعد Pepto-Bismol في قتل الجراثيم التي تسبب الإسهال
مضادات حيوية تكون مطلوبة إذا كان الإسهال ناتجًا عن بكتيريا أو طفيلي. في هذه الحالة ، قد يحدث الإسهال بعد تناول طعام أو ماء ملوث ، وهو أمر شائع أثناء السفر.
الحد من التوتر العقل لديه قدر كبير من السيطرة على المعدة. عندما تكون متوترًا أو قلقًا ، فمن المرجح أن تزعج معدتك. تعلم إدارة التوتر والقلق فقط من أجل الصحة العقلية ، ولكن أيضًا من أجل صحة الجهاز الهضمي.
علاج الإسهال بالأعشاب
البابونج تعد زهرة البابونج أو الكاموميل من الأعشاب المفيدة للتغلب على مشاكل الجهاز الهضمي، مثل عسر الهضم والإسهال المائي، نظرًا لقدرتها الكبيرة على تطهير الأمعاء من البكتيريا والفطريات.
أوراق التوت يساهم شاي أوراق التوت في التخلص من الإسهال المائي، ويرجع السبب إلى محتواه العالي من مادة التانين، التي تعتبر من مضادات الأكسدة القوية التي تساعد على تقليل مستويات الالتهابات في الجسم.
الزنجبيل لمريض الإسهال المائي العديد من الفوائد، ومنها:
- تهدئة المعدة.
- تطهير الأمعاء من البكتيريا.
- تخفيف التهاب الأمعاء.
- ترطيب الجسم.
خل التفاح كوب من ماء مع ملعقتين من خل تفاح ثم يتناول الفرد مرتين يوميا
عصير الليمون عصير ليمونه متوسطة الحجم مع كوب ماء
يمزج الخليط كما يقلب جيدا ويشرب مره واحده يوميا
ثم مع تكرار الشرب يوميا يمكن التخلص من الاصابه
كما يمكن ايضا استعمال قهوة بالليمون للاسهال
عصير الرمان ملعقه من قشر الرمان مع كوب ماء
ثم يتم غلى المخلوط ويترك ليبرد بعد تصفيته
يتم تناول الفرد 3 مرات يوميا من عصير رمان
عصير الجرجير ملعقه من بذور الجرجير مع قليل من الحبه السوداء
ثم يضاف الخليط الى كوب ماء ساخن
ثم يرج الخليط جيدا ويتناول الفرد 3 مرات في اليوم
ثمار الخروب غلى ملعقه من الخروب مع كوب ماء
ثم يتم تناوله كل يوم فى الصباح
يساعد نبات الخروب على العلاج السريع منه
دكتورة الفت سيف المسيح استشارى امراض الباطنة و الجهاز الهضمى و الكبد
(باطنة) , (الجهاز الهضمى والكبد) , (مدينة نصر)
