روشتة سحرية لعلاج سرعة الترسيب فى الدم

معدل ترسيب كرات الدم الحمراء (ESR) هو نوع من اختبارات الدم التي تقيس مدى سرعة استقرار كريات الدم الحمراء في قاع أنبوب الاختبار. عادةً ما تستقر خلايا الدم الحمراء ببطء، لكن عند استقرارها بشكلٍ أسرع، فقد يشير ذلك إلى وجود التهاب في الجسم، سواء كان ناتجًا عن مرض مزمن أو مرض مناعي، تؤثر بعض العوامل أيضًا على سرعة الترسيب كالطعام والأعشاب، لذلك سوف نستعرض في هذا المقال من خلال موقع دليلى ميديكال عن أهم الأكلات الممنوعة لمرضى سرعة الترسيب، وكيفية علاجه بالأعشاب.

أسباب ارتفاع سرعة الترسيب

فقر الدم.

أمراض الكلى.

سرطان الغدد الليمفاوية.

الورم النقوي المتعدد 

التهاب الشريان الصدغي.

أمراض الغدة الدرقية.

بعض أنواع التهاب المفاصل.

أمراض المناعة الذاتية.

الحمى الروماتيزمية.

الحمل.

الدورة الشهرية.

الإصابة بفقر الدم.

تناول بعض الأدوية مثل أقراص موانع الحمل الفموية أو الأسبرين أو الكورتيزون ولذلك يجب إخبار الطبيب بالعقاقير والأسباب غير المرضية عند التشخيص.

أسباب زيادة سرعة الترسيب عند الأطفال

أمراض المناعة الذاتية، مثل: الذئبة أو التهاب المفاصل الروماتويدي.

السرطان مثل: سرطان الغدد الليمفاوية أو المايلوما المتعددة.

الفشل الكلوي مزمن.

العدوى الفيروسية أو البكتيرية مثل: الالتهاب الرئوي أو الزائدة الدودية.

ألم العضلات الروماتيزمي.

أمراض الغدة الدرقية.

التهابات صمامات القلب والأوعية الدموية.

العلاقة بين سرعة الترسيب والتهاب المفاصل

قد يكون من الصعب تشخيص التهاب المفاصل الروماتويدي في مراحله المبكرة، لأن الأعراض تحاكي العديد من الأمراض الأخرى، لذلك سيطلب الطبيب بعض تحاليل الدم والأشعة السينية للكشف على الالتهاب.عادةً ما يعاني الأشخاص المصابون بالتهاب المفاصل الروماتويدي من ارتفاع معدل ترسيب كرات الدم الحمراء (ESR)، وارتفاع مستوى البروتين التفاعلي (CRP)، ما يشير إلى وجود التهاب في الجسم.

أعراض تتطلب تحليل سرعة الترسيب

1-ارتفاع درجة حرارة يصل إلى حمى.

2-الصداع.

3-تيبس أو تصلب المفاصل، خاصًة الساقين.

4-آلام مزعجة في الكتف والرقبة.

5-فقدان الشهية.

6-فقدان الوزن.

7-الهبوط الناتج عن الأنيميا أو فقر الدم.

الأكلات الممنوعة لمرضى سرعة الترسيب

تؤثر بعض الأكلات على سرعة الترسيب، لذلك يجب على مرضى سرعة الترسيب أو مرضى الالتهابات المزمنة الابتعاد عن الأكلات التى تزيد سرعة الترسيب، مثل:

الكربوهيدرات والسكر تعزز الكربوهيدرات والسكر من الالتهاب، ويزيدان الحالة سوءًا عند بعض الأشخاص خاصةً الكربوهيدرات المكررة والمصنعة الموجودة في الدقيق الأبيض أو المكرونة أو المعجنات أو الحلويات. لكن يمكن تناول الكربوهيدرات الصحية الموجودة في البطاطا الحلوة والحبوب الكاملة والكينوا والبقوليات.

الأطعمة التي تحتوي على الجلوتين يعاني بعض الأشخاص من تفاعل التهابي عند تناول الجلوتين، ما يزيد من سرعة الترسيب، ومن أشهر الأطعمة الغنية بالجلوتين : القمح والشعير والحلويات والكعك والمخبوزات والمعجنات.

