علاجات طبيعية للتخلص من السمنة عند الأطفال

 

 

 

علاج السمنة عند الأطفال بالاعشاب الطبيعية في المنزل أصبح أحد الأمور الضرورية، لانتشار السمنة مؤخراً بين الأطفال بشكل ملحوظ في العالم كله وذلك لتغير نمط الحياة، وابتعاد الأطفال عن تناول الأطعمة الصحية، وزيادة تناول الوجبات السريعة، والسكريات، ورقائق البطاطس وغيرها من الأطعمة عديمة الفائدة، والتي تؤدي إلى السمنة بشكل كبير واليوم من خلال موقع دليلى ميديكال  سنقدم لكم أفضل طرق علاج السمنة عند الأطفال بالاعشاب الطبيعية في المنزل لمساعدتكم على التخلص من السمنة عند أطفالكم بطريقة آمنة وفعالة يُنصح باستشارة طبيب الأطفال لتحديد ما إذا كان يعاني الطفل من زيادة في الوزن، وتحديد الوزن المناسب بناءً على عمره، كما يُنصح بعد تقديم الأطعمة المصنعة والسريعة للأطفال، واستبدالها بوصفات صحية

أسباب وعوامل خطر السمنة لدى الأطفال

تنجم معظم حالات سمنة الأطفال عن سمنة أولية التي تُعتبر نتاجًا لمؤثرات وراثية وبيئية.

 أسباب السمنة عند الأطفال

العامل الوراثي يُؤثر العامل الوراثي بشكل كبير على كمية الدهنيات في الجسم، وطريقة الأكل، وحرق السعرات الحرارية، بالإضافة لذلك تم تحديد خلل في جينات تُسبب السمنة، مثل: خلل في جين الليبتين (Leptin)، ومستقبل الليبتين، ومستقبل الملانوكورتين (Melanocortin).

العامل البيئي من ناحية أخرى فإن الزيادة السريعة في حالات السمنة تُشير إلى أهمية تأثير العوامل البيئية.

عوامل الخطر

عدم ممارسة الرياضة.

طبيعة أكل الأطفال غير الصحية.

التاريخ العائلي المرضي.

التوتر العائلي.

المشاكل الاقتصادية.

تناول بعض الأدوية التي ترفع الوزن، مثل: بريدنيزون (Prednisone).

الوراثة: تلعب الوراثة عاملًا مهمًا في تحديد كمية الدهون وتوزيعها في الجسم.  

خلل الهرمونات، مثل نقص نشاط هرمون الغدة الدرقية أو الغدة النخامية.

مشاهدة التلفاز لساعات طويلة، بالإضافة إلى ممارسة ألعاب الفيديو، واللعب على الحاسوب لمدة طويلة وبلا حركة، بالإضافة إلى مشاهدة إعلانات الطعام الدعائية المغرية التي تزيد الرغبة عند الأطفال في تناولها.

النوم في وقت متأخر، إذ يدفع الأطفال إلى تناول كميات كبيرة من الطعام قبل النوم، الأمر الذي لا يتيح الفرصة للجسم بحرق الطعام، وبالتالي الإصابة بالسمنة.

سوء العادات الغذائية، مثل تناول الوجبات السريعة الممتلئة بالسعرات الحرارية، والدهون المشبعة، والأملاح الضارة التي لا تحتوي على قيمة غذائية.

تناول المشروبات الغازية والعصائر بدلًا من شرب الماء.

عدم ممارسة التمارين الرياضية.

التعرض للضغوط النفسية التي تدفع الطفل إلى فرط تناول الطعام.

مخاطر سمنة الأطفال

تسبب السمنة عند الأطفال عدم القدرة على ممارسة الرياضة، والإصابة بآلام المفاصل، واعوجاج العظام، مع زيادة تقوس العمود الفقري.

يظهر الأطفال الذين يعانون من السمنة استعدادً للإصابة بمرض السكري، وارتفاع ضغط الدم، وارتفاع الكوليسترول، وأمراض القلب، والربو، وكثرة اللهث، وشدة التعرق، والبلوغ المبكر، وبدء الحيض المبكر، وضيق النفس أكثر من غيرهم، مما يؤدي إلى اضطراب في النوم.

