فوائد مذهلة للكركدية وتأثيره فى خفض ضغط الدم و الكوليسترول الضار فى 15-30 دقيقة فقط

يعتبر الكركديه من المشروبات التي تحتوي على كمية كبيرة من العناصر الغذائية الضرورية لصحة الجسم، ويلجأ البعض إلى تناوله من أجل خفض ضغط الدم أيضًا، إلا أنه قد يحمل بعض الفوائد الخاصًة لمرضى الكوليسترول، فما هي في السياق التالي، يوضح من خلال موقع دليلى ميديكال ، فوائد الكركدية لمرضى الكوليسترول الضاربالجسم وخفض ضغط الدم  

القيمة الغذائية للكركديه

يحتوي كل جزء من نبات الكركديه على كمية مختلفة من المعادن والعناصر الضرورية لصحة الجسم وسلامته، إذ يحتوي 100 غرام من عشبة الكركديه على العناصر والمكونات الغذائية التالية:

البروتين، وتتراوح نسبته من 2 غرام في الأزهار إلى 28 غرام في البذور.

الكربوهيدرات، وتتراوح نسبتها من 8 غرام في الأوراق إلى 25 غرام في البذور.

الدهون، وتكون نسبتها عالية في البذور مقارنة مع الأوراق والأزهار التي تكاد أن تكون معدومة فيها.

فيتامين أ، ويوجد حصراً في الأوراق بمقدار 1000 ميليغرام.

فيتامين ب1 أو الثيامين، ويوجد بمقدار 0.2 ميليغرام في الأوراق، و0.1 ميليغرام في البذور، و0.05 ميليغرام في الأزهار.      

فيتامين ب2، ويوجد بمقدار 0.15 ميليغرام في البذور.

فيتامين سي، وتتراوح نسبته من 2 ميليغرام في الأوراق إلى 17 ميليغرام في الزهور.

الكالسيوم، وتتراوح نسبته من 150 ميليغرام في الأزهار إلى 350 ميليغرام في البذور.

الحديد، وتتراوح نسبته من 3 ميليغرام في الأزهار إلى 9 ميليغرام في البذور.

درجة أمان الكركديه

يعد تناول الكركديه آمناً للاستهلاك بالكميات الموجودة في الطعام، أما في حال تناوله بكميات كبيرة، فقد يؤدي ذلك لظهور بعض الأعراض الجانبية، مثل حدوث اضطراب في المعدة، أو الغازات، أو الإمساك.

احذر من استهلاك الكركديه في هذه الحالات

الكركديه آمن جدا في حالة استهلاكه بكميات معتدلة وبكميات دوائية مناسبة ومع ذلك هناك بعض الحالات التي يجب توخي الحذر قبل تناول الكركديه ومنها:

فترة الحمل والرضاعة الطبيعية: يفضل تجنب تناول الكركديه في فترة الحمل لما قد ينتج عنه بعض الأعراض الجانبية مثل, حدوث بعض الاضطرابات أو ألم مؤقت في المعدة أو الغازات أو الإمساك أو الغثيان أو الشعور بألم عند التبول أو الصداع أو طنين الأذن.

مرضى السكري: تناول الكركديه قد يسبب انخفاض مستويات السكر في الدم و لذلك قد يحتاج مريض السكري إلى ضبط جرعة أدوية السكري الخاصة به من قبل الطبيب المتابع لحالته.

العمليات الجراحية: بالنسبة للعمليات الجراحية فإن الكركديه يؤثر على مستويات السكر في الدم مما قد يجعل من الصعب السيطرة على نسبة السكر في الدم أثناء أو بعد العملية الجراحية ولهذا السبب فإنه يوصي بالتوقف عن تناول الكركديه قبل أسبوعين على الأقل من إجراء العملية الجراحية.

انخفاض ضغط الدم: لابد من الحذر عند شرب مشروب الكركديه فقد يؤدي إلى تخفيض ضغط الدم بشكل حاد وخاصةً مع الأشخاص الذين يعانون من انخفاض ضغط الدم. 

فوائد الكركدية لمرضى الكوليسترول

علاج ارتفاع ضغط الدم: تناول الكركديه يقلل من إرتفاع ضغط الدم، كما يعتبر مفيد للأشخاص الذين يعانون من مخاطر عالية من أمراض القلب والأوعية الدموية، أشار التقرير إلى إن تناوله بانتظام ثلاثة أكواب كل يوم لعدة أسابيع يجعله مدر للبول وتقليل من ارتفاع ضغط الدم.

