فوائد لصحتك لا تتوقعها عند مشاهدة أفلام الرعب

تقوم أفلام الرعب بخلق بيئة وهمية مبنية على التشويق، والخطر، والخدع البصرية والصوتية، إذ تجعل المشاهد يشعر بالخوف على الرغم من إدراكه بأن هذه التجربة ليست حقيقية، ولكن جسمك يستجيب لها كما لو أنها حصلت على أرض الواقع،تعرف من خلال موقع دليلى ميديكال عن  تأثير أفلام الرعب على الإنسان يجد الملايين حول العالم متعة لا حدود لها في مشاهدة أفلام الرعب، وتتسبب في ضحكهم وتسليتهم لمجرد مشاهدتهم أصدقاءهم وهم يقفزون من أماكنهم فزعًا بسبب مشاهدها المفاجئة، لكن قد لا تعلم أن لها فوائد وأضرار صحية.

أضرار مشاهدة أفلام الرعب

 

 زيادة احتمال تكوُّن الجلطة الدموية مشاهدة أفلام الرعب قد تزيد من فرص تكون الجلطة الدموية، وخلال هذا البحث أخذت عينات دم من 24 شخصًا قبل وبعد مشاهدة فيلم الرعب، وأظهرت الفحوصات زيادة إفراز البروتين المدعو بالعامل الثامن (Factor VIII) الذي يُسبب تجلط الدم. أن تصرف الجسم بهذه الطريقة نابع من ظنه أن الجسم على وشك فقدان كميات كبيرة من الدم نتيجة تعرضه لموقف خطر وتهديد، وهو بالطبع الشعور الذي يُراود الكثير من الأشخاص أثناء مشاهدة فيلم الرعب.

ظهور وتفاقم مشاكل القلب عند البعض تتسبب مشاهدة فيلم الرعب لأشخاص لديهم تاريخ طبي حافل بمشاكل القلب، بحدوث جلطات قلبية والتي من الممكن أن تكون قاتلة. كما أن التوتر الذي يشعر به الفرد أثناء المشاهدة يُؤدي إلى زيادة إفراز الأدرينالين الذي يقوم بدوره بتضييق الأوعية الدموية بعض الشيء فيضطر القلب للعمل بإيقاع أسرع وأكثر قوة من أجل ضخ الدم، لذا لا يُنصح بمشاهدة أفلام الرعب لمرضى القلب.

التأثيرات على النوم"أفلام الرعب والتشويق يمكن أن تجعل النوم أكثر صعوبة، في حالة إطلاق نسبة كبيرة من هرمون الإدرينالين في الجسم".

الصحة النفسية قلة النوم يمكن أن تؤثر سلبا على كيفية معالجة الدماغ للعواطف في اليوم التالي، ويمكن أن يزيد من حدة المشاعر السلبية.كما تم ربط قلة النوم بمشاكل الصحة العقلية،  التقديرات إلى أن 90% من الأشخاص الذين يعانون من الاكتئاب يعانون من سوء نوعية النوم،  إلى أن قلة النوم لدى كبار السن تزيد من خطر الموت عن طريق الانتحار. أيضا أن عدم النوم لمدة 3 ليال متتالية أو أكثر يمكن أن يؤدي إلى تشوهات في الإدراك وأوهام وهلوسة.

كيف تُؤثر أفلام الرعب على الصحة؟

قام البروفيسور جلين سابركس (Glenn Saprks) المتخصص في مجال التواصل في جامعة بوردو في لاتفيا (Purdue University)، بعمل دراسة تناولت تأثير أفلام الرعب على جسم الإنسان. ولخّص البروفيسور جلين إلى أن مشاهدة أفلام الرعب تُحدث الآتي في جسم الإنسان:

زيادة في معدل ضربات القلب.

تعرّق في راحة اليد.

انخفاض درجة حرارة الجسم بضع درجات.

انقباض في العضلات.