تؤثر السمنة عند الأطفال على التحصيل الدراسي، إذ كلما زادت بدانة الطفل وكمية الشحوم المتراكمة لديه عجز عن التنفس الصحيح، فقلت كمية الأكسجين التي تصل إلى الجسم والمخ، مما يسبب الخمول وضعف التركيز.

تسبب سمنة الأطفال المفرطة اضطرابات نفسية، وعاطفية، وسلوكية، مثل الإصابة بالاكتئاب، وفقدان الطفل ثقته بنفسه، وتعرضه للإساءة.

كيف تعمل الأعشاب الطبيعية على معالجة السمنة عند الأطفال؟

تعمل الأعشاب من تحسين معدل عملية الأيض داخل جسم الإنسان، أو بمعنى آخر تعمل الأعشاب على زيادة معدل الحرق بالجسم، وبالتالي تؤدي إلى إنقاص الوزن.

تعمل بعض الأعشاب الطبيعية على حرق الدهون والكوليسترول، إذا تم تناولها قبل الوجبات الغذائية، مثل عشبة البابونج.

تقوم الأعشاب الطبيعية بزيادة إفراز ورفع معدل هرمون السيروتونين، وهو هرمون يقوم المخ بإفرازه أثناء الشعور بالشبع.

الأعشاب الطبيعية تحسن عملية هضم الطعام،، كما تعمل الأعشاب على زيادة التبول وبالتالي عدم تخزين الماء الزائد في الجسم.

علامات إصابة الطفل بالسمنة

وزن الطفل أكبر من الطبيعي.. الوزن الطبيعي من 2.5: 3.5 كيلو جرام.

زيادة وزن الطفل كل شهر أكبر من الطبيعي.. الطفل يزيد 450 جم شهريا في أول 4 شهور، و500 جم ثاني 4 شهور، و250 جم في ثالث 4 شهور.

وزن الطفل أكبر من الطبيعي ويتم قياس الوزن بالكيلو وقسمته على مربع الطول بالمتر، فإذا كان المعدل أعلى من 25: 30 يعني وزن زائد، أما إذا كان أكثر من 30:35 تعني الإصابة بالسمنة.

ضيق في التنفس.

الاعياء والتعب

زيادة التعرق

توقف التنفس أثناء النوم والشخير

ألم المفاصل

الوركين المخلوع

طفح جلدي وتهيج

علامات التمدد على الوركين والبطن والظهر (على الرغم من أن هذه يمكن أن تحدث عند الأطفال غير البدينين أيضًا)

جلد داكن مخملي حول الرقبة وفي مناطق أخرى

الأنسجة الدهنية في منطقة الثدي (والتي يمكن أن تكون صعبة بشكل خاص بالنسبة للأولاد)

الامساك

الارتجاع المعدي المريئي (ويسمى أيضًا الارتجاع الحمضي)

البلوغ المبكر عند الفتيات

تأخر البلوغ عند الأولاد

تشخيص السمنة لدى الأطفال

 قياس مؤشر كتلة الجسم (BMI) لتقدير السمنة من الممكن الاستعانة بمقياس كتلة الجسم حيث يتم حسابها بناءً على حساب وزن الجسم بالكيلوغرام مقسومًا على مربع الطول بالمتر، مقارنة مع الرسم البياني النموذجي. عندما يكون منسب كتلة الجسم في نطاق يفوق الشريحة المئوية 85%، أما تعريف سمنة فيكون عندما يفوق مؤشر كتلة الجسم الشريحة المئوية لنسبة 95%، وذلك بالتناسب مع العمر والجنس.

فحوصات الدم من أهم الفحوصات المجراة للكشف عن السمنة ومخاطرها:

فحص الكولستيرول.

فحص السكر بالدم.

هل يمكن علاج السمنة؟

عمل تحاليل الغدة الدرقية.

عمل تحاليل للجينات الوراثية.

متابعة وزن الطفل باستمرار على منحنى النمو.

