خلطات سحرية للعروسة لتنحيف خصرك كـ باربي في 7 أيام

لا شك أن جميع النساء يطمحن الى تذويب الدهون الموجودة في أجسامهن في وقت قصير ومن دون جهد كبير، لا سيما دهون الخصر المزعجة وذات الشكل غير المحبب، لكنهن لا ينجحن في كثير من الأوقات. لكن لا تقلقي، فدائماً ثمة حلول بديلة وفعالة لنحت الجسم والتخلص من الشحوم، من أكثر المعايير الجمالية التي استطاعت الاستمرار عبر السنوات رغم تغيّر موضة الجسم المثالي هي الخصر النحيف، وظلّ هذا الأمر هاجساً عند غالبيّة النساء، فمن لا تتمتع به تسعى للحصول عليه بأقصى جهدها، ومن تمتلكه تجده مدعاة فخر وتمّز, اليوم ياسمينة ستجعلك تحققين هذا الحلم في أهم أيّام حياتك، وستخبرك بباقة من الطرق السريعة التي تضمن لك التمتع بخصر نحيل يوم ارتدائك الثوب الأبيض! ففي ما يلي سنقدم إليك من خلال موقع دليلى ميديكال  وصفات سحرية ستؤدي الى تنحيف الخصر خلال سبعة أيام.

خلطات  للعروسة لتنحيف خصرك

 

الوصفة القرفة والزنجبيل

المكونات:

ملعقة من القرفة.

ملعقة من الزنجبيل.

ملعقة من مسحوق الكاري.

⅓ كوب من المياه.

¾ كوب من الحليب.

طريقة الإعداد:

ضعي كافة المكونات الجافة إلى الماء المغلي.

أضيفي الحليب إلى الخليط السابق، وامزجيهم جيدًا حتى تتجانس المكونات.

تناولي هذا المشروب قبل الذهاب إلى النوم مباشرة.

الوصفة  خل التفاح

المكونات:

كوب من الماء الدافئ.

ملعقة صغيرة من خل التفاح.

طريقة الإعداد:

أضيفي ملعقة صغيرة من خل التفاح على الماء الفاتر.

امزجي الخليط جيدًا.

احرصي على تناول الخليط بعد الوجبات الرئيسية.

الوصفة

المكونات:

نصف ملعقة قرفة مطحونة.

ملعقة زنجبيل مبشور طازج.

ليمونة.

ملعقة كمون حب كامل.

كوب ماء.

طريقة الإعداد:

أحضري وعاءً مناسبًا وضعيه على النار مع كوب الماء.

أضيفي القرفة والكمون مع التقليب الجيد.

أضيفي القرفة إلى الخليط السابق.

اتركي الخليط لمدة 5 دقائق على نار هادئة؛ حتى تتجانس كافة المكونات.

اتركي الخليط حتى يهدأ قليلاً، وضعيه في كوب وأضيفي إليه ليمونة، ثم تناولي الخليط.

الوصفة جوزة الطيب والقرفة

المكونات:

3 ملاعق كبيرة سكر.

ربع ملعقة صغيرة قرنفل مطحون.

ربع ملعقة صغيرة جوزة الطيب مطحونة.

نصف ملعقة كبيرة قرفة مطحونة.

2 كوب ماء.

طريقة الإعداد:

قومى بإذابة السكر في الماء، وأضيفي القرفة والقرنفل وجوزة الطيب المطحونة.

ضعي الخليط السابق على النار إلى حين البدء بالغليان.

قومي بتهدئة النار، واتركي الخليط لمدة خمس دقائق، وصفي المشروب.

تناولي المشروب قبل النوم.

الوصفة  الكركم والليمون

المكونات:

ملعقة كركم.

ملعقة مبشور ليمون.

ملعقة عسل كبيرة.

كوب ماء دافئ.

طريقة الإعداد:

أحضري الماء وضعي كافة المكونات السابقة عليه.

تناولي المشروب مرتين يوميًا: مرة بعد الاستيقاظ من النوم، والثانية قبل الذهاب إلى النوم مباشرة.

 كمون وقرفة

ملعقة زنجبيل مبشور طازج

 

نصف ملعقة قرفة مطحونة

 

ملعقة كمون حب كامل

 

ليمونة

 

كوب ماء

 

طريقة الإعداد:

ضعي وعاء على النار مع كوب ماء.

 

أضيفي الكمون والقرفة مع التقليب جيدا.

 

أضيفي القرفة واتركي الخليط لمدة 5 دقائق على نار هادئة حتى يتجانس.

 

اسكبيه في كوب ثم أضيفي إليه ليمونة وتناوليه

خلطة النعناع

لتحضير هذه الوصفة، أنت بحاجة الى ثلاثة أكواب من الماء، قبضة كبيرة من أوراق النعناع الطازجة والنظيفة، حبتين من الحامض، نصف ملعقة من الفلفل الحار، وملعقة صغيرة من الزنجبيل المبشور.

