فوائد الاناناس والامراض التى يعالجها لن تتوقعها

الأناناس من إحدى الفواكه الاستوائية حلوة المذاق، والتي يمكن أن تدخل في صناعة العديد من الأطباق اللذيذة، لكن الكثير من الأشخاص قد لا يقدرون القيمة الحقيقية لهذه الفاكهة، تعرف على فوائد الأناناس من خلال موقع دليلى ميديكال يشتهر بشكل مميز وحجم كبير قليلاً ولون أصفر محبب للجميع ناهيك عن مذاقه الحلو المائل للحموضة قليلاً. يستخدم الأناناس في بعض أنواع الطعام يضيفه البعض للحوم والمعجنات أيضاً، فلا يقتصر تناوله على مجرد التحلية به فحسب كأي نوع آخر من الفاكهة. إليك أهم فوائد الأناناس الصحية.

فوائده الاناناس

. جيد للعظام يساعد المنجنيز ، الموجود بكثرة في الأناناس ، على بناء عظامك، كل ما عليك فعله للحفاظ على جسم صحي والحفاظ على صحة وقوة عظامك هو إضافة هذه الفاكهة إلى نظامك الغذائي المعتاد، عندما يقترن المنجنيز بالزنك والنحاس والكالسيوم ، يمكن أن يكون مفيدًا للغاية ويحافظ على عظام قوية لذلك ، يحتوي الأناناس على جميع المكونات ، وهذا هو السبب في أنه يمكن أن يساعد في بناء عظام أقوى.

 يحسن الهضم يمكنك فقط تناول بعض الأناناس أو شرب بعض عصير الأناناس لتخفيف آلام المعدة، البروميلين والألياف الغذائية وفيتامين C الموجودة في الأناناس وفيرة وتساعد في الهضم الصحي.

 يعزز صحة الفم قد يساعدك في الحفاظ على صحة جيدة وتقوية لثتك، الكالسيوم ، الذي يعتبر الأناناس مصدرًا جيدًا له ، هو ما يصنع أسنانك وعظامك، كما أنه يحتوي على المنجنيز الذي يساعد في الحفاظ على صحة العظام والأسنان، حافظ على صحتك بشرب عصير الأناناس كل يوم.

 يساعد في إدارة ارتفاع ضغط الدم  تناول الأناناس بشكل متكرر إذا كنت تعاني من ارتفاع ضغط الدم لأن هذه الفاكهة تحتوي على نسبة عالية من البوتاسيوم ومحتوى منخفض من الصوديوم ، مما قد يساعد في الحفاظ على ضغط الدم ويجعلك تشعر بالاسترخاء بشكل متكرر،هذه هي أفضل طريقة طبيعية للتحكم في ضغط الدم.

 يقلل من التوتر يوجد السيروتونين ، وهو مسكن طبيعي للتوتر يحافظ على هرموناتك وأعصابك ، في الأناناس، يمكنك الحفاظ على صحتك بمجرد تناول أو شرب بعض عصير الأناناس.

 غني بمضادات الأكسدة غنية بالمغذيات ، فإن الأناناس هو أيضًا مجموعة نفيسة من مضادات الأكسدة التي تحمي جسمك من الإجهاد التأكسدي الجذور الحرة ، والمواد الكيميائية غير المستقرة التي تدمر الخلايا وهي مصدر رئيسي للإجهاد التأكسدي ، مسؤولة أيضًا عن الالتهابات المزمنة ، وضعف جهاز المناعة ، وأمراض القلب ، والسكري ، وبعض أنواع السرطان.

 مصدر عالي بالألياف هو مصدر عالي للألياف، إلا أنه خلافًا للباقي فهو يمتاز بكونه مصدر عالي للألياف القابلة للذوبان والغير قابلة للذوبان في الماء. يساعد على زيادة الشعور بامتلاء المعدة والشبع، كما أنه يساهم في تنظيم حركة الأمعاء وعملية الهضم، ويعمل على إبطاء عملية الهضم، وتنظيم مستويات السكر في الدم والحفاظ على مستواياتها، كما قد يكون له دور فعال في خفض مستويات الكولسترول الضار في الدم، وبالتالي تعزيز صحة القلب والشرايين.

