طرق مذهله لعلاج قصر النظر وتحسين النظر طبيعيا

الكثير من وصفات علاج قصر النظربالاعشاب  واختلاف الآراء بين مؤيد ومعارض. سنوضح بالتفصيل كيفية العلاج طبيعياً ومدى فعاليته.قد يعاني البعض من صعوبة في رؤية الأشياء البعيدة إذ تظهر مشوشة وغير واضحة، بينما الأشياء القريبة تكون واضحة وحادة، وتعرف هذه الحالة بقصر النظر. يتضمن علاج قصر النظر تصحيح الرؤية سواء باستخدام النظارات أو العدسات اللاصقة، أو اللجوء إلى التقنيات الأخرى التي توفر تصحيحًا على المدى الطويل مثل إجراء جراحات الليزر، وكذلك تقويم القرنية، وربما تستخدم أدوية لمنع تفاقم قصر النظر عند الأطفال. تعرف في هذا المقال من خلال موقع دليلى ميديكال على كيفية تصحيح قصر النظر بالطرق التقليدية والحديثة، وآخر تطورات علاج قصر النظر.

علاج قصر النظر 

 

العدسات التصحيحية

تستخدم العدسات التصحيحية في علاج قصر النظر حيث تعمل على تصحيح تركيز الضوء بحيث يتركز على الشبكية وليس أمامها، علاوة على ذلك تساهم العدسات التصحيحية في تخفيف أعراض قصر النظر، مثل الصداع، وإجهاد العين، والحول. 

النظارات الطبية

 تعد النظارات الطبية الخيار الأكثر شيوعًا لتصحيح قصر النظر، وقد يحتاج بعض الأشخاص إلى ارتدائها أثناء القيام بأنشطة معينة مثل القراءة أو القيادة، بينما تستدعي حالات أخرى ارتداءها طوال الوقت.

العدسات اللاصقة

تعمل العدسات اللاصقة بنفس طريقة عمل النظارات الطبية عن طريق تصحيح انكسار الضوء ويتم ارتداؤها على القرنية مباشرة. تعد العدسات اللاصقة بديلة للنظارات إلا أنها تتميز بإتاحة مجال رؤية أوسع من النظارات، ولكن لا يمكنها تصحيح حالات قصر النظر الشديد.

جراحات الليزر

يمكن علاج قصر النظر بالليزر بعد استقرار نظر الفرد أي بعد عمر 18 عامًا، وتعد جراحات الليزر من الطرق الفعالة طويلة الأمد لتصحيح قصر النظر.

أنواع جراحات الليزر

عملية الليزك  LASIK): ينطوي علاج قصر النظر بالليزك على إعادة تشكيل القرنية للسماح بتركيز الضوء على الشبكية بشكل صحيح، وذلك عن طريق إزالة أنسجة من الطبقات الداخلية للقرنية.

استئصال القرنية الانكساري للضوء  Photorefractive Keratectomy): هي نوع من جراحات العيون بالليرز يتم فيها إزالة طبقة رقيقة من سطح القرنية لتغيير شكلها وتحسين تركز الضوء على الشبكية.

جراحات العيون

قد تفيد بعض جراحات العيون التي لا تتضمن استخدام الليزر في علاج قصر النظر لدى الأشخاص الذين لا يمكنهم الخضوع لعملية الليزر، ومن أمثلة هذه الجراحات: 

رأب القرنية التوصيلي  Conductive Keratoplasty): تستخدم جراحة رأب القرنية التوصيلي في علاج قصر النظر البسيط، ويتم فيها استعمال موجات راديوية منخفضة الطاقة لإعادة تشكيل القرنية دون إزالة أنسجة منها.

زرع عدسات داخل العين  Phakic Intraocular Lenses): يجرى في هذه الجراحة زرع عدسة داخل العين لتصحيح انكسار الضوء، وقد تفيد في علاج قصر النظر الشديد كما أنها تناسب الأشخاص الذين يعانون من متلازمة جفاف العين أو القرنية المخروطية.