 

طريقة التحضير: قومي بتقطيع حبتي الحامض من دون تقشيرهما، من ثم اخلطي شرائح الليمون مع أوراق النعناع في الماء، وأضيفي الفلفل الحار والزجبيل المبشور. من ثم ضعي جميع المكونات في إناء على النار على درجة حرارة معتدلة، وعندما يبدأ المزيج بالغليان اطفئي النار واتركيه ليختمر جيداً طوال ليلة كاملة. وفي صباح اليوم التالي، صفي المكونات واحتفظي بالماء لتشربي منه ثلاث مرات يوماً، وخلال سبعة أيام سينحف خصرك بضعة سنتيمترات.

خلطة البابونج

 

لتحضير هذه الخلطة، أنت تحتاجين الى كوبين من الماء، ملعقة كبيرة من كل من البابونج وإكليل الجبل والزعتر. أما طريقة التحضير فسهلة جداً، إذ ليس عليك سوى غلي المكونات كافة في الماء على النار، من ثم صفّيها واشربي من ماء المزيج كوباً في الصباح على الريق، وكوباً آخر قبل الخلود الى النوم.

 القهوة 

 تحتوي القهوة على كمية كبيرة من مضادات ‏الأكسدة والمعادن. أما مادة الكافيين، فهي تساهم في حرق الدهون وتحفيز ‏عملية الأيض حتى 11% لتخسري الوزن بشكل أسرع!

القهوة السعودية بالزنجبيل

يلعب الزنجبيل دوراً مهماً في عملية تذويب الدهون والتخلص من الوزن ‏الزائد. حضري القهوة العربية أو القهوة السعودية بالزنجبيل وتناولي ‏كوباً منها على فترة أسبوع. ستلاحظين الفرق بالتأكيد!‏

القهوة بحليب جوز الهند

 مكونات هذه الخلطة  تساعد جسمك في ‏عملية حرق الدهون وبسرعة! بواسطة الخلاط الكهربائي، أخلطي كوباً ‏من القهوة، كوباً من حليب جوز الهند، حبة من الموز ونصف ملعقة ‏كبيرة من القرفة. يمكنك إضافة السكر الأسمر بحسب الرغبة. تناولي هذه ‏الخلطة لمدة شهر قبل زفافك حتى تحصلي على خصر نحيف سيبهر ‏المدعوين في يوم زفافك المنتظر. ‏

العصير الأخضر

 

- المكوّنات:

حبّة من الخيار: الخيار غني بفيتامين A، وفيتامين C وحمض الفوليك. كما أن جلد أو قشر الخيار غني بالألياف ومجموعة كبيرة من المعادن، بما في ذلك الماغنيسيوم، الموليبدينوم والبوتاسيوم.

شريحة من الزنجبيل: يحتوي الزنجبيل على مواد فعالة تسمى بالجنجرول والشوغول، وهي مواد تتمتع بخصائص مضادة للأكسدة ومضادة للالتهابات. تساعد هذه المواد على التخلّص من الآثار السلبية التي تسببها السمنة وتخلّص الجسم من السموم. كما أنّه يساهم في تنظيم مستويات السكر في الدم ما يساعد على خسارة الوزن والحفاظ على صحّة جيدة.

½ حبّة من الليمون: يعتبر الليمون من أكثر المكوّنات قليلة السعرات ومن أغنى الحمضيات بالفيتامينات. كما أن قشر الليمون يحتوي على حمض الفلافونيود المهمّ في تخليص الجسم من السموم. بالإضافة إلى ذلك، يحتوي على مواد مضادة للأكسدة وألياف تساعد في الشعور بالشبع لفترة طويلة.

4 أوراق من الكرفس: من أهم الخصائص الغذائية الرئيسية للكرفس أنه يتكون من 90% إلي 95 % من الماء، و هذا يجعلها واحدة من أدنى الخضروات التى تحتوى علي أقل السعرات الحرارية، حيث يحتوى على 16 سعرة حرارية فى كل 100 غرام.

حبّة من التفاح الأخضر: يعطي التفاح شعوراً بالشبع لفترات طويلة ويلين الجهاز الهضمي كونه غني بالألياف، مما يقلل رغبة الشخص بتناول السكريات والنشويات الضارة بكثرة. كما أنه يسرع وينشط عملية الأيض في الجسم. التفاح غني بمضادات الأكسدة القوية التي تقوي جهاز المناعة، تحمي الجسم من الأمراض وتساعد في حرق الدهون وخسارة الوزن.

