هذا ما سيحدث لجسمك عند شرب كوباية قرفة كل يوم اثناء الدورة الشهرية

القرفة هذه العُشبة الجميلة التي كانت قديمًا قيمتها أكبر من الذهب، إذ إنها اُكتشفت منذ قرون، واستخدمت في أغراض متنوعة، منها: التحنيط وصنع العطور وعلاج رائحة الفم الكريهة، بالإضافة إلى أنها من أهم التوابل في كل المطابخ تقريبًا. القرفة هي عبارة عن اللحاء الداخلي لشجرة تُسمى سينامون "Cinnamomum"، عندما يجف هذا اللحاء يكوّن عيدان القرفة المعروفة، ومن أهم كنوزها للنساء، فوائد القرفة للدورة الشهرية ودورها الفعال في هذه الفترة فتعرفي معنا من خلال موقع دليلى ميديكال على المزيد من فوائدها في هذا المقال.

ماذا يحدث عند شرب القرفة اثناء الدورة؟

تساعد علي تنظيم الدورة الشهرية، كما أنها تقلل من ألم في هذه الفترة، وتقلل الشعور بالغثيان وتقلبات المزاج بسب اضطراب في الهرمونات.

هل القرفة تنظف الرحم اثناء الدورة؟

نعم تعتبر واحدة من أهم فوائد القرفة أنها تستخدم في تنظيف الرحم، لانها تساعد من التخلص من الدم ويقلل من النزيف بكتل الدم.

متى اشرب القرفة وقت الدورة

ينصح أطباء الطب البديل بتناول مشروب القرفة منذ اليوم الأول من بداية الدورة الشهرية، وذلك من أجل تنشيط الرحم وتنشيط العضلات لنزول دم الدورة الشهرية، وذلك للتخلص بصورة نهائية من بقايا الدم المتجلط والمتراكم في الرحم بهدف التخلص منه وتفادي اختزانه.

ماذا يحدث عند شرب القرفة يوميا؟

عند شرب القرفة يوميًا، قد تستفيد من تحسين صحة القلب، تثبيط الالتهابات، تنظيم مستويات السكر في الدم، دعم عملية الهضم، وتحسين الأداء العقلي، يجب استهلاك القرفة بمعتدل وفي الجرعات المناسبة.

ما هي كمية القرفة المسموح بها يوميا؟

الجرعة اليومية المسموح بها للقرفة تتراوح عادةً بين 0.5 إلى 1 ملعقة صغيرة (حوالي 2.5 إلى 5 جرام).

متى يبدأ مفعول القرفة يمكننا التأكيد على شرب القرفة على الريق لتنزيل الدورة، حيث يبدأ مفعول القرفة بعد شربها بعدة ساعات، في حالة لم يتم الانتظام على شربها، ولكن في حالة شرب فنجان يومي فهو يعمل على تنظيم مواعيد الدورة الشهرية.

اَلْمُكَوَّنات الكيميائية للقرفة يجب أن تكون القرفة لفترة وجيزة لأنها محملة بالعناصر الغذائية مثل السينامات وحمض سيناميك وسينامالديهيد لها خصائص مضادة للالتهابات ومضادة للأكسدة ومضادة للميكروبات.والأهم من ذلك، يمكن استخدام القرفة، في صورة مسحوق وزيت، لمعالجة العديد من المشكلات المتعلقة بمضاعفات الدورة الشهرية.

فوائد القرفة

 تحسين الالتهابات الفطرية يساعد في علاج بعض أنواع الالتهابات الفطرية بما في ذلك داء المبيضات، وهذا راجع الى خصائص القرفة المضادة للميكروبات. يمكن للقرفة كذلك أن تقلل من العديد من أنواع البكتيريا التي تُسبب العديد من الأمراض، بما في ذلك بكتيريا السالمونيلا (مرض بكتيري يصيب الأمعاء).

في بعض الأحيان قد تأتي العديد من منتجات العناية بالفم مثل معجون الأسنان أو خيط الأسنان بنكهة القرفة. وذلك راجع الى خصائص القرفة المضادة للميكروبات التي تؤخر نمو البكتيريا والفطريات

منع تخثر الدم يعمل الكومارين وهو أحد مكونات القرفة على منع تكون الجلطات الدموية، لكن قد تتسبب قد تسبب خصائص القرفة المضادة للتجلط نزيفًا  عند الأشخاص الذين يتناولون أدوية تسييل الدم.

