هذة اسباب الإمساك والإسهال معا والعلاج بأحدث الطرق نهائيا

الإمساك والإسهال من أكثر أعراض مشكلات الجهاز الهضمي شيوعًا، قد يصاب البعض بالعرضين في وقت واحد نتيجة عدد من المشكلات الصحية المحتملة، ويعد التشخيص السليم هو أساس العلاج للقضاء على تلك الأعراض المزعجة. من خلال موقع دليلى ميديكال يستعرض في التقرير التالي أبرز أسباب الإصابة بالإمساك والإسهال في نفس الوقت.

ماهو تسريب البراز وما علاقته بالامساك ؟

يعاني العديد من الأطفال المصابين بالإمساك أيضًا من تسريب البراز. على الرغم من أنه ينظر إليها على أنها شروط متناقضة من حيث المعنى إلا أنهما حالتان صحيتان مرتبطتان ارتباطًا وثيقًا ببعضهما البعض. يتراكم البراز المتصلب والجاف في نهاية الأمعاء الغليظة (المستقيم) ويستقر في تلك المنطقة. يغطي البراز القديم السطح الداخلي للمستقيم مما يتسبب في انخفاض او اختفاء الاحساس للبراز القادم الجديد. وبهذه الطريقة لا يشعر الطفل أن برازًا جديدًا قادم ويبدأ بتسريب براز اصغر حجما واكثر طراوة من البراز القديم. تعتبر البقع التي تظهر عادة في الملابس الداخلية للأطفال المصابين بالإمساك علامة على تسريب البراز (سلس البراز). غالبًا ما تخلط العائلات بين هذه الحالة وحالة الإسهال. من الناحية التشريحية ، يكون المستقيم مناسبًا فقط كممر وليس كموقع لتخزين البراز. في حالة الإمساك المزمن (طويل الأمد) يفقد المستقيم هيكله التشريحي الطبيعي ويبدأ في التمدد ويفقد حساسيته. عندما يتجاوز البراز الصلب المتراكم في المستقيم قدرة العضلة العاصرة الشرجية (العضلات حول فتحة الشرج) على التماسك يمكن أن يتسبب أيضا في تسريب براز أكبر. يمكن ان تؤدي اي حالة عصبية بالاضافة الى الامساك الى تسريب البراز ايضا.

أسباب الإمساك

إنّ عدم شرب الماء بطريقة منتظمة وكافية، إضافة إلى عدم تناول الألياف في النظام الغذائيّ تؤثّر كثيراً على الإصابة بالإمساك. كما أنّ المعاناة من مشاكل في الغدد أو من مشاكل في القولون أو في الأمعاء قد تسبّب الإمساك. وبعض أنواع الأدوية وإنعدام النشاط البدنيّ وخاصة عند كبار السّنّ كلّها من الأسباب التي تؤدّي إلى الإمساك.

ماهي اسباب تسريب البراز؟

الوراثة 

فقدان السيطرة على العضلات في فتحة الشرج

احتباس البراز

فوبيا المرحاض

الصدمات النفسية

الانضباط الحاد والمفرط في التدريب على استخدام المرحاض

اضطراب نقص الانتباه مع فرط النشاط ( دي اي اتش بي ) واضطرابات النمو

تأخر النمو العلمي والعقلي

ما هو الإسهال؟

عندما لا يعاني الشخص مبدئياً من خطب صحّي، يتناول الطعام بطريقة منتظمة وتهضمه معدته، لتتحوّل البقايا بعدها إلى براز، يتخلّص منه الجسم بعد أخذ حاجاته الغذائيّة. فالبراز مكوّن من كمّيّة ماء معيّنة، إضافة إلى بقايا الطعام. بيد أنّ مشكلة الإسهال تكمن في كون كمّيّة الماء أكثر من بقايا الطعام.  يقول الدكتور مظلوم «الإسهال مشكلة صحّيّة شائعة، وهو غالباً ما يكون دليل حالة مرضيّة. فعندما يتبرّز الإنسان أكثر من ثلاث إلى أربع مرّات في غضون أربع وعشرين ساعة، ويكون البراز «مائياً»، تكون المشكلة حادّة وفي حاجة إلى علاج، وإن كان بسيطاً». فصحيح أنّ الإسهال مشكلة شائعة، وغالباً ما تُحلّ من تلقاء نفسها بعد يومين على أقصى حدّ، لكنه أحياناً قد يتفاقم ليصبح خطيراً من حيث ندري أو لا ندري. كما أنّ الإسهال المزمن قد يكون دليلاً على مرض مزمن.

