خلى بالك هذة الاسباب الصحية سبب كثرة التبول ليلا فى الشتاء

حلّ فصل الشتاء، وتذهبين إلى الحمام كل ساعتين لإفراغ مثانتك. يتبول كثيرًا في أثناء الليل، ونومك متقطع بسبب كثرة التبول ليلًا. كل هذه الشكاوى وشكاوى أخرى تتعلق بعدد مرات التبول في اليوم والليلة، تحيرك وترغبين في معرفة أسباب كثرة التبول، وما هي عدد مرات التبول الطبيعي في اليوم والليلة؟ ستجيبك موقع دليلى ميديكال في هذا المقال.

معدل التبول الطبيعي كل كم ساعه؟

كمية البول الطبيعية في 24 ساعة تتراوح بين 1.5- 2 لتر بشكل يومي وذلك إذا كان معدل الشرب حوالي 2-3 لتر يومياً عدد مرات التبول الطبيعية خلال 24 ساعة تكون من 6-7 مرات، وقد تكون من 4-10 مرات وهذا معدل طبيعي للشخص السليم.

كم عدد مرات التبول الطبيعي في الشتاء؟

يستطيع الكثير تخزين البول فترة حتى التمكن من الذهاب إلى المرحاض، ويتراوح عدد مرات التبول الطبيعي في الشتاء يوميًا بين 4: 8 مرات.على الرغم من كثرة التبول في الشتاء إلي أن الإحتياج إلى الذهاب للمرحاض أكثر من 8 مرات في اليوم أو الاستيقاظ ليلًا يمكن أن يأتي نتيجة شرب كميات كبيرة من الماء والسوائل الأخرى، وفي بعض الحالات يشير إلى التعرض لمشكلة صحية

ما هو لون البول الطبيعي؟

يتراوح لون البول الطبيعي بين الأصفر الشاحب واللون الكهرماني الغامق وذلك نتيجة لصبغ يدعي يوروكروم وكذلك يترتب على مدى تخفيف أو تركيز البول في الجسم ويمكن أن يحدث تغير الصبغات والمركبات الأخرى في بعض الأطعمة والأدوية إلي تغير لون البول.

على ماذا يدل لون البول الابيض الشفاف؟

يدل تغير لون البول إلى لون شفاف بالكامل على أنك تشرب الكثير من الماء، وهو أمر صحي في بعض الحالات ولكن قد يؤدي إلى اختلال توازن مستويات الإلكتروليتات في جسمك؛ لذلك عليك شرب الماء بكميات معتدلة للوصول إلى مستويات صحية مثالية.

هل حقًا شرب الماء بكثرة يؤدي الى كثرة التبول؟

من الطبيعي أن زيادة معدل شرب كميات كبيرة من السوائل والماء من كثرة التبول مما قد يحفز المثانة على فرط نشاطها في حال شرب الماء المضاف إليه الليمون أو الحمضيات، أو عند شرب الشاي أو القهوة الغنية بالكافيين والشوكولاتة والمحليات الصناعية، فجميع تلك السوائل مدرة للبول.

هل كثرة التبول من اعراض مرض الكلى؟

ينتج عن عملية التبول حوالي 1 إلى 2 لتر من البول ثم يتم انتقال البول من الكلى إلى المثانة عن طريق الحالب ويخرج من الجسم عبر مجرى البول، وفي حالة عدم إتمام تلك العمليات المتتالية في الجسم؛ فإن السموم ستتراكم بسرعة وتسبب الإصابة بمشاكل صحية عديدة مما قد يؤثر على صحة الكلى ويتبعها مجموعة من الأضرار.

ما عدد مرات التبول الطبيعي في الشتاء ليلًا؟

يمكن أن يذهب الشخص للتبول في الليل مرة واحدة، وذلك يكون طبيعيًا، ولكن بشكل عام الذهاب مرتين أو أكثر في الليل أمر يتخطى المعدل المعتاد.

متى يمكن اعتبار كثرة التبول أمرًا مرضيًا؟

عدد مرات التبول الطبيعي في الشتاء‎ تتراوح بين 4 إلي 8 مرات ولكن عندما تذهب إلى الحمام أكثر من المعتاد؛ مما يؤثر على ممارسة الأنشطة والحياة اليومية، ويدل على وجود مشاكل في الكلى والحالب، أو مشاكل في المثانة البولية، أو التعرض للإصابة بحالات مرضية أخرى مثل مرض السكري، أو الحمل، أو مشاكل في البروستاتا.

