انواع المكسرات تجعلك قوي جنسيا وتزيد الحيوانات المنوية

يلجأ بعض الأزواج لتناول العقاقير والوصفات الطبية لعلاج اضطرابات الصحة الجنسية، وزيادة الاستمتاع بالعلاقة الحميمة هناك بعض الأطعمة والمشروبات والمكسرات التي تعطي نفس مفعول الأدوية المستخدمة في علاج المشكلات المتعلقة بالعلاقة الحميمة.ويستعرض موقع دليلى ميديكال في التقرير التالي المكسرات التي تساهم في زيادة تدفق الدم إلى الأعضاء التناسلية وتحسين من الانتصاب ، وزيادة الاستمتاع بالعلاقة الحميمة.

ما هو طول القضيب الذكري الطبيعي؟

 معظم الرجال يعتقدون بأن معدل طول القضيب الذكري الطبيعي هو 15 سم تقريبًا، والحقيقة أن الطول الطبيعي أقل من ذلك، فغالبًا ما يتراوح معدل طول القضيب الطبيعي ما بين (12.9- 13.97) سم. (1)

فيما يلي مجموعة من الحقائق حول طول وحجم القضيب الذكري الطبيعي: (2)

يبلغ طول القضيب غير المنتصب (عند الراحة) ما يقارب 9.16 سم.

يبلغ طول القضيب غير المنتصب والممدود ما يقارب 13.24 سم.

يبلغ طول القضيب المنتصب 13.12 سم.

يبلغ متوسط محيط القضيب غير المنتصب 9.13 سم.

يبلغ متوسط محيط القضيب المنتصب 11.66.

كيف يمكن زيادة طول القضيب الذكري؟

  لا بد من الحذر من أي طرق يروج لها بأنها استثنائية في زيادة طول أو حجم القضيب، كالحبوب أو الزيوت التي قد تضر الرجل أكثر من أن تنفعه، وفيما يلي أبرز الطرق الرائجة والمتوافرة: 

المضخات والتي تعتمد على الشفط لسحب الدم وتجميعه في القضيب مما يؤدي إلى ازدياد حجمه بصورة مؤقتة.

أجهزة سحب القضيب أو تمديده والتي قد تصحح أي انحناءات وتشوهات، وقد توفر زيادة مؤقتة في حجم القضيب.

تكبير القضيب بالتمارين، مثل تمارين كيجل، ولا يوجد دلائل كافية على مدى فعاليتها وأمانها.

العملية الجراحية لزيادة حجم القضيب أو العلاجات الهرمونية وتعتبر الطريقة الوحيدة التي قد تسبب زيادة دائمة في حجم القضيب أو طوله.

شكل الانتصاب السليم

ارتخاء القضيب: هي الحالة الطبيعية للقضيب دون إثارة، وخلال هذه المرحلة، يكون تدفق الدم من وإلى القضيب متساوياً.

انتفاخ القضيب: يتسبب التحفيز الجنسي في قيام الدماغ والأعصاب بتغيير الأوعية الدموية والأنسجة الأخرى للقضيب، بحيث يتدفق المزيد من الدم إلى القضيب أكثر مما يتدفق للخارج. يبدأ القضيب بالانتفاخ خلال هذه المرحلة.

انتصاب القضيب: مع استمرار التحفيز البصري أو التخيلي أو اللمس، يصبح القضيب منتصباً، ويستمر المخ والأعصاب في إرسال المزيد من الدم إلى القضيب وتقيد تدفق الدم منه حتى يصبح القضيب منتصباً بالكامل، مما يسمح بممارسة الجنس.

انتفاخ القضيب من سمات الانتصاب الجيد يحتوي القضيب على العديد من الأوعية الدموية التي تختلف في حجمها من رجل لآخر، وأثناء الانتصاب يكون القضيب ممتلئاً بالدم شديد الضغط، وبالتالي تنتفخ الأوعية الدموية وتصبح أكثر وضوحاً أثناء الانتصاب.ومع انتهاء الانتصاب، تبدأ الأوعية الدموية في العودة إلى حجمها الطبيعي نتيجة انخفاض ضغط الدم في القضيب.