 التقليل من خطر الإصابة بالسرطان تعمل على التقليل من انتشار الخلايا السرطانية، وانتقالها، كما أنها تعطل عامل النمو البطاني الوعائي الذي يؤدي زيادته إلى الإصابة بالسرطانات ولأورام، إضافةً لاحتوائها على مادة ألدهيد القرفة (Cinnamaldehyde) التي قد تقلل خطر الإصابة بالسرطان وذلك لدورها في تنشيط استجابة مضادات الأكسدة.

 خفض مستويات السكر بغض النظر الآثار المفيدة للقرفة في خفض مستوى السكر في الدم، عن طريق التدخل في إنزيمات الجهاز الهضمي، مما يؤدي الى إبطاء تكسير الكربوهيدرات في الجهاز الهضمي، وتحسين امتصاص السكر في الخلايا، مما يمنع مستويات السكر في الدم من الارتفاع بعض الوجبات.

 تقليل آثار الوجبات الغنية بالدهون تساعد الأنظمة الغذائية الغنية بالتوابل المضادة للأكسدة بما في ذلك القرفة في المساعدة  على هضم الطعام، مما يساهم في فقدان السعرات الحرارية الزائدة في الجسم، إضافة إلى احتواء القِرفة على مركب نشط يدعى السينمالدهيد وهو عنصر يساعد في تقليل دهون البطن والدهون الثلاثية.

تقليل مخاطر الإصابة بأمراض القلب  تعمل مركبات القرفة المختلفة على خفض ضغط الدم والوقاية من أمراض القلب والأوعية الدموية، فهي مفيدة للأشخاص المصابين بأمراض القلب والأوعية الدموية كما أنها أن تساعد في خفض نسبة الدهون في الدم وتحسين الاستجابة المناعية وتقليل الالتهاب.

 الوقاية من الأمراض التنكسية العصبية تتميز الأمراض التنكسية العصبية بالفقدان التدريجي لبنية الخلايا العصبية، ويعد مرض باركنسون ومرض الزهايمر، تعمل القرفة على منع تراكم بروتين (تاو) في الدماغ، كما تساعد هذه الأخيرة في حماية الخلايا العصبية وتحسين الوظيفة الحركية.

فوائد القرفة للشعر تحفز القرفة الدورة الدموية مما يزيد من نمو الشعر ويقلل من تساقطه، كما تحتوي أيضًا على فيتامين سي والعديد من المعادن التي تحسن صحة الشعر. تتميز القرفة كذلك بخصائصها المضادة للفطريات التي  تساعد في علاج قشرة الرأس، ومن المهم تجنب استخدام زيت القرفة عالي  التركيز،  لتفادي أي رد فعل تحسسي.

فوائد القرفة للبطن القرفة هي توابل شهيرة تستخدم على نطاق واسع في العديد من المطابخ حول العالم، وهي معروفة بنكهتها الحارة والحلوة في الوقت نفسه، وبالإضافة إلى طعمها الرائع، هناك فوائد صحية محتملة للاستخدام المنتظم للقرفة، فوائد القرفة للبطن:

تهدئة الجهاز الهضمي: تحتوي القرفة على مركبات طبيعية تساعد في تهدئة الجهاز الهضمي وتقليل الانتفاخ والغازات المعوية (فوائد القرفة للبطن).

تحسين الهضم: يعتقد أن القرفة تزيد من إفراز الأنزيمات الهاضمة وتحسن حركة الجهاز الهضمي، مما يساعد على هضم الطعام بشكل أفضل ويقلل من الشعور بالانزعاج البطني (فوائد القرفة للبطن).

تخفيف الغثيان والقيء: يُعتقد أن القرفة لها تأثير مهدئ على المعدة والقناة الهضمية، مما يمكن أن يساعد في تخفيف الغثيان والقيء (فوائد القرفة للبطن).

تنظيم مستويات السكر في الدم:  تساعد في تنظيم مستويات السكر في الدم، مما يمكن أن يكون مفيدًا للأشخاص الذين يعانون من مشاكل في السكري أو مقاومة الأنسولين (فوائد القرفة للبطن).