استبدال العدسة الانكسارية  Refractive Lens Exchange): ينطوي هذا الإجراء على استبدال عدسة العين بأخرى اصطناعية ما يساهم في تصحيح قصر النظر والقدرة على الرؤية من قريب أو بعيد بوضوح.

التقنيات الجديدة تستخدم بعض التقنيات الجديدة لعلاج قصر النظر دون جراحة ولكنها لا تزال تحت التطوير، ومن أمثلتها: 

تقويم القرنية  Orthokeratology) من أحدث تقنيات علاج قصر النظر بدون عمليات وفيه يجرى إعادة تشكيل قرنية العين عن طريق ارتداء عدسات لاصقة صلبة مصممة خصيصًا لتستطيح القرنية ببطء. 

يطبق هذا العلاج من خلال ارتداء هذه العدسات ليلًا أثناء النوم الأمر الذي يحسن الرؤية خلال اليوم دون الحاجة إلى ارتداء النظارات. تجدر الإشارة إلى أن تقويم القرنية يصحح قصر النظر بصفة مؤقتة أي أن القرنية ستعود إلى وضعها الطبيعي إذا توقف الشخص عن ارتداء العدسات يوميًا.

عدسات إبطاء تطور قصر النظرتستخدم هذه العدسات في علاج قصر النظر عند الأطفال الذين تتراوح أعمارهم بين 6 إلى 12 عامًا خاصة من يعانون من تفاقم قصر النظر، تكمن فكرة هذه العدسات في تصحيح الرؤية المركزية مع تشويش مجال الرؤية المحيطية؛ الأمر الذي قد يبطئ نمو العين ويحد من تطور قصر النظر.

قطرات العين قد تستعمل قطرات الأتروبين  Atropine) بتركيزات منخفضة كدواء لعلاج قصر النظر في الأطفال والمراهقين، حيث ثبت أنها تعمل على الحد من تطور قصر النظر من خلال تقليل إطالة مقلة العين. توضع قطرات الأتروبين يوميًا قبل النوم وقد يستمر العلاج بها عدة سنوات. 

العلاج البصري Vision Therapy) هو علاج قائم على تمارين العين لتحسين المهارات البصرية عند الأطفال مثل التركيز، وتتبع الأشياء بالعين، والتقارب، وذلك من خلال تدريب النظام البصري للطفل وتعزيز التواصل بين المخ والعين.

تمرينات العين علاجات بسيطة لقصر النظر

 

   ممارسة تمارين العين

 تمارين العين العادية لها تأثير إيجابى على قصر النظر. كما أن اليوجا أيضا من أفضل التمارين الرياضية المهمة للعين.

   ممارسة تمارين التنفس

 ممارسة مجموعة متنوعة من تمارين التنفس أهمها اغلاق العينين والاستنشاق ببطء بطريقة مستمرة وثابتة لمدة لا تقل عن 3 دقائق، فهذا التمرين يساعد كثيراً على الحد من مضاعفات مشكلة قصر النظر.

تمرين العين عن طريق تثبيت التحديق بالعين 

لتحديق في شيء بشكل مستمر ، دون اي تطرف للعين ، مما يساعد على تحسين التركيز و تنسيق الرؤية .

الطريقة :

•    وضع أي شيء صغير على طاولة في مستوى عينيك .

•    الجلوس بشكل مريح ، والظهر منتصب ، واليدين على الفخذين .

•    الاسترخاء وبدء التركيز على ذلك الشيء و الامتناع عن اي اجهاد .

•    جعل العنق والرأس ثابتتين والتركيز في عملية التحديق .

•    بدأ العد تنازلي من 200 .

•    اذا اصبحت مشتتا عليك إعادة بدء العد من البداية و حتى يتم الانتهاء من العد من 200 الى 0 .

خلال المراحل الأولى من الصعب جدا البقاء في تركيز ثابت على نقطة واحدة , ولكن مع الوقت سوف تعتاد على ذلك وسوف تكون قادرة على التركيز بشكل أفضل .

. الإسترخاء 

هذا التمرين سوف يساعد على استرخاء عضلات العينين ومنحها الدفء و يمكن ممارسة هذا التمرين لقصر النظر بين الحين والآخر لتهدئة العيون المتعبة .