 التخفيف من أعراض الدورة الشهرية يساعدهن تناول الأناناس في التخفيف من هذه الأعراض، وذلك بفضل محتواه من المنغنيز والكالسيوم والبوتاسيوم، الأمر الذي يساعد في التقليل من التهيجات والتقلبات المزاجية والصداع وغيرها من أعراض تقلبات الهرمونات.كما قد يساعد إنزيم البروميلين على استرخاء العضلات والتخفيف من التقلصات والآلام.

 يخفف آلام العضلات يحتوي الأناناس على عنصر البوتاسيوم الفعال جدًا في تخفيف آلام العضلات وتشنجاتها، ومن هنا فقد يساعدك تناول الأناناس على تعزيز عملية شفاء العضلات خاصة بعد التدريبات والتمارين الرياضية الصعبة.

دعم جهاز المناعة والتقليل من الالتهاب يساهم في تقوية مناعة الجسم، نظرًا لاحتوائه على مادة البروميلين التي تحفز قدرة الجسم على محاربة الالتهابات. كما يحتوي عصير الأناناس على الفيتامين سي، أحد مضادات الأكسدة القوية المعروفة في تعزيز المناعة.  الأطفال الذين قد تناولوا الأناناس أصيبوا بعدوى فيروسية أو بكتيرية أقل من الأطفال الذين لم يأكلوا الأناناس، كما كان وقت التعافي أقصر للأطفال الذين أصيبوا بالعدوى.يساعد عصير الأناناس في تسريع عملية التعافي من الحالات المرتبطة بالالتهابات، مثل الإصابات، والتهاب المفاصل الروماتويدي، والحروق العميقة، والجروح الناتجة عن العمليات الجراحية. 

تعزيز صحة القلب تقليل ارتفاع ضغط الدم، لاحتوائه على البروميلين والبوتاسيوم.

الوقاية من جلطات الدم، من خلال تكسير الكوليسترول المتراكم في الشرايين.

التقليل من حدة الذبحة الصدرية والنوبات الإقفارية الحادة.

الحد من أعراض الربو يحتوي عصير الأناناس على الفيتامين سي الذي يقلل من تضيق الشعب الهوائية، وهو أحد أعراض الربو التحسسي، كما أنه يقلل من نوبات الربو المتوسطة إلى الشديدة التي نتجت عن الإصابة بالبرد.

الوقاية من السرطان لمكافحة السرطان بسبب محتواه الكبير من البيتا الكاروتين والبروميلين منع تكوين الأورام أو تقليل حجمها. 

يسبب موت الخلايا السرطانية.

التقليل من نشاط الطفرات في الخلايا السليمة.

ومن أنواع السرطان التي قد يساعد عصير الأناناس في الوقاية منها

سرطان القولون.

سرطان الجلد.

سرطان الثدي.

سرطان المبيض.

تعزيز صحة العيون يعزز من صحة العيون، حيث إنه يحتوي على مستويات عالية من بعد العناصر المهمة للعين فيتامين سي، الذي يساعد في الحفاظ على السائل المتواجد في العين.

البيتا كاروتين.

فيتامين أ.

 رفع مستويات الخصوبة يساعد تناول الأناناس على تعزيز مستويات الخصوبة لدى النساء، حيث لوحظ أن ثمار الأناناس غنية بمغذيات ومضادات أكسدة هامة للصحة الإنجابية وللجهاز التناسلي، مثل: فيتامين ج، وبعض فيتامينات المجموعة ب، والبوتاسيوم، والزنك، والنحاس، والفوليت، والبيتاكاروتينات.

التأثير بطريقة إيجابية على هرمونات الجهاز التناسلي. 

مقاومة شوارد الجسم الحرة، والتي قد يخل نشاطها ووجودها بصحة الجهاز التناسلي. 

يجب التنويه إلى أن فوائد الأناناس المحتملة المتعلقة بالخصوبة ليست للنساء فقط، إذ يمكن للب الأناناس أن يحسن مستويات الخصوبة لدى الرجال كذلك.

 تخفيف حدة آلام الطمث

الصداع.

آلام أسفل الظهر.

تشنجات البطن. 

