هذة الامراض تسبب برودة الجسم عند الحامل وعلاج بعضها فى 15 دقيقة فقط

يمر جسم الحامل بتغيرات عديدة، ينتج عنها مجموعة من الأعراض كالشعور بالبرد أو الحر. وعلى الرغم من قلة شيوع الإحساس بالبرد بين الحوامل مقارنةً بالشعور بالحر، إلا أنه ما زال يعد أمراً طبيعياً. وينبغي التنويه إلى الاختلاف بين الشعور بالبرد والإصابة بنزلات البرد،تعرف من خلال موقع دليلى ميديكال إذ يعد الأول أحد أعراض الحمل، بينما تعد الإصابة بنزلات البرد عدوى فيروسية.وتجدر الإشارة إلى أنَّه على الرغم من اعتبار الشعور بالبرد أمراً طبيعياً، إلا أنه من الأفضل إخبار الطبيب المسؤول في حال وجود قشعريرة مرافقة لبرودة الجسم أو استمرارها، لضرورة إجراء بعض الفحوصات للتأكد من سلامة الحامل وجنينها.

أسباب شعور الحامل بالبرد

اعرف افضل دكتورنساء وتوليد  فى خلال دقايق 

فقر الدم الناتج عن نقص الحديد تُعد النساء الحوامل أكثر عُرضة للإصابة بفقر الدم الناتج عن نقص الحديد؛ فالحامل تحتاج إلى ضعف كمية الحديد التي تحتاجها المرأة غير الحامل من أجل تكوين خلايا الدم الحمراء لنقل الأكسجين في الجسم. وفي حالة عدم توفر الحديد الكافي، لا يتم إنتاج خلايا الدم الحمراء، ويقل نقل الأكسجين للخلايا، مما ينتج عنه الشعور بالبرد في اليدين والقدمين. وقد يُرافق ذلك مجموعة من الأعراض الأخرى كشحوب لون الجلد، وعدم انتظام ضربات القلب، وضيق التنفس، والشعور بالضعف العام في الجسم.

قصور الغدة الدرقية قد ينتج قصور الغدة الدرقية بسبب أمراض الجسم المناعية، أو بسبب سوء التغذية، أو بسبب تلف قد حدث بالغدة الدرقية. ويُعد هرمون الغدة الدرقية هرموناً هاماً لتكوين دماغ الجنين، ولتطور جهازه العصبي. كما انّه مهم للإنسان لدوره في عمليات التمثيل الغذائي، والتحكم بضربات القلب، ودرجة حرارة الجسم. وعند انخفاض نسبة هذا الهرمون في جسم الحامل، ينتج عنه الشعور بالبرد، والتعب العام، والاكتئاب، والإمساك. 

انخفاض ضغط الدم تُعاني 10% من النساء الحوامل من انخفاض ضغط الدم، أي يُصبح أقل من 90/60 ملم زئبقي. وعادةً ما يكون انخفاض ضغط الدم غير مرافق لأي أعراض، ولكن تشعر بعض الحوامل بالبرد، وبرطوبة الجلد، والغثيان، والدوخة، والإغماء، وغباش في الرؤية، وسرعة دقات القلب وضعفها، لذلك يُنصح بمراجعة الطبيب في حال الشعور بهذه الأعراض لتقييم حالة الحامل الصحيّة. وفي معظم الحالات، يعود ضغط الدم إلى مستواه الطبيعي عند الحامل بعد الأسبوع الرابع والعشرون من الحمل.

مشاكل النوم تُعاني الحامل من مشاكل مختلفة تتعلق بالنوم كقلة النوم خصوصاً مع بداية الحمل، وذلك بسبب التغيرات الهرمونية. كما أنّه مع تقدم الحمل، تظهر مشاكل حرقة المعدة، والحاجة المتكررة للتبول، الأمر الذي ينتج عنه قلة النوم للحامل. ويعد الحصول على النوم الكافي ضرورياً لتنظيم درجة حرارة جسم الإنسان.كما يرتبط تفكير الحامل بالولادة والمرحلة المتعلقة بما بعد الولادة بالأرق. وينتج عن هذا رد فعل من الجسم، فيزداد استهلاك الدم في المناطق الأكثر أهمية كالقلب، وتقليل كميته في المناطق الأخرى كالبشرة، مما يُسبب الشعور بالبرد. وقد يُرافقه بعض الأعراض الأخرى كالغثيان، والتعرق، وضربات القلب السريعة.