ارتفاع في ضغط الدم.

قشعريرة.

وقوف شعر الجسم (Goosebumps).

نستخلص من هذا كله أن لأفلام الرعب تأثيرًا لا يمكن إنكاره على الجسم، فهل هذا جيد أم سيء لصحتك؟ اختلفت الكثير من الإجابات على الموضوع، فبينما صرح بعضها وأثبت أن مشاهدة أفلام الرعب مفيدة للصحة، إلا أن بعضها الآخر جاء ليقول عكس ذلك. فلنتعرف سويًا على فوائد وأضرار مشاهدة أفلام الرعب.

تأثير أفلام الرعب على الدماغ تُسبب أفلام الرعب الشعور بالخوف، وذلك لأنّها تحفز نظام الكر والفر في الجسم، ممّا يُسبب زيادة إفراز الأدرينالين، والإندورفين، والدوبامين، ولكن الدماغ في الوقت ذاته يدرك أنه في بيئة آمنة وأن هذه التجربة لا تشكل تهديدًا حقيقيًا عليه فيتلاشى شعوره بالخوف، ويزداد الإحساس بالمتعة والراحة، والشعور بالإثارة.

تأثير أفلام الرعب على القلب خلال مشاهدة أفلام الرعب يزداد إنتاج الأدرينالين في الجسم، مما يزيد من معدل نبضات القلب، وفي بعض الأحيان قد يكون الشخص أكثر عرضة لخطر النوبات القلبية أو السكتة الدماغية عند مشاهدة أفلام الرعب، خاصة الأشخاص الذين يعانون من ارتفاع ضغط الدم.

تأثير أفلام الرعب على الهرمونات يتم زيادة إفراز كل من هرمون الدوبامين والأدرينالين عند مشاهدة أفلام الرعب، ويمكن أن يسبب في بعض الحالات إصابة الشخص بنوبات الهلع أو الإغماء.

تأثير أفلام الرعب على سلوك الأشخاص تؤدي مشاهدة أفلام الرعب إلى تطور سلوك عدواني لدى المشاهد، كما قد يسبب استجابة عاطفية شديدة، وفي بعض الحالات قد يتطور الأمر إلى مواجهة الشخص صعوبة في التحكم بعواطفه.

تأثير أفلام الرعب على جود النوم نظرًا لأنّ أفلام الرعب تُسبب زيادة إفراز الأدرينالين في الجسم كما ذكرنا فقد يُواجه بعض الأفراد من مشاكل في النوم، وقد يجدون صعوبة بالغة عند الرغبة في النوم.

تأثيرات جسمية أخرى لأفلام الرعب تسبب مشاهدة أفلام الرعب بعض الآثار وردود الفعل الجسدية الأخرى على الجسم بشكل عام، مثل:

تعرق راحة اليد.

توتر العضلات.

انخفاض درجة حرارة الجلد.

فوائد مشاهدة أفلام الرعب

مواجهة مخاوفك فرصة لمواجهة مخاوف المرء، وقد يكون ذلك مفيدا بشكل خاص للمشاهدين الذين يعانون من اضطرابات نفسية معينة.بينام توضح وينستون إنه "إذا كان شخص ما يعالج من اضطراب القلق أو الوسواس القهري، فمن الممكن أن توفر أفلام الرعب فرصا مفيدة لمواجهة مخاوف المرء وتعزيز الثقة".

 حرق المزيد من السُعرات الحرارية تدفُّق الأدرينالين في الجسم أثناء مشاهدة فيلم رعب مدته 90 دقيقة من الممكن أن يحرق ما يُعادل 113 سعرًا حراريًا، وهو عدد السعرات ذاته الذي يتم حرقه في 30 دقيقة من الجري. وكلما كان الفيلم الذي تشاهده أكثر رعبًا ازداد عدد السعرات الحرارية التي يتم حرقها. وفي ذات الدراسة تمت مراقبة هواء الغرفة التي يُشاهد فيها مجموعة من الأشخاص فيلم رعب، لتظهر النتيجة أن كميات الأكسجين وثاني أكسيد الكربون التي تلفظها أجسام المشاهدين تدل على زيادة نبض القلب ما يُؤدي بدوره إلى زيادة إفراز الأدرينالين، وبالتالي تسريع وتيرة عمليات الأيض وحرق الدهون في الجسم.