استمرار وقوف القضيب من سمات الانتصاب الجيد لا يوجد وقت محدد لطول الممارسة الجنسية أو المدة التي يجب أن يظل فيها القضيب منتصباً، وعادةً ما يستمر متوسط الانتصاب من بضع دقائق إلى نصف ساعة على الأكثر، ومع هذا، يمكن أن يختلف هذا بشكل كبير بسبب العديد من العوامل التي يمكن أن تؤثر على مدة الانتصاب.وبشكل عام، يعتبر استمرار الانتصاب منذ بداية الإثارة الجنسية وحتى الوصول إلى النشوة الجنسية وحدوث القذف من أبرز سمات الانتصاب الجيد، وبعد حدوث القذف، يبدأ القضيب في الارتخاء مرة أخرى.

عدم الشعور بالم من سمات الانتصاب الجيد من الطبيعي أن يشعر الرجل بالمتعة أثناء الإنتصاب وممارسة العلاقة الحميمة، ولكن في بعض الحالات، قد يصاحب هذه المتعة شعور بألم لا يمكن تحمله، وهو ما يؤشر بوجود مشكلة صحية تستدعي استشارة الطبيب، حيث أن ألم الجماع يرتبط ببعض الحالات الصحية مثل التهاب القضيب والعدوى الجنسية.وقد تظهر مجموعة من الأعراض الأخرى مع الألم مثل تورم القضيب أثناء الانتصاب، فعلى الرغم من أن انتفاخ العضو الذكري من سمات الانتصاب الجيد، ولكن يكون انتفاخ مؤقت وينتهي بانتهاء ممارسة العلاقة الحميمة، ولا يصحبه ألم.

سرعة حدوث الانتصاب من سمات الانتصاب الجيد مع تعرض الرجل للمحفزات الجنسية، يجب أن يحدث الإنتصاب سريعاً، أما تأخر الانتصاب وحاجة القضيب إلى مزيد من التحفيز قد يؤشر بوجود مشكلة مؤقتة أو دائمة، فقد يرتبط الأمر بالحالة النفسية التي يمر بها الرجل أو الإجهاد الذي يشعر به مما يؤثر على الحافز الجنسي لديه.

استقامة القضيب من سمات الانتصاب الجيد حينما يحدث الانتصاب، فسوف يقف القضيب بشكل مستقيم في أي اتجاه، أما في حالة انحناء القضيب بشكل غير طبيعي، فقد يؤشر هذا بوجود مشكلة صحية مثل مرض بيروني، حيث يمكن أن يكون القضيب منحني حتى مع الإنتصاب.إذا كان القضيب منحنياً منذ الولادة، فعادةً ما يكون ذلك بسبب الطريقة التي تطورت بها أنسجة الانتصاب على جانب واحد، مما يجعل هذا الجانب أقصر أو أطول من الآخر.عندما تتطور الحالة مع تقدم العمر، فغالباً ما يكون ذلك بسبب تشكل النسيج الندبي وربط جانب واحد من القضيب، مما يجعله أقصر من الجانب الآخر.

طول القضيب من سمات الانتصاب الجيد عادةً ما يبلغ متوسط طول القضيب المرتخي 9.16 سم، ويبلغ متوسط طول القضيب المنتصب 13.12 سم.وفيما يتعلق بمحيط القضيب، يبلغ متوسط محيط القضيب المرتخي 9.31 سم ويبلغ متوسط محيط القضيب المنتصب 11.66 سم، ويختلف الطول من رجل لآخر وفقاً لطول ومحيط القضيب الأساسي.

فوائد المكسرات لضعف الانتصاب

يعد أفضل طريقة لعلاج ضعف الانتصاب هو معالجة السبب الأساسي، ومن العوامل التي تساهم في ذلك وجود مشاكل في تدفق الدم إلى القضيب، أو المعاناة من الاكتئاب والقلق والإجهاد، وتكمن فوائد المكسرات لضعف الانتصاب في تعزيز تدفق الدم إلى القضيب، وتعزيز حركة الإشارات العصبية من المخ إلى القضيب.