مخفض للكوليسترول: يساعد تناول الكركديه على خفض مستويات الكوليسترول الضارة من الجسم، مما يساعد على حماية ضد أمراض القلب وحماية الأوعية الدموية من التلف المرضى الذين يعانون من مرض السكرى من النوع الثانى أن استهلاك الكركديه يقلل الكوليسترول والدهون الثلاثية .

يحمي الكبد: يحتوى على خصائص مضادات الأكسدة الذى يساعد على علاج أمراض الكبد، كما إن مضادات الأكسدة تساعد على حماية جسمك من الأمراض لأنها تحييد الجذور الحرة الموجودة فى أنسجة الجسم والخلايا.

الوقاية من السرطان: يحتوى الكركديه على حمض بروتاكاتشويك الذى يعتبر مضادة الورم الكركديه يبطئ نمو الخلايا السرطانية.

مضاد للالتهابات والبكتيريا: يعتبر الكركديه غني بحمض الاسكوربيك، المعروف أيضا باسم فيتامين C. وهو عنصر غذائي ضرورى لتقوية و تنشيط الجهاز المناعى، ومن المعروف أيضا أن الكركديه يحتوى على خصائص مضادة للالتهابات ومضادة للبكتيريا، لذلك فإنه يمنع حدوث البرد والإنفلونزا.

 فوائد الكركديه للرجال يحتوي الكركديه على نسبة كبيرة من مضادات الأكسدة والفيتامينات والمعادن التي تعمل على:

تعزيز صحة القلب والشرايين.

تقليل حدوث الالتهابات.

خفض ضغط الدم والكوليستيرول.

فوائد الكركديه للجنس ليس هناك علاقة مباشرة بين الكركديه والجنس إلا أن تأثيره على صحة الرجل من حيث تحسين صحة القلب والشرايين وتقليل الالتهابات ينعكس بدوره على الأداء الجنسي.

فوائد الكركديه لسرعة القذف استخدام الكركديه في علاج سرعة القذف عن طريق شربه قبل الجماع استناداً لأنه يعمل على تهدئة الأعصاب وتقليل التوتر.لكن على الرغم من هذا لا يوجد دليل طبي موثوق يربط بين الكركديه وسرعة القذف، فإذا كنت تعاني من هذه المشكلة الحل الأمثل هو التوجه لطبيب مختص.

فوائد الكركديه للنساء غني بمضادات الأكسدة التي خلايا الجسم من الجزيئات الضارة.

ينظم ضغط الدم ويحميها من أمراض القلب والشرايين.

يعزز مناعة المرأة.

قد يعزز الكركديه أيضًا التوازن الهرموني.

يساعد في تقليل أعراض الدورة الشهرية.

 يخفض ضغط الدم والكوليسترول ، ويساعد في إنقاص الوزن .

يخفف من آلام الطمث: تقليل تقلصات وآلام الطمث، كما إنه يساعد على استعادة التوازن الهرمونى، والتي يمكن أن تقلل من أعراض الحيض مثل التقلبات المزاجية، والاكتئاب، والإفراط فى تناول الطعام.

مضاد للاكتئاب: يحتوى الكركديه على الفيتامينات والمعادن مثل الفلافونويدات التي لها خصائص مضادة للاكتئاب، استهلاك الكركديه يمكن أن تساعد على تهدئة الجهاز العصبى، وأنه قد يقلل من القلق والاكتئاب من خلال خلق الإحساس بالراحة فى العقل والجسم.

يحسن عملية الهضم: يعمل الكركديه على تحسين عملية الهضم، كما إنه ينظم التبول وحركات الأمعاء، لأنه يحتوى على خصائص مدر للبول، كما أنها يستخدم لعلاج الإمساك، مما يساعد على فقدان الوزن وتحسين صحة الجهاز الهضمى الخاص بك وتجنب سرطان القولون والمستقيم.

فوائد الكركديه للأطفال اعتبار الكركديه مشروباً لذيذاً وشهياً للأطفال بالإضافة للونه الجذاب، يصلح بديلاً ممتازاً للمياه الغازية والعصائر المعلبة الضارة.

  اعرف افضل دكتور باطنة فى خلال دقايق 

يمد الطفل بنسبة لا بأس بها من الفيتامينات والمعادن التي تساعد على نموه وتحسن حالته الصحية والعقلية.

” لا ننصح بالإفراط في تناوله حتى لا يسبب انخفاضاً في ضغط الدم وهبوط للطفل ”

فوائد الكركديه للشعر قديماً كانوا يستخدمون الكركديه كلون طبيعي لتلوين الشعر فلم تكن هناك صبغات ويفعل هذا الكثير من السيدات في عصرنا الحالي خوفاً على شعرهن من التأثيرات الضارة للصبغات.

كما أن تناول الكركديه كمشروب له دور في تعزيز صحة الشعر وإمداده بالفيتامينات والمعادن التي تقلل من تساقطه.