 اسباب إسهال والإمساك معا

- أنفلونزا المعدة أو التهاب المعدة والأمعاء الفيروسي، عدوى فيروسية مؤقتة تصيب الجهاز الهضمي وتؤدي إلى التهاب الأنسجة داخل المعدة والأمعاء.ويعد الإسهال أحد أكثر أعراض أنفلونزا المعدة شيوعًا، ويحدث نتيجة انتفاخ الأمعاء، وفقدانها القدرة على امتصاص الماء بسهولة، مما يتسبب في مرور السوائل عبر الأمعاء، ويؤدي إلى الإسهال، ويؤدي التورم الناجم عن الالتهابات أيضًا إلى قيام الأمعاء بطرد الكثير من الفضلات الموجودة بالفعل.ولكن حدوث الإمساك بعد الإسهال يحدث نتيجة التهاب العضلات المستمر، لأن العضلات تفقد بعضًا من قوتها ومرونتها وفي نفس الوقت تكون منتفخة بسبب المواد المعدية، ويؤدي هذا إلى تراكم الفضلات في الأمعاء وتصبح محشورة.

 الحمل أسباب رئيسية لحدوث الإمساك بعد الإسهال أثناء الحمل، حيث تعتبر تغييرات النظام الغذائي أمرًا شائعًا بشكل خاص خلال تلك الفترة، وفي حال البدء في تناول أطعمة جديدة لم يعتاد الجسم على هضمها، من الممكن أن تنزعج المعدة وتحدث الإصابة الإسهال، أو تبطئ عضلات الأمعاء، مسببة الإمساك.ويمكن أن تؤدي الحساسيات الغذائية إلى الإمساك والإسهال، وهو ما يحدث عندما يستجيب الجهاز المناعي للمواد الموجودة في الطعام أو السوائل، والتي يحددها على أنها مسببات حساسية ضارة.كما يمكن أن تسبب فيتامينات ما قبل الولادة أيضًا تغيرات في حركات الأمعاء، مما يؤدي إلى الإسهال أو الإمساك.هذا، إضافة إلى أن تغيرات الهرمونات يمكن أن تؤثر على سرعة وحركة الجهاز الهضمي، بالإضافة إلى العديد من المواد الموجودة في الجسم والتي تشارك في عملية الهضم.كما أن الضغط على الأمعاء نتيجة نمو الجنين، يمكن أن يتسبب في التأثير على عملية الإخراج، بسبب الضغط خلال المساحات الضيقة في القولون، مما يؤدي إلى الإمساك.

 التهاب الأمعاء يعد كل من الإمساك والإسهال من الأعراض الشائعة لأمراض الأمعاء الالتهابية، مثل مرض كرون، والتهاب القولون التقرحي .ويؤثر كل نوع من أنواع مرض التهاب الأمعاء على جزء مختلف من الجهاز الهضمي، ويمكن أن يحدث داء كرون في أي مكان في الجهاز الهضمي، ولكنه أكثر شيوعًا بالقرب من نهاية الأمعاء الدقيقة، حيث ينتقل إلى القولون.وبعض حالات مرض التهاب الأمعاء هي اضطرابات مناعية ذاتية، وهذا يعني أن جهاز المناعة في الجسم يهاجم عن طريق الخطأ أنسجة الأمعاء.ويمكن أن يسبب هذا التهابًا أو تغيرات في حركات عضلات الجهاز الهضمي، والتي يمكن أن تبطئ مرور البراز عبر القولون، وقد يؤدي هذا التباطؤ إلى تراكم البراز.

- متلازمة القولون العصبي هي مصطلح يشير إلى حركات الأمعاء غير المنتظمة، والتي تنتج عن تأثير خارجي، مثل النظام الغذائي، الضغط العصبي، وحدوث بعض التغييرات في بكتيريا الأمعاء، ويعد كل من الإسهال والإمساك من أعراض القولون العصبي الشائعة، فضلا عن آلام البطن وتشنجاتها، والشعور بالإعياء.

أسباب الإسهال بعد الأكل

عدوى العدوى الفيروسية التي قد تُصيب المعدة مثل أنفلونزا المعدة ، فهي السبب الأكثر شيوعًا للإمساك والاسهال معاً والإسهال الحاد.

تسمم غذائي يتسبب الطعام أو الماء الملوث بالبكتيريا في حدوث الإسهال. كما تُعد الأطعمة النيئة من أهم أسبابه.

