لن تصدق ماذا سيحدث للجنين عند اكل الحامل الفراولة

خبر الحمل من أكثر الأخبار السارة التي نتوق جميعًا لسماعها، ولكن تبدأ معه أهمية التغذية الصحيحة والمتنوعة لبناء صحي لجسم طفلك، التي يجب أن تشمل البروتين والخضروات والفواكه وغيرها من الأطعمة الصحية المفيدة للحمل، نتطرق في هذا المقال،من خلال موقع دليلى ميديكال إلى فوائد الفراولة للحامل والجنين على وجه الخصوص، إذ إننا وجدنا أنها من أكثر الفواكه التي ينصح بها الأطباء وخبراء التغذية في أثناء فترة الحمل، فهي تحتوي على الكثير من المعادن والفيتامينات المهمة للحامل.

كمية الفراولة المسموحة للحامل

تنصح الحوامل بتناول كوب واحد من الفراولة خلال اليوم أو ما يقارب 8 حبات كبيرة.

هل الفراولة تسبب الإجهاض؟

لا تسبب الفراولة إجهاضًا للمرأة الحامل.

هل الفراولة تسبب حساسية للحامل؟

لا تسبب الفراولة حساسية للحامل، لكن إذا كانت الحامل تعاني من حساسية الفراولة قبل حملها، فستظهر الأعراض عليها إذا تناولتها خلال فترة الحمل.

هل الفراولة تسبب آلام الحلق للحامل؟

لا تسبب الفراولة آلامًا في الحلق عند الحامل، إلا إذا كانت تعاني من حساسية الفراولة، فقد يظهر وخز أو ألم أو حكة في الحلق والفم.

هل الفراولة تسبب ألم في المعدة للحامل؟

لا تسبب الفراولة أي آلام في المعدة عند الحامل، إلا إذا تناولتها بإفراط، أو إذا كانت تعاني الحامل من حساسية الفراولة، فقد تظهر بعض الأعراض عليها كألم المعدة.

فوائد الفراولة للحامل

تحتوي الفراولة على العديد من العناصر الغذائية، والتي توفر فوائد صحية كثيرة للأم وجنينها خلال فترة الحمل، لكن ماهي فوائد الفراولة للحامل، تعرفي إلى الإجابة في السطور التالية:

فوائد الفراولة للحامل والجنين

 تقوية جهاز المناعة تحتوي الفراولة على مستويات عالية من فيتامين “ج”، الذي يساعد في محاربة العدوى والالتهابات، والوقاية من الأمراض ونزلات البرد والإنفلونزا.

 الوقاية من الإمساك يحتوي الكوب الواحد من الفراولة على 3 جرامات من الألياف الغذائية، التي تساعد في تنظيم حركة الأمعاء، والوقاية من الإمساك.

حمض الفوليك: يُساهم تناول الفراولة في تغطية احتياجات الجسم من هذا العنصر الغذائي، وتجدر الإشارة إلى أنّ استهلاك الحامل لـ 400 ميكروغرامٍ من حمض الفوليك خلال فترة الحمل يمكن أن يُساهم في تقليل خطر ولادة طفلٍ مصابٍ بالعيوب الخَلقية بنسبة 50%.

 تحسين البصر تحتوي الفراولة على كميات كبيرة من فيتامين “أ”، والذي يساعد في تقوية القرنية وشبكية العين، وحماية البصر خلال فترة الحمل.

الوقاية من أمراض القلب تحتوي الفراولة على مركبات نباتية، تساعد في خفض الكوليسترول الضار في الجسم، ومنع ترسب الدهون في الشرايين، والوقاية من أمراض القلب والتجلطات خلال فترة الحمل.

 بناء عظام الجنين تحتوي الفراولة على فيتامين “ج” الذي يساعد في إنتاج الكولاجين، وهو بروتين هيكلي يساعد في بناء عظام الجنين وغضاريفه وجلده.

 الحفاظ على دماغ الجنين تحتوي الفراولة على نسبة عالية من حمض الفوليك، والذي يساعد في الحفاظ على صحة دماغ الجنين ووقايته من عيوب الأنبوب العصبي.

فيتامين ج: حيثُ يساعد هذا الفيتامين على زيادة امتصاص الحديد الذي يُعدّ مهمّاً لتكوين خلايا الدم الحمراء؛ وبالتالي التقليل من خطر الإصابة بفقر الدم.

 الوقاية من الأنيميا تحتوي الفراولة على الحديد، الذي يزيد من تكوين خلايا الدم الحمراء، وبالتالي الوقاية من فقر الدم أو الأنيميا.

 التحكم في ضغط الدم تحتوي الفراولة على البوتاسيوم، الذي يُساعد في موازنة السوائل في الجسم، وتنظيم الضغط ومنعه من التذبذب خلال الحمل.

البوتاسيوم: إذ يُمكن للبوتاسيوم أن يساهم في الحفاظ على ضغط الدم، والتحكم بالعضلات، ووظائف الأعصاب، إضافةً إلى تنظيم مستويات الإلكتروليت  Electrolyte) في الجسم

فوائد الفراولة للحامل في الشهور الأولى

إمدادها بالطاقة للقيام بالأنشطة المختلفة، والمساعدة على تقليل الشعور بالتعب والإجهاد خلال الفترة الأولى من الحمل.

إمدادها بـ 7% من المدخول اليومي من حمض الفوليك، والذي يساعد في الوقاية من إصابة الجنين بعيوب الأنبوب العصبي.

الوقاية من الإمساك خلال الشهور الأولى بسبب احتوائها على الألياف الغذائية.