الإصابة بالعدوىعند إصابة الحامل بعدوى بكتيرية أو فيروسية، تشعر الحامل ببعض الآلام العامة والخمول بالإضافة إلى قشعريرة مرافقة لبرودة الجسم، وهذا يكون نتيجة لاستجابة الجسم المناعية ضد هذه الجراثيم.

السكريمن اسباب الشعور بالبرد كذلك الإصابة بداء السكري من النوع الثاني.قد يصاب مريض السكري بما يعرف باعتلال الأعصاب الطرفية وهو اضطراب يصيب الأعصاب التي تتحكم بأطراف الجسم (اليدين و الساقين)، والتي تقوم بنقل الإشارة الحسية للمراكز المتخصصة في جسم الإنسان، مما يؤدي الى ضعف قدرتها في إيصال الإشارة والإحساس بطريقة سليمة، وأحياناً قد يؤدي الى فقدانها كلها او فقدان عصب واحد وبالتالي ينتج عن ذلك الشعور بالتنميل وخدران الاطراف، هذه الأعصاب هي أيضا مسؤولة عن ارسال رسالة إلى الدماغ حول درجة الحرارة والشعور بها، ونظراً لاعتلال هذه الاعصاب قد يشعر المريض ببرودة اليدين والقدمين.

النظام الغذائي يمكن أن يكون السبب وراء الشعور بالبرد بشكل دائم النظام الغذائي الذي يتبعه الشخص. وبصفة عامة، فإن الفرد عندما يأكل فإن الدم يتجه إلى المعدة من أجل المساعدة على الهضم، ما يجعل بقية أجزاء الجسم تعاني قلة الدم الذي يصل إليها.ويؤثر النظام الغذائي الذي يتبعه البعض، حيث إن افتقاد العناصر الغذائية والفيتامينات، وكذلك الاعتماد على تناول الوجبات السريعة، من الممكن أن تجعل الشخص يفقد حرارة جسمه الطبيعية، وبالتالي فإنه يشعر بالبرد بصورة مستمرة.ويمكن أن يكون تناول أحد الأدوية من اسباب الشعور بالبرد، حيث تكون هذه الحالة أثراً جانبياً لهذا العلاج.

نقص فيتامين ب12 يتسبب نقص فيتامين "ب12" بالشعور بالبرد، بخاصة في الأطراف (اليدين والقدمين)، نتيجة عدم تناول الأطعمة التي تحتوي عليه كالبيض، والسمك، ويمكن أن يكون سبب نقصه عدم امتصاص الجسم له.

اضطرابات المخ يمكن أن يرجع الشعور الدائم بالبرد إلىاضطرابات، أو تغيرات تحدث في مركز تنظيم الحرارة في المخ، وذلك بسبب إفراز بعض الهرمونات، أو الصدمات المباشرة التي تحدث في الدماغ، وكذلك بسبب عدم تدفق الدم بصورة منتظمة وطبيعية.وتؤثر المشاكل والاضطرابات في المستقبلات التي توجد في الحبل الشوكي في هذه الحالة، حيث تجعله لا يعمل بصورة جيدة، كما أن إصابة الأعصاب الحسية بأي ضرر يؤثر في حرارة الجسم، مع شعور المصاب بالألم، وربما كان خلل حرارة الجسم نتيجة الإصابة بتصلب الشرايين، الذي يؤدي إلى خلل في تدفق الدم.

ضعف الدورة الدموية: خلال الفترات الأولى من الحمل يمر جسمك بالعديد من التغيرات التي تضعف تدفق الدم إلى مختلف أطراف الجسم، وهو ما يشعركِ بالبرودة حتى خلال الصيف ومع ارتفاع درجات الحرارة، وهذه تعد من أحد أهم أسباب شعور الحامل بالبرد.

 القلق يعاني العديد من النساء الحوامل من القلق، وبعضهن قد يعانين من نوبات هلع. هذه النوبات قد تتضمن شعورًا بالبرودة بجانب أعراض أخرى مثل التعرق وضربات القلب السريعة. من المهم مشاركة هذا القلق مع الطبيب للحصول على الدعم اللازم.

 زيادة الوزن أثناء الحمل تشعر معظم الحوامل بالدفء أكثر من المعتاد، حيث أنه مع تقدم الحمل يؤدي زيادة وزن الجسم وتدفق المزيد من الدم في جميع أنحاء الجسم إلى شعور الشخص بالحرارة، ومع ذلك فإن هذه العوامل لا تجعل من المستحيل الشعور بالبرد والقشعريرة أثناء الحمل.