ما علامات التبول غير الطبيعي ؟

وجود دم في البول.

الشعور بالألم أثناء التبول.

حدوث ألم في أحد الجانبين أو أسفل البطن أو الفخذ.

رغبة قوية ومتكررة في التبول.

فقدان السيطرة على المثانة.

تكرار البول الداكن.

ما هو سبب التبول بعد شرب الماء مباشرة؟

عندما يتبول الشخص بعد 10 دقائق من شرب الماء، فهو لا يتبول من الماء الذي شربه للتو، ولكن شرب الماء سيرفع مستويات السوائل في الدم بصورة كافية لتحفيز عملية التبول.

هل كثرة التبول من علامات الإصابة بالسكري؟

إذا وجدت نفسك تتبول بشكل أكثر من المعتاد فقد يكون ذلك بسبب ارتفاع السكر في الدم وهذا من أكثر الأسباب شيوعًا؛ وذلك لأنه عندما يكون هناك سكر زائد في مجرى الدم يحاول جسمك التخلص منه عن طريق طرده عبر البول؛ لذا عند ملاحظة أنك تتبول أكثر من المعتاد فعليك استشارة طبيبك.

كم عدد مرات التبول عند مريض السكري؟

بشكل عام من المفترض أن لا تزيد كمية الماء المفقودة عن طريق البول عن ما يعادل 1 – 2 لتر في اليوم، وهذا يعني الذهاب للحمام حوالي 6 – 7 مرات بشكل يومي ولكن مريض السكري قد يفقد كميات أكبر من الماء عن طريق البول تصل لما يزيد عن 3 لتر بشكل يومي أي ما يعادل الذهاب للحمام 10 مرات يوميًا.

أسباب كثرة التبول في الشتاء

 

-قلة النشاط:يعاني الأفراد خلال فصل الشتاء من انخفاض مستويات الطاقة، وأوضح الأطباء أنه عند انخفاض مستويات النشاط،زيادة نسبة السوائل التي يتم تخزينها في الجسم، ناتجا عن ذلك الشعور المتكرر بالحاجة إلى التبول.

-شرب كميات كبيرة من السوائل:يلجأ الأفراد أثناء فصل الشتاء إلى شرب كميات كبيرة من السوائل والمياه، لوقاية الجسم من الجفاف وتعزيز صحة الجهاز المناعي، مؤديا إلى زيادة عدد مرات التبول.

-تغيرات في ضغط الدم:ينتج عن تعيرات ضغط الدم، الشعور بزيادة الحاجة للتبول، وأوضح الأطباء أن ضغط الدم خلال فصل الشتاء يميل إلى الانخفاض، مما يتسبب في زيادة الحاجة للتبول بكثرة.

-تغيير عادات النوم النوم لساعات قليلة في فصل الشتاء، يؤدي إلى زيادة عدد مرات التبول خلال فترات الليل.

-الحالات الطبية يعاني البعض من الإصابة بالأمراض الصحية الخطيرة التي منها: مشاكل الكلى أو المثانة أو مرض السكري أو الحمل أو بسبب الأدوية.

 المشكلات الصحية يوجد العديد من الأسباب التي تؤدي إلى كثرة التبول بخلاف برودة الطقس، وتعد مؤشرات على ارتباط كثرة التبول بمشكلات صحية تستدعي الانتباه لها واستشارة الطبيب. وتتضمن هذه الأسباب على سبيل المثال:

الأدوية التي تسبب زيادة التبول، مثل: مدرات البول، وبعض أنواع المسكنات، ومضادات الحساسية، ومضادات الاكتئاب والذهان.

عدد من أمراض المسالك البولية والمثانة والحوض، مثل: التهابات الجهاز البولي، والمثانة، سرطان المثانة، أو ورم الحوض، حصوات الكلى والحالب، سلس البول.

حالات أخرى تزيد البول، مثل: مرض السكري، القلق والاكتئاب، والسكتة الدماغية، واصابات النخاع الشوكي، والحمل، وأمراض الغدة الدرقية.

 زيادة احتساء المشروبات الساخنة تناول كميات كبيرة من السوائل الدافئة خلال فصل الشتاء للحفاظ على حرارة الجسم، قد يزيد من حاجة الجسم للتبول.