فوائد الكركديه للبشرة أنه ملطف طبيعي للبشرة، غني بمضادات الأكسدة التي تقلل من ظهور التجاعيد وتحافظ على شباب البشرة وحيويتها للبشرة الدهنية أنه يلطف من الالتهابات التي تتعرض لها بفضل احتوائه على فيتامين ج ومضادات الأكسدة للهالات السوداء الكركديه فهو يخفف الهالات ويقلل من الانتفاخات تحت العين يمكنك الحصول على فوائد الكركديه للبشرة عن طريق شرب الكركديه أو استخدامه في بعض الوصفات مثل مكعبات الكركديه الثلجية التي تمرر على البشرة.

 

عدم الإحساس بالعطش: يعتبر الكركديه من المشروبات الرياضية عادة ما يشرب مثلج  يمنع الأحساس بالعطش لفترة بالإضافة إلى أن كثير من الناس تضعه فى نظامها الغذائى تبريد الجسم بسرعة كبيرة.

 فقدان الوزن الزائد مفيد لفقدان الوزن، هو غنى بالكربوهيدرات، وهو ما يعني أنه يحتوى على السكر والنشا، لذلك من المرجح أن يزيد الوزن. ومع ذلك، فقد اقترحت الدراسات البحثية أن استخراج الكركديه يقلل من امتصاص النشا والجلوكوز ويمكن أن تساعد فى فقدان الوزن الكركديه يمنع إنتاج الأميليز، مما يساعد فى امتصاص الكربوهيدرات والنشا، لذلك شرب الكركديه يؤدى إلى فقدان الوزن الزائد.

مطهر معوي الكركديه مطهر معوي طبيعي، ولذلك فهو مفيد لحالات الإسهال الميكروبي، ومضاد لديدان الأمعاء، كذلك مشروب الكركديه مهدئ جيد للأعصاب.

 الوقاية من الإنفلونزا يساعد الكركديه في الوقاية من الإصابة بالإنفلونزا؛ وذلك لامتلاكه خصائص مضادة للالتهاب، ومضادة للفيروسات، كما ويمتاز بقدرته على تقليل درجة حرارة الجسم، وبالتالي فهو مفيد لعلاج الحمى.يحتوي الكركديه على فيتامين سي الذي يساعد أيضاً على تقوية جهاز المناعة في الجسم، مما يقلل من فرصة الإصابة بنزلات البرد والسعال.

فوائد الكركديه الساخن

قد يساعد فى الحفاظ على صحة القلب والأوعية الدموية.

علاج مساعد ممتاز لمرضى ارتفاع الضغط.

يمد الجسم بكمية جيدة من فيتامين ج.

غني بمضادات الأكسدة ومقويات المناعة.

فوائد الكركديه البارد

يساعد في التقليل من التوتر ويهدئ الأعصاب.

يساعد على النوم.

يقوي المناعة ويحمي من الالتهابات.

فوائد الكركديه مع الليمون

مشروب مقوي للمناعة لاحتوائه على نسبة كبيرة من فيتامين ج من الكركديه والليمون معاً.

يحمي الجسم من العدوى البكتيرية والفيروسية ويساعد على الشفاء من نزلات البرد والأنفلوانزا.

 فوائد الكركديه مع خل التفاح

احتوائه على نسبة عالية من العناصر الغذائية.

يمكن أن يساعد في قتل البكتيريا الضارة. …

قد يساعد في خفض مستويات السكر في الدم وإدارة مرض السكري.

قد يساعد في إنقاص الوزن.

يحسن صحة القلب.

قد يعزز صحة الجلد.

غني بمضادات الأكسدة مثل بيتا كاروتين وفيتامين ج والأنثوسيانين.

يحارب الالتهابات.

يخفض ضغط الدم.

يخفض نسبة الكوليسترول.

يعزز فقدان الوزن.

يحارب البكتيريا.

يدعم صحة الكبد.

فوائد ماسك الكركديه والنشا

يمكن استخدامه ماسك طبيعي للوجه والجسم حيث يعمل على:

شد البشرة.

توريد البشرة وتوحيد لونها.

المساعدة من التخلص من التصبغات مع مرور الوقت.

 شرب الكركديه البارد يساعد على خفض ضغط الدم بعد مرور 15-30 دقيقة على شربه.

