إكتشفوا فوائد الكركم العلاجية المذهلة للحامل
تاريخ النشر: 2023-11-01
بعد تأكدك من خبر الحمل تتغير حياتك بشكل كبير، فكل قرار تتخذينه الآن قد يؤثر في الجنين، حتى اختياراتك في الأطعمة، إذ يجب مراقبة نظامك الغذائي والأطعمة التي تتناولينها جيدًا، والبحث عن فوائد كل منها وهل من الآمن تناولها في فترة الحمل أم أنها قد تضر الجنين والكركم من التوابل التي تُستخدم بكثرة في المطبخ العربي وهو من البهارات التي تُعرف بفوائدها للصحة عمومًا، ولكن ماذا عن استخدامه في فترة الحمل إذا كنتِ عزيزتي تستخدمين الكركم وتتساءلين عن أهم فوائد الكركم للحامل، وهل له أي أضرار على الجنين فاكتشفي الإجابة عن هذه التساؤلات في هذا المقال.من خلال موقع دليلى ميديكال
فوائد الكركم للحامل
يقلل من مخاطر الإصابة بسكري الحمل تؤدي التغيرات الديناميكية في الهرمونات والتمثيل الغذائي والسيتوكينات أثناء الحمل إلى تطور مقاومة الأنسولين وتسبب سكري الحمل مع عواقب قصيرة وطويلة الأجل لكل من الأم والطفل، ووفقًا لدراسة ، قد يقلل 100 مجم / كجم من الكركمين من مستويات الجلوكوز ويحسن الإجهاد التأكسدي بحلول اليوم 20 ، مما يتسبب في تأثيرات إيجابية على النساء الحوامل والأجنة.
يخفف من ألم المفاصل والظهر كلما زاد وزن الجنين والضغط على المفاصل والظهر، مما يجعلك تعانين من آلام مُبرحة، تلك الآلام يمكن التغلب عليها بفضل إضافة الكركم للطعام، حيث أنه يخفف من الالتهاب، كما يحتوي على العديد من العناصر الغذائية التي يحتاجها الجسم، مثل البوتاسيوم، المغنسيوم والكالسيوم.
يقلل من مخاطر تسمم الحمل تحدث تغيرات معينة في القلب والأوعية الدموية أثناء الحمل لضمان زيادة الطلب الأيضي من قبل الأم والطفل والدورة الدموية المناسبة لنمو الجنين، غالبًا ما تبدأ مقدمات الارتعاج أو ارتفاع ضغط الدم أثناء الحمل بعد 20 أسبوعًا ، وإذا لم تتم معالجتها ، فقد تؤدي إلى مضاعفات أو وفيات يمكن أن يساعد 0.36 مجم / كجم من الكركمين في تقليل السيتوكينات التي تساهم في تسمم الحمل.
يساعد في نمو الجنين وتطوره يؤدي تناول 100 مجم / كجم من الكركمين يوميًا من يوم الحمل إلى استجابات قوية مضادة للأكسدة ومضادة للالتهابات وتحسين وزن الجنين عند الولادة ، وتقليل الالتهاب والأضرار التأكسدية ، وبالتالي ، يتسبب في نمو وتطور الجنين بشكل كبير في وقت واحد.
تخفيف حرقة المعدة: قد تشعرين بحرقة المعدة في فترة الحمل، خاصةً مع زيادة حجم الجنين والضغط على المعدة، ما يسبب ارتجاع الحامض المعدي وزيادة الشعور بالحرقة، وقد اُستخدم الكركم قديمًا لعلاج حرقة المعدة وأمراض الجهاز الهضمي الخواص المضادة للالتهاب تساعد بشكل كبير في تخفيف الحرقة وارتجاع الحامض المعدي.