وفي هذه الحالة يجب الابتعاد عن هذه الأطعمة، وتناول نظامًا غذائيًا خاليًا من الجلوتين لتقليل نشاط المرض وتحسين الالتهاب، وتقليل سرعة الترسيب.

اللحوم المصنعة والحمراء تربط بعض الأبحاث اللحوم الحمراء والمصنعه بالالتهابات حيث تسبب الأنظمة الغذائية الغنية باللحوم المصنعة واللحوم الحمراء مستويات عالية من علامات الالتهاب.

خضروات عائلة الباذنجانيات تؤثر الخضروات التي تنتمي لعائلة الباذنجانيات على بعض الأشخاص المصابين بأمراض التهابية، وتزيد الحالة سوءًا، وبالتالي فإنها تؤثر على سرعة الترسيب. وتشمل هذه الخضراوات، الباذنجان والطماطم والبطاطس والفلفل الأخضر والأحمر والأصفر، ويُنصح بالابتعاد عن هذه العائلة لمدة 2 – 3 أسابيع لمراقبة مدى تحسن الأعراض بعد تجنبها.

أكلات ترفع سرعة الترسيب تدخل الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من الملح تحت الأكلات التي ترفع من سرعة الترسيب. وتشمل هذه الأطعمة، الروبيان والحساء المعلب والبيتزا وأنواع معينة من الجبن واللحوم المصنعة، لذلك ينصح بتناول أنظمة غذائية منخفضة الملح أو تحتوي على مستويات طبيعية من الملح، لتقليل سرعة الترسيب، وتهدئة الالتهابات.

أكلات تقلل سرعة الترسيب يمكن أن يؤدي الالتهاب المزمن إلى زيادة الوزن والأمراض المزمنة، ما يؤدي إلى سرعة الترسيب في الدم، لكن هناك بعض الأكلات التي تقلل من سرعة الترسيب مثل:

 التوت يوجد العشرات من الأنواع التي تدخل تحت عائلة التوت، لكن أشهرها الفراولة، وتوت العليق، والتوت الأحمر والأسود، تحتوي عائلة التوت على مركب مضاد للأكسدة يُعرف باسم الأنثوسيانين، وهو مضاد للالتهاب، يعزز الجهاز المناعي، ويقلل من سرعة الترسيب.

 الأسماك الدهنية تحتوي الأسماك الدهنية على أحماض أوميغا 3 الدهنية، التي تساعد في تقليل الالتهاب، وبالتالي تقليل سرعة الترسيب. ومن أشهر الأسماك الدهنية: السلمون، والسردين.

 البروكلي يُعد البروكلي مصدرًا ممتازًا لمركب السلفورافان، وهو أحد مضادات الأكسدة التي تحارب الالتهاب عن طريق تقليل مستويات السيتوكينات، ما يؤدي إلى تقليل سرعة الترسيب.

 الأفوكادو يحتوي الأفوكادو على الدهون الأحادية غير المشبعة الصحية، ومركبات الكاروتينات والتوكوفيرول، التي تقلل من أعراض الالتهاب، وبالتالي تقلل من سرعة ترسيب الدم العالية.

 الخضراوات الورقية الخضراء تحتوي الخضراوات الخضراء على فيتامين “هـ” ومضادات الأكسدة، التي تساعد في تقليل الالتهاب وتبطئ من سرعة الترسيب العالية، ومن أشهر الخضروات الخضراء: السبانخ، والجرجير، والكالي، والخس، والسلق، والخيار، والهليون.

علاج سرعة الترسيب بالأعشاب

 الكركم ضمن وصفات علاج سرعة الترسيب في الدم بالأعشاب، وذلك لاحتوائه على مادة الكركمين، والتي تتميز بخصائصها المضادة للالتهابات. كما أنه يحد من إنتاج جزيئات السيتوكينات التي تسبب الالتهاب، ما يؤدي إلى علاج سرعة الترسيب، ويمكن تناوله عن طريق نقعه في ماء مغلي مدة خمس دقائق، ثم تناوله.

 الزنجبيل ثاني أفضل علاج لسرعة ترسيب الدم بالأعشاب، وذلك لخصائصه المضادة للالتهاب، كما أنه يحد أيضًا من إنتاج السيتوكينات التي تعزز الالتهاب، ويمكن تناوله طازجًا أو جافًا عن طريق غليه مع الماء.