العمر، إذ يزيد عدد مرات التبول بشكل طبيعي مع تقدم العمر؛ وذلك نتيجة تضاؤل قدرة الجسم على الاحتفاظ بالسوائل وتفريغها.

السوائل، إذ أن كمية السوائل التي يتم شربها على مدار اليوم، قد تكون سببًا في زيادة كثرة التبول خلال فصل الشتاء.

المشروبات المدرة للبول، إذ يعد الكافيين والكحول من مدرات البول، لذا فإن تناول المشروبات التي تحتوي على الكافيين مثل القهوة قد تؤدي لكثرة التبول.

حجم المثانة، إذ يؤثر حجم المثانة على قدرة الاحتفاظ بالبول لفترات طويلة.

اسباب كثرة التبول عند كبار السن غير المرضية

السمنة المُفرطة تُسبب الإصابة بالسمنة المُفرطة كثرة عدد مرات التبول نتيجة زيادة الضغط على منطقة الحوض والمثانة.

الإمساك المُزمن يُسبب الإمساك المُزمن كثرة التبول، حيث تقع المثانة أمام المُستقيم، لذلك يُؤدي الامتلاء المُستمر للمُستقيم بالبراز إلى عدم السماح للمثانة بالامتلاء بالبول، لذا يشعر الشخص بالرغبة في التبول باستمرار.

ضعف عضلات الحوض تضعف عضلات الحوض مع التقدم في العمر، لذلك تضعف عضلات المثانة وتؤدي إلى كثرة التبول.

تناول الأدوية المُدرة للبول يُؤدي تناول الأدوية المُدرة للبول إلى زيادة عدد مرات التبول، ومن أمثلة تلك الأدوية: أدوية علاج ارتفاع ضغط الدم، بعض أدوية الكلى وبعض أدوية القلب.

المشروبات المُدرة للبول تناول المشروبات المُدرة للبول سبباً شائعاً لزيادة مُعدل التبول مثل المشروبات التي تحتوي على الكافيين وهي: الشاي، القهوة، المشروبات الغازية، المشروبات الكحولية.

اسباب كثرة التبول عند كبار السن المرضية

داء السكري يُؤدي ارتفاع مُستوى السكر في الدم عن المُعدل الطبيعي إلى كثرة عدد مرات التبول.

فرط نشاط المثانة فرط نشاط المثانة أو المثانة النشطة يُمكن أن تُصيب الأشخاص في أي عمر، ولكنها أكثر شيوعاً في كبار السن، ومن أهم أعراض فرط نشاط المثانة هي:

الشعور برغبة مفاجئة في التبول.

سلس البول.

زيادة عدد مرات التبول عن المُعدل الطبيعي.

عدوى المسالك البولية تُسبب عدوى المسالك البولية الشعور بالحاجة المُلحة إلى التبول باستمرار، وتُعد من أكثر اسباب كثرة التبول عند كبار السن انتشاراً، وقد تُسبب ظهور أعراضٍ مُزعجة مثل:

شعور بالألم والحرقان في أثناء التبول.

وجود دم في البول.

الشعور بألم في الظهر.

الشعور برغبة مُلحة في التبول.

أمراض المثانة تُؤدي الإصابة بأمراض المثانة إلى كثرة التبول وهذه الأمراض مثل:

وجود حصوات في المثانة.

التهاب المثانة أو ما يُعرف بمُتلازمة المثانة المُؤلمة لما تُسببه من ألم أسفل البطن.

سرطان المثانة.

أمراض الكلى أحد أهم اسباب كثرة التبول عند كبار السن هي الإصابة بأمراض الكلى مثل:

التهاب الحُويْضة والكلية المُزمن.

وجود حصوات في الكلى.

مرض الزهايمر يُعد مرض الزهايمر أحد أهم اسباب كثرة التبول عند كبار السن، حيث يُسبب ضعف رسائل المُخ المُرسلة إلى عضلات المثانة، وبالتالي يُسبب كثرة التبول وسلس البول نتيجة ضعف تحكم المريض في عضلات المثانة.

مرض الشلل الرعاش يُسبب مرض الشلل الرعاش ارتخاء عضلات الجسم ويُضعف تحكم المريض في عضلات المثانة.

مرض التصلب المتعدد يُسبب مرض التصلب المُتعدد ضعف الإشارات العصبية المُرسلة من المُخ إلى عضلات المثانة، لذا يُعاني حوالي ٨٠٪ من مرضى التصلب المُتعدد ضعف التحكم في عضلات المثانة.

