طرق الوقاية من السرطان

تاريخ النشر: 2023-02-08

تهدف الوقاية من السرطان الي تقلبل عدد الوفيات الناجمة عنة سنويا وتقليل عدد الاصابات الجديدة وبالتالي تقليل العب الذي يسببة هذا المرض علي مستوي الافراد والاسرة والمجتمع بما في ذلك العب النفسي والسدي وتكاليف الرعاية والعلاج وعلي الرغم من انة لايمكن الوقاية من السرطان بشكل حتمي الا انة يمكن تقليل خطر الاصابة بة باتباع

:بعض النصائح وتجنب اخري وذلك بهدف السيطرة علي العوامل التي تزيد خطر الاصابة بة

^{كذلك يمكن ان تساعد بعض اللقاحات المتوفرة والفحوصات المبكرة في الوقاية من انواع معينة من السرطان مثل سرطان الثدي وسرطان عنق الرحم}

^{وسرطان البروستاتا يمكن ادراج وتصنيف الخطوات والعوامل التي تساعد في الوقايه من السرطان ضمن احد الاسباب الواقيه التاليه}

^{السيطره علي عوامل خطر الاصابه بالسرطان وتجنبها}

^{اكتشاف وتشخيص افات ما قبل السرطان او الافات القابله للتسطرين في وقت مبكر}

^{اجراء الفحوصات المبكرة الخاصه بالكشف عن بعض انواع السرطان}

^{اخذ اللقاحات الخاصه بتقليل خطر الاصابه ببعض انواع السرطان بالاضافه الي الوقايه الكميائيه والتي تعيناخذ بعض الادويه للعلاج الحالات المحتمل تطورها اى السرطان}

^{الخضوع لبعض الجراحات بهدف تقليل الخطر او منع الاصابه بنوع معين من السرطان}

^{اتباع نمط حياة}

^{تجنب عوامل خطراصابه السرطان}

^{يحدث السرطان عندما تتحول الخلايا الطبيعية الي خلايا سرطانية وذلك نتيجة سلسلة من الخطوات والتغيرات التي تطرا علي الخلايا بما في ذلك حدوث طفرات وتعرف عملية التحول هذة باسم التسرطن يوجد مجموعة من العوامل التي تزيد من خطر تسرطن الخلايا والاصابة بالسرطان وتعرف باسم عوامل الخطر بعضها لايمكن تجنبة او التحكم بة وتسمي عوامل الخطر فيما يلي بعض عوامل خطر الاصابة بالسرطان قدر المستطاع}

^{العدوي الالتهابات}

^{تزيد الاصابة بالعدوي والالتهابات المزمنة الناتجة عن بعض انواع البكتيريا والفيروسات من خطر الاصابة بالسرطان حيث من الممكن ان تؤدي الالتهابات تغيير السلوك الطبيعي الخاص بالخلايا المصابة بالبكتيريا او الفيروس}

^{اضعاف قدرة الجهازالمناعي في الدفاع ضد مسببات الامراض التي تزيد من خطر الاصابة بالسرطان}

^{من الامثلة علي الفيروسات والبكتيريا التي تزيد من خطر الاصابة بالسرطان}

^{جرثومة الملوية البوابية تزيد من خطر الاصابة بسرطان المعدة فيروسات التهاب الكيد ب وسي تزيد من خطر الاصابة بسرطان الكبد}

^{فيروس ابشتاين بار يزيد من خطر الاصابة بسرطان الغدد الليمفاوية من نوع بيركت}

^{الاشعاع يوجد نوعين من الاشعاع يساهم تجنب الاكثار من التعرض لهما واستخدام وسائل حماية مناسبة عند التعرض}

^{الاشعة فوق البنفسجية وتعد هذة الاشعة من عوامل الخطر الرئيسية لاصابة بسرطان الجلد غير الميلانيني}

^{الاشعاع المؤين بما في ذلك غاز الرادون في المنزل والاشعة المستخدمة في تشخيص العديد من الامراض مثل الاشعة السينية والاشعة المقطعية وتصوير الطب النووي ويعد الاشعاع الؤين من عوامل خطر العديد من انواع السرطان مثل سرطان الدم والغدة الدرقية و سرطان لثدي يجدر الاشارة الي تعرض الي الاشعة التشخيصية لكل من المرضي واخصائي الاشعة}