الوقاية من تسمم الحمل: يحدث تسمم الحمل عادةً بعد الأسبوع العشرين من الحمل، نتيجة ارتفاع ضغط الدم الشديد والالتهابات المتكررة وزيادة نسبة البروتين في البول، ويؤثر تسمم الحمل في 8% من النساء الحوامل، وعلى الرغم من أن نسبة كبيرة من النساء المصابات بتسمم الحمل يلدن أطفالًا معافين، فتسمم الحمل قد يؤدي إلى عديد من المخاطر سواء للأم أو الجنين، وقد يصل الأمر إلى إعاقة الطفل أو موته إذا لم يُعالج في وقتٍ مبكرحول تأثير الكركم في الحمل، وجد أن مادة الكركمين قد تقلل من الالتهاب في أثناء الحمل، ما يساعد بدوره في الوقاية من تسمم الحمل.
خصائص مضادة للالتهابات يساعد في الوقاية من عدة مشكلات قد تؤثر على الحامل وذلك كما بينت المضادة للالتهابات التي يمتلكها الكركم قد تساعد في:
الوقاية من أعراض تسمم الحمل مثل ارتفاع ضغط الدم والزلال.
زيادة وزن الجنين.
زيادة وزن المشيمة.
تؤثر سلبًا على تطور دماغ الجنين، لذا فإن الكركم قد يساعد في الوقاية من ذلك وبالتالي منع المضاعفات التي تؤدي إلى التأثير السلبي على الذاكرة وزيادة خطر الإصابة بالتوحد.
تعزيز نمو مخ الجنين: مستوى الالتهاب في الجسم في أثناء الحمل له تأثير مباشر على نمو مخ الجنين وجهازه العصبي، وأن الأطفال المولودين لأمهات كان لديهم مستوى عالٍ من الالتهاب في أثناء الحمل هم أكثر عرضة لاضطرابات الجهاز العصبي كالتوحد ومتلازمة فرط الحركة ونقص الانتباه، لذا فإن تناول الكركم في أثناء الحمل قد يسهم بشكل كبير في تعزيز تطور مخ الطفل وجهازه العصبي.
تحسين صحة الفم والأسنان تناول الكركم قد يساعد في التخفيف من التهاب اللثة ونزيفها، كما يمكن استخدام غسولات الفم التي تحتوي مستخلصات الكركم لكن بحذر وبعد الاستشارة الطبية.
المساعدة في تنظيم سكر الدم يساعد تناول الكركم أيضًا في خفض مستوى سكر الدم عند الحامل والجنين، بالتالي الوقاية من سكري الحمل، يمكن أن يساعد الكركم أيضًا في تخفيف الوزن وانخفاض مستوى الكوليستيرول الضار والدهون الثلاثية.
المساعدة في تخفيف آلام الظهر والمفاصل والعضلات.
المساعدة في تخفيف اضطراب الجهاز الهضمي والوقاية من الإمساك.
تعزيز صحة الجهاز المناعي والمساعدة في الوقاية من نزلات البرد والحساسية أثناء الحمل.
حماية الأعصاب من المواد البيئية السامة.
المساعدة في تخفيف أعراض الاكتئاب بعد الولادة.
كيفية استخدام الكركم يمكنكِ الحصول على فوائد الكركم للحامل عند استخدامه بكميات معتدلة
رش الكركم فوق البيض والحبوب والخضراوات. مزج الكركم في العصائر. صنع شاي الكركم باستخدام ملعقة واحدة صغيرة من الكركم مع عصرة من الليمون في كوب من الماء المغلي مسبقًا، واستخدمي عسل النحل للتحلية. صنع الحليب الذهبي عن طريق إذابة كمية صغيرة من الكركم في كوب من الحليب الدافئ مع رشة بسيطة من القرفة والزنجبيل والهيل. إضافة جزء من جذر الكركم المبشور عند طهي الحساء.
