ماذا يحدث للحوامل والجنين عند تناول الفسيخ ؟

أثناء الحمل، غالبًا ما يُنصح النساء بإعطاء الأولوية لصحتهن ورفاههن. ومع ذلك، فإن أحد الجوانب التي يتم تجاهلها أحيانًا هو الضرر المحتمل الذي يمكن أن يشكله الفسيخ، أو الطعام الفاسد والملوث، للنساء الحوامل. يمكن أن يحمل الفسيخ البكتيريا والسموم الضارة التي يمكن أن تؤدي إلى الأمراض المنقولة بالغذاء، والتي لا تعرض صحة الأم للخطر فحسب، بل من المحتمل أيضًا أن تضر بالجنين النامي. في هذه المدونة، من خلال موقع دليلى ميديكال سوف نستكشف مخاطر تناول الفسيخ أثناء الحمل، ونناقش العواقب المحتملة لكل من الأم والطفل، ونقدم نصائح عملية حول كيفية تجنب الفسيخ وضمان رحلة حمل صحية وآمنة.

ماذا يفعل الفسيخ للحامل؟

يرفع ضغط الدم بسرعة وبشكل مفاجئ: يحتوي الفسيخ على كميات كبيرة جداً من الملح والذي بدوره يمكن أن يرفع ضغط الدم بسرعة هائلة، وهذا قد يعرض المرأة الحامل لعدة مخاطر قد لا تستطيع تداركها بأمان وتعرض نفسها للآثار الجانبية الناتجة عن ارتفاع ضغط الدم.

يسبب التهابات الكلى للحامل: تناول الفسيخ يعرض المرأة الحامل لعدة التهابات كلوية قد تكون خطيرة عليها، نتيجة احتباس السوائل في الجسم بعد تناول كميات كبيرة من الملح، مما يؤدي أيضاً إلى حدوث تورم وانتفاخ في جسمها، بالإضافة إلى ارتفاع كمية البروتين بالدم بشكل كبير مما يعرض الكلى للعمل فوق قدرتها وبالتالي يمكن أن يحدث التهاب كلوي وتكون معرضة لخطر الإجهاض المبكر.

يسبب التهابات مجرى البول: أحد الأضرار الشائعة أيضاً عند تناول الفسيخ هو الالتهابات في مجرى البول نتيجة نمو الجراثيم اللا هوائية والعديد من الجراثيم الأخرى عندما يكون هنالك خلل في تحضير الفسيخ.

خطر تسمم الحمل: تتعرض المرأة الحامل لتسمم الحمل في بعض الحالات عندما تتناول كميات أكبر من الكميات المسموحة لها من الفسيخ، وذلك نتيجة عدم قدرة الجسم على التخلص من الملوحة الشديدة، لذلك لا يجب تناوله خاصة خلال أول وآخر ثلاث أشهر من الحمل.

يعرض الجنين لتشوه خلقي: بعض الحالات يكون فيها الفسيخ قد تم تحضيره بشكل خاطئ فتنمو العديد من الجراثيم خلال عملية التمليح والتخليل يمكنها أن تعرض الجنين لخطورة التشوه الخلقي نتيجة التأثير على نمو الجهاز العصبي خاصة في الأشهر الأولى من الحمل.

قد يسبب التهاب الجهاز الهضمي: إن نمو أنواع مختلفة من البكتريا خلال مرحلة تحضير الفسيخ يعرض الأم الحامل للعديد من التهابات الجهاز الهضمي بعد تناوله، وقد تكون خطيرة عليها مثل بكتريا السلمونيلا.

خطر الديدان: من أكثر الاضطرابات شيوعاً عند تناول الفسيخ كونه من الأسماك النيئة هو إصابة المرأة الحامل بأنواع مختلفة من الديدان، مثل الديدان الشريطية والتي تكون خطيرة عليها في بعض الحالات لأن العديد من الأدوية التي تعالج الإصابة بالديدان غير آمنة خلال فترة الحمل. 

فوائد الفسيخ للمرأة الحامل

غني بأوميجا 3: تعتبر الأسماك مصدر غني جداً بأوميجا 3 وهي من الأحماض الدهنية غير المشبعة التي تساهم في تعزيز نمو الجنين وتقوية القلب لأنها تخفض من كمية الدهون المشبعة الضارة وتقلل من خطر الولادة المبكرة.

وجود كمية كبيرة من البروتينات: تحتاج المرأة بشكل كبير إلى البروتينات خلال فترة الحمل من أجل تعزيز نمو الجنين الذي يتغذى بشكل كامل من أمه، لذلك يتوجب على الأم الحامل تناول المصادر الغنية بالبروتين بشكل متكرر ومن المصادر الغنية بالبروتين الأسماك.