التعبير عن العواطف والتقليل من التوتر مشاهدة الشخص لفيلم الرعب يمثل منفسًا لما يشعر به من عواطف مكبوتة وتوتر وإحباط، كما أن المشاعر التي تُثيرها أفلام الرعب في داخل الشخص تختلف عن أي شعور آخر يُمكن أن يتعرض له خلال يومه العادي فتحدث تغييرًا إيجابيًا في نفسيته.

 تعزيز جهاز المناعة وتقويته مشاهدة أفلام الرعب قد يكون لها تأثير إيجابي على جهاز المناعة! يبدو أن هذا الأمر فيه شيء من الحقيقة قاموا خلالها بأخذ عينات دم من مجموعة من الأفراد قبل وأثناء وبعد الإنتهاء من مشاهدة فيلم الرعب، وُجد أن عدد كريات الدم البيضاء قد ازداد بشكل ملحوظ، وتزداد نسبة كريات الدم البيضاء في الدم كرد فعل عند حدوث التهاب أو عدوى.

 تحسين صحة الدماغ إن مشاهدة أفلام الرعب حفّز الدماغ لإطلاق مواد كيميائية تعمل كنواقل عصبية، مثل: الدوبامين (Dopamine)، والسيروتينين (Serotonin)، والجلوتاميت (Glutamate) ويؤدي هذا إلى إفراز الأدرينالين الذي يُشابه في تأثيره الأدوية المخدرة، مما يُفيد الصحة العقلية ويُحسّن نفسية الفرد نظرًا لما يبعثه في الشخص من شعور بالاسترخاء الناتج عن انخفاض مستويات القلق والتوتر.

تحسين الحياة العاطفية أفلام الرعب قد تأتي بعائد إيجابي على علاقاتك العاطفية، بل إنها قد تجعل الرجل أكثر جاذبية لشريكته. علاقة عاطفية تشعر بالتوتر أثناء مشاهدة الفيلم تمكنوا من الاستمتاع بتجربة المشاهدة أكثر من أولئك الذين جلسوا إلى جانب فتاة تشعر بالخوف والتوتر، عند الفتيات إذ وجد أن الفتاة التي جلست إلى جانب شاب شعر بالخوف والتوتر أثناء المشاهدة استمتعت بتجربة الفيلم أكثر من الفتيات اللاتي جلسن إلى جانب شبان لم يشعروا بأي نوع من الخوف والتوتر.

 تساعد على مواجهة الواقع تساعد افلام الرعب على زيادة استعدادا لمواجه القضايا المفاجئة في الواقع، وإعداد أنفسنا جسديا، وعقليا، حيث تجعلنا أكثر وعيا في مواجهة المخاوف والمخاطر، وكيفية الدفاع عن انفسنا.

 زيادة العاطفة بين الزوجين: ومشاهدة افلام الرعب للمتزوجين امر جيد حيث انه يعزز العاطفة بينهم، والشعور بالتقارب فيما بينهم.

تساعد على تلاحم الناس ليس أمرا غريبا مشاهدة أشخاص يقتربون من بعضهم بعضا أثناء متابعة فيلم رعب في دور العرض السينمائية أو المنزل، وذلك لأنه عند الشعور بالخوف تفرز أجسامنا هرمون الأوكسيتوسين، مما يشجع الناس على الاقتراب من الآخرين، وتخبرنا غريزة البقاء لدينا أنه يتعين علينا الاقتران بشخص آخر لزيادة فرصنا في البقاء على قيد الحياة.