هل الكركم يسبب الإجهاض؟
لا يوجد أي أدلة وأبحاث تدعم الصلة بين تناول الكركم بكمية صغيرة وحدوث الإجهاض، ولكن يوصي معظم الأطباء بعدم استخدام مكملات الكركم والكركمين أثناء الحمل لتجنب أي مخاطر محتملة وغير معروفة لصحة الأم وصحة الجنين. وبعد أن تعرفتِ على فوائد الكركم للحامل وطرق استخدامه بشكل سليم وآمن، احذري من التعامل مع الأعشاب بطريقة عشوائية، واستمعي لنصائح الطبيب الهامة قبل استخدام الأعشاب أثناء الحمل.
فوائد عامة للكركم
فوائد الكركم للأسنان
تبييض الأسنان، حيث يساعد الكركم على تبييض الأسنان بشكل رائع، وذلك من خلال مزج مسحوق الكركم مع زيت جوز الهند ويستخدم كمعجون للأسنان يومياً.
علاج التهابات الفم، إذ يمتلك الكركم خصائص مضادة للفيروسات والجراثيم، لذلك يساعد الكركم في علاج التهابات الفم.
علاج التهاب اللثة، حيث يساهم الكركم في علاج احمرار والتهابات اللثة.
فوائد الكركم لالتهاب الأنف التحسسي يقلل الكركمين أعراض حمى القش وتعرف أيضاً بالتهاب الأنف التحسسي مثل العطس، والحكة، وسيلان الأنف، والاحتقان.
فوائد الكركم للكبد يزيل الكركم الكوليسترول من الكبد.
يعمل الكركم على تنظيف الكبد من السموم.
يقلل الكركم من الآثار الجانبية للكحول على الكبد عن طريق تحفيز إنتاج العصارة الصفراوية وتحسين الهضم.
فوائد الكركم للرجال استخدام مستحضر موضعي يحتوي على الكركمين كان فعالاً في زيادة تدفق الدم إلى الأعضاء التناسلية بالإضافة إلى تحسين الانتصاب
فوائد الكركم للبشرة لاحتوائه على مضادات الأكسدة، وفي ما يلي أهم فوائد الكركم للبشرة:
يقلل من علامات تقدم السن.
شفاء الجروح.
علاج الصدفية.
التخلص من ندوب حب الشباب.
علاج الجرب بخلطه مع زيت النيم.
فوائد الكركم للتخسيس إزالة السموم من الكبد، وذلك يمكن الكبد من القيام بمهامه المتمثلة بحرق الدهون، إذ أن مادة الكركمين تلعب دوراً هاماً في حرق الدهون.
تنظيم مستويات السكر ومنع ارتفاع الأنسولين المفاجئ، بالتالي منع تخزين الدهون الزائدة في الجسم.
تحسين عملية الهضم وتحفيز عملية التمثيل الغذائي، وهذا أمر مهم لخسارة الوزن الزائد.
التقليل من الشهية والشعور بالشبع؛ إذ أن الكركم مثبط للهرمون المسؤول عن الشهية، وبالتالي يساعد على التخفيف من تناول الطعام.
أعرف أفضل دكتور قريب منك في خلال دقايق
فوائد الكركم للحمل والخصوبة غنية للغاية يمكن أن يكون وجودها ضمن نظامك الغذائي أنت وزوجك، أحد أسباب التعجيل بالحمل، وقد عُرف عن الكركم قدرته على زيادة الخصوبة سواء لدى النساء أو الرجال.
الكركم والخصوبة لدى السيدات يعمل على إعادة وظائف الرحم إلى طبيعتها، فهو يقوم بهيكلية الغدد الموجودة بالرحم والمنطقة المحيطة به، كذلك تعزيز وظائف تلك الغدد وتنظيم مستوى الهرمونات بالجسم، بالإضافة إلى قدرة الكركم على مقاومة جميع أنواع سرطانات وأورام الرحم، وذلك بفضل احتوائه على مضادات الأكسدة ومضادات للبكتريا والفيروسات، جدير بالذكر أن بطانة الرحم المهاجرة أحد أشهر أسباب تأخر الإنجاب لدى النساء، والكركم يعتبر حل فعال لهذه المشكلة، حيث يثبط بطانة الرحم المهاجرة من خلال قمع تكاثر الخلايا المكونة لها.
