تمارين يومية بسيطة للعينين لتقوية النظر في أسبوع

أصبحت سمة حياة الكثيرين قضاء الوقت ما بين ساعات العمل الطويلة أمام الكمبيوتر وتصفح الهاتف في أوقات الفراغ مما يعرض العين للإجهاد المستمر والإصابة بجفاف العين؛ لذا فقد بات من الضروري أخذ فترة راحة من وقت لآخر والقيام بتمارين العين لتخفيف إجهاد العين وتحسين الدورة الدموية فيها. نوضح في هذا المقال من خلال موقع دليلى ميديكال أبرز تمارين إجهاد العين وكيفية أدائها خطوة بخطوة، والنصائح العامة التي تساهم في الحفاظ على صحة العيون.

تقوية ضعف النظر طبيعياً

 

الفيتامينات والمواد المضادة للأكسدة هناك اثنين من الفيتامينات والمواد المضادة للأكسدة الشائعة التي تساعد في تحسين البصر وهما:

فيتامين A  (النقص فيه يضر بالصبغة التي تسمى الرودوبسين واللازمة للرؤية في الضوء المنخفض وخلال الليل)

اللوتين

 تناول غذاء يقوي النظر تساعد العناصر الغذائية، مثل: أحماض أوميغا 3 الدهنية، واللوتين، والزنك، وفيتامين ج، وفيتامين هـ في درء مشكلات الرؤية المرتبطة بالعمر، مثل: الضمور البقعي، وإعتام عدسة العين.

 ارتداء نظارة واقية من الضروري ارتداء نظارات واقية لحماية العين عند استخدام مواد خطرة أو منقولة بالهواء سواءً في العمل، أو المنزل، أو عند ممارسة بعض الأنشطة الرياضية التي قد تؤدي إلى إصابة العين، مثل: لعب الهوكي على الجليد، وكرة المضرب، وغيرها.

 ارتداء نظارة شمسية يساعد ارتداء نظارة شمسية على حماية العينين من أشعة الشمس فوق البنفسجية (UV)، حيث أن التعرض المفرط لها يزيد من فرص الإصابة بإعتام عدسة العين، والتنكس البقعي.

 النظر بعيدًا عن شاشة الكمبيوتر إن العمل على أجهزة الكمبيوتر أو الأجهزة المحمولة أو التركيز على شيء واحد لفترات طويلة يمكن أن يسبب إجهاد العين، لذا يُنصح في هذه الحالة بتجربة قاعدة 20-20-20 التي تعني أن كل 20 دقيقة، يجب النظر بعيدًا عن الشاشة إلى شيء يبعد حوالي 20 قدمًا لمدة 20 ثانية.

 السيطرة على مرض السكري من المضاعفات المحتملة لمرض السكري وخصوصًا عند ضعف التحكم في نسبة سكر الدم هي اعتلال شبكية السكري الذي قد يؤدي إلى ضعف البصر، والعمى في نهاية المطاف إذا لم يُعالج، لذا تساعد السيطرة على مستوى سكر الدم وإجراء فحص سنوي للعين في تقليل فرصة الإصابة بهذه الحالة.

 السيطرة على الحالات المزمنة بالإضافة إلى مرض السكري يوجد أمراض مزمنة أخرى، تشمل: ارتفاع ضغط الدم، وأمراض الكلى، والتهاب الكبد، والسرطان، والأمراض القلبية، والتصلب المتعدد التي تساهم في مشاكل الرؤية وضعف النظر وتغيرات في بنية الشبكية، بينما يساعد الحصول على العلاج المناسب لها في تقليل هذه المضاعفات.

الإقلاع عن التدخين يزيد التدخين من الإصابة ببعض اضطرابات الرؤية والعمى ومتلازمة جفاف العين، كما يزيد بشكل حاد من احتمالية الإصابة بالتنكس البقعي المرتبط بالعمر، وإعتام عدسة العين، والزَرَق، واعتلال الشبكية السكري

 الحصول على قسط كاف من النوم إن قلة النوم قد تسبب إرهاق وجفاف العين وعدم وضوح الرؤية، بينما يمنح النوم الكافي العينين بعض الراحة اللازمة من أجل التركيز المستمر ويسمح لها بتخزين الدموع وترطيبها.