تقليل التهيج المعوي: تحتوي القرفة على خصائص مضادة للالتهابات ومضادة للبكتيريا، ويمكن استخدامها لتخفيف التهيج المعوي والتهابات الأمعاء (فوائد القرفة للبطن).

فوائد شرب القرفة قبل النوم

تهدئة واسترخاء: فوائد القرفة للبطن ،القرفة لها خصائص مهدئة ومنشطة للدورة الدموية، وبالتالي يمكن أن يكون لها تأثير مهدئ يساعد على الاسترخاء والنوم الجيد.

دعم لصحة القلب:،فوائد القرفة للبطن، تشير بعض الدراسات إلى أن تناول القرفة يمكن أن يساعد في تقليل مستويات الكولسترول الضار والدهون الثلاثية في الدم، مما يمكن أن يؤدي إلى دعم صحة القلب.

دعم صحة الهضم: تحتوي القرفة على مركبات طبيعية تساعد في تحسين عملية الهضم وتهدئة الجهاز الهضمي، مما يمكن أن يكون مفيدًا للأشخاص الذين يعانون من مشاكل هضمية.

  اعرف افضل دكتور فى خلال دقايق 

فوائد القرفة للتنحيف

تحسين حرق الدهون: يعتقد أن القرفة قد تساعد في زيادة معدل حرق الدهون في الجسم. وفقًا لبعض الدراسات، تحتوي القرفة على مركبات تساعد في تحسين استجابة الجسم للأنسولين، مما يعزز استخدام الجسم للسكر والدهون كمصدر للطاقة.

تثبيط الشهية:  تساعد في تثبيط الشهية وتقليل الرغبة في تناول الطعام، وبالتالي يمكن أن تسهم في تناول كمية أقل من السعرات الحرارية.

زيادة الحرارة الحرارية:  تناول القرفة يمكن أن يؤدي إلى زيادة طفيفة في حرارة الجسم، وبالتالي يحترق المزيد من السعرات الحرارية.

فوائد القرفة واضرارها للرجال

دعم صحة القلب:  تساعد في تقليل مستويات الكولسترول الضار والدهون الثلاثية في الدم، وبالتالي تحسين صحة القلب والأوعية الدموية.

تحسين الوظيفة الجنسية:  تشير إلى أن القرفة قد تحسن الوظيفة الجنسية عند الرجال، وتزيد من الرغبة الجنسية وتعزز الأداء الجنسي.

دعم صحة السكري:  تساعد في تحسين حساسية الأنسولين وتنظيم مستويات السكر في الدم، مما يكون مفيدًا للرجال الذين يعانون من مشاكل في السكري أو مقاومة الأنسولين.

تأثير مضاد للالتهابات: تحتوي القرفة على مركبات طبيعية تمتلك خصائص مضادة للالتهابات، وقد يكون لها تأثير مفيد في تقليل التهابات الجسم.

أضرار القرفة للرجال:

التحسس والحساسية: بعض الأشخاص قد يكونون حساسين للقرفة، وقد يظهر لديهم أعراض التحسس مثل طفح جلدي أو حكة، في حالة وجود أي تحسس أو رد فعل سلبي، يجب التوقف عن استخدام القرفة واستشارة الطبيب.

التفاعل مع الأدوية: قد تتفاعل القرفة مع بعض الأدوية، مثل المضادات الحيوية وأدوية التخثر لذا، يجب استشارة الطبيب قبل تناول القرفة إذا كنت تتناول أي أدوية أخرى.

الجرعة الزائدة: تناول القرفة بكميات كبيرة يمكن أن يكون له تأثير سلبي على الصحة، يجب الالتزام بالجرعات الموصى بها وعدم التجاوز.

فوائد القرفة للمهبل تعتبر القرفة غسول طبيعي للمهبل

تعمل على إزالة الروائح الكريهة

 القرفة تقتل البكتيريا وتعالج الالتهابات والفطريات المهبلية وتعمل على تطهيره كونها مضاد حيوي قوي

فوائد شرب القرفة أثناء الدورة الشهرية

التقلبات المزاجية مع وجود تغيرات الهرمونات أثناء الحيض وبالتالى يصحبه تقلبات مزاجية، رائحة القرفة تعمل على تحسين هذه التقلبات وتجعلكِ تشعرين بالسعادة والهدوء.