فوائد الفراولة للحامل في الشهور الأولى

تحتوي على البوتاسيوم: تحتاجين إلى البوتاسيوم من أجل التأكد من عمل القلب بشكلٍ طبيعي خلال الحمل.

تحتوي على الألياف: تعمل الألياف على المحافظة على صحة الجهاز الهضمي وتجنب تعرضك لمشكلة الإمساك خلال طيلة التسعة أشهر من الحمل.

فوائد الفراولة للحامل في الشهر الرابع

تحتوي فاكهة الفراولة على كمية من الفولات فإنه يساعد على نمو الحبل الشوكي للطفل وينصح بتناولها أثناء فترة الحمل.

تنمي عظام الجنين.

تحتوي الفراولة على كميات كبيرة من الألياف تقي الام من الإصابة بالإمساك اثناء فترة الحمل.

الفراولة تمنع التشوهات الخلقية للجنين لأنها تحتوي على حمض الفوليك.

اعرف افضل دكتورنساء وتوليد  فى خلال دقايق 

فوائد الفراولة للحامل في الشهر التاسع

تمنع الوزن الزائد لدى الأجنة

تسرع من نمو الدماغ في الأجنة

تحتوي على نسب مرتفعة من اليود الذى يساهم في نمو الخلايا السمعية لدى الجنين.

تساهم في بناء خلايا العظام لدى الجنين بشكلٍ سليمٍ وصلب.

تساعد في زيادة مستويات الذكاء لدى الجنين.

تقلل من خطر حدوث تشوهات في القلب.

فوائد المربى الفراولة للحامل

محتواها العالي من السكر، والذي سيؤدي إلى زيادة معدل السكر في الدم، لذلك إذا كنتِ تعانين من سكري الحمل أو لديك تاريخ عائلي لمرض السكري، فالأفضل تجنب تناول تناول المربى.

يمكنك استشارة الطبيب الخاص بكِ عن الكمية الآمنة من المربى التي يمكن تناولها خلال فترة الحمل.

فوائد حليب الفراولة للحامل

يقدم حليب الفراولة الفوائد نفسها التي تقدمها الفراولة الطازجة، لكن يجب الحذر من:

استخدام الحليب الخام (أو غير المبستر) لتجنب بكتيريا الليستريا، والتي قد تسبب الإجهاض.

كمية السكر المستخدمة في أثناء تحضير حليب الفراولة، لتجنب زيادة معدل السكر في الدم.

كما يقدم حليب الفراولة بعض الفوائد الصحية الخاصة بالحليب، مثل:

تكوين أنسجة الجنين، ونمو الجهاز العصبي له، بسبب احتوائه على البروتين والأحماض الأمينية.

الوقاية من فقر الدم لاحتوائه على الحديد.

نمو عظام الجنين وأسنانه، والحفاظ على أسنان الحامل وعظامها من الهشاشة والتكسر، لاحتوائه على الكالسيوم، وفيتامين “د”.

تعزيز نمو دماغ الجنين.

فوائد زبادي الفراولة للحامل

يحتوي الزبادي على بكتيريا البروبيوتيك النافعة، التي تساعد في تحسين عملية الهضم، والحفاظ على صحة الأمعاء.

يقلل زبادي الفراولة من الحموضة وحرقة المعدة عند الحامل.

يساعد في إمداد الأم والجنين بالكالسيوم الضروري لنمو العظام والأسنان والحفاظ عليهما.

يمد الحامل بفيتامين “هـ”، والذي يحافظ على صحة الجلد، ومنع الكلف والتصبغات.

يمد الحامل والجنين بالبروتين والأحماض الأمينية، والتي تحافظ على صحة العضلات، وتكوين الأنسجة والأعضاء لدى الجنين.

أضرار الفراولة على الحامل

يعد تناول الفراولة خلال فترة الحمل آمنًا بشكلٍ عام، لكن قد تعاني بعض السيدات من حساسية الفراولة، وقد تظهر أعراض الحساسية فى صورة:

حكة أو وخز في الفم.

طفح جلدي، وحكة في الجلد.

الغثيان أو القيء.

آلام في المعدة.

الإسهال.

وفي الحالات الشديدة قد يحدث:

تورم في اللسان.

تورم في الحلق، ما يؤدي إلى انسداد مجرى الهواء.

انخفاض حاد في ضغط الدم.

تسارع نبضات القلب.

الدوخة، أو الدوار.

فقدان الوعي.

عند ظهور أي رد فعل تحسسي مما سبق، يجب التواصل مع الطبيب فورًا أو الذهاب إلى طوارئ المستشفيات.

نصائح لتناول الفراولة خلال الحمل

بعض النصائح عند تناول الفراولة للحصول على كافة فوائد الفراولة للحامل في ما يأتي:

ينصح بتجنب تناول الفراولة إذا كان لديك سجل وراثي في العائلة لحساسية الفراولة حتى لو لم تكن تظهر عليكِ أعراض حساسية الفراولة.

غسل الفراولة جيدًا قبل تناولها لإزالة البكتيريا والطفيلات مثل الإشريكية القولونية العالقة بالتربة والخلص من بقايا الأتربة والأسمدة منها.

عدم الاعتماد على الفراولة لوحدها للحصة الكاملة من الفواكة وقومي بجعلها جزء من الحصة اليومية للحصول على مجموعة متنوعة من الفيتامنات والمعادن.

اختيار الفراولة الكاملة الطازجة أو المجمدة والابتعاد عن المربيات أو نكهات الفراولة لأنها تحتوي على سكر أكثر وألياف أقل.

إذا أردت الحصول على الفراولة على شكل عصير تأكد من أن العصار الجاهزة مبسترة لجنب خطر الإصابة بالعدوى البكتيرية.