حالة مزاجية جيدة الأشياء التي تخيفنا يمكن أن تحسن مزاجنا"، واكتشف بحثها أنه بعد تجربة مشاهدة فيلم مخيف يشعر الناس بمزيد من الاسترخاء والسعادة.الخوف يجعلنا نشعر بأننا أحياء ونعلم أننا نتخطى مناطق الراحة لدينا".

الإجهاد الجيد إن الشعور بالإجهاد المستمر على فترات طويلة يسبب ارتفاع ضغط الدم ونوبات قلبية، لكن من الممكن أن يسبب الإجهاد لفترات قصيرة (فترة مشاهدة فيلم الرعب) تحسين جهاز المناعة

تساعد على تلاحم الأشخاص ليس أمرًا غريبًا مشاهدة أشخاص يقتربون من بعضهم بعضًا أثناء متابعة فيلم رعب في دور العرض السينمائية أو المنزل، وذلك لأنه عند الشعور بالخوف تفرز أجسامنا هرمون الأوكسيتوسين، مما يشجع الناس على الاقتراب من الآخرين، وتخبرنا غريزة البقاء لدينا أنه يتعين علينا الاقتران بشخص آخر لزيادة فرصنا في البقاء على قيد الحياة.

 تحفيز الحمص النووي لافلام الرعب ان تحفز الـ DNA، حيث انها تعزز الثقة في قدراتهم، والتحكم في مشاعرهم عبر مواجهة الواقع.

 تعزز الصحة تشرع في مشاهدة فيلم رعب عليك بالمعرفة انها سوف تعزز من الصحة العامة لديك، وذلك لأنها تزيد من نشاط القلب، مما يجعل الدم يتدفق بشكل سلس، وهو ما يؤثر بشكل ايجابي على صحتك.

يعالج الخوف مشاهدة الكثير من افلام الرعب يمكن ان تعالج من الخوف، او الرهاب من الاشياء المجهولة، حيث ان اغلب المعالجون يستخدمون افلام الرعب في التغلب على مخاوفهم.

التحكم في الشهية تتسبب مشاهدة افلام الرعب إلى زيادة نبضات القلب، مما يزيد من نشاط الدم في اجسادنا، وهو ما يساهم في زيادة الادرينالين تلقائيا، وهو الامر الذي يؤثر على شهيتنا، حيث تقلل من الشعور بالجوع بشكل كبير، وهو ما يساهم في حرق المزيد من السعرات الخرارية.

نصائح لمشاهدة صحية لأفلام الرعب

أعرف أفضل دكتورنفسية وعصبية في خلال دقايق 

رسم الحدود: لا تترددي في ترك مشهد أو فيلم إذا شعرتِ بعدم الارتياح. الهدف هو التمتع بالتجربة وليس الإجهاد.

التوقف عند الحاجة: إذا شعرتِ بأن الفيلم يؤثر سلبًا على صحتك النفسية أو يجعل النوم صعبًا بعد ذلك، فلا تترددي في التوقف عن مشاهدته.

الحصول على الراحة: إذا شعرتِ بالضيق أثناء مشاهدة الفيلم، يمكنك إغلاق العينين أو القيام بنشاط آخر للتخفيف من التوتر.

مشاهدة أثناء النهار: يمكن أن تكون مشاهدة أفلام الرعب خلال النهار أفضل بالنسبة للأشخاص الذين يعانون من رهاب الليل أو الخوف من الظلام.

الحفاظ على التوازن: تجنب الإفراط في مشاهدة الأفلام بشكل مفرط، حيث يمكن أن يؤدي ذلك إلى تأثيرات سلبية على الصحة النفسية والجسدية.

باختيار الأفلام بحذر ومراقبة تأثيرها على نفسك والالتزام بالنصائح السابقة، يمكنك التمتع بمشاهدة أفلام الرعب بشكل صحي وممتع.