مقاومة تخلخل العظام (Osteoporosis) يساعد على مقاومة هذا النوع من الأمراض وخفض فرص نشأتها من الأصل. 

الفسفور. 

الكالسيوم. 

فوائد الأناناس للرجيم يعد غذاء مثاليًا للرجيم، وذلك لاحتوائه على الألياف الغذائية التي تعطي إحساسًا بالشبع وتساعد في التحكم في مستوى السكر في الدم، بالإضافة إلى سعراته الحرارية المنخفضة. يقلل من تكوين الدهون، بل ويزيد من تكسيرها، ومع ذلك مازلنا بحاجة إلى مزيد من الدراسات على البشر. 

فوائد الأناناس للشعر

فوائد الأناناس للمرأة عديدة، من ضمنها فوائد الأناناس للشعر، حيث يعمل الأناناس على الحفاظ على مظهر الشعر الصحي ويحد من تساقطه؛ نظرًا لغنى الأناناس بفيتامين سي، والعديد من الفيتامينات، والمعادن الأخرى الهامة لتغذية الشعر.

فوائد الأناناس للبشرة علاج حب الشباب؛ نظرًا لاحتوائه على فيتامين سي وإنزيم بروميلين المضاد للالتهابات.

تحسين تدفق الدم إلى البشرة لتبدو أكثر جمالًا ونضارة.

تأخير ظهور التجاعيد.

المحافظة على تكون الكولاجين في الجسم، وبذلك يزيد من مرونة البشرة.

تغذية البشرة بالأحماض الأمينية وفيتامين سي، الضروريان لإصلاح خلايا البشرة والأنسجة التالفة.

كما يمكن استخدام الأناناس موضعيًا على البشرة، فهو يعتبر علاجًا طبيعيًا لتشقق الشفاه، إذ أن استخدام مزيج الأناناس وزيت جوز الهند يساهم في ترطيب وتغذية الشفاه. كذلك يمنح الأناناس البشرة تأثيرًا مرطبًا ويزيل الجلد الميت، حيث يعمل كمقشر طبيعي.

فوائد الأناناس للقدمين لتشقق القدمين أنه يقوم بتحفيز تكون الكولاجين بشكل طبيعي، مما يساهم في إزالة طبقات الجلد الميتة الموجودة على القدمين، وتخفيف الالتهاب والتورم الناجم عن الشقوق، مما يمنح الإنسان الشعور بالراحة، ويكسب القدمين ملمسًا ناعمًا.  تقوية الأظافر، فالأناناس غني بفيتامين أ وفيتامين ب، الفيتامينات المسؤولة عن تقوية الأظافر ومنع تكسرها، كذلك يستخدم الأناناس لتبييض الأظافر.

فوائد الأناناس للحامل يقوي الجهاز المناعي للحامل في مواجهة الأمراض والعدوى.

يساعد على خفض ضغط الدم مما يحمي من تسمم الحمل.

يحمي القلب والأوعية الدموية للمرأة الحامل.

يساعد على تحسين الحالة المزاجية لاحتوائه على سكريات طبيعية، ويمكن أن يكون بديلاً جيداً للسكريات الصناعية.

يلعب دوراً في الوقاية من الأنيميا التي تتعرض لها المرأة فترة الحمل أكثر من أي وقت آخر لاحتوائه على نسبة من الحديد.

يحتوي على حمض الفوليك الضروري فترة الحمل للحماية من تشوهات الأجنة.

يساعد على تخفيف آلام المفاصل والعظام فترة الحمل لخصائصه المضادة للالتهابات، كما يساعد على تقليل تشنجات العضلات فى هذه الفترة ويحمي من هشاشة العظام، حيث يحتوي على كميات جيدة من البوتاسيوم.

فوائد الأناناس للرجل  تساعد مضادات الأكسدة به على تحسين الخصوبة وتعزيز القدرة الجنسية.

يلعب دوراً في البناء العضلي لاحتوائه على نسب من البروتين والكربوهيدرات.

يساعد في الحماية من هشاشة العظام وتشنجات العضلات وآلام المفاصل.

يحمي من أمراض القلب والأوعية الدموية التي تنتشر بين الرجال.