 -حساسية اللاكتوز يعاني بعض الأشخاص من حساسية اللاكتوز، فهم لا يستطيعون هضمه، حيث أن اللاكتوز هو السكر الموجود في الحليب.أي أنهم إذا أكلوا أو شربوا منتجات الألبان، هذا قد يسبب لهم الإسهال أو الإمساك والاسهال معاً والغازات.

المضادات الحيوية تسبب بعض المضادات الحيوية أيضاً اضطرابات في المعدة وإسهال حاد. لكن يتم الشفاء من الاسهال بمجرد إيقاف تناولها.

الأطفال هم الأكثر عرضة للاسهال الحاد، وهذا بسبب شربهم لكثير من المشروبات السكرية مثل عصير الفاكهة والماء بسكر وغيره.وذلك لأن كل هذه السكرپات تسبب دخول الماء إلى الأمعاء وحدوث الإسهال

 إسهال أكثر من ثلاث مرات يومياً. من أسبابه:

 

تهيج القولون القولون العصبي يسبب الانتفاخ والتقلصات وإما يُحدِث الإمساك أو الإسهال أو الإمساك والاسهال معاً.

التهاب الأمعاء إن مرض كرون والتهاب القولون التقرحي هما مثالان على الالتهاب المعوي. كلاهما يسبب الإسهال المستمر وفقدان الوزن والتعب. كما أن الالتهاب المعوي يسبب أيضاً حدوث الإمساك والاسهال معاً.

اضطرابات الغدد الصماء تسبب بعض الاضطرابات الهرمونية مثل (فرط نشاط الغدة الدرقية) الإسهال المزمن، خاصة إذا كان يوجد لديك خلل في أعصاب الجهاز الهضمي.

الداء البطني (الزلاقي) هو مرض الاضطرابات الهضمية الذي يمنع الأشخاص من تناول الغلوتين، وهو البروتين الموجود في القمح ومنتجاته. حيث يعاني الأشخاص المصابون بهذه الحالة من الإسهال عندما يتناولون طعامًا يحتوي على القمح أو الشعير.

أسباب الإمساك والغازات

إصبتك بالإمساك يعني أنك تذهب إلي الحمام أقل من ثلاث مرات يومياً. أو أن البراز جاف بدرجة اكبر من العادي أو أنه صلب للحد الذي لا تستطيع تحمله. سواء كنت تعاني من الإمساك فقط أو الإمساك والاسهال معاً فإن البراز يكون أكثر صلابة و عملية خروجه أيضاً صعبة. كما أنك تشعر بعد كل حمام أن مازال هناك شئ لم يخرج بعد!

من أسباب حدوث الإمساك

1-لم تتناول ما يكفي من الماء والألياف في نظامك الغذائي.

2-أو أنه مؤشر إنك تناولت كمية كبيرة من منتجات الألبان.

3-نقص النشاط البدني والحركة لديك (التمارين الرياضية).

4-تجاهلك للرغبة في الذهاب للحمام في كثير من الأوقات.

5-إن كنت تعاني من ضغط عصبى.

6-بسبب استخدام الملينات بشكل مفرط.

7-أخذ بعض الأدوية مثل (الأدوية المخدرة ومضادات الاكتئاب ومكملات الحديد)

8-أخذ الأدوية التي تحتوي على الكالسيوم أو الألومنيوم

9-القولون العصبي لا يسبب الإمساك فقط بل يسبب تناوب بين الإمساك والاسهال معاً أيضاً

10-مصاب بسرطان القولون

11-يوجد قصور في الغدة الدرقية

أسباب الإسهال المستمر

الإفراط في تناول الكحول أو الكافيين: يمكن أن يسبب شرب كميات كبيرة من الكحول، أو المشروبات التي تحتوي على الكافيين، مثل: القهوة والمشروبات الغازية، الإصابة بالإسهال المستمر.عندما يتوقف المريض عن تناول هذه المواد، أو يبدأ في تناولها بكميات أكثر اعتدالًا، ستختفي هذه الأعراض.

السكريات: قد تسبب بعض السكريات والمحليات الصناعية الإسهال المستمر، خاصة عند تناولها بشكل يومي.

  الأعشاب والعلاجات العشبية: إذا كان المريض يتناول العديد من المنتجات العشبية في وقت واحد، فقد يكون من الجيد التوقف عن استخدامها جميعًا، ثم تناولها واحدة تلو الأخرى، قد يساعد هذا على معرفة المنتج المتسبب في الإسهال المستمر.