 شرب كمية كافية من الماء يمكن أن تصاب العيون بالجفاف والحكة وبعض الألم عندما لا يتوفر لديها الماء لإنتاج ترطيب كافٍ بالإضافة إلى إفراز الدموع الطبيعية، كما تزداد حدة هذه المشكلة مع زيادة استخدام الشاشات الإلكترونية، حيث تحدد الأكاديمية الوطنية للعلوم أن الاستهلاك اليومي الأمثل للمياه هو حوالي 2.7 لتر للنساء و3.7 لتر للرجال.

المكسرات تعتبر جميع أنواع المكسرات من الأطعمة الطبيعية التي تساعد في تقوية النظر ، حيث تحتوي على دهون اوميجا3 بنسبة كبيرة ، كما تحتوي المكسرات على مضادات الاكسدة  Antioxidants  و الفيتامينات الهامة لتقوية النظر مثل فيتامين أ و فيتامين ج ، و من المسكرات الشهيرة لعلاج ضعف البصر عند الصغار ، الفستق و البندق و السوداني و الجوز .

الجزر يعتبر الجزر من أكثر الخضراوات الغنية بفيتامين أ ، و هو الفيتامين الذي يساعد في علاج و تقوية النظر ، و يساعد في إزالة اعتام العدسة ، و يعمل على علاج التهابات القرنية و اضطراب الشبكية ، ويمكن للأطفال تناول الجزر في شكل عصير طازج ، فهو من العصائر الشهية للطفل و الغنية بالفيتامينات و المعادن المفيدة له .

الخضراوات الورقية و خاصة السبانخ ، و هو من الخضراوات الغنية بالحديد و كثير من المعادن الأخرى ، إلا أنه من الخضراوات التي تساعد بشكل كبير في تقوية النظر عند الأطفال ، فهو يحتوي على فيتامين C و E، و الكاروتينات وزيكسانثين، و هي مركبات تساعد في علاج أمراض و اضطرابات القرنية و التهاب حدقة العين .

سمك السالمون يعتبر سمك السالمون من أنواع الأسماك الزيتية ، والتي تحتوي على كميات كبيرة من دهون أوميجا3 و خاصة نوعين من هذه الدهون و هما DHA و EPA، و هذه الدهون تساعد بشكل فعال في تقوية النظر عند الاطفال ، و تقلل من تدهور ضعف الإبصار ، و تعمل على تنشيط وتجديد خلايا و أنسجة العين .

الكحل يعتبر الكحل الطبيعي من الامور التي تساعد في تقوية النظر ، و تعالج ضعف الإبصار ، و مادة الإثمد الطبيعية التي تستخدم في الكحل من المواد التي تساعد بشكل كبير في جلاء البصر ، و حماية العين من الميكروبات و البكتريا ، و قد دعانا رسول الله صلى الله عليه و سلم للاكتحال بالإثمد نظراً لفوائده العديدة في تقوية النظر ، فقال عليه الصلاة و السلام في الحديث الشريف (اكتحلوا بالإثمد، فإنه يجلو البصر وينبت الشعر. وزعم أن النبي صلى الله عليه وسلم كانت له مكحلة يكتحل بها كل ليلة ثلاثة في هذه وثلاثة في هذه ) .

الكيوي من أنواع الفواكه التي تساعد في تقوية النظر عند الاطفال ، ويحتوي الكيوي على مضادات الأكسدة ، و التي تساعد في الوقاية من تدهو قوة الإبصار ، كما يحتوي على فيتامين أ ، و هو الفيتامين الذي يساعد بشكل كبير في حماية النظر ، و زيادة جلاء العدسة ، و علاج القرنية .

زيت كبد الحوت و هو من الزيوت الطبيعية التي تحتوي على الاوميجا3 Omega 3 ، كما يساعد في تقوية النظر ، و يعمل على زيادة صفاء عدسة العين ، و يساعد زيت كبد الحوت في علاج التهابات العين و الحدقة ، و يمكن الحصول على زيت كبد الحوت في صورة مكملات غذائية تباع في الصيدليات ، و يتناول الطفل منها حبة و احدة في اليوم .

الطماطم تحتوي الطماطم على مركبات الليكوبين ، و هي مركبات تساعد في تقوية النظر عند الصغار ، و تحتوي الطماطم على فيتامين ج بنسبة كبيرة و الذي يعد من أقوى مضادات الأكسدة الطبيعية التي تساعد في علاج الامراض المزمنة ، و تعمل على تحسين أداء عدسة العين ، و علاج طول النظر على وجه الخصوص

الرمان و العسل يعتبر الرمان من الفواكه التي تحتوي على العديد من المضادات الحيوية الطبيعية ، و التي تساعد في تقوية المناعة في الجسم ، و تعمل على تنشيط خلايا العين ، و تعالج اعتام العدسة أو مشاكل القرنية خاصة عند الصغار ، و العسل الأبيض من المواد الغذائية المطهرة للجسم ، و المساعدة في تقوية النظر عند الاطفال .