فاتح للشهية: يعتبر الفسيخ من الأطعمة الفاتحة للشهية نتيجة الكمية الكبيرة للملح الموجود فيها والبهارات الأخرى المضافة إليه.

كميات كبيرة من الفيتامينات: الأسماك من أهم مصادر الفيتامينات التي تحتاج إليها المرأة الحامل مثل فيتامين E والذي يتشارك مع معدن السيلينيوم الموجود في الأسماك الذي يمنح فعالية مضادة للأكسدة تساهم في منع تطور الأمراض خلال فترة الحمل.

يحتوي العناصر المعدنية المهمة: الأسماك من أكثر الأطعمة الغنية بالعناصر المعدنية الهامة لنمو الجنين على سبيل المثال معدن السيلينيوم ومعدن الكالسيوم والفوسفور المهمين لحماية العظام والأسنان عند الحامل. 

نصائح بعد أكل الفسيخ للحامل

تناوله كميات قليلة جداً من الفسيخ: في حال لم تستطع المرأة مقاومة تناول الفسيخ يمكنها أن تتناول كميات قليلة لا تتجاوز حجم كف اليد فقط، وفي حال تناولت أكثر من ذلك يجب أن تخبر الطبيب المشرف من أجل إعطائها أدوية تساعد على تسريع خروج الملح الزائد من جسدها وهذا أمر يحدده الطبيب المشرف حسب حالة المريضة والأدوية الأخرى التي تتناولها.

عصر الليمون على الفسيخ بشكل كبير: يساعد تناول شرائح الليمون مع الفسيخ على التقليل من كمية الملح، لذلك يفضل زيادة كمية الليمون المتناولة في حال كانت المرأة حامل.

تناول الخضار الورقية الداكنة: من الأشياء التي تساعد على التخلص من الملح الزائد أيضاً هي تناول الخضار الورقية كالجرجير والخس على سبيل المثال.

شرب كميات كبيرة من المياه بعد أكل الفسيخ: من أكثر الأشياء التي تفيد في التخلص من الملح الزائد وتحمي الأم الحامل هي تناول كميات كبيرة من المياه بعد تناولها الفسيخ، فهذا يساعد في طرح كميات الصوديوم الزائدة من الجسم.

تبريد الفسيخ في الثلاجة بدرجة -4 قبل ليلة: من الأشياء التي تساعد على قتل الجراثيم والديدان التي توجد في الأسماك النيئة هي تعريضها لدرجة حرارة منخفضة لليلة كاملة قبل تناولها، فهذا قد يحمي الأم الحامل من المخاطر العديدة للفسيخ نوعاً ما.

يفضل تناول الأسماك الصغيرة: من الممكن أن يتم تناول الأسماك الصغيرة من لفسيخ عوضاً عن الأسماك الكبيرة، وذلك لأنها تحتوي على كمية زئبق أقل من الكبيرة بالإضافة إلى أن كميات البكتريا فيها أقل أيضاً.

نصائح أكل الرنجة خلال الحمل

تنطبق فوائد وأضرار الفسيخ على الحامل على أكل الرنجة أيضاً، كذلك نصائح بعد أكل الفسيخ للحامل هي ذاتها المتعلقة بأكل الرنجة، مع ذلك يعتبر الأطباء الرنجة أكثر أماناً من الفسيخ خلال الحمل لأنها معالجة بشكل مختلف وتتعرض للتدخين.

تمرير الفسيخ على النار بعض الوقت لأن تعرضه لدرجة حرارة مرتفعة يقتل نسبة من السموم والبكتريا الموجودة بداخله.

تنظيف سمك الفسيخ بشكل جيد عند تحضيره ثم تقطيعه شرائح صغيرة ووضعها في طبق.

إضافة كمية كبيرة من عصير الليمون مع الخل إلى شرائح الفسيخ .

على المائدة يتم وضع طبق كبير  من السلطة مثل الخس والخيار والبصل الأخير مع الطحينة أو الزبادي.

تناول كمية قليلة من الفسيخ لا تتعدى 150 جرام في الوجبة الواحدة.

متى تمتنع الحامل عن أكل الفسيخ تماماً

المرأة المعرضة لولادة مبكرة أو لديها حمل غير ثابت: تناول الفسيخ قد يعرض المرأة الحامل لخطر الولادة المبكرة أو الإجهاض في الأشهر الأولى من الحمل، لذلك يمنع بشكل نهائي تناول الفسيخ عند النساء المعرضين لولادة مبكرة أو أن حملهم غير ثابت ولديهم حالات إجهاض متكررة.