السكتة الدماغية قد تُسبب الإصابة بالسكتة الدماغية كثرة التبول وسلس البول نتيجة تلف الأعصاب وانقطاع الإشارات العصبية المُرسلة من المُخ إلى عضلة المثانة، وبالتالي يفقد المريض قدرته على التحكم في المثانة.

اعرف افضل دكتورمسالك بولية فى خلال دقايق 

زيادة نشاط الغدة الدرقية إذ تُعد كثرة التبول أحد أعراض زيادة نشاط الغدة الدرقية.

ارتفاع مُستوى الكالسيوم في الدم يُؤدي ارتفاع مُستوى الكالسيوم في الدم عن المُعدل الطبيعي إلى حدوث خلل في وظائف الكلى  فيُسبب كثرة التبول.

 تضخم البروستاتا يُعد تضخم غدة البروستاتا من أشهر اسباب كثرة التبول عند كبار السن من الرجال، حيث يُعاني حوالي ٥٠٪ من الرجال فوق الستين عاماً تضخم البروستاتا، بينما يُعاني حوالي ٩٠٪ من الرجال فوق الخامسة والثمانون عاماً تضخم البروستاتا.وتقع غدة البروستاتا أسفل المثانة بقليل وتُحيط بمجرى البول، لذلك عندما تتضخم البروستاتا تضغط على المثانة ومجرى البول، فتظهر الأعراض التالية:

سلس البول.

الشعور بصعوبة في البدء في التبول.

الشعور المُلِح بالحاجة إلى التبول المُستمر خاصةً في الليل.

الشعور برغبة مفاجئة في التبول.

ضعف تدفق البول.

عدم القدرة على تفريغ المثانة بالكامل.

 التهاب البروستاتا قد يكون التهاب البروستاتا حاداً أو مُزمناً، ويُسبب التهاب البروستاتا بشكل عام ظهور الأعراض التالية:

ألم في الحوض أو أسفل الظهر.

ألم في أو حول العضو الذكري، والخصيتين، وفتحة الشرج.

الشعور برغبة مفاجئة في التبول.

دخول الحمام بكثرة.

مُصاحبة البول بنزول دم في بعض الأحيان.

أما في حالة التهاب البروستاتا الحاد فيعاني المريض عدم القدرة على التبول مما قد يُؤدي إلى احتباس البول، ويُلاحظ نزول دم مع البول بالإضافة إلى الأعراض السابقة

 التهاب المهبل الضموري يُعد التهاب المهبل الضموري أبرز اسباب كثرة التبول عند كبار السن عند النساء، ويُصاحبه الأعراض التالية:

جفاف المهبل.

شعور بالألم والحرقان في أثناء التبول.

الشعور برغبة مفاجئة في التبول.

كثرة التبول.

 هبوط المهبل إذ يُسبب هبوط المهبل الأعراض التالية:

ألم أسفل الظهر.

انتفاخ المهبل.

عدوى المثانة.

سلس البول.

 انقطاع الطمث عند النساء يُسبب انقطاع الطمث عند النساء كثرة التبول بسبب ضعف عضلات المثانة نتيجة نقص هرمون الإستروجين.

 أورام الجهاز التناسلي تُؤدي الإصابة بأورام الجهاز التناسلي مثل أورام المبايض والرحم إلى كثرة التبول بسبب زيادة الضغط على المثانة.

علاج كثرة التبول في الشتاء

السكري: في حالة اكتشاف أن السبب في كثرة التبول، سببها مرض السكر، فإن العلاج هنا هي مراقبة مستويات السكر، والتحكم فيها للبقاء على المعدلات الطبيعية للسكر في الدم. للمزيد: اعتلال الكلى السكري

حالات العدوى الكلوية: من الطبيعي استخدام المضادات الحيوية، كذلك استخدام مسكنات الآلام، إذا كانت عدوى بكتيرية.

اضطراب المثانة: حالات أخرى يكون سبب كثرة التبول الزيادة المفرطة في نشاط المثانة، والعلاج يكون باستخدام مضادات الكولين، والتي تقلل من التقلصات غير العادية للعضلات اللاإرادية في جدار المثانة.وفي كل الأحوال فإن العلاج يكون تحت إشراف ومتابعة النتائج من الأطباء المختصين، لكن يلجأ الأطباء في بعض الحالات إلى استخدام بعض التدريبات الخاصة بالمثانة، لعلاج كثرة التبول بغض النظر عن السبب الناتج عنه المرض.