 الفيروسات: الإصابة ببعض أنواع الفيروسات قد تسبب الإسهال المستمر، مثل: الفيروس المضخم للخلايا، والتهاب الكبد الفيروسي، وفيروس "روتا"، وهو سبب شائع للإسهال الحاد في مرحلة الطفولة.

 البكتيريا والطفيليات: يمكن أن ينقل الطعام أو الماء الملوث البكتيريا والطفيليات إلى الجسم، وهو ما يتسبب في الإسهال.

الخضوع لبعض الجراحات: يمكن أن تؤدي جراحات البطن أو استئصال المرارة أحيانًا إلى حدوث إسهال.

 اضطرابات الجهاز الهضمي الأخرى: هناك عدد من اضطرابات الجهاز الهضمي التي تؤدي إلى الإسهال المستمر، مثل: داء "كرون" وهو أحد أمراض الأمعاء الالتهابية، والتهاب القولون التقرحي، والداء البطني، والتهاب القولون المجهري، ومتلازمة القولون العصبي.

 تناول بعض الأدوية: بعض الأدوية قد تسبب الإسهال المستمر، وأكثرها شيوعًا ما يلي:

معظم المضادات الحيوية.

 بعض مضادات الاكتئاب.

 مضادات الحموضة.

 المسهلات وملينات البراز.

 أدوية العلاج الكيميائي لعلاج السرطان.

  اعرف افضل دكتور فى خلال دقايق 

متى يصبح الإمساك خطراً

البواسير: تحدث بسبب ضغط البراز الصلب على الأوردة حول فتحة الشرج مما يسبب تورمها.

الشقوق الشرجية: بسبب تراكم البراز وخروجه في كتل كبيرة يسبب بعض التمزقات الصغيرة حول فتحة الشرح.

التهاب الرتج: هو حدوث عدوى في بطانة القولون.

انحشار البراز: يحدث عندما يتراكم البراز في المستقيم والأمعاء.

هبوط المستقيم:يؤدي المجهود الزائد في التخلص من البراز إلى بروز جزء صغير من المستقيم من فتحة الشرج.

سلس البول: الإجهاد المفرط لفترة طويلة جدًا يؤدي إلى ضعف العضلات التي تتحكم في المثانة  وهذا ما يسبب تسرب البول من المثانة بمرور الوقت.

الإصابة بحمى: فوق 101 فهرنهايت، أي ما يعادل 38.33 درجة مئوية.

 نزول دم في البراز: لا بد التحقق أولًا من أن فتحة الشرج خالية من أي جروح أو تقيح، أما إذا كان السبب في الإسهال، ولاحظتِ الكثير من الدم، ونزول براز باللون الأسود أو أقرب للون التوت البري، فيجب استشارة الطبيب.

 الشعور بألم أو تورم في البطن: عند ملاحظة هذه المشكلة، يجب التوجه للطبيب على الفور. تقيؤ دم: أو نزول قيء بني داكن، كلون القهوة، واستمرار التقيؤ بشكل عام لأكثر من 24 ساعة، عندها يجب الذهاب إلى الطبيب.

 الشعور بالجفاف: عادة ما تحدث علامات الجفاف مع الإسهال المستمر، وتشمل أعراضه قلة التبول أو نزول بول أصفر داكن، وجفاف اللسان، والضعف العام، وسرعة ضربات القلب، وصعوبة التحدث.

 تغير في السلوك والشخصية: إذا طرأت سلوكيات مفاجئة على المريض، مثل: النسيان أكثر من المعتاد، وفقدان الطاقة المستمر، والهلوسة ورؤية أشياء غير موجودة، يعد الأمر خطيرًا أيضًا.

 

أسباب الإمساك

اتباع نظام غذائي لا يحتوي على الأطعمة الغنية بالألياف، مثل الفواكه والخضروات.

عدم شرب الماء بشكل كافي والإصابة بالجفاف.

قلة النشاط البدني، مثل قضاء فترات طويلة في الجلوس أو الاستلقاء.

تغيير الروتين اليومي، مثل السفر أو اختلاف أوقات العمل، أو اضطراب أوقات النوم، ويعد اختلاف الروتين الاعتيادي للفرد من أسباب الإمساك المفاجئ.

تجاهل أو تأخير تلبية الرغبة في استخدام الحمام.

كذلك، يمكن أن يؤدي الإجهاد، أو القلق والتوتر، أو الإصابة بالأمراض والاضطرابات إلى إبطاء تقلصات عضلة القولون، أو تأخير الرغبة في الإخراج، وبالتالي تطور الإمساك لدى الفرد.