فوائد الكركدية لمرضى الكوليسترول

شاي الكركديه من المشروبات المفيدة لمرضى الكوليسترول، مشيرًا إلى أنه قد يؤدي إلى انخفاض خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية عند تناوله يوميًا. من المشروبات الفعالة في خفض ضغط الدم المرتفع وتقليل مستويات الكوليسترول الضار بالجسم. عند ارتفاع نسبة الكوليسترول الضار في الدم، تتراكم اللويحات الدهنية على الجدران الداخلية للشرايين، وبالتالي تقل مرونتها وتتعرض للتصلب والانسداد، ما يزيد الضغط على القلب ويدفعه لبذل جهدًا إضافيًا لضخ الدم المحمل بالأكسجين إلى أعضاء الجسم، وإذا تعرض الشريان التاجي إلى التصلب، تقل التروية الدموية الواصلة لعضلة القلب، مما يؤدي إلى الإصابة بالنوبات القلبية.

أضرار شرب الكركديه قبل النوم

تعد أضرار شرب الكركديه قبل النوم مشابهة لشربه في أي وقت آخر، والتي تشمل:

الحساسية يعاني بعض الأشخاص من الحساسية أو عدم قدرتهم على تحمل شرب الكركديه، خصوصًا الأشخاص الذين يعانون من حساسية تجاه النباتات من عائلة الخبيزة (Mallow)، وتشمل تلك الأعراض:

طفح جلدي.

تنميل في الفم وما حوله.

انتفاخ في الشفاه أو الحلق أو اللسان.

غثيان وقيء.

إسهال.

تشنجات في المعدة ومغص.

انتفاخ.

حرقة.

خفض فعالية بعض الأدوية يتفاعل الكركديه في بعض الأحيان مع بعض الأدوية ليعمل على تقليل فعاليتها، مثل: أدوية الملاريا، كالكلوروكوين (Chloroquine)، وأدوية منع الحمل، كما أنه قد يقوم بخفض ضغط الدم لذا يجب الحذر عند شربه مع أدوية خفض الضغط.

 تلف الكبد شرب الكركديه قد يؤدي إلى تلف الكبد، إلا أن جميع تلك الأبحاث كانت مخبرية أو على الحيوانات، لذا ما زال هناك حاجة للمزيد من الأبحاث لتأكيد صحة ذلك.

 الولادة المبكرة شرب الكركديه قد يؤدي إلى الولادة المبكرة، لذا لا ينصح بشرب الكركديه قبل النوم أو في أي وقت آخر خلال اليوم للحامل أو حتى المرضع.

 ضغط الدم مفيد لمرضى ضغط الدم المرتفع لأنه يخفض ضغط الدم بسرعة ( إذن من خصائصه ملكية انخفاض ضغط الدم المرتفع ) ولـــــذلـــــك غير مستحب إطلاقاً لدى مرضى الضغط المنخفض .. لأنه يسبب فى هذه الحالة : الدوخة والهبوط وإذا أهمل مريض الضغط المنخفض وأسرف فى تناول مشروب الكركديه فمن الممكن أن يتلف القلب تماماً والدماغ أيضاً .

 الحمل لا ينصح إطلاقاً للنساء الحوامل بمشروب الكركديه لأنه يساعد على نزول الدم بتدفق أثناء فترة الحيض من الرحم أو من منطقة الحوض .. وأيضاً لمن يخضعون للأدوية الهرمونية مثل أدوية حبوب منع الحمل فمن المفضل إستشارة الطبيب المتابع .. مسموح بتناول مشروب الكركديه أم لا .. فهو ليس مناسب لكل الحالات التى تتبع هذا النظام .

 الهلوسة البعض من الناس إشتكوا من حدوث هلوسة بعد شرب الكركديه أو حالة تشبه بالسُكر أحياناً .. فإذا كان هذا الشعور موجود فلا يمكن قيادة السيارة أو محاولة تشغيل أى شئ خطر مثل الماكينات أو العاملين فى الكهرباء .. يجب توخى الحذر حتى تعلم كيف يتفاعل الكركديه مع جسمك وتعلم ما هى آثاره الجانبية عليك وعلى النظام الغذائى للجسم .

طريقة تحضير مشروب الكركديه

المكونات

إليك مكونات تحضير عصير الكركديه:

لترين ماء.

كوب من أزهار الكركديه المجفف.

3/4 - 1 كوب من السكر.

نصف عود قرفة (اختياري).

بعض من شرائح الزنجبيل (اختياري).

عصير ليمون (اختياري).

طريقة التحضير

يمكن تحضير مشروب الكركديه من خلال اتباع الخطوات الآتية:

غلي الماء مع السكر وشرائح الزنجبيل والقرفة.

إضافة كوب الكركديه إلى المزيج السابق بعد إطفاء النار.

تغطية المزيج لمدة 20 دقيقة.

تصفية المزيج السابق من أزهار الكركديه والتوابل الأخرى.

إضافة 4 كاسات أخرى من الماء لتخفيف المزيج بالإضافة إلى الثلج لتبريده.