انتظام الدورة الشهرية القرفة تستخدم من أجل الدورة الغير منتظمة حيث أنها تساهم في تنظيمها. كما أنها تعمل على توسيع الأوعية الدموية وبالتالى يتحسن مستوى تدفق الدم. كما أنها تساعد في نزول الدورة الشهرية إذا كانت متأخرة عن موعدها.

لتخفيف آلام المرافقة لها تساهم في تخفيف الآلام المرافقة للدورة الشهرية من خلال دورها في تقليل مستويات هرمون البروستاجلاندين  Prostaglandin)، وزيادة مستويات هرمون الإندورفين (بالإنجليزية: Endorphin)، وزيادة تدفق الدم. علاوة على ذلك فإن استخدام زيت القرفة في تدليك منطقة أسفل البطن يساهم في تخفيف الآلام المرافقة للدورة الشهرية.

تقليل الأعراض المرافقة لمتلازمة ما قبل الدورة الشهري حيث تبدأ معاناة النساء من هذه المتلازمة قبل 5 إلى 11 يوماً من موعد الدورة الشهرية وينقضي تأثير هذه المتلازمة بمجرد بدء الدورة الشهرية. يلاحظ حدوث اضطرابات في النشاط الفيزيائي للنساء بالإضافة لحدوث اضطرابات في الناحية العاطفية والصحة النفسية عند النساء اللواتي يعانين من متلازمة ما قبل الدورة الشهرية، وهذا ما يعزز فوائد القرفة للدورة الشهرية إذ تساهم القرفة في تقليل الأعراض المرافقة لهذه المتلازمة.

تقليل شدة الأعراض المرافقة لعسر الطمث يلاحظ حدوث اضطرابات في الاسترخاء بالإضافة للشعور بتقلصات في الرحم عند النساء اللواتي يعانين من عسر الطمث  Dysmenorrhea) تساهم في تعزيز الاسترخاء عند النساء وتقليل تقلصات عضلات الرحم.

تقليل حالات النزيف أثناء الدورة الشهري تعاني عدد من النساء من حدوث نزيف أو خروج كميات كبيرة من الدم أثناء الدورة الشهرية، لذلك يساهم تناول القرفة بكميات معقولة في تخفيف حالات النزيف التي قد تصاب بها بعض النساء أثناء الدورة الشهرية.

علاج متلازمة تكيس المبايض عند النساء تساهم القرفة في ضبط مستويات الأنسولين في الدم والمساهمة في علاج مقاومة الأنسولين مما ينعكس دورها في علاج متلازمة تكيس المبايض.

طريقة عمل شراب القرفة للدورة الشهرية

بعد التطرق إلى ذكر فوائد القرفة للدورة، إليك الطريقة المتبعة لتحضيرها، فلعمل شراب القرفة الرائع تحتاجين إلى عود قرفة، وكوب ماء، أما طريقة التحضير:  ضعي عود القرفة مع الماء في كنكة صغيرة على النار لمدة خمس دقائق. ارفعيها من على النار، واتركيها لتبرد قليلًا، ثم أزيلي عود القرفة، وصُبيها في الكوب. قومي بتحلية مشروب القرفة بملعقة من العسل الأبيض.  وهناك عدد من الوصفات الأخرى التي يمكنك صنعها باستخدام القرفة لتخفيف آلام الدورة الشهرية، منها:  ضعي عود القرفة في كوب من الحليب الدافيء وحليه بالعسل.  رشي ملعقة كبيرة من القرفة المطحونة على الشوفان بالحليب.  أضيفي عود قرفة في كل فنجان من القهوة تتناولينه.  تناولي كعكة التفاح والقرفة، ويمكنك طهي التفاح على النار مع ملعقة كبيرة من القرفة.  أضيفي ملعقة من القرفة المطحونة على الزبادي.

بعض وصفات القرفة للدورة

القرفة غنية بفيتامين أ وفيتامين ب ولا ننسى فيتامين ك، بالإضافة إلى حمض الأسكوربيك وغنية بالحديد. تعمل القرفة علي تقوية المناعة وهناك عدة طريقة لاستخدامها سنتعرف عليها في الوصفات التالية:

مشروب القرفة نصف معلقة من القرفة علي كوب ماء ساخن. ويجب عليكِ عدم الإكثار من 3 أكواب باليوم.