مريضة القلب: بشكل عام النساء المصابين بأمراض القلب يكون الحمل لديهن أصعب ومعرض للعديد من المخاطر، والملوحة الموجودة في الفسيخ تعرض القلب لخطر كبير، لذلك يجب الانتباه إلى أن هؤلاء النساء يمنع تناول الفسيخ لديهن بشكل نهائي.

مريضة الضغط: من المعروف أن الصوديوم هو العنصر الأساسي الذي يساهم في رفع ضغط الدم ونتيجة الكميات الكبيرة للصوديوم الموجودة في الفسيخ المملح يمنع تناوله عند النساء الحوامل اللواتي يعانين من مرض الضغط.

مرضى الكلى: من النساء الحوامل اللواتي يمنع تناول الفسيخ لديهن أيضاً هم مرضى الكلى، لأن التخلص من الفسيخ بشكل رئيسي يحتاج إلى نشاط كلوي كبير ويؤثر بشكل ضار على الكلى وبالتالي تكون الكلى غير قادرة على التخلص من هذه المكونات وتناول الفسيخ سوف يفاقم المرض.

أعراض تسمم الفسيخ للحامل

ارتفاع ضغط الدم ومقدمات تسمم الحمل.

تورم الأقدام نتيجة احتباس السوائل.

انتفاخ البطن واضطرابات الجهاز الهضمي مثل القيء والإسهال.

جفاف الفم والجسم.

صعوبة التنفس.

زغللة النظر.

صعوبة النطق.

فقدان القدرة على تحريك العضلات.

الحمى وارتفاع الحرارة.

طرق التخلص من رائحة الفم الكريهة بعد أكل الفسيخ:

 

 العلكة

أسهل طريقة هي تناول علكة بطعم النعناع أو بأي طعم قوي، بعد تناول الفسيخ وغسل الفم واليدين، حتى يتغير نفس الفم برائحة العلكة المنعشة.

- تناول البرتقال واليوسفي

البرتقال واليوسفي من الفاكهة التي تعطر رائحة الفم برائحتها الجميلة، لذا فيمكن تناول ثمرة من البرتقال مثلًا بعد تناول الفسيخ أو الرنجة أو أي نوع من أنواع السمك المملح، للتخلص من الرائحة الزفرة الكريهة من الفم، كما يمكن استخدام قشر البرتقال وفركه على اليدين، للتخلص من رائحة الفسيخ الموجود في اليدين أيضًا.

- تناول النعناع

تناولي مشروب النعناع الساخن، أو شاي بالنعناع، أو حتى قومي بمضغ ورقات من النعناع الطازج، بعد تناول الفسيخ أو الرنجة، للتخلص من رائحة الفم الكريهة، وهذه الطريقة مجربة ومضمونة.

تناول القهوة

فالبن يساعد على التخلص من رائحة الفسيخ أو الرنجة الزفرة الكريهة من الفم، فقط قومي بتناول فنجانًا من القهوة، بعد تناول الفسيخ بساعة تقريبًا، وسوف يتغير رائحة نفسك إلى رائحة البن المميزة، ومن اللطيف أيضًا أنه يتم استخدام كمية من البن في فرك اليدين بعد تناول الفسيخ، للتخلص من رائحة الفسيخ أو الملوحة أو الرنجة من اليدين.

 غسول الفم المنعش

إذا كنتِ تملكين غسول فم، فهو واحد من أهم طرق التخلص من رائحة الفم الكريهة في العموم، ورائحة الفسيخ والرنجة خاصةَ، لذا فبعد تناول الفسيخ وغسل فمك ويدك بالماء والصابون، قومي بغسل أسنانك بمعجون الأسنان، ثم مضمضي فمك بغسول الفم المنعش الخاص بكِ، وسوف تلاحظين تغير رائحة الفم الزفرة.

 

نأمل أن تكون قد وجدت منشور المدونة الخاص بنا حول ضرر الفسيخ للنساء الحوامل مثيرًا للاهتمام وغنيًا بالمعلومات. يعتبر الحمل وقتًا حساسًا، ومن الأهمية بمكان أن تكون الأمهات الحوامل على دراية بالتهديدات المحتملة لصحتهن ورفاههن. يمكن أن يكون للفسيخ، وهو تهديد صامت غالبًا ما يتم تجاهله، آثار خطيرة على كل من الأم والطفل الذي لم يولد بعد. من خلال تسليط الضوء على هذه القضية، نأمل في تمكين النساء الحوامل بالمعرفة لحماية أنفسهن وأطفالهن. تذكري أن المعرفة قوة، والبقاء على اطلاع هو الخطوة الأولى نحو حمل صحي وآمن.