تناول الكثير من الصوديوم بزيادة ضغط الدم وتقليل تدفق الدم؛ مما يؤدي إلى ضعف الانتصاب عند الرجال.

اتباع نظام غذائي غني بالدهون المشبعة أو المتحولة بزيادة الكوليسترول الضار؛ مما يؤدي إلى تقليل تدفق الدم وزيادة خطر الإصابة بتصلب الشرايين، والذي يعد السبب الأساسي لغالبية أمراض القلب، والمعاناة من ضعف الانتصاب.وبالتالي تظهر فوائد المكسرات لضعف الانتصاب في كونها من الأطعمة الغذائية الصحية قليلة الدهون المتحولة والمشبعة والصوديوم، والتي يمكنها تفادي كل تلك المشكلات؛ مما يجعل تناولها من أحد الطرق الطبيعية لعلاج ضعف الانتصاب.

  اعرف افضل دكتور فى خلال دقايق 

الفواكه المجففة المفيدة للصحة الجنسية عند الرجال

 التمر يساعد التمر على ممارسة العلاقة الحميمة دون الشعور بالتعب والإرهاق، ويرجع السبب إلى احتوائه على نسبة عالية من السكريات، التي تمد الجسم بالطاقة والحيوية والنشاط. يحتوي التمر على مستويات مرتفعة من معدن البوتاسيوم، الذي يساعد على تحسين عملية الانتصاب أثناء الجماع، بفضل قدرته على تعزيز تدفق الدم المحمل بالأكسجين إلى جميع أنحاء الجسم، لا سيما العضو الذكري.

 ساهم في علاجها من العقم، ولكن لا يزال بحاجة لمزيد من الدراسات على البشر، للتأكد من صحة هذه الفائدة.

 القراصيا تلعب القراصيا دورًا كبيرًا في الحفاظ على مستويات هرمون الذكورة "التستوستيرون" في الجسم، لاحتوائها على معدن الزنك، الذي يساعد أيضًا على زيادة عدد الحيوانات المنوية وتحسين جودتها وتعزيز حركتها. توفر القراصيا حماية كبيرة ضد الإصابة بضعف الانتصاب، نظرًا لقدرتها على تحسين تدفق الدم المؤكسج إلى القضيب. تتميز القراصيا باحتوائه على فيتامين ب المركب، الذي يساعد على تقوية الأعصاب الطرفية، لا سيما الأعصاب المتحكمة في عملية الانتصاب.

 الزبيب تناول الزبيب، يحصل الجسم على حمض الأرجينين، الذي يساعد على علاج ضعف الانتصاب، عن طريق زيادة أكسيد النيتريك، الذي يساهم في تحسين التروية الدموية الواصلة للعضو الذكري.

التين المجفف يغني التين المجفف الرجال عن تناول الفياجرا، لأنه يساعد على تعزيز القدرة الجنسية، لاحتوائه على الزنك والمنجنيز، بشرط نقعه في كوب من الحليب لمدة 12 ساعة، ثم تناول هذا المشروب.

المكسرات المفيدة للصحة الجنسية عند الرجال

فوائد الجوز للرجال  من أفضل المكسرات التي تحتوي على مستويات مرتفعة من أحماض أوميغا 3 الدهنية، كما أن الجوز واللوز يزيدان من مستويات بروتين الجلوبيولين  Globulin) الذي يرتبط بهرمون التستوستيرون في الجسم، وهذا يعني أن تناولهما قد يزيد من مستويات هذا الهرمون الذكوري الهام للصحة الجنسية.وبشكل عام تحتوي يحتوي كل من الجوز واللوز على العديد من العناصر الغذائية التي التي ترتبط بصحة وجودة الحيوانات المنوية الصحية مثل:

أحماض أوميغا 3 الدهنية.

الفولات.

فيتامين E.

الزنك.

السيلينيوم.