أيضًا، يعتبر الإمساك أمرًا شائعًا أثناء الحمل، ومن أسباب الإمساك المستمر أثناء الحمل ما يلي: 

التغيرات الهرمونية.

التغيرات الجسدية، كالتي يتسبب بها ضغط الرحم على الأمعاء.

تغييرات في النظام الغذائي أو النشاط البدني.

تناول مكملات الحديد أثناء الحمل.

أما بالنسبة لصغار السن، فإن تدريب الطفل على استخدام الحمام يعتبر من أكثر أسباب الإمساك عند الأطفال شيوعًا.

أسباب الإمساك الوظيفي

يشير الإمساك الوظيفي إلى وجود خلل أو تلف في الوظيفة الطبيعية لأحد الأعضاء التي لها دور في تحفيز حركة الأمعاء والتبرز بشكل طبيعي، وتشمل أسباب الإمساك الوظيفي ما يلي:

تلف عضلات قاع الحوض، والتي تدعم الأمعاء، المثانة، والرحم عند الإناث، ويسبب ضعفها صعوبة في الإخراج Outlet Constipation)، ويحدث ضعف عضلات الحوض غالبًا نتيجة الحمل والولادة أو تلف الأعصاب في منطقة الحوض.

اختلال حركة عضلة القولون أو القصور الذاتي للقولون، والذي يعني عدم حركة عضلات القولون بسرعة كافية، وبالتالي انخفاض عدد مرات تحفيز إخراج البراز، ويسمى الإمساك الناتج عن هذه الأسباب إمساك العبور البطيء Slow Transit Constipation).

أسباب الإمساك العضوي

قصور الغدة الرقية.

مرض السكري.

زيادة مستوى الكالسيوم في الدم.

أمراض أو إصابات الجهاز العصبي، مثل مرض باركنسون، وإصابات الحبل الشوكي، والسكتة الدماغية، والخرف، والتصلب المتعدد، والاكتئاب.

اضطرابات الجهاز الهضمي، وخاصة الأمراض التي تصيب القولون، مثل متلازمة القولون العصبي، أو انسداد الأمعاء، أو داء الرتوج، أو الشق الشرجي، أو البواسير، أو التهاب المستقيم، أو سرطان القولون.

بعض أنواع الأدوية أو الفيتامينات والمكملات الغذائية، مثل مضادات الحموضة التي تحتوي على الكالسيوم والألمنيوم، ومهدئات السعال التي تحتوي على الكوديين، ومضادات الاكتئاب، ومكملات الحديد، وبعض أدوية ارتفاع ضغط الدم.

الإفراط في استخدام الملينات أو المسهلات، والتي تؤدي مع مرور الوقت إلى ضعف عضلات الأمعاء، وبالتالي الإمساك.

 علاج أمراض الجهاز الهضمي المناعية لا يوجد علاج حاليًا لأمراض الجهاز الهضمي المناعية، ولكن العلاج يمكن أن يساعد في السيطرة على الأعراض والوقاية من المضاعفات، ويعتمد علاج أمراض الجهاز الهضمي المناعية على نوع المرض والأعراض. قد يشمل العلاج ما يلي:

-الأدوية، مثل الكورتيكوستيرويدات أو الأدوية المثبطة للمناعة.

-الجراحة، في بعض الحالات.

علاج أمراض القولون العصبي لا يوجد علاج محدد لأمراض القولون العصبي، ولكن يمكن السيطرة على الأعراض والوقاية من المضاعفات عن طريق ما يلي:

-تغييرات في النظام الغذائي، مثل تناول الأطعمة الغنية بالألياف وتجنب الأطعمة التي تسبب تهيج القولون.

-أدوية، مثل الأدوية المضادة للإسهال أو الأدوية المسهلة أو الأدوية المضادة للتشنجات.

-العلاج النفسي في بعض الحالات إذا كان المريض يعاني من القلق المرضي أو بعض الاضطرابات النفسية الأخرى.

ماذا نأكل أثناء الإمساك؟

الفواكه وعصائر الفواكه الطازجة: مثل المشمش، والخوخ، والكمثرى، والتمر.

الخضراوات: خاصة الفاصوليا لأنها غنية بالألياف.

المكسرات والبقوليات: خاصة اللوز والحمص، إذا لم تكوني تعانين من أي نوع من الحساسية تجاه البقوليات والمكسرات.

الحبوب الكاملة:الشوفان، الشعير، الأرز البني، القمح، الذرة.