فوائد الأناناس للمرأة يساعد الأناناس على تقوية مناعة المرأة في مواجهة الأمراض، ويحميها من تشنجات العضلات والتهابات المفاصل، كما يدعم صحة القلب والأوعية الدموية.

تساعد الإنزيمات المضادة للالتهابات في الأناناس على التخفيف من آلام الدورة الشهرية، كما أنه يساعد على الوصول لوزن مثالي إذا تم تناوله مع نظام غذائي صحي.

فوائد الأناناس للأطفال يمنح الصغار قيمة غذائية عالية بمكوناته الغنية، يساعد على تقوية الجهاز المناعي وتقوية العظام والعضلات، كما تلعب مضادات الأكسدة به دوراً في تحسين صحة الدماغ وتقوية الذاكرة.يمكن استعمال الأناناس كمكون في وجبات الطفل الخفيفة في المدرسة أو النادي، بإضافته إلى الزبادي أو بعض الفواكه الأخرى والمكسرات أو تناوله على هيئة عصير.

فوائد الأناناس للمتزوجين يحتوي الأناناس على مضادات الأكسدة التي ربما تلعب دوراً هاماً في تحسين الصحة الجنسية لكل من الرجل والمرأة وتحسين الخصوبة أيضاً. تقوية المناعة وتحسين صحة العظام والقلب والأوعية الدموية، ومن المعروف أن الصحة الجسدية الجيدة تنعكس إيجاباً على الصحة الجنسية والحياة الزوجية.

فوائد الأناناس للكلى يساعد إنزيم البروميلين في الأناناس على الوقاية من التهابات الكلى كما تعمل مضادات الأكسدة به على حمايتها من التلف، كما أن نسبة البوتاسيوم في الأناناس معتدلة فلا تسبب ضرر على الكلى.

فوائد الأناناس للقولون يحتوي الأناناس على نسبة جيدة من الألياف تساعد في الحماية من آلام المعدة والقولون وتخفف التقلصات والانتفاخات كما أن المواد المضادة للالتهاب به تخفف التهابات وتهيجات القولون. تساعد المركبات المضادة للأكسدة الموجودة في الأناناس على الوقاية من الإصابة بسرطان القولون.

فوائد الأناناس للبروستاتا يلعب إنزيم البروميلين المضادة للالتهابات في الأناناس دوراً جيداً في التخفيف من التهابات وتضخم البروستاتا كما أن المركبات المضادة للأكسدة به ربما تساعد على الوقاية من الإصابة بسرطان البروستاتا وتحمي خلاياها من التلف والإجهاد التأكسدي.

فوائد الاناناس للعظام تساعد في حالات التهابات العظام والمفاصل كما أن الأناناس يحتوي على مجموعة من الفيتامينات والمعادن التى تساعد على تقوية العظام مثل البوتاسيوم والمغنيسيوم.

فوائد الاناناس للتخسيس يساعد الأناناس فى إنقاص الوزن لعدة أسباب ولكن ليس في المطلق، بل يجب تناوله مع نظام غذائي صحي وممارسة التمارين الرياضية حتى يمنحك النتائج المطلوبة.

غني بالألياف مما يزيد الإحساس بالشبع ويقلل السعرات الحرارية المتناولة.

يحتوي على النحاس الذي يساعد على تحسين عملية التمثيل الغذائي.

منخفض السعرات الحرارية ومنخفض الدهون ويساعد في تقليل نسبة الكوليسترول.

فوائد الأناناس للحساسية يحتوى الأناناس على فيتامين ج وإنزيم البروميلين الذى يتميز بخصائصه المضادة للالتهابات مما يساعد في تقليل التورم والتهيج الناجم عن حبوب اللقاح ومسببات الحساسية الموسمية الأخرى.

فوائد الأناناس لمرضى السكرى يساعد على الحماية من مضاعفات المرض بفضل مضادات الأكسدة ومضادات الالتهابات الموجودة به كما يدعم صحة القلب والأوعية الدموية. غني بالألياف ولا يسبب ارتفاع سريع لنسبة السكر في الدم ولكن يفضل تناوله دون إضافة محليات صناعية.