 الأصابة ببعض الأمراض يمكن أن تكون الإصابة ببعض الأمراض هي الرابط بين القشعريرة والحمل، مثل: الإصابة بفقر الدم، وخمول الغدة الدرقية.

 التعرض لنظام التبريد المفرط بشكل عام يحاول الجسم تنظيم درجة حرارته عن طريق التعرق، مما يجعل الشخص يتنفس بشكل أسرع ويرتدي ملابس أقل والبحث عن مساحات أكثر برودة.ولكن في بعض الأحيان تجعل هذه المحاولات الشخص يشعر بالبرد الذي يترافق مع القشعريرة، مثل: بفترة ما بعد الاستحمام بالماء الساخن، أو المشي في الطقس الحار.

ما هي طرق تقليل الشعور بالبرد خلال الحمل؟

اعرف افضل دكتورنساء وتوليد  فى خلال دقايق 

ارتداء المزيد من الملابس: قد يُساعد ارتداء المزيد من قطع الملابس على التقليل من القشعريرة والبرد.

الراحة والاسترخاء: يُساعد أخذ حمام دافئ على أخذ قسطٍ كافٍ من النوم والاسترخاء.

التغذية السليمة: يُساعد تناول الطعام الصحي السليم المتوازن وشرب كميات كافية من الماء يومياً على الحفاظ على صحة الأم والجنين. كما يُحافظ على مستويات الطاقة في الجسم وتنظيم درجة حرارته.

تناول المكملات الغذائية الغنية بالحديد: فالحديد له دور مهم في صحة الحامل وجنينها. كما يحافظ على درجة حرارة جسم الحامل من خلال تكوين كريات الدم الحمراء الناقلة للأكسجين بشكلٍ كاف.

تناول الأدوية اللازمة: ففي حالة قصور تناول الغدة الدرقية، يُنصح بتناول هرمون الثايروكسين لضبط الأعراض الناتجة عن قصور الغدة.

علاج مسببات قلة النوم: وذلك من خلال علاج حرقة المعدة، والابتعاد عن شرب المشروبات الغنية بالكافية قبل موعد النّوم بفترة مناسبة، وشرب الماء والسوائل الأخرى خلال النهار وتقليلها خلال فترة الليل.

متى يجب عليك مراجعة الطبيب؟

تحرك الطفل بشكل أقل من المعتاد: حيث عادًة ما تبدأ الحامل بالشعور بحركة الجنين في الأسبوع السادس عشر من الحمل، وإذا تباطأت وتيرة حركاته فقد يشير ذلك إلى وجود مشكلة ما.

نزيف مهبلي أو بقع من الدم: على الرغم من أنه أمر طبيعي، إلا أنه في حال واجهت الحامل نزيف مهبلي يجب عليها مراجعة الطبيب.

تغير في الإفرازات المهبلية من أبيض حليبي إلى مائي أو مخاطي أو دموي: إذا كنتِ في الثلث الثالث فاعلمي أنه بعد الأسبوع 37 تكون الزيادة في الإفرازات المخاطية طبيعية.

تبول مؤلم أو يترافق مع شعور بالحرقة: إضافة إلى الشعور بالحاجة إلى العودة للتبول مرة أخرى بعد دقائق من التبول، يجب الذهاب للطبيب في حال قلة التبول أو عدم التبول أو وجود بول معكر أو رائحة قوية له.

أعراض مثيرة للقلق: مثل: القيء مع الألم.

تغيرات مفاجئة في الرؤية، مثل: الرؤية المزدوجة، أو عدم وضوح الرؤية، أو التعتيم.

صداع مستمر أو شديد: حيث أنه لا يختفي عند الراحة، أو تناول مسكنات الألم، أو المعاناة من صداع مع عدم وضوح الرؤية أو تشوش في الكلام أو التنميل.

حكة شديدة مستمرة: في الجذع أو الذراعين أو الساقين أو الراحتين أو شعور بالحكة في جميع أنحاء جسمك.