 الشاي الأخضراحتوائه على مضادات الأكسدة، التي تساعد في مكافحة الالتهابات، وبالتالي تقلل من سرعة الترسيب في الدم.

 لبان الدكر يحتوي لبان الدكر على مركبات ذات خصائص مضادة للالتهاب، تساعد في تخفيف الالتهابات والآلام المصاحبة لها، وبالتالي تقلل من سرعة الترسيب في الدم، وينصح بتناوله مع الكركم لزيادة الفعالية في مكافحة الالتهاب.

 إكليل الجبل  لمدة 7 أيام، فلاحظوا تأثيره القوي ضد الالتهاب، وبالتالي تقليل سرعة الترسيب في الدم.

مشروبات لتقليل سرعة الترسيب

 شاي الليمون والزنجبيل والكركم يحتوي هذا المشروب الدافئ على مجموعة رائعة من مضادات الأكسدة والمركبات المضادة للالتهابات، ولذلك يساعد  في تقليل سرعة الترسيب.

عصير الأناناس والكركم يحتوي الأناناس على فيتامين “ج”، وهو أحد مضادات الأكسدة التي تحارب الالتهابات، ويحتوي الكركم على مركب الكركمين المضاد للالتهاب. وبالتالي فهذا المشروب يعزز من الجهاز المناعي، ما يؤدي إلى تقليل الالتهاب وسرعة الترسيب.

 العصير الأخضر يساعد تناول العصير الأخضر المكون من السبانخ والجرجير والزنجبيل والتفاح الأخضر والخيار صباحًا على الريق فى إزالة السموم من الجسم، ومد الجسم بمضادات الأكسدة التي تساعد في تقليل سرعة ترسيب الدم لدى مرضى الالتهابات والأمراض المزمنة.

مخالب القط على محاربة الالتهابات، لكن يجب استشارة الطبيب في حال كان الشخص المعني يعاني من انخفاض في ضغط الدم أو سرطان الدم أو أحد أمراض المناعة الذاتية، وذلك لأن مثل هذا النبات يمكنه زيادة نشاط جهاز المناعة. 

 الأوكالبتوس (Eucaleptus) هذا النبات مفيد في محاربة الالتهابات وغالبًا ما يتم استخدام زيت الأوكالبتوس لغايات علاج أماكن الالتهاب، عدا عن ذلك يعد تناول هذا الزيت خطير إلا إذا تم وصفه من قبل الطبيب، كما يجب مراجعة الطبيب قبل استخدامه في الحالات الآتية:

الربو.

الصرع.

أمراض الكبد والكلى.

انخفاض ضغط الدم.

الفلفل الأسود قدرته على التقليل من الالتهاب الحاد والمزمن في الجسم عالية جدًا، بالإضافة إلى أنه غني بمضادات الأكسدة؛ وبالتالي تناول كميات معتدلة منه قد يساعد في علاج سرعة الترسيب.

معدل سرعة الترسيب الطبيعي 

النساء فوق سن 50 سنة يكون أقل من 30 ملليمتر/الساعة.

النساء تحت سن 50 سنة يكون أقل من 20 ملليمتر/الساعة.

الرجال فوق سن 50 سنة يكون أقل من 20 ملليمتر/الساعة.

الرجال تحت سن 50 سنة يكون أقل من 15 ملليمتر/الساعة.

كما يكون معدل سرعة الترسيب الطبيعي للأطفال كالتالي:

حديثي الولادة يكون أقل من 2 ملليمتر/الساعة.

الأطفال تحت سن المراهقة يكون مابين 3-13 ملليمتر/الساعة.

معدل سرعة الترسيب الطبيعي للحامل

تزداد سرعة الترسيب خلال الحمل نتيجة لزيادة مستويات الفيبرينوجين  Fibrinogen) والغلوبولين Globulin)، وقلة نسبة الألبومين.

تكون قيم معدل سرعة الترسيب الطبيعي للحامل كالتالي:

الثلث الأول من الحمل: 4-57 ملليمتر/الساعة.

الثلث الثاني من الحمل: 7-47 ملليمتر/الساعة.

الثلث الثالث من الحمل: 13-70 ملليمتر/الساعة.