القرفة المطحونة يمكنكِ أن تضعي مسحوق القرفة علي الأطعمة أو الحلوى أو الشاي.

القرفة مع العسل بطريقة سهلة يمكنكِ تحضيرها عن طريق وضع نصف معلقة من القرفة مع العسل وقومي بوضعه في كوب يحتوي على ماء ساخن. سوف تلاحظين نتائج مذهلة من عند شربها من أول يوم في الدورة الشهرية.

وصفات لتنزيل الدورة الشهرية المحتبسة

 البقدونس يعتبر البقدونس أبرز النباتات الطبيعية المهمة من أجل تنظيف الجسم وبشكل خاص الرحم، ومحتواه العالي من مضادات الأكسدة والمواد الغذائية إذ يساهم على تنظيم الدورة الشهرية غير المنتظمة وتسريع قدومها إن تأخرت.

وأما بالنسبة إلى طريقة استعماله من الممكن تحقيق النتائج المرغوبة إما من خلال تناول عصير البقدونس المكون من بقدونس وماء تم خلطهما في الخلاط كل صباح، أو عن طريق تناول مغلي البقدونس.

الزنجبيل يوجد له فوائد كثيرة ومذهلة للصحة والجمال، وذلك لأنه مليئ بالكثير من العناصر الغذائية الهامة والألياف، كما أن له تأثير إيجابي على الدورة الشهرية، إذ يساهم على تنظيمها وعلى تنزيل الدورة الشهرية المحتبسة كلما احتاج الأمر لذلك.

الطريقة المستعملة لتحضير الزنجبيل عليك القيام بغلي كوب من الماء مع القليل من الزنجبيل المبشور، وعندما يصل لدرجة الغليان تقوم بتركه ليبرد قليلاً ثم القيام بإضافة ملعقة من العسل، وتناولي هذا المشروب الدافئ من أجل تسريع الدورة الشهرية وتقليل آلامها.

الأناناس تعتبر فاكهة الأناناس متميزة لأنها مليئة بالأنزيمات والعناصر الغذائية المفيدة التي تعتبر نافعة بصورة خاصة من أجل تنزيل الدورة الشهرية المحتبسة وتنظيمها في الأشهر القادمة وتقليل آلامها كذلك في كل مرة.

الطريقة المستعملة لتحضير الأناناس القيام بإضافة شرائح الأناناس إلى القليل من الماء في الخلاط، ثم القيام بتناول العصير الناجم بصورة يوميّة.

الكمون: قد يساعد الكمون على تحفيز انقباض الرحم، مما قد يحفز قدوم الطمث. يمكن نقع ملعقتين من الكمون في كوب ماء لليلة كاملة، ومن ثم شرب هذا المزيج يوميًّا.

الكركم: قد يساعد الكركم على تنظيم الدورة الشهرية ومقاومة اضطرابات الهرمونات التي قد تسبب عدم انتظام الدورة الشهرية. يمكن شرب كوب من الحليب الدافئ الممزوج مع ربع ملعقة كركم وملعقة عسل يوميًّا.

الشمر: قد يساعد الشمر على تنظيم الهرمونات وعملية التبويض، مما قد يساعد على مقاومة عدم انتظام الدورة الشهرية. يمكن غلي ملعقتين من بذور الشمر مع كوب ماء، ومن ثم شرب هذا المزيج يوميًّا.

عصير الصبار يساعد عصير الصبار في تنظيم الدورة الشهرية حيث يعمل على اتزان الهرمونات وعلاج اضطرابات الدورة الشهرية ولذلك يعد عصير الصبار واحد من أشهر المشروبات لنزول الدورة.

عصير البابايا يحتوي عصير البابايا على مادة الكاروتين التي تعمل على تنظيم مستويات هرمون الإستروجين كما تحفز انقباض عضلات الرحم وبالتالي يعد عصير البابايا واحد من أفضل مشروبات تنزل الدورة وتنظف الرحم.

القهوة تعد القهوة أسرع مشروب ينزل الدورة حيث تحتوى القهوة على الكافيين الذى يعمل على تحفيز إنتاج هرمون الإستروجين وزيادة تدفق الدم إلى منطقة الحوض مما قد يساعد على نزول الدورة الشهرية.