علاج السمنة لدى الأطفال

تعتمد أسس علاج السمنة على الآتي:

 علاج السمنة بالتغذية

. علاج السمنة السلوكي تطوير قدرات للمحافظة على الوزن السليم على مدى الزمن، والتحكم بالرغبات، والتثقيف لاكتساب عادات غذائية صحيحة.

 النشاط البدني رفع مستوى إنتاج الطاقة، وزيادة ساعات الفعاليات الجسدية، والتقليل من ساعات مشاهدة التلفزيون والألعاب الإلكترونية.

علاج سمنة البطن بالأعشاب

الزنجبيل بالإضافة لكونه أحد مكونات الطعام المفضلة لدى الكثيرين، فإن الزنجبيل يقدم فوائد غذائية وطبية جمة، تبدأ بكونه علاجاً لمشاكل الجهاز الهضمي، ولا تنتهي بخواصه المضادة للميكروبات والالتهاب. كذلك، تشير عدة دراسات إلى أن تناول الزنجبيل على شكل مكملات يساعد على خسارة الوزن وحرق دهون البطن، ويرجع ذلك وفقاً للتجارب المخبرية إلى قدرته على تقليل الشهية، ورفع معدل الأيض، وتقليل امتصاص الدهون. بالإضافة، فإن نتائج هذه الدراسات تشير إلى أن الزنجبيل قد يساعد على خفض نسبة الخصر إلى الورك، وهي إحدى مقاييس الوزن وتوزيع الدهون في الجسم.

مستخلص أوراق الصبار مستخلص نبات هندي المنشأ يعرف بالإنجليزية باسم (Caralluma Fimbriata) ويتوافر على شكل كبسولات أو مكملات غذائية. (أي مؤشر كتلة جسم أكبر من 25)، فإن هذه العشبة تساعد على تقليل الوزن وسمنة البطن، متمثلة بقياس محيط الخصر، وذلك من خلال تقليل الشهية. مع ذلك، فإن أعداد المشاركين في هاتين الدراستين قليلة نسبياً، مما يتطلب إجراء دراسات بأعداد أكبر للتأكد من فعالية عشبة (Caralluma Fimbriata).

الكركم

 تعود فوائد الكركم إلى مادته الفعالة المعروفة بالكركمين Curcumin)، والتي تمتلك خواص مضادة للالتهاب، ومنظمة لمستويات سكر الدم، وملطفة لألم المفاصل. أما بالنسبة لفقدان الوزن، فقد أظهر الكركم قدرة على حرق الدهون، وخسارة الوزن، والتقليل من سمنة البطن، ويعتقد أن هذا الأثر يرجع لقدرته على منع تصنيع الدهون. مع ذلك، فإن الكميات المستخدمة عادة من الكركم في الطعام تعد قليلة نسبية، لذا فإنها فقد لا تعطي النتائج المطلوبة.

مستخلص البن الأخضرويعد البن الأخضر، أو القهوة الخضراء، غنياً بمضادات الأكسدة وأهمها حمض الكلوروجينيك. يتوافر مستخلص البن الأخضر، وهو حبوب البن التي لم يتم تحميصها، في عدة منتجات مخصصة لخسارة الوزن، حيث أظهرت نتائج عدة دراسات أنه قد يساعد على خفض مؤشر كتلة الجسم، وتقليل سمنة البطن، وخسارة الوزن بمعدل 2.5 كيلوجرام في المتوسط. كذلك، فإن القهوة الخضراء قد تساعد على حماية القلب وتقليل مخاطر أمراض القلب والأوعية الدموية.

حب الهيل يحتوي حب الهيل على خواص مضادة للبكتيريا والميكروبات، كما قد يساعد على خسارة الوزن، وحرق دهون البطن، والتخفيض من دهون الجسم ككل.

البابونج: يتميز البابونج بمذاقه الرائع والمنعش، ورائحته الزكية، مما يجعله محببًا لدى الأطفال.

 ما عليكم سوى نقع البابونج في كوب من الماء المغلي، وتناوله صباحاً على الريق، أو قبل الوجبات الغذائية.