اعشاب لتقوية النظر

أعرف أفضل دكتورعيون في خلال دقايق 

الحرشف البري يحتوي الحرشف البري على “سيليمارين” الذي يساعد في علاج الكبد والتخلص من السموم الموجودة حوله، وبالتالي يساعد على تقوية النظر لأن الكبد هو الجهاز المسؤول عن صحة العين لأنه يعمل على تخزين الفيتامينات التي تقبل الذوبان مثل “الغلوتاثيون” لذلك يعتبر من أهم اعشاب لتقوية النظر , يساعد هذا الفيتامين على تصليح التلف في العين الذي يتسبب في ضعف النظر.

جينكو بيلوبا تستخدم عشبة الجنكو منذ قرون طويلة كأهم اعشاب لتقوية النظر وعلاج مشاكل العين ومشاكل الجهاز العصبي المركزي.تقوي عشبة جينكة بيلوبا من الأوعية الدموية وتعمل على اتساعها وتوصيل الدماء إليها بسهولة وتوصيلة إلى الجزء الخلفي من العين وهو الجزء المسؤول عن النظر.

الشمريتم استخدام الشمر كأحد اعشاب لتقوية النظر للقضاء على دموع والتهابات العين.اعشاب لتقوية النظر

كما يساعد الشمر في علاج مشكلة إعتام عدسة العين والغلوكوما.

يمكنك استخدام الشمر كغسول للعين أو مشروب ساخن.

الزعفران يشتهر الزعفران بتحسين النظر والتقليل من عتامة العين والحماية من فقد النظر بسبب التقدم في العمر لذلك يجب وضع الزعفران في أهم قوائم اعشاب لتقوية النظر

العنبية فوائد فاكهة العنبية للعين في تحسين الرؤية في الفترات الليلية يعيد نبات العنبية نشاط الأوعية الدقيقة التي تساعد على تدفق الدم في الأوعية من الأوعية الدموية إلى جميع أجزاء الجسم من ضمنهم العين يعالج هذا النبات اضطراب العين ومشاكل اعتلال الشبكية والتنكس البقعي والتقليل من التهاب شبكة العين

شاي أخضر يعالج الشاي الأخضر الهالات السوداء وانتفاخ العين عن طريق وضع أكياس من الشاي الأخضر المبلولة بالماء البارد على عينك لتقليل الورم والسوائل الموجودة حول عينك وتحسين نظرك 

كما يحتوي الشاي الأخضر على مضادات الأكسدة والكافين الذي يساعد على تقليص الأوعية الدموية المتسببة في ورم العين.

الكركم يظهر تأثير الكركم الإيجابي على عينك من خلال تحسين النظر والتقليل من أكسدة عدسات العين، ويوجد مادة اكثر تركيزاُ الا وهي منتج الكركمين .اعشاب لتقوية النظر

يقلل الكركم من اضطراب العين والتهاباتها.

بذور العنب هو أفضل اعشاب تقوي النظر التي تساعد في تقوية صحة العين ويساعدك في اضطراب العين ومشاكل إعتام عدسة العين واعتلال الشبكية بسبب السكر والضمور البقعي.

كما يحتوي بذر العنب على المواد الكيميائية النباتية التي تفيد العين مثل “حمض اللينوليك، الفلافونويدات، فيتامين “E”، بروانثوسيانيدينز أوليغوميريك”.

البابونج انقع كيس من البابونج أو ملعقتين من أوراق البابونج في كوب ماء مغلي لعشر دقائق واستخدمها ككمادة للعين بعدما تبرد قليلًا.

كحل الأثمد يحتوي هذا الكحل على كل الخصائص التي تعتبر كـ اعشاب تقوي البصر وتحافظ على العين وتشد أعصابها وتقويها وتنظفها وتزيل القروح منها وتزيد من نقاء العين.