الكركم والخصوبة لدى الرجال له فوائد متعددة في مجال زيادة الخصوبة لديهم فاعلية الكركمين على زيادة القدرة الجنسية من خلال تغلغله للعصب الكهفي، ومعالجة ضعف الانتصاب ولاسيما الناتج عن أمراض مزمنة كالسكري، بالإضافة إلى أنه يستطيع زيادة عدد الحيوانات المنوية وتقليل الفقد فيها الناتج عن الإجهاد التأكسدي، كذلك زيادة قدرتها على الحركة ووصولها للرحم وبالتالي زيادة فرص الحمل الكركم يعتبر منشط جنسي طبيعي يعادل مفعول الفياجرا، وذلك بالنسبة للرجال والنساء.
علاج الصدفية: قد يُساعد في علاج الصدفية وغيرها من الأمراض الجلدية الالتهابية.
علاج التهاب المفاصل: يُعد علاج طبيعي لالتهاب المفاصل والتهاب المفاصل الروماتويدي.
علاج الربو: يمكن أن يُساعد على التقليل من الالتهابات المرتبطة بالربو (Asthma)، ويمكن ذلك عن طريق إضافة ملعقة صغيرة من مسحوق الكركم لكوب من الحليب الدافئ.
مقاومة نزلات البرد والإنفلونزا: باعتباره مادة مضادة للبكتيريا والفيروسات، فهذا يجعله فعالًا في مقاومة السعال الناتج عن نزلات البرد والإنفلونزا.
تحفيز جهاز المناعة: يُساعد على تحفيز جهاز المناعة في الجسم.
التئام الجروح: يُساعد في التئام الجروح والحروق وإعادة نمو الجلد التالف، ويُمكن استخدامه بوصفه مطهر طبيعي فعال.
مفيد لصحة الكبد ويزيل السموم من الجسم يساعد الكركم على زيادة إنتاج هذه الإنزيمات الحيوية مما يؤدي إلى تقليل السموم بفعالية في الجسم له دور في محاربة أمراض الكبد، وتنشيط وتحسين الدورة الدموية.
فوائد الكركم للمفاصل الخصائص المضادة للالتهاب في الكركم قد تساعد فى تخفيف أعراض التهابات المفاصل.
فوائد الكركم لخشونة الركبة هي حالة مرضية تسمى بالفصال العظمي يحدث فيها التهاب للمفاصل وتورم وصعوبة في الحركة، وقد يساعد الكركم بخصائصه المضادة للالتهابات في تحسين أعراضها الكركم لا يصلح كعلاج وحده بل يستخدم كمكمل فقط بجانب العلاج الدوائي أو الحقن الموضعي على حسب الحالة.
فوائد الكركم للأعصاب معروف بخصائصه المضادة للالتهابات والمضادة للأكسدة كما يساعد على تخفيف الآلام ولذلك قد يكون مفيد فى حالات اعتلال الأعصاب حيث يساعد في تخفيف أعراض التنميل والوخز في اليدين والقدمين مادة الكركمين الموجودة في الكركم تساعد في زيادة إنتاج بروتين يسمى BDNF الذي يساعد في حمايو الخلايا العصبية من التلف مما يساعد في الوقاية من الأمراض التنكسية العصبية مثل مرض الزهايمر ومرض باركنسون.
فوائد الكركم للمعدة له خصائص مضادة للالتهابات ومضادة للأكسدة مما يجعله يساعد في التخفيف من التهابات الأمعاء كما أنه يساعد على تحسين عملية الهضم ولكن هذا في الكميات المعتدلة منه فقط، أما الإفراط في تناوله قد يسبب نتائج عكسية لدى البعض.
فوائد الكركم للقولون يساعد في تخفيف أعراض متلازمة القولون العصبي في بعض الحالات بما في ذلك الغازات والانتفاخ والإمساك وآلام البطن والإسهال.