عصير البنجر أشهر مشروبات تنزل الدورة بغزارة حيث يعمل البنجر على زيادة تدفق الدم وقت الدورة الشهرية كما يتميز البنجر باحتوائه على الحديد والكالسيوم والبوتاسيوم وحمض الفوليك والعديد من الفيتامينات التى تساعد على تغذية الجسم أثناء الدورة.

 القرفة  المساهمة في تحسين صحة الجهاز التناسلي من خلال إمكانياتها على تنظيم الهرمونات في الجسم، وتأثيرها الإيجابي المحتمل على تنظيم الدورة الشهرية وتعزيز سير الدم في الجسم.

طريقة تحضير القرفة تستطيعين الاستفادة من القرفة فقط من خلال القيام برش القليل منها على طعامك ومشروباتك الساخنة، أو بإمكانك تناول كوب من الحليب الساخن مع ملعقة من القرفة المطحونة، والقيام بتناوله كل صباح.

أهم فوائد القرفة باللبن للدورة الشهرية وطريقة تحضيره

 القرفة باللبن يحسن النوم عند الأرق وذلك لأن اللبن يحتوي على التربتوفان؛ وهو حمض أميني يتحول إلى سيراتونين، وهو الذي يعزز القدرة على النوم.

 القرفة باللبن يزيد من تدفق الدورة الدموية في الجسم كما يزيد من تدفئة الجسم من الداخل، ويقوي الاحتباس الحراري، وينشط الجسم.

 القرفة باللبن يحد من الإصابة بالإنفلونزا، ويمنع ويعالج نزلات البرد.

القرفة باللبن يعالج بشكل فعال البرودة المزمنة في القدمين واليدين.

 القرفة باللبن يقلل من المشاكل التي يصاب بها الجهاز الهضمي مثل: تقلصات الأمعاء، والمعدة، وعسر الهضم.

 القرفة باللبن يضبط مستوى السوائل في الجسم ويعتبر علاجاً فعالاً للإسهال، وخاصة لدى الصغار.

 القرفة باللبن يخلص الجسم من الشعور بالأرق بفعالية.

 القرفة باللبن يحسن من وظائف الجسم كافة.

 القرفة باللبن يقلل من الآلام أثناء الدورة الشهرية، ويسهل الولادة، ويحد من آلام ما بعد الولادة، كون القرفة مادة قابضة للرحم.

 القرفة باللبن ينظم الدورة الشهرية عند تناوله بكمية معقولة، فالإفراط في تناوله يسبب النزيف.

 القرفة باللبن يقلل نسبة الكولسترول الضار في الجسم.

 القرفة باللبن يخلص من مشاكل البشرة، وخاصة حب الشباب الذي ينتشر في موعد الدورة الشهرية؛ وذلك لاحتواء القرفة على مضادات حيوية معقمة.

 القرفة باللبن يقلل من ظهور الكلف والنمش على البشرة، واللذان ينتجان أثناء الحمل وبعد الولادة.

 القرفة باللبن يخفض من مستوى السكر في الدم، ويزيد من إفراز الإنسولين.

القرفة باللبن يحد من هشاشة العظام عند السيدات، ويقوي المفاصل.

أما طريقة تحضير مشروب القرفة مع اللبن

- كوب من اللبن.

- عود من القرفة، ويمكن استخدام القرفة المطحونة، إلا أنه يصعب تذويبها مع اللبن.

- ملعقة صغيرة من العسل.

- أولاً نضع اللبن في قدر عميق وصغير.

- ثم نتركه يغلي على النار، وبعدها نضيف عود القرفة.

- ثم نغطي القدر لمدة عشر دقائق، وبعد ذلك نتخلص من عود القرفة.

- ثم نضيف العسل إلى مشروب اللبن مع القرفة ونحركه جيداً

- واخيراً نسكبه في كوب ونشربه دافئاً، وصحتين وعافية.

مشروب القرفة والليمون

ملعقة من القرفة المطحونة.

كوب من الماء الساخن المغلي مسبقًا.

القليل من عصير الليمون.

ملعقة من العسل النقي.

ضيفي ملعقة من القرفة مع كوب من الماء الساخن وقلبيها جيدًا.

ضعي معها القليل من عصير الليمون وملعقة من العسل.

ثم اشربيها يوميًا في فترة الدورة الشهرية.