وصفة اللوز والعسل اخلط 7 حبات لوز مع ملعقة صغيرة عسل وملعقتين من بذور الشمر

  خذ ملعقة من الخليط وضعها في كوب حليب لوز وتناول منه كل يوم قبل نومك

وصفة الرمان المر اغلي كوبين من الرمان المر في الماء وأضف عسل النحل للخليط وبعدها قم بتكحيل عينك مرتين باليوم في الصباح والمساء بهذا الخليط

تمارين تقوية النظر

 

تمارين التخيل: وتقنع هذه التمارين الذات بأن العين ترى جيداً وبوضوح تام، ويكون من خلال: اختيار مكان هادئ، والجلوس فيه لمدة خمس دقائق. إغماض العيون، وتخيُّل مشهد خلع النظارة والرؤيّة بدونها بوضوح تام. التنفس بعمق وتكرار جملة (نظري ممتاز جداً). فتح العيون والنظر إلى المحيط. تكرار التمرين عدة مرّات ويومياً.

تمارين البصر: النظر إلى شيء بعيد جداً، مثل القمر والتأمل به لمدة خمس دقائق، مع تحريك النظر إلى كافة أجزائه، ثم التركيز على نقطة معينة وتقصِّي ما بها، فذلك يزيد من حدة البصر.

القيام بفرك العينين، للحصول على الدفء ومن ثم تغطية العينين باليدين والابتعاد عن الضوء، فهذا التمرين سيساعد العينين على الاسترخاء وتخفيف الألم الناتج عن إجهادهما.

تمرين التركيز على شيء قريب من العينين لفترة زمنية قصيرة لا تتعدى البضع ثوانٍ، ومن ثم القيام بالتركيز على شيء بعيد عن العينين وللمدة الزمنية نفسها، وهذا التمرين سيساعد على تقوية النظر وتدريب العينين.

الاسترخاء والجلوس بشكل مستقيم، وتحريك العينين إلى جميع الاتجهات الأربعة، وعكس الاتجهات عند الانتهاء، والقيام بتكرار هذا التمرين لأكثر من مرة في اليوم.

 تمرين الضغط بالقلم الرصاص تُستخدم عمليات الدفع بالقلم الرصاص بشكل شائع لتدريب العينين على التحرك تجاه بعضهما البعض أو التقارب عند النظر إلى كائن قريب.

لأداء تمرين الضغط بالقلم الرصاص، أمسكي قلم رصاص بطول ذراع بينما ترتدين أفضل تصحيح للرؤية القريبة. ركزي على طرف الممحاة. إذا كان هناك حرف على الممحاة، فضعيه في موضع التركيز حتى يكون مقروءاً. الآن، حرّكي قلم الرصاص ببطء نحو أنفك، مع إبقاء الممحاة أو الحرف منفرداً ومركّزاً. بمجرد أن يتضاعف، اسحبيه بعيداً عن العينين مرة أخرى. كرري عدة مرات.

 راحة اليد هي تمرين يوغا للعين، يهدف إلى إرخاء العضلات حول العينين، وتقليل إجهاد العين. لراحة اليد، ابدئي بفرك يديك معاً لتدفئتهما. أغمضي عينيك وضعي كف كل يد على عظم الوجنة المقابل. ضعي يدك على كل عين وتنفسي بعمق لمدة خمس دقائق.

 رمش العين يتضمن هذا التمرين إغلاق العينين، والتوقف لمدة ثانيتين، ثم فتحهما مرة أخرى. أثناء إغلاق العينين، يمكن ضغط الجفون بإحكام لتحفيز الغدد الدهنية.

 تمرين التركيز القريب والبعيد يعدّ تمرين التبديل بين التركيز القريب والبعيد أحد أهم تمارين لتقوية العين، إذ يساعد على تدريب نظام التركيز الخاص بك على الانخراط والاسترخاء بشكل مناسب.

أمسكي إبهامك 10 بوصات من وجهك وركزي عليه لمدة 15 ثانية. حوّلي نظرك إلى هدف يبعد 26 متراً، ومرة أخرى، حافظي على تركيزك لمدة 15 ثانية. ارجعي إلى إبهامك. كرري عدة مرات.

 الرقم ثمانية اختاري نقطة على الأرض على بعد 10 أمتار منك. بعينيك، تتبعي الرقم التخيلي ثمانية. استمري لمدة 30 ثانية، ثم بدّلي الاتجاهات. هذا التمرين يعتبر من تمارين لتقوية العين الفعّالة والمفيدة في تحسين الرؤية أيضاً.إلى ذلك، تنصح طبيبة سعودية باتباع طريقة 20-20-20 للحفاظ على سلامة العينين.