فوائد الكركم للعظام يساعد على بناء وإصلاح كتلة العظام لدى كبار السن تناول مكملات الكركم قد يحسن كثافة العظام ويحمى من هشاشة العظام.
فوائد الكركم للقلب يلعب دوراً هاماً في حماية القلب من الأمراض حيث أنه غني بمضادات الأكسدة ومضادات الالتهابات ويساعد على تقليل الكوليسترول الضار والدهون الثلاثية مما ينعكس إيجاباً على صحة القلب والأوعية الدموية.
فوائد الكركم للكلى يساعد الكركمين الموجود في الكركم على الوقاية من التهابات الكلى كما يحمي الكلى ويحسن وظائفها ولكن في حالة تناوله بكميات معتدلة الكركم على يحتوي الأوكسالات وهذا يمكن أن يزيد من خطر الإصابة بحصوات الكلى لدى الأفراد المعرضين للإصابة بها.
فوائد الكركم للكبد له دور في تحسين حالات الكبد الدهني بالإضافة لخصائصه المضادة للالتهابات والمضادة للأكسدة التي تحمي خلايا الكبد من التلف وتحسن وظائفه.
فوائد الكركم للتخسيس البطن يلعب دوراً في فقدان الوزن كما أنه يقلل نمو الأنسجة الدهنية ويحسن من حساسية الخلايا للإنسولين لا يحتوي على الكثير من السعرات الحرارية ويمكن استخدامه في إطار نظام غذائي صحي لإنقاص الوزن بشرط عدم إضافة السكريات الصناعية والدهون له.
مكافحة السرطان يحتوي على الكركمين (Curcumin) وهو العنصر النشط في الكركم، والذي يمكن أن يحفز الخلايا للقيام بالعملية التي تتسبب في التدمير الذاتي للخلايا السرطانية. ملعقة صغيرة من الكركم تساعد فعلًا في الوقاية من العديد من السرطانات، وتدمير الخلايا السرطانية لاحتوائه على مضادات الأكسدة (Antioxidant) القوية. يساعد في الوقاية من سرطان البروستاتا، وسرطان القولون، وسرطان الثدي، وسرطان الجلد، وهو يقلل من خطر الإصابة بسرطان الدم في مرحلة الطفولة، كما أن له دور في تعزيز فعالية بعض أنواع العلاج الكيميائي والتقليل من آثارها الجانبية.
محاربة الزهايمر دور كبير للكركم في منع أو إبطاء تطور مرض الزهايمر عن طريق إزالة الترسبات (plaques) الناتجة عن تراكم بروتين البيتا أميلويد بين خلايا الدماغ التي تسبب الزهايمر الكركم له الخصائص المضادة للالتهابات والنشاط المضاد للأكسدة، لذلك فإن الاستهلاك اليومي المنتظم للكركم قد يكون وسيلة فعالة لمنع ظهور مرض الزهايمر وتحسين الذاكرة يدعم صحة الدماغ بشكل عام عن طريق المساعدة في إزالة تراكم المواد الدهنية في الدماغ وتحسين تدفق الأكسجين إليه.
السيطرة على مرض السكري تساعد وبفاعلية على تقليل مقاومة الأنسولين، مما قد يكون له دور في منع حدوث مرض السكري من النوع الثاني له دور في تحسين السيطرة على مستويات الغلوكوز، ويزيد من تأثير الأدوية المستخدمة في علاج مرض السكري.
فوائد الكركم مع الحليب علاج الإسهال وعسر الهضم، ولكن يجب أن يستخدم الحليب قليل الدسم لأن الحليب كامل الدسم يمكن أن يؤدي إلى تفاقم الإسهال.
التخلص من سموم الجسم، حيث يساعد تناول كوب من الحليب والكركم يومياً في تنقية الدم والكبد من السموم.
التخفيف من أعراض الرشح والإنفلونزا، إذا أن الكركم مع الحليب مفيد جداً لحالات الرشح والإنفلونزا.