شراب الجزر والزنجبيل

 

المكوّنات:

 

حبّتان من الجزر: يحتوي الجزر على كميات كبيرة من الألياف الغذائية، حيث إن تناول كوب واحد من الجزر يمكن أن يزوّد الجسم بما يقارب 14% من حاجته اليومية من الألياف، التي تسرع عملية هضم الطعام، وتعطي شعوراً بالشبع.

قطعتان من الزنجبيل: يحتوي الزنجبيل على مواد فعالة تسمى بالجنجرول والشوغول، وهي مواد تتمتع بخصائص مضادة للأكسدة ومضادة للالتهابات. تساعد هذه المواد على التخلّص من الآثار السلبية التي تسببها السمنة وتخلّص الجسم من السموم. كما أنّه يساهم في تنظيم مستويات السكر في الدم ما يساعد على خسارة الوزن والحفاظ على صحّة جيدة.

حبّة من التفاح: يعطي التفاح شعوراً بالشبع لفترات طويلة ويلين الجهاز الهضمي كونه غني بالألياف، مما يقلل رغبة الشخص بتناول السكريات والنشويات الضارة بكثرة. كما أنه يسرع وينشط عملية الأيض في الجسم. التفاح غني بمضادات الأكسدة القوية التي تقوي جهاز المناعة، تحمي الجسم من الأمراض وتساعد في حرق الدهون وخسارة الوزن.

3 قطع من الأناناس: يحتوى الأناناس على الألياف الطبيعية التي تساعد على الشعور بالشبع بشكل سريع. بالإضافة إلى ذلك، هو غني بالكثير من الفيتامينات والمعادن المفيدة للجسم والتي تزوّده بالطاقة، كما أنه يخلو من السعرات الحرارية والدهونما يساعد في إنقاص الوزن.

حركات رياضية لتنحيف خصر العروس قبل الزفاف

 

حركة البلانك الرياضية لنحت خصر العروس

تشبة حركة البلانك تمرين الضغط، ولكن يكون الضغط فيه على الذراعين، بدلا من الكتفين، لذا احرصي أيتها العروس على أداء حركة البلانك يوميا لتنحيف الخصر على وجه الخصوص، فما عليك سوى أن تستقيمي على الأرض، استندي على الذراعين والقدمين مع ضرورة جعل باقي الجسم في وضع مستقيم ومشدود، استمري على هذه الحركة مدة من 30 ثانية إلى دقيقة، كما يمكنك أدائها بشكل متكرر على مدار اليوم للتخلص من دهون الخصر بسهولة.

حركة الرقص للتخلص من دهون الخصر قبل الزفاف

يعد الرقص من الحركات الرياضية الجيدة لتصغير الخصر وللتخلص من دهون الجسم بأكمله، لذا قومي أيتها العروس بتطبيق حركات رياضية بسيطة تعتمد على فتح القدمين قليلا، مع هز الخصر في الاتجاهين يوميا لمدة 10 دقائق، للتخلص من دهون الخصر قبل الزفاف.

حركة الدراجة لتنحيف الخصر قبل الزفاف

تساهم حركة الدراجة في تنشيط الدورة الدموية للجسم كله، خلال تنحيف الخصر، لذا اعتمدي أيتها العروس على حركة ركوب الدارجة يوميا قبل الزفاف، فما عليك سوى أن تستلقي على ظهرك، أثني ركبتيك بزاوية 45 درجة، مع وضع يديك خلف ظهرك، حركي القدمين مثل حركة ركوب الدارجة لتنحيف الخصر وتحسين الصحة العامة في آن واحد.

حركة الجوانب للتخلص من ترهلات الخصر والبطن قبل الزفاف

 لشد ترهلات الخصر والبطن قبل الزفاف، فما عليك سوى أن تستلقي على الجانب الأيسر مع ثني الركبة اليسرى ومد اليمنى، ارفعي جسمك بالاستناد على الكوع الأيسر مع الحفاظ على اليد اليمنى ممدودة على الجانب الأيمن بالشكل المستقيم، ارفعي خصرك قدر المستطار وحافظي على استقامة رأسك مع العمود الفقري، كرري هذه الحركة 20 مرة، ولا تنسي تكررها مع الجانب الأيمن بنفس الحركات السالفة الذكر.

حركة شد الجسم ونحت الخصرقبل الزفاف

داومي على أداء حركة شد الجسم ونحت الخصر يوميا قبل الزفاف، فهي من الحركات الرياضية البسيطة في أدائها والفعالة في نتائجها، فما عليك سوى أن تقفي على قدمك اليسرى مع ثني ركبتك قليلا، ارفعي يديك للأعلى وشدي جسمك، ثم ارفعي الركبة اليمنى لتلامس الكوع الأيسر، والعكس ارفعي الركبة اليسرى لتلامس الكوع الأيمن، وكرري الحركة عشر مرات لكل ركبة، للحصول على أفضل النتائج قبل الزفاف.