القرفة تلعب القرفة دور مهم وفعال في إنقاص الوزن، لما لها من خصائص حارقة للدهون، هذا بالإضافة إلى فوائدها العديدة، ونكهتها المميزة، فهي ذات مذاق حلو محبب للأطفال، كما أنها تعمل على سد الشهية وزيادة الإحساس بالشبع، ويمكن تقديمها للأطفال في كوب من الحليب المغلي، وتناولها في الصباح.

الكمون وجود مادة الثايموكوينون، التي لها دور كبير في الحفاظ على سكر الدم ومستوى الأنسولين في الجسم، كذلك يحتوي على نسبة عالية من مضادات  الأكسدة.ويتم نقع الكمون ليلًا في ماء مغلي، ثم تقديمه للطفل في الصباح لتناوله على الريق.

الشاي الأخضر يزيد من معدلات الحرق بالجسم بشكل كبير، غني بمضادات الأكسدة التي تحارب الجذور الحرة وتتخلص من السموم داخل الجسم.ويمكن تقديمه للأطفال مع إضافة بعضًا من أوراق النعناع، أو قطرات من الليمون لزيادة فاعليته.

النعناع الأخضر زيادة الإحساس بالشبع والامتلاء، مما يقلل من شهية الشخص لتناول الطعام، وبالتالي إدخال سعرات حرارية  أقل إلى الجسم، حيث تعتبر السعرات  الزائدة عن حاجة الجسم هي المسبب الرئيسي للسمنة عند الأطفال.والنعناع له طعم جميل ومنعش برائحة جذابة، سيحبه الأطفال بكل تأكيد عندما يتم تقديمه لهم  لتناوله قبل الوجبات الغذائية.

الليمون تساعد على إنقاص الوزن عند الأطفال، حيث أن الليمون له دور كبير في حرق الدهون وتخليص الجسم منها، هذا بالإضافة إلى فوائده الأخرى، فهو غني بفيتامين سي المهم في الحفاظ على مناعة الإنسان ضد الأمراض، خاصًة الزكام وأدوار البرد.

الشمر يساعد الشمر بشكل كبير على التخلص من السمنة، وهو من الأعشاب الطبيعية الآمنة التي يمكن الاعتماد عليها لإنقاص الوزن عند الأطفال، وتناولها بشكل يومي.

فقط ما عليكم سوى نقع ملعقة كبيرة من الشمر في الماء المغلي و وتغطية الكوب، وتركه لمدة ساعة، ثم تناوله بعد أن يبرد.

البقدونس:تؤدي  الألياف الموجودة بكثرة في البقدونس على الإحساس بالشبع، وتقلل من تناول الطعام، كما أن البقدونس يعمل كمدر للبول، مما يساعد على التخلص من احتباس الماء الزائد داخل الجسم، وبالتالي إنقاص الوزن ويمكن إعطاء البقدونس  للطفل بشكله الطبيعي بإضافته للسلطة بكمية كبيرة، أو علي البقدونس لمدة خمس دقائق وتقديمه كمشروب بين الوجبات.

عشبة الروزماري يحتوي الروزماري على كمية كبيرة من حمض الكارنوسيك المهم والفعال في حرق الدهون والتخلص من السمنة، ويفضل تناول كوب من منقوع الروزماري في الصباح على الريق.

بذور الكتان: بالإضافة لفوائدها في إنقاص الوزن والإحساس بالشبع لفترات طويلة، تحتوي بذور الكتان على باقة عظيمة من الفوائد الأخرى للجسم كالمحافظة على جهاز المناعة، ويتم إضافة بذور الكتان إلى أطباق السلطة أو أكواب الزبادي التي يتم تقديمها للأطفال.

الكركم:زيادة معدل الايض في الجسم، وتحسين عملية التمثيل الغذائي وبالتالي تؤدي إلى إنقاص الوزن. كما أنه من أشهر الأعشاب التي تحتوي على مضادات الأكسدة، وبالتالي يعمل الكركم أيضاً على معالجة الالتهابات في الجسم والتخفيف من الآلام.