أيضاً تساعد هذه العناصر الغذائية الصديقة للحيوانات المنوية في تنظيم الهرمونات، وهو أمر ضروري لنمو حيوانات منوية قوية وصحية.وتلعب دهون أوميغا 3 والأحماض الدهنية المتعددة غير المشبعة دوراً هاماً في نضج الحيوانات المنوية، كما أنها تحمي الحيوانات المنوية من أضرار الجذور الحرة وتحافظ على السلامة الهيكلية للحيوانات المنوية. الحيوانات المنوية السليمة لها رؤوس بيضاوية وذيول طويلة، مما يسمح لها بالوصول إلى البويضة وتخصيبها بصورة أفضل، ويمكن الحصول على هذه المواصفات من خلال الانتظام على تناول الجوز واللوز.كما أن إدراج الجوز في نظام غذائي صحي يحسن بشكل كبير من إجمالي عدد الحيوانات المنوية وحيوية وحركة وتشكل الحيوانات المنوية.ويساهم تناول الجوز في تحسين في الوظائف الجنسية مثل الرغبة الجنسية، والنشوة الجنسية للوصول إلى أقصى متعة أثناء ممارسة العلاقة الحميمة، وينطبق هذا أيضاً على اللوز والبندق.كذلك يحتوي الجوز على الأرجينين : Arginine)، وهو حمض أميني يستخدم لعلاج مشكلة ضعف الانتصاب الشائعة بين الرجال، وخاصةً في حالة الإصابة بأمراض مزمنة مثل أمراض القلب والسكري، أو مع تقدم العمر.وقد يساعد الجوز في تقليل تشوهات الكروموسومات بالحيوانات المنوية، والذي يؤثر على جودتها ويقلل فرص حدوث الحمل والإنجاب.

وللحصول على فوائد الجوز للرجل، وكذلك المكسرات الأخرى، ينصح بتناول حفنتين منها يومياً أي حوالي 60 جرام من اللوز والبندق والجوز.

فوائد الفستق للرجل

الحفاظ على الانتصاب: يعتبر الفستق مصدر طبيعى للزنك والمنغنيز والنحاس، وهي عناصر غذائية هامة الحفاظ على انتصاب القضيب لفترة أطول، وذلك لأنها تحسن تدفق الدم إلى الأعضاء التناسلية، وبالتالي الاستمتاع بممارسة العلاقة الحميمة وطول مدة الجماع.

تحسين جودة الحيوانات المنوية: بالإضافة إلى قوة الانتصاب، قد يساهم الفستق في تحسين جودة الحيوانات المنوية وعددها، وهو أمر ضروري لتعزيز الخصوبة وزيادة احتمالية حدوث الحمل.

تحسين صحة القلب وتدفق الدم: أيضاً يحتوي الفستق على العديد من مضادات الأكسدة والأرجينين، وهو مركب قوي يزيد من توسع الأوعية الدموية لتعزيز تدفق الدم إلى مختلف أنحاء الجسم، بالإضافة إلى تحسين صحة القلب وخفض ضغط الدم وتحسين نسبة الكوليسترول في الدم، وهي أمور ضرورية للحفاظ على الصحة الجنسية.

فوائد البندق للرجل يزيد تناول البندق من عدد الحيوانات المنوية ويحسن جودتها، وذلك لاحتوائه على العناصر التالية:

أحماض أوميغا 3 الدهنية.

فيتامين E.

السيلينيوم.

الزنك.

الفولات.

وهي عناصر هامة للخصوبة، وبالتالي يرتبط تناول البندق بالصحة الجنسية لدى الرجل.

الجوز (عين الجمل) تحتوي جميع المكسرات على أفضل أحماض أوميغا 3 الدهنية، فإن الجوز يحتوي على أكبر كمية لصحة القلب والأوعية الدموية، حيث يساعد في الحفاظ على معدل ضربات القلب الطبيعي وتقليل عمليات الالتهاب والأكسدة بعد تناول وجبة دهنية، على غرار زيت الزيتون. يوصى بتناول نحو ثماني حبات جوز في اليوم.

أحماض أوميغا 3 الدهنية.

حمض الفوليك.

فيتامين هـ.