الماء: الإكثار من الماء، إذ إن تناول الألياف دون تناول قدر كافٍ من الماء قد لا يفيد، تعرفي من هنا إلى أهمية الماء لك ولأسرتك.

الزبادي: إذ يحتوي على البروبيوتيك (Probiotics)، وهي بكتيريا مفيدة تساعد على إخلاء الأمعاء، أما البريبوتيكس (Prebiotics) فهي بكتيريا تساعد على خلق بيئة جيدة للبروبيوتيكس لتؤدي عملها، وهي توجد بشكل طبيعي في الحبوب الكاملة والموز والبصل والعسل.

التين المجفف، والقرع، والبطاطا، وبذور السمسم.

ماذا نأكل أثناء الإسهال؟

الموز: يسهل هضمه، وغني بالبكتين (Pectin)، وهي ألياف تساعد على امتصاص السوائل في الأمعاء ومن ثم تحريك البراز بسهولة، والإنولين (ألياف تساعد على نمو البكتيريا النافعة "بروبيوتيكس" في الأمعاء).

التوت: التوت المجفف، أو مغلي التوت المجفف المطحون مدة 10 دقائق، يحتوي على مادة قابضة للأنسجة وتقلل من الالتهاب وإفراز السوائل والمخاط، كما يحتوي على ألياف البكتين.

عصير التفاح: مصدر جيد للبكتين مثل الموز، إلا أن نسبة الألياف العالية في التفاح الخام تجعله صعب الهضم، لذا فإن تسويته تجعله سهل الهضم ويسمح لجسمك بالاستفادة من البكتين والسكر والمغذيات الأخرى التي يحتوي عليها.

الأرز الأبيض والبطاطس المهروسة: لأنها سهلة الهضم لاحتوائها على قليل من الألياف، ولكن دون إضافة زبد عليها لاحتوائه على دهون عالية، ما قد يؤدي إلى الإصابة بالمغص.

التوست الأبيض والبقسماط: الحبوب الكاملة هي الأفضل في الطبيعي، لكن عند الإسهال فإن إزالة القشرة الخارجية يجعل هضمها أسهل.

الدجاج المطهي على البخار: مصدر بروتين وسهل الهضم.

مشروبات الأعشاب: خاصة مشروب النعناع، لأنه يقلل من التقلصات والغازات، والكاموميل الذي يشارك النعناع في تقليل التقلصات، بالإضافة إلى تقليل التهاب الأمعاء.

وصفة من الطب البديل لعلاج الإسهال في نصف ساعة :

 بذور الحلبة :بسبب محتوى الصمغ المرتفع لبذور الحلبة، فهي تعتبر علاج طبيعي مفيد للإسهال. عندما تصل  بذور الحلبة الى البراز فإنها تحسن بشكل كبير من شدة الإسهال .

الطريقة :ابتلاع ملعقة من بذور الحلبة مع ملعقة كبيرة من اللبن. وثمة خيار آخر هو مزج مقدار ملعقة من بذور الحلبة وملعقة من بذور الكمون المحمص في ملعقتين من اللبن . أكله مرتين أو ثلاث مرات في اليوم.

 الزنجبيل  هو ببساطة جيد لصحة الجهاز الهضمي بشكل عام ، هو دائما خيارا جيدا لعلاج الإسهال.

الطريقة مزج مقدار ملعقة من كل من مسحوق الزنجبيل ومسحوق الكمون ومسحوق القرفة، والعسل. وتستخدم ثلاث مرات في اليوم. يمكنك استخدام الزنجبيل الجاف أو الزنجبيل الطازج لعمل كوب من شاي الزنجبيل كذلك. وشرب شاي الزنجبيل مرتين أو ثلاث مرات في اليوم يحسن تقلصات وآلام في البطن التي تصاحب أحيانا الإسهال .وثمة خيار آخر هو خلط كميات متساوية من عصير الزنجبيل وعصير الليمون والفلفل المجروش , يستخدم على الأقل ثلاث مرات يوميا للتخلص من الإسهال بسرعة. يمكنك أيضا أن تأخذ الزنجبيل في شكل كبسولة أو استخدامه في الأطعمة مثل كعكة الزنجبيل .

 خل التفاح  لديه خصائص مضادة للجراثيم التي تساعد على محاربة الإسهال الذي يسببه البكتيريا. وعلاوة على ذلك، فإنه يحتوي على البكتين الذي يعمل بمثابة طبقة واقية وبلسم من التشنجات المعوية.

