أضرار خطيرة الاستحمام أثناء الدورة

اضرار الاستحمام أثناء الدورة الشهرية، حيث تعد الدورة الشهرية عبارة عن عادة فيزيولوجية تحدث للفتيات ولا تسبب أي أضرار لهن،  فيمكن لأي فتاة تمر بهذه الحالة أن تمارس أنشطتها اليومية بشكل طبيعي للغاية هذه النصائح من عدمها، لذا فإن هذا المقال من موقع دليلى ميديكال يتناول هذا الموضوع بشيء من التفصيل مع بيان أهم النصائح الواجب اتباعها أثناء الدورة الشهرية

اضرار الاستحمام اثناء الدورة الشهرية

الماء البارد يزيد من إحساس الألم الناتج عن تقلصات الرحم؛ ومن ثم يزيد من الشعور بألم الدورة الشهرية والمغص المصاحب لها، كذلك الشعور بالبرودة وعدم التدفئة الجيدة.

أيضًا التعرض لتيارات الهواء الباردة، أو ما ينتج عنها من رجفة أو نزلات البرد، يزيد من سوء أعراض الدورة الشهرية.

درجة حرارة ماء الاستحمام أثناء الدورة الشهرية، وليس الامتناع عن الاستحمام، فقط دفئي الماء واستخدمي يديكِ لتدليك منطقة البطن في حركات دائرية، وستلاحظين أن ألم التقلصات خف كثيرًا.

  الاستحمام بالماء الدافئ خلال الدورة الشهرية لا يسبب أي أضرار، بل من الممكن أن يعود على الفتاة بالكثير من الأشياء الإيجابية فمن تلك الأشياء:

- محافظة الفتاة على النظافة الشخصية لها.

- يساعد الاستحمام أثناء الدورة الشهرية بالماء الدافئ على التخلص من البكتريا والفطريات التي تتكون خلال نزول الطمث داخل الرحم والتي قد تسبب العديد من الأضرار، فغسل الرحم بالماء الدافئ في ذلك التوقيت له آثار عديدة إيجابية.

- خلال الدورة الشهرية يزداد نشاط الغدد الدهنية مما قد يسبب انتشار الروائح المزعجة التي تفوح من جسد الفتاة لذلك يساعد الاستحمام بالماء الدافئ خلال تلك الفترة من الشهر على التخلص من التعرق الشديد الذي ينتج من الغدد الدهنية.

مميزات الاستحمام في وقت الدورة الشهرية

- الاستحمام أثناء الدورة الشهرية من الأمور الهامة التي يجب على المرأة أن تحرص عليها وذلك لأنه من أبسط وسائل النظافة الشخصية. والت يمكن أن تساعدك في التخلص من البيكتريا التي يمكن أن تتراكم على الجسم.

- راعي عند الاستحمام أن تكون درجة حرارة المياه معتدلة، ويفضل أن تكون دافئة أو فاترة لكي تساعدك على تخفيف تقلصات الدورة الشهرية.

- حاولي قدر الإمكان أن تقومي بالاستحمام مرة واحدة على الأقل في اليوم أثناء الدورة الشهرية وليس شرطا على الإطلاق أن تغسلي شعرك في كل مرة وذلك حتى لا تغيري درجة حرارة جسمك كثيرا.

- احرصي على تنظيف المنطقة الحساسة وقت الدورة الشهرية بشكل مستمر، واستخدمي غسول طبي خالي من الروائح للتنظيف وذلك حتى لا يسبب لك أي التهابات أو يتسبب في تكاثر البكتيريا.

- استغلي المياه الدافئة لتدليك جسمك أثناء الاستحمام وذلك لتنشيط الدورة الدموية وتقليل الشعور بالألم. يمكنك أيضا تمرير المياه الدافئة على منطقة البطن أو الظهر والمناطق التي تشعرين فيها بالألم ليخف عنك بفعل المياه الدافئة التي ستساهم في فك العضلات المتقلصة.