تمارين كيجل تعتبر تمارين كيجل من التمارين الشهيرة أثناء فترة الحمل، وظيفتها تقوية عضلات الحوض والحالب ولها نتائج جيدة في تقوية المثانة. وتستغرق حوالي شهرين حتى تأتي بثمارها، يستخدم تدريب المثانة مع تمارين كيجل، وهو بهدف زيادة توعية المريض لزيادة قدرته على التحكم في عضلات الحوض.

تمارين المثانة تدريب المثانة للسيطرة على عملية التبول، بالتحكم في عملية منع خروج البول أثناء اندفاعه، أو عدم الاستجابة السريعة للرغبة في التبول والإبقاء على البول داخل المثانة لفترات أطول. ويستغرق تدريب المثانة فترة أطول تصل إلى ثلاثة شهور.

التحكم في تناول المشروبات وذلك لأن من ضمن أسباب كثرة التبول، الإفراط في بعض المشروبات التي تحتوي على الكافيين أو الكحول.

كيفية التخلص من كثرة التبول

 اتباع عادات صحية سليمة في الشرب والأكل.

 التقليل من المشروبات المدرة للبول، مثل الشاي والقهوة والكحوليات، وخاصة في الليل.

 ممارسة بعض التمارين الرياضية واليوجا، لتقليل التوتر والضغط النفسي.

 فبعض الناس يعاني من كثرة التبول، فقط، بسبب التوتر والضغوط النفسية، التي تؤدي إلى مثانة عصبية، مثلها مثل القولون العصبي.

 شرب كميات كافية من السوائل خلال النهار، لمنع الإمساك.

 إذ يتسبب الإمساك في تهيّج المثانة وكثرة التبول.

 ممارسة تمارين كيجل لتقوية عضلات الحوض خمس مرات يوميًا على الأقل.

 تدريب المثانة، عن طريق تأجيل التبول دقيقتين عند الشعور بالرغبة في التبول، مارسي تدريب المثانة لمدة ثلاثة شهور متواصلة وستشعرين بالفارق.

 علاج أسباب كثرة التبول المرضية، مثل علاج السكري والتهاب المثانة والتهاب مجرى البول وغيرها من الأمراض.

علاج كثرة التبول بالاعشاب

التوت البري يؤخذ التوت من شجرة النخيل ويعرف في المنطقة العربية بالميتو منشار أو بسابال سيرولاتا، ويستخدم في أوروبا، لأنه يعالج مشاكل تضخم البروستاتا، كما أنه يعمل على الأعصاب في المسالك البولية.

  بالفلفل الأخضر يستخدم الناس في تايلاند الفلفل الأخضر، ولكن النوع الحار لأنه يساعدهم على التخلص من تسرب البول، ولكن له آثار جانبية مثل الألم والتهيج.

بذور اليقطين تحتوي بذور اليقطين على نسبة عالية من زيت الأوميجا 3، والذي يعمل كمضاد للالتهابات ويحسن من وظيفة الجهاز البولي، ويمكن لبذور اليقطين وبذور الصويا أن تخلصك من سلس البول، إذا قمت بتناولها مرتين في اليوم لمدة أسبوعين.

 بشاي كوهكي ينمو هذا النوع من الشاي في جنوب الصين، ويحتوي على مواد مضادة للأكسدة، كما أنه يحمي من الإصابة بمشاكل المثانة، وقدرة شاي كوهكي مثبتة علمياً على حماية المثانة عند الأرانب.

 بشبيه الصبار (ريسينيفيراتوكسين) هو عشب يوجد في المغرب ويشبه الصبار، وهو معروف بعلاج سلس البول، ويعتقد الأطباء أنه يعمل على علاج شلل الأعصاب في المثانة، مما يقلل من ذهابك إلى الحمام.

 فطر لينجزي (جانوديرما) يستخدم هذا المستخلص العشبي في شرق آسيا في علاج أمراض مثل التهاب المسالك البولية.

 بحرير الذرة هو مادة تخرج من نفايات زراعة الذرة، وتستخدم في بلاد مثل الصين، لعلاج تهيج المثانة والتبول اللاإرادي، ويساعد شربها على تعزيز الأغشية المخاطية للمسالك البولية للتحكم في البول

. غوشا جينكي جان وجد الباحثون اليابانيون أن الأشخاص الذين تناولوا هذه العشبة لمدة 8 أسابيع، قللت من دخولهم إلى الحمام، ومنعت سلس البول، لأنها تعتمد على وقف الإشارات العصبية إلى المثانة.