الطريقة :

•    الجلوس بحيث تكون الرقبة والظهر والرأس على خط مستقيم .

•    إغماض عينيك ووضع يديك بشكل مريح على فخذيك .

•    تنفس بعمق وترك جسمك يسترخي .

•    وضع راحتي يديك الدافئتين على الجفون المغلقة وجعل الدفء ينتشر الى عينيك .

•    تكرار هذه العملية من 5 إلى 10 مرات ، ثلاث مرات في اليوم .

الدفء الذي ينتقل إلى الجفون يساعد على تحريك الدورة الدموية ، والاسترخاء وتحفيز عضلات العين .

 تمرين تمتد العيون 

تمارين العين لتمتد عضلات العين يساعد على منع التوتر .

الطريقة :

•    الجلوس على الأرض أو على كرسي في الوضع الذي يكون مريح لك .

•    جعل الظهر منتصب .

•    البدء في تحريك عينيك صعودا وهبوطا .

•    القيام بذلك عشر مرات .

•    تحرك عينيك من اليسار إلى اليمين.

•    تحرك عينيك من اليمين إلى اليسار.

•    تدوير عينيك ، في اتجاه عقارب الساعة.

•    تدوير عينيك، في عكس اتجاه عقارب الساعة .

•    ثم تغميض العينين والاسترخاء قليلا .

التأكد من ان العينين هي التي تتحرك وليس العنق ويتم تكرير كل حركة 10 مرات ، وبعد كل حركة يتم تغميض العينين للإسترخاء قليلا ثم الانتقال إلى الحركة القادمة .

تمرين الومضة من ضمن تمارين العين الهامة 

 

الجلوس في وضع يكون مريح بالنسبة لك وعينيك تكون مفتوحة .

•    رمش العيون بسرعة قدر الإمكان حوالي 15 مرة .

•    ثم إغلاق العينين والاسترخاء وأخذ شهيق وزفير لمده 5 دقائق .

•    تكرار هذه العملية عدة مرات .

يمكن أن يفعل هذا التمرين ثلاث مرات في اليوم ، و يكرر 10 مرات في كل مرة .

 الغرفة المضيئة 

هذا التمرين يشبه إلى حد كبير تمرين التحديق ولكن الفرق الوحيد هو أن بصرك يتحرك باستمرار من كائن إلى كائن آخر في الغرفة والتركيز الوقت المناسب في كل شيء حتى يتم معرفة كل التفاصيل الكامنة لكل كائن في الغرفة .

الطريقة 

•    الجلوس بشكل مريح ، ووضع اليدين على الفخذين .

•    الاسترخاء وبدء التركيز على كائن في جميع أنحاء الغرفة والامتناع عن الاجهاد و الحفاظ على العنق والرأس ثابتة أثناء عملية التحديق .

•    في كل مرة تكون قد اصبحت مشتتا فيها ، عليك وإعادة تكرار النظر مرة اخرى والتحديق بإهتمام في أي كائن .

قاعدة 20-20-20

وهي تنص على أنه يفضّل النظر والتركيز في الأفق البعيد (20 قدم تقريباً) كل 20 دقيقة من العمل ولمدة 20 ثانية.

النظر في الغرفة

ويكون من خلال النظر بتمعن في الغرفة المحيطة، مع التركيز في رؤية الأشياء الموجودة فيها، ويعد هذا من التمارين التي قد تكون مريحة للعين.

 الطرق الطبيعية لعلاج قصر النظر

 

-   شرب العرقسوس

العرقسوس من أهم علاجات قصر النظر فيجب الحرص على تناول كوب من العرقسوس يومياً.

التريفالا (نهج الايورفيدا)

الأيورفيدا هو عبارة عن نظام طبي هندي قديم، يصف التريفالا أو مزيجًا من ثلاثة مستخلصات من الفاكهة لقصر النظر، الثمار الثلاثة  وهي تشمل:

Beleric myrobalan، عنب الثعلب الهندي

Chebulic myrobalan

وقد يتوفر التريفالا في متاجر أدوية الأيورفيدا أو يمكن تحضير المزيج بسهولة في المنزل باستخدام الفواكه الطازجة أو مستخلصاتها.