 البطاقة الأسطوانية للبدء، أمسكي البطاقة الأسطوانية موازية لأنفك. أغلقي عينيك. سترى عين واحدة دوائر حمراء، بينما ترى الأخرى دوائر خضراء. ركّزي عينيك على الدوائر الأبعد. يجب أن تتداخل الصورتان، مما ينتج عنه دائرة واحدة حمراء وخضراء. بعد 5 ثوانٍ، انقلي نظرك إلى الدائرة الوسطى. ثم إلى الدائرة الأصغر والأقرب. بمجرد الانتهاء من دورة واحدة، أرخي عينيك. أكملي 10 دورات، مع الاستمرار لمدة 10 ثوانٍ في كل دائرة من الدوائر الثلاث.

تمارين للعين بطاقة اللون الأسمر قبل البدء في اى شيء يجب علينا أن نأتي بشيء لونه اسمر ونقوم بإحضار شمعة للعمل على تدفئة المكان جيدا مع الجلوس في مكان هادئ

نقوم بتثبيت الشمعة جيدا ونعمل على وضعها في مكان آمن بحيث لا يتم تعرضها للكثير من الأضرار المختلفة ثم نقوم بوضع الشيء الأسود أمام العينين ونعمل على وضع اليد فوق الشمعة

ثم نعمل على الاستمرار على هذا الشيء الأسمر مع العمل على فرك اليدين جيدا للحصول على الدفء المناسب ونتركها لمده دقائق

اللون الأسمر له قدره فائقة على استرخاء العين لكي يتم التخلص على الإجهاد التام فيجب الاستمرار على هذا التمرين لأن له الكثير من الفوائد المختلفة

اكتشفي تمارين القصب لتقوية النظر القيام بوضع صابع الإبهام أمام الأنف على مسافة عشرة سم ونعمل على الدوران جيدا في اتجاه عقارب الساعة والعمل على النظر على مكان الأرقام وتعتبر كأنها موجودة ثم نقوم برفع النظر إلى أعلى ثم نقوم بإنزاله إلى مكان الإصبع مرة واحدة

ثم نقوم بالنظر إلى أعلى مرة واحدة وتنزل مرة أخرى وهكذا ثم نقوم بتكرار هذا التمرين أكثر من أربع إلى خمس مرات وبعد ذلك ستلاحظ الفرق

حرك عينيك جنبًا إلى جنب على غرار التمرين السابق ، في التمرين أيضًا  حافظ على ظهرك مستقيمًا، يمكنك الوقوف أو الجلوس ، الأمر متروك لك، بمجرد أن تكون في الموضع الصحيح ، ركز نظراتك على يسارك دون تحريك رأسك، انظر إلى الجسم الذي يقع في نظرتك لـ (5) ثوان على الاقل ، الآن ، انظر إلى يمينك وكرر نفس الحركة، قم بهذا التحريك من جانب إلى آخر 5 مرات لكل اتجاه ، عند الانتهاء كرر هذا التمرين 3 مرات

حرك عينيك الى الاعلى ولاسفل قف امام جسم معين ، انظر اليه لمدة 10 ثواني ، ومن ثم قم بالنظر الى الاسفل لمدة 10 ثواني وبعدها الى الاعلى لمدة 10 ثواني استمر بالنظر اعلى واسفل فقط، كرر هذه العملية 5 مرات لتتم تمرين واحد ، قم بتكرار التمرين 3 مرات متتالية

.حرك عينيك بشكل قُطري (زاوي) في هذا التمرين ، يجب عليك إما الوقوف أو الجلوس بشكل مستقيم وتوجيه نظرتك لاسفل اليسار ، حرك عينيك  بطريقة قُطرية حتى تنظر لاعلى اليمين ، ركز على الجسم الذي  يأتي في خط رؤيتك لبضع ثواني ، بعد ذلك ، قم بتبديل الاتجاهات ، والنظر إلى الأسفل باتجاه اليمين ثم إلى اليسار مع التركيز ايضا على الاجسام التي تراها ، كرر الخطوات السابقة 5 مرات لتتم تمريناً واحدً ، قم بهذا التمرين 3 مرات متتالية

 حرك عينيك بطريقة دائرية اجلس او قف بشكل مستقيم ، حرك عينيك في اتجاه عقارب الساعة. أكمل 5 جولات من هذه الحركة بالذات. بمجرد الانتهاء من أول خمس جولات ، قم بتغيير الاتجاه الذي تتحرك فيه عينيك إلى عكس اتجاه عقارب الساعة. مرة أخرى ، أكمل 5 جولات. هذا يكمل دورة  واحدة ، سيكون عليك القيام بثلاث دورات لراحة عينيك المتعبة.