فوائد الأناناس للجنس تساعد مضادات الأكسدة في الأناناس على تحسين الصحة الجنسية وزيادة عدد الحيوانات المنوية وجودتها. كما أنه قد يحسن الصحة الجسدية بشكل عام حيث يساعد على دعم المناعة وتقوية العظام وحماية القلب مما ينعكس على الصحة الجنسية بالإيجاب.

فوائد الأناناس للخصوبة تساعد المركبات النباتية المضادة للأكسدة في الأناناس على زيادة الخصوبة لكن الأمر بحاجة للمزيد من الدراسات والأبحاث المثبتة.

فوائد الأناناس للدورة تخفيف التهابات وآلام الدورة الشهرية لأن لها تأثير يشبه تأثير مسكنات الألم، كما تخفف آلام الظهر والمفاصل المصاحبة لها أيضاً. تساعد الإنزيمات الهاضمة بالأناناس على تخفيف اضطرابات المعدة والمشاكل الهضمية التي تصاحب الدورة الشهرية.

فوائد الأناناس للرحم تساعد مضادات الأكسدة في الأناناس على الوقاية من أورام الرحم الليفية، كما تعمل المركبات المضادة للالتهابات على حماية خلاياه، كما أنه ربما يزيد من تدفق الدم للرحم.

فوائد الأناناس للمهبل تساعد مضادات الالتهابات في الأناناس على الوقاية من التهابات المهبل أو التخفيف منها.

فوائد الأناناس للتبويض قد يكون لخصائص الأناناس المضادة للالتهاب والمضادة للأكسدة دور في تحسين صحة المبايض بالتالي تحسين التبويض

فوائد الأناناس للهرمونات يزيد من إنتاج بعض الهرمونات مثل هرمون التستوستيرون كما يمكن أن ينظم الأناناس مستويات الميلاتونين والسيروتونين في الدماغ.

فوائد أكل الأناناس قبل النوم يساعد الأناناس على تحسين الهضم وتهدئة الاضطرابات الهضمية مما يحسن جودة النوم ويقلل الانزعاج الليلي، كما أن الأناناس يساعد على الشعور بالشبع ليلاً مما يساعد من يتبعون حمية غذائية لإنقاص الوزن أو يعانون من اضطراب الأكل العاطفي.

فوائد الأناناس على الريق يمد الجسم بالكثير من العناصر والفيتامينات التي يحتاجها يومياً، كما أنه يساعد على الشعور بالشبع وغني بمضادات الأكسدة التي تزيد النشاط الجسدي والعقلي وتقلل الإجهاد.

فوائد لب الأناناس له خصائص مضادة للالتهابات بسبب النسب العالية من إنزيم البروميلين بالإضافة كونه يساعد في تحسين الهضم بفعل الإنزيمات الهاضمة به ويلعب دوراً في تقوية العظام والحماية من تشنجات العضلات.

فوائد خل الأناناس يمنح خل الأناناس الطعام نكهة مميزة ويضاف على السلطات وأنواع كثيرة من الوجبات، له خصائص مضادة للأكسدة وله دور فى تحسين الهضم ودعم صحة الكبد.

فوائد قشر الأناناس بفوائد صحية كثيرة ولكن لا يعرف الكثير من الناس الطريقة الأمثل لاستخدامها، من أشهر الطرق للاستفادة من قشور الأناناس هو نقعها في الماء وغليها والاستفادة من هذا الشراب. له تأثير مدر للبول وله خصائص مضادة للالتهابات مميزة ويحسن الهضم ويساعد على تقوية الجهاز المناعي للجسم في مواجهة الأمراض.

القيمة الغذائية للأناناس

يحتوي الكوب من الأناناس الطازج المقطع ( 165 جرام) على الحقائق التالية:

83 سعر حراري.

1.7 جرام من الدهون.

1 جرام من البروتين.

21.6 جرام من الكربوهيدرات.

2.3 جرام من الألياف.

ويحتوي الأناناس على العديد من الفيتامينات والمعادن مثل:

فيتامين ج.

فيتامين ب6.

الثيامين.

الفولات.

النياسين.

الريبوفلافين.

حمض البانتوثينيك.

المنجنيز.

النحاس.

البوتاسيوم.

المغنيسيوم.

الحديد.

كميات ضئيلة من الفوسفور والزنك والكالسيوم والفيتامينات أ وك.