كوسوما فارثي أنجانا (مقاربة أيورفيدا)

Kusuma Varthi Anajana هو مستحضر طبي للأيورفيدا يستخدم كعلاج بديل لقصر النظر البسيط، يتم تحضيره باستخدام أزهار السمسم والفلفل الطويل والياسمين العادي والفلفل الأسود.

مزيج اللوز وجوز الهند وبذور اليانسون وسكر الحلوى

من المحتمل أن يكون مزيج المسحوق من هذه المكونات أحد أبسط العلاجات المنزلية المحتملة لقصر النظر، واستهلك هذا المسحوق مرتين يوميًا لأن ذلك قد يحسن من قصر النظر.

الشمر

تناول الشمر النيء أو إضافته للشاي أو استخدامه كغسيل للعينين للتتخلص من مشكلات الرؤية واعتام عدسة العين .

عصير الجزر والبقدونس والكرفس والهندباء البرية

يمزج لتر من عصير الجزر والبقدونس والكرفس والهندباء البرية للمساعدة على تغذية أعصاب العين والجهاز العضلي .

عصير الأنديف

يعتبر علاجا فعالا لقصر النظر ويمكن مزجه مع عصائر طبيعية أخرى كالجزر والكرفس والبقدونس .

الفلفل الأحمر

يعد الفلفل الأحمر مضاد فعال للإلتهابات في جميع الأنسجة المخاطية والتي تزيد تدفق الدم إلى أعضاء العين عند تناوله .

زهرة الغمد

تستخدم هذه الزهرة كقطرة للعين ، والتي تزيد تدفق الدم إلى أعضاء العين وتخفيف الضغط .

الجابورندي

الجابورندي وهي عشبة تنمو تماما في غابات المطر ، ويستخدمها المصابون بالمياه الزرقاء منذ حوالي أكثر من 100 سنة ، وهي تحوي البيلوكاربين ، وهذه المادة شبه قلوية ، والتي تسبب تقلص بؤبؤ العين وتخفيف الضغط على العين .

صلصال البنتونايت

يستخدم الكثير من الناس كمادات صلصال البنتونايت وذلك لعلاج ضعف البصر ومشاكل العين ، حيث تقوم المادة الخاصة بالبنتونايت بامتصاص السموم والتي تسبب مشاكل العينين المختلفة ، وهي جيدة وفعالة بشكل خاص لمعالجة الالتهابات في العين وإجهادها ، ويقال أيضا أنها تساعد على استعادة النظر الناتج من الاصابة بإعتام العدسة في العين 

العسل مع قطرة الدموع الصناعية

كقطرات للعين، يمكن استخدام العسل للتخلص من توتر والتهاب العيون. يتم ذلك بشراء قطرة الدموع الصناعية وتفريغ نصفها ثم استكمالها بعسل النحل النقي واستخدامه كقطرات للعين مرتين في اليومز تحتوي قطرة الدموع الصناعية على مادة حافظة، تمنع العسل من الفساد. يمكن تخفيف العسل بالماء لكن لا تستخدم نفس العبوة لأكثر من اليوم لأن الماء يفسد العسل.

تناول الجزر مع عسل النحل

للعين، يحتوي الجزر على فيتامين A وعلى البيتا كاروتين المفيد لصحة العين. يتم سلق عدة جزرات في الماء ثم تصفيتهم وهرسهم مع عسل النحل وتناول طبق صغير منهم بشكل يومي لتقوية النظر.

البطاطا الحلوة والعسل للعين

استخدام البطاطا بأكثر من طريقة. على سبيل المثال يتم شي (شوي) أو سلق حبة من البطاطا وهرسها مع ملعقتين من عسل النحل، وتناولها بشكل يومي.

البصل والعسل

لعلاج قصر النظر والتخلص من التهاب وإرهاق العين، يتم مزج عصير البصل النقي مع عسل النحل واستخدام المزيج ككحل للعين لتحسين القرنية والتخلص من التهاب وإرهاق العين.