علاقة شعور الحامل بالبرد ونوع الجنين

هناك الكثير من الخرافات التي تربط الشعور بالبرد بجنس الجنين، وتقول هذه الاقاويل ان الشعور بالبرد هي علامة من علامات الحمل بولد، إلا ان هذه ليست إلا تخمينات وخرافات غير مثبتة علمياً ولا يمكن الاعتماد عليها أبداً في عملية تحديد جنس الجنين، فهناك عدد كبير من النساء االواتي صرحن انهن شعرن بالبرد في فترة الحمل وانجبن فتيات والعكس صحيح، فننصحك بعدم تصديق هذه الخرافات والانتظار الى الوقت المناسب للكشف عن جنس الجنين بالطريقة العلمية.

علاج الشعور بالبرد

ممارسة السباحة يعد الاهتمام باتباع نظام غذائي صحي بصفة عامة أحد سبل علاج من يعانون الشعور البرد بشكل مستمر، ويجب أن يشتمل النظام الغذائي على العناصر كلها، من بروتينات، وفيتامينات، ودهون، ومعادن.ويساعد الالتزام بهذا النظام الغذائي في الحصول على وزن مناسب، وبالتالي الحفاظ على درجة حرارة الجسم المناسبة، وينبغي كذلك علاج فقدان الشهية العصبي في حالة الإصابة به.وتفيد ممارسة الرياضة في تحسين أداء الدورة الدموية بصورة عامة، وبالتالي تحسن من أداء القلب والأوعية الدموية، وينصح بممارسة السباحة، حيث تحسن من درجة حرارة الجسم.

أعشاب مفيدة للتخفيف من الشعور بالبرد

مشروب الشوكولاتة الساخنة  من المشروبات اللذيذة سهلة التحضير والمحببة للجميع كبارًا وصغارًا، إضافة لكونها قادرة على مد الجسم الدفء والطاقة المطلوبة بأقل جهد وأسرع وقت، إليكِ طريقة عمل مشروب الشوكولاتة الساخنة. المقادير كوب (250 مل)  حليب كامل أو خالي الدسم (حسب الرغبة) ⅓ كوب (50 جم) شوكولاتة داكنة ملعقة كبيرة (15 مل) من مسحوق الكاكاو عود قرفة ½ ملعقة صغيرة (2.5 جم) فانيليا سكر (حسب الرغبة) الطريقة  سخني اللبن على نار متوسطة. لا تنتظري حتى يغلي اللبن، بمجرد أن يسخن أضيفي الشوكولاتة والقرفة والفانيليا، وقلبي حتى تذوب الشوكولاتة. أضيفي السكر (حسب الرغبة). قدميها ساخنة.

مشروب القرفة بالحليب يعد مشروب القرفة بالحليب من أفضل المشروبات التي يمكنك تناولها في فصل الشتاء، لقدرتها على منح الجسم التدفئة الفورية، إضافة إلى قيمتها الغذائية العالية لما تحتويه من عناصر غذائية مفيدة مثل: الكالسيوم، وفيتامين B12، و عدد من المعادن الضرورية للجسم، إليكِ طريقة عمل مشروب القرفة بالحليب. المقادير: كوب (250 مل)  حليب كامل أو خالي الدسم (حسب الرغبة) 2 ملعقة صغيرة (10 جم) قرفة ½ ملعقة صغيرة (2.5 جم) فانيليا سكر (حسب الرغبة)الطريقة: سخني اللبن على نار متوسطة، حتى يصل إلى درجة الغليان. أضيفي القرفة والفانيليا، وقلبي حتى تمام الذوبان. أضيفي السكر (حسب الرغبة).

السحلب  ليس هناك ألذ من كوب سحلب دافئ في هذا الشتاء القارس يمد الجسم بالطاقة والدفء، إضافة إلى قيمته الغذائية العالية، إليكِ طريقة عمل السحلب. المقادير: كوب (250 مل)  حليب كامل أو خالي الدسم (حسب الرغبة) ملعقة كبيرة (10 جم) من بودرة السحلب الجاهز 2 ملعقة صغيرة (10 جم) جوز الهند مبشور سكر (حسب الرغبة) الطريقة: سخني اللبن على نار متوسطة، حتى يصل إلى درجة الغليان. أضيفي مسحوق السحلب وجوز الهند، وقلبي حتى تمام الذوبان. أضيفي السكر (حسب الرغبة).

الشاي الأخضر يعد مشروب الشاي الأخضر من أهم المشروبات التي تساعد على تدفئة الجسم وتسهم في حرق السعرات الحرارية الزائدة عن حاجة الجسم، إضافة إلى قدرته على تخليص الجسم من السموم الضارة وتقوية المناعة.