علاج آلام المفاصل وتخفيف ألمها.يساعد إضافة قليل من مسحوق الكركم (1/2 ملعقة صغيرة) إلى كوب من الحليب الدافئ على تحفيز عملية التمثيل الغذائي، ويمنح أيضاً ليلة نوم جيدة عند تناوله قبل 30 دقيقة من الخلود إلى النوم.
مميزات الكركم
يحتوي الكركم على مركبات نشطة بيولوجياً ذات خصائص طبية قوية أشهرها الكركمين الذي تعد معظم فوائد الكركم الصحية والعلاجية ناتجة عنه.
يعتبر الكركم مضاد التهاب طبيعي، حيث يقلل العديد من الجزيئات التي تلعب أدوار رئيسية في حدوث الالتهاب.
يحتوي الكركم مضادات للأكسدة تقلل من تأثير الجذور الحرة.
يرتبط الكركم بتحسين وظائف الدماغ، وانخفاض خطر الإصابة بأمراض الدماغ.
يقلل الكركم من خطر الإصابة بأمراض القلب.
يسبب الكركم العديد من التغييرات على المستوى الجزيئي، مما قد يساعد في تعزيز فوائد الكركم في الوقاية وربما حتى علاج السرطان.
محاذير استخدام الكركم
المرضى الذين يعانون من مشاكل المرارة: يمكن أن يجعل الكركم مشاكل المرارة أسوأ، لذا لا يجب استخدام الكركم بكميات أعلى من تلك المتواجدة في الطعام للحصول على فوائد الكركم العلاجية في المرضى المصابين بحصوة المرارة أو انسداد في القناة الصفراوية.
المرضى الذين يعانون من مشاكل النزيف: قد يؤدي تناول الكركم إلى تباطؤ تجلط الدم، مما قد يزيد من خطر حدوث الكدمات والنزيف للأشخاص الذين يعانون من اضطرابات نزف الدم.
المرضى الذين يعانون من مرض السكري: يقلل الكركمين من نسبة السكر في الدم لدى مرضى السكري، لذا ينصح باستخدامه بحذر في الأشخاص المصابين بالسكري لأنه قد يخفض سكر الدم بشكل كبير.
المرضى الذين يعانون من ارتجاع المريء: بالرغم من فوائد الكركم المتعددة، إلا أنه يمكن أن يسبب الكركم اضطراب في المعدة لدى بعض الأشخاص، أو قد يسبب تفاقم أعراض ارتجاع المريء.
المرضى الذين يعانون من الأمراض المرتبطة بالهرمونات: مثل سرطان الثدي، سرطان الرحم، سرطان المبيض، أو الأورام الليفية الرحمية. يحتوي الكركم على الكركمين، والتي قد تعمل بشكل مشابه لطريقة عمل هرمون الإستروجين، من الناحية النظرية، قد يجعل الكركم الأمراض الحساسة للهرمونات أسوأ، لذا ينصح باستخدام الكركم بحذر من قبل المرضى الذين تتأثر حالتهم المرضية بالتعرض للهرمونات.
استخدام الكركم والعقم: قد ينقص الكركمين من مستويات هرمون التستوستيرون، ويقلل من حركة الحيوانات المنوية عند تناوله عن طريق الفم من قبل الرجال مما قد يقلل من الخصوبة، لذا يجب استخدام الكركم بحذر من قبل الأشخاص الذين يحاولون الإنجاب.
الكركم ونقص الحديد: إن تناول كميات كبيرة من الكركم قد يمنع امتصاص الحديد، لذا يجب استخدام الكركم بحذر من قبل الأشخاص الذين يعانون من نقص الحديد.
الكركم قبل الجراحة: قد يبطئ الكركم من تخثر الدم مما قد يسبب نزيفاً أثناء الجراحة وبعدها، لذا يجب التوقف عن استخدام الكركم على الأقل قبل أسبوعين من موعد الجراحة.