شروط الاستحمام أثناء الدورة الشهرية

- قد يسبب الماء البارد اضرار عند الاستحمام به أثناء الدورة الشهرية، حيث أثبتت الدراسات العلمية أنه يزيد من تقلصات الرحم المؤلمة لذلك يحب الاستحمام بالماء الدافئ.

- يجب أن تستخدم الفتاة الصابون الطبي والابتعاد عن الصابون المعطر لأنه قد يسبب عدد من الاضرار أثناء الدورة الشهرية.

- يجب على المرأة تجفيف الشعر جيدًا حتى لا تصاب بالبرد، كما يجب أيضًا أن تتجنب تيارات الهواء بعد الاستحمام وذلك لما له أضرار عديدة بعد الاستحمام.

- ينصح الأطباء بعمل مساج دائري في منطقة البطن باستخدام الزيوت الطبية وذلك لتخفيف آلام البطن و التقلصات التي تحدث أثناء الدورة الشهرية.

خرافات تتعلق بالدورة الشهرية

 تجنب ممارسة الرياضة أثناء الدورة الشهرية فمن الممكن ممارسة الرياضة أثناء الدورة الشهرية، كما أنها تساعد في التقليل من الألم والتشنجات في منطقة البطن.

حيث أن ممارسة الرياضة خلال الدورة الشهرية من شأنه أن يحقق الفوائد الآتية:

تحسين المزاج والصحة النفسية.

التقليل من الشعور بالتعب.

التقليل من الألم المترافق مع الدورة الشهرية.

ومن الجدير بالذكر أنه يُنصح بممارسة رياضات معتدلة وغير شديدة، مثل: المشي أو ممارسة اليوغا. 

 الحمل أمر غير ممكن خلال الدورة الشهرية على الرغم من أن فرص الحمل منخفضة جدًا خلال فترة الدورة الشهرية، وخاصة في حال كانت الدورة منتظمة لدى المرأة، إلا أن هناك فرصة لذلك.ففي حال كانت الدورة الشهرية غير منتظمة، فهذا يعني أن موعد التبويض غير منتظم أيضًا، مما يرفع فرص الحمل في حال الجماع في أي فترة خلال الدورة الشهرية.

طرق للحفاظ على النظافة الشخصية أثناء الدورة الشهرية

تجنب استعمال الصابون العادي أو الشامبو على المناطق الحساسة خلال الدورة الشهرية.

استعمال غسول مهبلي خاص بعد استشارة الطبيب لاستعماله مرة، ثمّ تجفيف المهبل جيداً للقضاء على الفيروسات التي قد تتكاثر خلال الدورة الشهرية.

ضرورة استعمال حفاضات صحيّة نظيفة، وتغييرها بانتظام طوال اليوم، حيث يفضّل تغييرها مرة كلّ أربع ساعات على الأكثر، حيث إنّ بقاء الدم الملوّث لفترة طويلة على منطقة المهبل يؤدي إلى الإصابة بالكثير من الفيروسات.

ممارسة الرياضة الخفيفة أثناء الدورة الشهرية مفيد جداً، لذا يفضّل الإكثار من تناول الخضروات والفواكه، وشرب الماء والسوائل الدافئة مثل اليانسون والشومر.

الامتناع عن ممارسة الجنس بين الزوج والزوجة أثناء الدورة الشهرية.

- يجب الاستمرار خلال فترة الدورة الشهرية على شرب بعض الأعشاب المفيدة التي تقلل من التقلصات وأيضًا تريح الأعصاب كالبابونج والقرفة والميرامية.

- على كل فتاة أثناء الدورة الشهرية أن لا تتناول السكريات الكثيرة خلال الدورة الشهرية وأيضًا لا تتناول الأطعمة الدهنية والوجبات السريعة لأن تلك الوجبات قد تسبب عدم استقرار السكر في الدم وأيضًا تزيد من العصبية والأرق خلال الدورة الشهرية وبعد انتهائها أيضًا.