^{الادوية المثبطة للمناعة}

^{تستخدم الادوية المثبطة للمناعة في علاج بعض الامراض الالتهابية المزمنة او بعد عمليات زراعة الاعضاء لمنع رفض الجسم للعضو الذي تم زرعة لكن استخدام هذة الادوية يقلل من قدرة الجهاز المناعي وقدرة الجسم علي مواجهة الفيروسات}

^{فحوصات الكشف المبكر يعد الالتزام باجراء فحوصات الكشف لمبكر عن السرطان بانتظام اكتشاف افات ما قبل السرطان او القابلة للتسرطن مثل الاورام الحميدة وهي اورام غير طبيعية قد تتحول الي اورام خبيثة سرطانية}

^{اكتشاف الاورام السرطانية في المراحل المبكرة جدا مما يوفر فرصة للبدا بالعلاج بوقت مبكر تصوير الثدي بالاشعة ويعد هذا الفحص من افضل طرق الوقاية من سرطان الثدي}

^{اختبار مسحة عنق الرحم}

^{والذي يساعد في اكتشاف الخلايا غير الطبيعية ضمن الخلايا الطبيعية ضمن الخلايا المبطنة للرحم والتي يمكن ان تتحول الي خلايا سرطانية في حال اكتشافها فانة يمكن علاجها او ازالتها}

^{اختبار فيروس الورم الحليمي البشري}

^{وهو ايضا احد فحوصات الكشف المبكر الخاصة بسرطان عنق الرحم وتوصي النساء باجرائة ابتدا من سن 30}

^{حيث تزيد الاصابة بهذا الفيروسمن خطر الاصابة بسرطان العنق الرحم في حال تم تشخيص الاصابة بالفيروس}

^{اختبارات الكشف عن السرطان القولون والمستقيم مثل تنظير القولون واختبار الدم الخفي في البراز حيث تساعد هذة الاختبارات في اكتشاف الخلايا غير الطبيعية والاورام الحميدة قبل تحولها الي خلايا واورام سرطانية بالاضافة الي فحوصات الكشف المبكر السابقة فقد يوصي بعض الاشخاص الذي لديهم عوامل خطر عديد تجاة نوع معين من السرطان بالكشف عن علامات هذة الانواع من السرطان}

^{اللقاحات}

^{يوجد نوعين من اللقاحات التي تلعب دورا في الواقية من السرطان}

^{لقاح فيروس الورم الحليمي البشري}

^{يساعد لقاح للوقاية من عدة انواع من السرطانات الشرج وسرطان القضيب}

^{ويوصي كل من الذكر والانات باخد هذا اللقاح بين سن الحادية عشر والثانية عشر لكن يمكن تلقية بداء من سن و سنوات كما يمكن اخذه بهدف الوقاية من السرطان من قبل الاشخاص الذين لم يبلغوا سن السادسة وعشرين بعد ولم يتم تطعيمهم من قبل به لكن لا يوصي الاشخاص اكبر من 26عام باخلقاح فيروس الورم الحليمي البشرية حيث يقدم لهم اللقاح فائدة اقل وقد يعرض اصابة بعضهم بالفيروس يجدر الاشاره الي ان لقاح فيروس الورم الحليمي البشري لا يعالج الاصابة في حال وجودها كما انه لا يغني عن اختيارات الكشف المبكر عن سرطان عنق الرحم او السرطان}

^{لقاح التهاب الكبد ب}

^{يعد مرض التهابالكبد من عواملالخطر الرئيسية لسرطان الكبدلذا يلعب اللقاح التهاب الكبد دورافي منع الاصابات بفيرس التهابي الكبد ب وبالتالي الوقايه من سرطانالكبد يمكن اخذ لقاح التهاب الكبد ب من قبل جميع الاشخاص في مختفلف الفئات العمريه بعد استشارة الطبيب}