الطريقة مزج 1-2 ملاعق من خل التفاح في كوب من الماء ,و شربه مرتين في اليوم حتى تتحسن حالتك.

 الموز  يساعد أيضا في حل مشكلة البراز المائي. وجود البكتين في الموز و هو نوع من الألياف القابلة للذوبان التي تساعد على امتصاص السوائل في الأمعاء، مما يقلل من كمية السائل في البراز .

في الوقت نفسه، تحتوي على مستوى عال من البوتاسيوم  يساعد على استبدال البوتاسيوم التي قد فقد في وقت الإسهال .

الطريقة هريس موزة ناضجة واحدة وإضافة ملعقة من لب التمر الهندي وقليل من الملح إليها. يخلط جيدا. ويتناول هذا الخليط مرتين يوميا ليستقر على الجهاز الهضمي .وايضا فكرة جيدة تناول واحدا أو اثنين من الموز الناضج مع وجبة الإفطار للحفاظ على صحة الجهاز الهضمي .

الزبادي وسيلة فعالة أخرى لمساعدة جسمك على التعافي من الإسهال. تحافظ على البكتيريا الصديقة للأمعاء أن توفير طبقة من الحماية في الأمعاء ويساعد على توليد حمض اللبنيك لطرد السموم البكتيرية خارج الجسم.ببساطة أكل الزبادي كما هي حيث يمكنك أن تأكل الزبادي عدة مرات في اليوم يجب أن لا تتناول منتجات الألبان حتى يهدى الجهاز الهضمي لأنها يمكن أن تفاقم حالتك. بإستثناء الزبادي .

 البابونج  لعلاج مختلف المشاكل المعوية ، بما في ذلك الإسهال. تحتوي على كمية عالية من العفص يمكن أن يوفر الإغاثة الكبيرة من أعراض الإسهال.

الطريقة وضع ملعقة صغيرة من أزهار البابونج وملعقة من أوراق النعناع في كوب من الماء المغلي. ندعه لمدة حوالي 15 دقيقة. شرب هذا الشاي العشبي ثلاث مرات في اليوم لتسريع عملية الشفاء.

يمكنك أيضا جعل شاي البابونج باستخدام أكياس الشاي المعبأة مسبقا.

العنب البري يحتوي على عناصر anthocyanosides، التي لها خصائص مضادة للجراثيم وكذلك خصائص مضادة للأكسدة. يحتوي العنب أيضا على كمية عالية من الألياف القابلة للذوبان البكتين التي يمكن أن تساعد في تخفيف أعراض الإسهال.

الطريقة الخيار الأفضل هو مضغ العنب المجفف عدة مرات في اليوم. وهذا سيساعد على قتل الجراثيم المسببة للإسهال .

قشر البرتقال هو علاج آخر منزلي يمكن أن يساعد في السيطرة على الأعراض المرتبطة بالإسهال ومساعدة عملية الهضم .

الطريقة أولا غسل البرتقال جيدا لإزالة أي مبيدات قد تكون على القشرة . ثم إزالة القشرة ووضع القشر المفروم في نصف كوب من الماء المغلي وتركها لبعض الوقت. عندما يبرد ، يتم إضافة بعض العسل أو السكر للتحلية . شرب هذا الشاي مرتين أو ثلاث مرات في اليوم.

 البطاطس  هي الغذاء النشوي الذي يمكن استخدامه لمكافحة الاسهال. في كثير من الأحيان تناول الطعام العادي، البطاطا المسلوقة سيساعد على حفظ المواد الغذائية المفقودة والراحة لاضطراب المعدة.وثمة خيار آخر هو طهي الأرز الأبيض والبطاطس معا في الكثير من الماء حتى يصبح سميك في القوام . إضافة القليل من الملح وأكله. يمكن أن يكون هذا الطبق بسيطة لتناوله كطعام الغداء أو العشاء . عندما تعاني من الإسهال، لا تأكل البطاطس المقلية البطاطس ذات التوابل العالية لأنها يمكن أن تجعل حالتك أسوأ.

 الأرز الأبيض  غذاء لطيف ممتاز موصى به للإسهال. أنها عالية في النشا وسهلة الهضم. لذلك، يمكن أن يكون مسلوق الأرز الأبيض سهل ولكن من دون أي التوابل أو الصلصات . تبدأ من خلال وجود كميات صغيرة من الأرز وزيادة تدريجية في الكمية حتى تتحسن حالتك .وبالإضافة إلى ذلك، شرب الكثير من الماء. و السوائل الواضحة والسوائل النشوية مثل ماء الأرز ، ماء جوز الهند، عصير الفواكه والخضار .