 بهاتشي مي جيو جان هو مزيج صيني، من 8 مكونات طبيعية، وقد جرب الباحثون اليابانيون هذا المزيج على أنسجة حيوانات ووجدوا أنها تخفف من تقلصات عضلات المثانة.

جاليوم يعتقد الكثير من الأشخاص أن عشب الغاطسة أو جاليوم “Galium” يخفف من تهيج المثانة، ويساعد تخمير هذا العشب في الماء وشربه مثل الشاي إلى تخفيف التهابات المثانة.

 ذيل الحصان يعتقد أنه ينمو في المستنقعات والأنهار، ويحتوي على كمية عالية من المواد المضادة للأكسدة، ويحمي مع مرور الوقت من تلف أنسجة المثانة.

شواشي الذرة أو حرير الذرة ، هي الخطوط الناعمة الموجودة في كوز الذرة و التي يتخلص منه الكثير ، و لكن هذه  الشواشي لها الكثير من الفوائد ، و التي تساعد في علاج كثرة التبول ، حيث يتم غليها في الماء لعدة دقائق ، و بعدها يتم نصفية المشروب ، و تحليته بالعسل حسب الرغبة ، و شربه عدة مرات في اليوم ، فهو يساعد في تقوية عضلات المثانة ، و زيادة القدرة على التحكم في البول .

ذيل الحصان من الأعشاب الطبيعية التي تساعد بشكل فعال في علاج التهابات المثانة ، و علاج كثرة التبول ، و خاصة مع التقدم في العمر و ترجع تسمية العشبة بهذا الاسم بسبب شكلها الذي يشبه ذيل الحصان ، و هي تحتوي على الكثير من مضادات الأكسدة ، التي تساعد في الوقاية من الأمراض المزمنة ، و تقلل من شعور الجسم بالإجهاد و التعب ، كما تساعد في تقوية العضلات الضامة في المثانة ، و تعمل على زيادة سمك جدار الجهاز البولي المخاطي ، مما يسعد في الوقاية من سليل البول الذي يزيد مع التقدم في العمر .

 كابسيسين Capsaicin هي مادة فعالة توجد على الأخص في الفلفل الأحمر ، و هي من المواد الطبيعية التي تساعد في علاج كثرة التبول ، و تعمل على تقوية عضلات الجهاز البولي ، و تحمي المثانة من البكتريا و الفطريات التي تسبب التهابات المثانة ، كما تساعد المادة في تنشيط الدورة الدموية في الجسم ، و تنشيط قدرة الجسم على تجديد أنسجة و خلايا الكلى .

بذور اليقطين يعد اليقطين من النباتات المفيدة ، والتي تحتوي على الكثير من الفيتامينات و المعادن المفيدة للجسم ، و بذور اليقطين على وجه الخصوص تساعد في علاج كثرة التبول ، و تعمل على تقوية عضلات المثانة ، و تساعد في تقوية الجسم ، وتنشيط الدورة الدموية ، مما يساهم في الوقاية من أمراض الشيخوخة و التقدم في العمر .

 عصير التوت البري من النباتات المفيدة التي تساعد في علاج زيادة عدد مرات البول ، فهو يحتوي على الكثير من المعادن المفيدة للجهاز البولي مثل البوتاسيوم ، و الزنك ، والنحاس ، و عصير التوت البري من العصائر الطبيعية التي تساعد في علاج كثرة التبول .

 شاي الفواكه هو مشروب خالي من الكافيين ، فالكافيين من المواد التي تضر بالمثانة ، وتسبب زيادة الشعور بالتبول ، شاي الفواكه من المشروبات الطبيعية التي تساهم في تقوية المثانة ، وتطهير الجهاز البولي ، و حمايته من البكتريا و الجراثيم .

مغلي الشعير من المشروبات الشعبية ، و التي لها الكثير من الفوائد المعروفة في علاج التهابات الكلى ، و تفتيت الحصوات التي تصيب الجهاز البولي ، و التي تعد أحد أهم أسباب الإصابة بكثرة التبول ، و يمكن إعداد مغلي الشعير من خلال إضافة كمية مناسبة منه إلى لتر منالماء ، و غليه على النار و تصفيته و شربه عدة مرات في اليوم .