حيث؛

السيلينيوم؛هذه العناصر الخمسة ضرورية لصحة الحيوانات المنوية ، وإذا كان جسم الرجل يفتقر إلى أحد هذه العناصر ، فإنها ستؤثر على القدرة الجنسية للرجل ، وصورة الحيوانات المنوية وقوتها ، والقدرة على إقامة علاقة جنسية صحية.والجسم الذي يتمتع بوجود هذه العناصر الغذائية بمعدل طبيعي ، يتمتع بصحة جيدة بشكل عام ، بالإضافة إلى حسن سير الجهاز التناسلي دون إرهاق وعقبات.

فوائد الكاجو للانتصاب يوفر مستويات مرتفعة من الزنك، والذي يساعد في تعزيز تدفق الدم إلى الأعضاء التناسلية، وبالتالي يساهم في تقوية الانتصاب لدى الرجل، كما أنه يزيد من الشعور بالإثارة والاستمتاع خلال ممارسة العلاقة الحميمية.

فوائد الصنوبر للرجل

زيادة الطاقة: يمكن أن تزيد حبوب الصنوبر من مستويات الطاقة بفضل احتوائها البروتين والحديد والمغنيسيوم، وهو أمر ضروري أثناء ممارسة العلاقة الحميمة.

تقليل خطر الإصابة بالأمراض المزمنة: قد يساعد تناول حبوب الصنوبر بانتظام في تقليل مخاطر الإصابة بمرض السكري وأمراض القلب، وذلك لاحتوائها على نسبة مرتفعة من أحماض أوميغا 3 الدهنية، والتي تقلل الإجهاد التأكسدي الذي يمكن أن يسبب العديد من المشكلات الجنسية ويؤثر على تدفق الدم إلى القضيب بصورة جيدة.

الحفاظ على معدل سكر الدم: يمكن أن يساعد الصنوبر في الحفاظ على استقرار مستويات السكر في الدم، وذلك بفضل توازن الدهون والألياف والبروتين. وقد يساهم المغنيسيوم الموجود في حبوب الصنوبر في تحسين قدرة الأنسولين على امتصاص الجلوكوز، وهو أمر ضروري لتحسين تدفق الدم لأعضاء الجسم، وخاصةً للأشخاص الذين يعانون من مرض السكري من النوع الثاني.

فوائد البندق للرجال

أحماض أوميغا 3 الدهنية: لهذه الأحماض فوائد عديدة ، ولا تقتصر فوائدها على الجانب الجنسي وحده ، بل تعود بفوائدها على جسم الإنسان كله ، وجميع وظائف جسم الإنسان.

فيتامين هـ: لنقص هذا الفيتامين في جسم الإنسان تأثير سلبي على صحة الإنسان.

السيلينيوم: وهو مفيد لقوة الانتصاب.

الزنك: لا داعي للحديث عن أهميته في المقام الأول لأن الجميع يعرفه من حيث تحسين الخصوبة وتعزيزها.

حمض الفوليك: مهم للخصوبة والصحة الجنسية

فوائد زبدة الفول السوداني للرجال

علاج ضعف الانتصاب عند الرجال ولكن الضعف الطبيعي وليس الضعف المرضي يتطلب زيارة الطبيب ، تناول الفول السوداني يساعد على زيادة تدفق الدم في القضيب.

تقوية الحيوانات المنوية وحمايتها من الضعف وزيادة سرعة الحيوانات المنوية مما يساعد على زيادة احتمالية حدوث الحمل.يزيد تناول الفول السوداني وزبدة الفول السوداني من النشوة الجنسية ، ويزيد من الرغبة الجنسية لدى كل من الرجال والنساء.

يحمي الأعضاء التناسلية ويقوي الأعضاء التناسلية.

لكن ينصح بتناول الفول السوداني غير المملح ، لأن الملح يفقد بعض فوائده الهامة ، وللملح أضرار كثيرة ، لذلك ينصح بالابتعاد عن الملح قدر الإمكان.

 الصنوبر تناول  يحصل الرجل على جرعة جيدة من معدن الزنك، الذي يعمل على زيادة مستويات هرمون الذكورة، ومن ثم تحسين الخصوبة.