 الغمز المتكرر بشكل بطيئ يعتبر الغمز ( فتح واغلاق العين ) من افضل الطرق لارحتها . ومع ذلك ، لا يمكنك الغمز  بطريقة عشوائية، الحركات السريعة فقط لن تفيدك لأنها يمكن أن تتعب عينيك أكثر، يجب أن تغلق العين وتفتحها بسرعة بطيئة نسبيًا 10-15 مرة كل دقيقة واحدة لمدة دقيقتين، هذا من شأنه أن يساعد في إعطاء عينيك بعض الراحة التي تشتد الحاجة إليها خلال ايام العمل.

 القيام بالتمرين 20/20/20 هي تمارين العين المجهدة من الحاسوب او الموبايل ،  أثناء العمل على جهاز الكمبيوتر الخاص بك ، خذ استراحة لمدة 20 ثانية كل 20 دقيقة للتحديق في كائن يبعد 20 قدمًا عنك. هذا التمرين سيضمن حصول عينيك على قسط من الراحة وتجنبك جفاف واحمرار العين.

الجلوس بشكل مستقيم في مكان مريح نفسيا، مع النظر إلى الامام والبدا في تحريك العينين في جميع الإتجاهات الأربعة لمدة 20 ثانية، ثم نقوم بغلقهما لمدة ثواني، يعاد التمرين مرة اخرى، يجب الإنتظام على التمرين وتكراره من أربعة إلى خمس مرات في اليوم.

تمرين تغيير التركيز يعد تمرين تغيير التركيز من تمارين العين التي تساهم في إراحة العين وتقليل الألم الناجم عن شدة التركيز والإجهاد، ويجرى هذا التمرين بالطريقة الآتية:

الجلوس على كرسي في وضع مستقيم.

وضع إصبع السبابة أمام العينين.

تركيز النظر على الإصبع وإبعاده ببطء عن الوجه مع استمرار التركيز عليه.

النظر إلى شيء بعيد في الغرفة عدة ثوانٍ.

العودة إلى النظر على الإصبع مع تقريبه إلى الوجه حتى وصوله إلى الأنف.

النظر مرة أخرى إلى شيء بعيد في الغرفة.

تكرار التمرين 3 مرات.

تمرين تحريك العين المغمضة تتضمن تمارين العين أيضًا تمرين تحريك العين المغمضة والذي يساعد على إرخاء عضلات العين المجهدة وترطيب العين، وذلك باتباع الخطوات الآتية:

إغلاق العينين.

تحريك العين ببطء لأعلى ثم لأسفل 3 مرات.

تحريك العين ببطء لليمين ثم لليسار 3 مرات.

تعليمات إجراء تمارين العين 

تعمل هذه التمارين على الحد من إجهاد العين وتساعد على ترطيبها، ولكن لم يثبت بعد أن تمارين العين تفيد في تقوية النظر لدى من يعانون من قصر النظر، أو طول النظر، أو الاستجماتيزم.

بالإضافة إلى ذلك، ينبغي عدم إجراء التمارين السابقة في حالة المعاناة من أي من أمراض العيون، مثل الحساسية، أو الزرق، أو الساد، وغيرها. يوجد تمارين للعين مخصصة لعلاج كسل العين أو الحول تجرى بعد استشارة الطبيب بجانب العلاجات الأخرى المتبعة في هذه الحالات. 

أنواع ضعف البصر

 

قصر النظر : يعتبر قصر النظر من أمراض العين الأكثر انتشاراً بين الأطفال او حتى الكبار ، و فيها تبدو الأشياء البعيدة غير و اضحة لمن يصاب به ، و يرجع ذلك إلى تكون الصورة التي تراها العين أمام الشبكية بدلاً نت أن تتكون عليها .

طول النظر : و هو عكس قصر النظر ، و فيه تتكون الصورة التي تراها العين خلف الشبكية و ليس عليها ، و هو ما يجعل الأشياء القريبة غير و اضحة ، و غالباً ما يستطيع الأطفال التغلب على طول النظر بعد البلوغ .

الاستيجماتزم  Astigmatism: و هو مرض من أمراض ضعف النظر ، حيث يعاني المريض أو الطفل فيه من عدم القدرة الواضحة و التشويش في رؤية الخطوط الطولية أو العرضية  .