زيت الحبة السوداء  هي نوع من النباتات العشبية التي يمكن استخدامها في علاج المشاكل الصحية المختلفة مثل الغاز والمغص والربو والإمساك والإسهال. لعلاج الإسهال، يجب استخدام زيت الحبة السوداء.

الطريقة خلط ملعقة صغيرة من زيت الحبة السوداء في كوب من اللبن العادي أو بنكهة و تناول هذا الخليط مرتين في اليوم حتى تختفي تماما أعراض الإسهال.

الجزر هي مصدر جيد للبكتين، ويمكن أن تساعد في تخفيف الإسهال.

الطريقة شرب عصير الجزر الطازج عدة مرات في اليوم لتجديد الفيتامينات والمعادن التي فقدت بسبب الإسهال. يمكنك ايضا إضافة بضع قطرات من عصير الليمون وبعض السكر أو العسل لتحلية عصير الجزر .يمكنك أيضا طهي الجزر وهرسه ثم أكله. لعمل الهريس ، يمزج الجزر المطبوخ  في الخلاط مع القليل من الماء. تناول نصف كوب من هذا المعجون عدة مرات في اليوم.

مشروبات لعلاج الإمساك للكبار والأطفال

من الشائع تناول بعض المشروبات والعصائر لعلاج الإمساك وفيما يلي سنتعرف على أفضل مشروبات ملينة للإمساك:

عصير البرقوق ضمن أفضل مشروبات لعلاج الإمساك عند الأطفال فهو غنى بالسوربيتول والمغنسيوم والبوتاسيوم والألياف التى تساعد على تحسين حركة الأمعاء كما أنه آمن للأطفال.

عصير الليمون يحتوي الليمون على فيتامين سي وهو مضاد للأكسدة يساعد على سحب الماء إلى الأمعاء حيث تعمل زيادة الماء في الأمعاء على تليين البراز وتحفز حركة الأمعاء لعملية الإخراج، ولذلك يعد عصير الليمون من أشهر مشروبات لعلاج الإمساك سريعًا.

عصير التفاح يحتوي عصير التفاح على السوربيتول والألياف التى تساعد على تحسين حركة الأمعاء وتقلل من حدوث الإمساك كما يحتوي عصير التفاح أيضاً على مادة البيكتين وهي مادة ليفية تذوب في الماء وتعزز حركة الأمعاء ولذلك يعد عصير التفاح من أفضل المشروبات الملينة.

عصير الكمثرى يحتوي على تركيزات عالية من مادة السوربيتول التي تساعد على تحفيز حركة الأمعاء ولذلك يستخدم عصير الكمثرى كمشروب لعلاج الإمساك والانتفاخ.

الشاي الأخضر على مادة الكافيين التي تحفز حركة الأمعاء وتسرع من عملية الإخراج لدى بعض الأشخاص.

المياه يساعد شرب المياه على تليين البراز ويعزز حركة الأمعاء كما يسهل عملية الإخراج ولذلك تعد المياه ضمن أفضل مشروبات للإمساك للحامل.

عشبة السنا من ضمن أشهر أعشاب ملينة للإمساك ، حيث تحتوي عشبة السنا على مواد تعرف اسم الجليكوسيدات وهي مواد تحفز الجهاز الهضمي ولها تأثير ملين قوى.

النعناع يحتوي النعناع على مادة المينثول التي تعمل على تهدئة اضطراب المعدة أثناء تحريك الطعام عبر الأمعاء ، ولذلك يُستخدم النعناع ضمن وصفات علاج الإمساك عند الأطفال بالأعشاب.

عشبة الهندباء الكبد على إفراز العصارة الصفراوية والتي تساعد في علاج الإمساك بشكل غير مباشر كما تعمل عشبة الهندباء على إضافة المزيد من الماء إلى الجهاز الهضمي والبراز وبالتالي تعمل على تليين البراز وتسهل عملية الإخراج ولذلك تعد عشبة الهندباء ضمن أفضل أعشاب للإمساك والغازات.

العرقسوس ضمن وصفات علاج الإمساك بالأعشاب ، فهو يعد علاجاً شائعاً لمشاكل الجهاز الهضمي. كما أن له تأثير مضاد للالتهابات وقد يساعد على الهضم. ولذلك بعد تناول الطعام يُنصح بتناول كوب من العرقسوس للمساعدة على تهدئة الجهاز الهضمي وتشجيع حركة الأمعاء.