مشروب الزنجبيل بالليمون فوائد مشروب الزنجبيل بالليمون للجسم لا حصر لها خاصة في فصل الشتاء، إذ يساعد على تخلص الجسم من الأنفلونزا والزكام والاحتقان، ويعمل على تنشيط الدورة الدموية ويزيد من تدفق الدم لتوصيل الأكسجين للمخ والأعصاب وأطراف الجسم، ما يمنح الجسم التدفئة المطلوبة، ويساعد مشروب الزنجبيل بالليمون أيضًا على تحسين أداء المعدة، ويمنع الغثيان والقيء المرتبطين بالدوار.

البليلة   فهي عبارة عن حبوب القمح المغلية ذات القيمة الغذائية العالية، فهي تحتوي على فيتامينات وبروتين وجلوتين، بالإضافة إلى بعض العناصر المعدنية المهمة مثل الحديد والزنك والفسفور. وتعزز البليلة من مراحل نمو الأطفال وتزيد من رغبتهم في تناول الطعام، كما أنها مدرة للحليب بفترة الرضاعة، لذا ينصح الأمهات المرضعات بتناولها لزيادة إدرار الحليب وتحسين أداء الجهاز الهضمي ومكافحة الأورام السرطانية، إليكِ طريقة عمل البليلة. المقادير: كوب قمح 3 أكواب ماء لسلق حبوب القمح حليب كامل الدسم محلى بالسكر أو العسل (حسب الرغبة)، أو حليب مكثف ومحلى. جوز هند ناعم ومكسرات، ويمكن وضع قطع من التمر الناشف وماء الورد أو الفانيليا (حسب الرغبة) قشدة الطريقة: انقعي القمح ليلة كاملة. اسلقى القمح فى الماء حتى ينضج، وأطفئي النار وغطيه واتركيه لمدة ساعتين حتى يتفتح.  ضعي الكمية المناسبة في طبق التقديم واسكبي فوقها الحليب والمكسرات وماء الورد أو الفانيليا، وضعي فوقها ملعقة كبيرة قشدة. قدميها ساخنة، وزينيها بالمكسرات والقرفة وجوز الهند.

الماء يساعد شرب كميات كافية من الماء يوميًا في الحفاظ على بقاء الجسم رطبًا الأمر الذي يساعد على زيادة عملية التمثيل الغذائي الأمر الذي يرفع من درجة حرارة الجسم والحفاظ عليها ضمن مستوياتها الطبيعية.

القهوة تحتوي القهوة على الكافيين الذي بدوره يساهم في تحفيز عملية الأيض وحرق ما يصل إلى 100 سعرة حرارية يوميًا عند استهلاك ما لا يقل عن 270 مليغرام من الكافيين أو ما يعادل 3 أكواب من القهوة، الأمر الذي يرفع من درجة حرارة الجسم، مع ضرورة الحرص على الوصول للمعدل الصحي لشرب القهوة حيث إنه لا يُنصح بالإفراط في استهلاك الكافيين لما له العديد من الآثار الجانبية مثل؛ الأرق، أو كثرة التبول، وغيرها.

الشاي على كميات كبيرة من مضادات الأكسدة بالإضافة إلى الكافيين التي بدروها تساهم في زيادة معدل التمثيل الغذائي للدهون في الجسم، مثل الشاي الأخضر، والشاي الأسود، وشاي الماتشا، وغيرها، من المشروبات الساخنة.

الزنجبيل يساعد شرب منقوع الزنجبيل الدافئ على تعزيز عملية التمثيل الغذائي، إذ قد يساعد على حرق ما يصل إلى 34 سعرة حرارية الأمر الذي يساعد على رفع درجة حرارة الجسم.

الكاكاو يساعد مشروب الشوكولاتة الساخنة على تحفيز عملية الأيض الدهون، بالإضافة إلى أنه يُثبط عمل نوع من الأنزيمات المسؤولة عن تكسير الدهون والكربوهيدرات أثناء الهضم مما يمنع الجسم من امتصاصها، مما يرفع من درجة حرارة الجسم.

خل التفاح يساعد شرب 1 إلى 2 ملعقة كبيرة من خل التفاح مخففة في كوب واحد من الماء على رفع مستوى عملية التمثيل الغذائي للدهون للحصول على الطاقة، ورفع درجة حرارة الجسم، ولن لا يُنصح بالإكثار منها، إذ قد تسبب تآكل الأسنان، وتلف في بطانة الجهاز الهضمي، وغيرها من الآثار الجانبية.