^{جراحة تقليل المخاطر}

^{تعد جراحة تقليل المخاطر احد طرق الوقايه من السرطان وخاصة في حالات وجود عامل الخطر الوراثي للاصابه بالسرطان يتم في جراحه تقليل المخاطر ازالة العضو او الجزء المعرض للاصابه بالسرطان حتي وان لم يكن هذا العضو مصاب باحد افاتما قبل السرطان او علامات سريه للسرطان ومن اكثر جراحات تقليل المخاطر شوعيا}

^{جراحة استئصال الثدي او جزء منه للقاية من سرطان الثدي الخاصة لدي النساء المصابات بطفرات جينية تزيد من خطر اصابتهن به جراحة استئصال المبيض او قناه فالوب}

^{جراحة استئصال الرحم وخاصة للنساء بعد سن انقطاع الحيض}

^{نمط الحياة الصحي يساعد اتخاذ الخيارات الصحيه التاليه في الوقاياة من السرطان وتقليل خطر الاصابة بة}

^{تجنب التبغ}

^{يعتبر التدخين عامل الخطر الرئيسي لسرطان الرئة وايضاعامل خطر ثابت للاصابه بما لا يقل عن14 نوع منانواع السرطان فان عدم التدخينمناهم افضل طرق الوقايةمنالسرطان}

^{لايقتصر عدم التدخين علي تدخين السجائر فقط بل يشمل تدخين منتجات التبغ تجنب التدخين السلبي من انواع السرطان الاخري}

^{سرطان الرئة}

^{سرطان المرئء}

^{سرطان المعدة}

^{سرطان عنق الرحم}

^{سرطان الثدي}

^{سرطان الدم}

^{الحفاظ علي وزن صحي يعتبر الوزن من اهم عوامل الوقاية منالسرطان اذا تزيدالسمنة من خطر الاصابة}

^{تحفير افراز هرمون الاستروجين الذي تنتجة الخلايا الدهنية وترتبط زيادة مستويات الاستروجين في الجسم بزيادة خطر الاصابة بسرطان الثدي اضطراب مستويات السكر والانسولين في الدم ما يزيد منخطر الاصابة بسرطان البنكرياس والقولون}

^{تحفير تهيج حصوات المرارة والاصابة بمشكلة الارتجاع الحمضي الامر الذي يزيد من خطر الاصابة بسرطان المرارة والمرئء الحفاظ علي نشاط بدني منتظم}

^{يساعد النشاط البدني وتجنب الخمول في تقليل خطر الاصابة}

^{مازال تفسير الاثر بين النشاط البدني والوقايةيساعد ممارسة الرياضة بانتظام مثل المشي يوميا في الحفاظ علي مستويات طبيعية من الهرمونات لدي النساء وخاصة انقطاع الطمث الوقاية من او السيطرةعلي مشكلة الانسولين مستويات احد عوامل خطر الاصابة}

^{الحفاظ علي مستويات الهرمونات وعوامل النمو ضمن معدلاتها الطبيعة اذا ان اضرابها يزيد من خطر تسرطن القولون تعزيز عملية الهضم بسرعة ومرور الطعام مما يقلل من تلامس اي من المواد الضارة}

^{يجب الذكر انة اهمية النشاط البدني يوميا في الوقاية من السرطان فانة قد لايكون كافيا لوحدو بل يوصي ايضا بتجنب زيادة عدد ساعات الخمول او الجلوس}

^{حماية الجلد من اشعة الشمس}

^{يعتبر التعرض المرط دون حماية لاشعة الشمس فوق البنفسجية تجنب التعرض لاشعة الشمس 10صباحا والساعة 4مساء ارتداء ملابس تغطي اكبر قدر من الجلد استخدام واقي للشمس علي جميع اجزاء البشرة الوقاية من السرطان بالغذاء}

^{اضافة المزيد من الحصص اليومية من الفواكة والخضروات الطازجة}

^{تناول الدهون الصحية غير المشبعة مثل الاسماك وزيت الزيتون وتجنب او الحد من تناول الدهون المشبعة المهدرجة}

^{الحد من تناول اللحوم الحمراء واللحوم المصنعة النقانق وتقليل من استهلاكالسكر}

^{والكربوهيدرات المكرر بما في المشروبات الغازية والخبر الابيض استهلاك الكحول}