اعشاب سريعه المفعول للحمل بتوأم مجربة

أن تصبح والدًا هو حلم يتشارك فيه الكثيرون، وبالنسبة للبعض، فإن الرغبة في إنجاب توأم تضيف طبقة إضافية من الإثارة والترقب. في حين أن حدوث التوائم يتحدد إلى حد كبير بالوراثة والحظ، إلا أن هناك بعض الطرق الطبيعية التي تدعي أنها تزيد من فرص إنجاب التوائم. في منشور المدونة هذا،من خلال موقع دليلى ميديكال  سنستكشف عالم الأعشاب سريعة المفعول التي يُعتقد تقليديًا أنها تعزز احتمالية إنجاب التوائم. من البرسيم الأحمر واليام البري إلى جذر الماكا والتوت البري، سوف نتعمق في خصائص وفوائد هذه الأعشاب، بالإضافة إلى مناقشة آثارها المحتملة على الخصوبة. إذا كنت تفكر في إمكانية إنجاب توائم ولديك فضول بشأن الطرق الطبيعية التي قد تساعدك، فاقرأ لاكتشاف هذه الأعشاب الرائعة التي قد تساهم في رحلتك لتصبح والدًا لمضاعفات.

طرق للحمل بتوام

 

-ضبط وزن الجسم

يزيد وزن الأم أثناء فترة الحمل وهذا أمر طبيعي، أما عند الحديث حول أهم نصائح للحامل بالشهور الأولى، لا بد أن نذكر مقدار الزيادة المقبولة، والتي تتمثل كالآتي:

16.5 - 27 كيلو غرام: في حال كان الوزن مثالي قبل الحمل.

15.5 - 25 كيلو غرام: في حال وجود زيادة في الوزن قبل الحمل.

12.5 - 21 كيلو غرام: في حال وجود سمنة قبل الحمل. 

-الحصول على قسط كافي من الراحة

يمكن أن يتسبب الحمل بتوأم في ظهور بعض المضاعفات الصحية، لذلك فمن الأفضل الحصول على قسط كافي من الراحة بعيد عن فترات النوم المتواصلة، حيث يفضل أن تستلقي الحامل في منتصف اليوم لمدة 30 دقيقة يوميًا.

-الحركة

يجب أن تحرص الحامل بتوأم على الحركة المستمرة ويفضل ممارسة الرياضة، مما يساعد ذلك على تسهيل الولادة ولكن يشترط أن يتم ذلك تحت إشراف الطبيب المختص لأن بعض الحالات قد تتأثر سلبًا بزيادة الحركة.

-تجنب الجفاف

 قد يتسبب في الولادة المبكرة لذلك يفضل أن تتناول الحامل ما لا يقل عن 9 أكواب ماء في اليوم الواحد.

-اتباع نظام غذائي صحي

 العناصر الغذائية التي تحصل عليها الأم خلال الحمل مفيدة لها وللجنين أيضًا خاصًة في حالة الحمل بتوأم، لذلك يجب أن تحرص الحوامل على اتباع نظام غذائي صحي غني بالخضروات والفواكه الطازجة إلى جانب ضرورة الابتعاد عن الأطعمة الجاهزة والمعلبة والمشروبات الغازية لتجنب أي آثار جانبية أو التعرض للمضاعفات.

. تناول البطاطا الحلوة

تتميز البطاطا الحلوة بأنها مصدر جيد لفيتامين ب6، وفيتامين ج التي تعد محفزًا جيدًا للإباضة ممّا يزيد من احتمالية الحمل بتوأم.

 تناول مصادر الإستروجين النباتي

هناك نبات جذري يسمى بالكاساتا (Cassata) ويعرف أيضًا باسم يوكا قد يزيد من احتمالية الحمل بتوأم، حيث تحتوي قشور هذا النبات على نسبة عالية من الإستروجين النباتي (Phytoestrogen) الذي يساعد في تحفيز الإباضة المتعددة.

الفاصوليا.

العدس.

الأرز.

نخالة القمح.

الصويا.

التوت.

التفاح.

الجزر.

الرمان.

الشوفان.

الرضاعة الطبيعية

تكون النساء اللواتي يُرضعن أطفالهن أكثر عرضة للحمل بتوأم، حيث تكون الهرمونات المسؤولة عن الإباضة في أعلى مستوياتها.

أدوية تعزيز الخصوبة

يشيع استخدام أدوية زيادة الخصوبة بين النساء الأكبر من 35 عامًا ومن هذه الأدوية: دواء كلوميفين سترات (Clomiphene citrate) الذي يرفع احتمالية الحمل بتوأم إلى ما يقارب 75%، حيث أنه يحفز عملية الإباضة وقد يؤدي لإطلاق أكثر من بويضة واحدة.

تاريخ عائلة الأم

يمكن أن تحدث جينات التوائم التي تسري في عائلة الأم تأثيراً كبيراً في إنجاب التوائم. حيث يقال إن جينات الأب تلعب دوراً أقل في هذه العملية. فالمرأة التي لديها خالات توأم أو أعمام توأم لديها فرص أكبر في إنجاب توأم بنفسها.

أنت أخت من توأم

إذا كانت المرأة هي نفسها شقيقة توأم، فإن لديها فرصة أكبر في إنجاب توأم. حيث ستنتقل الجينات إلى أطفالها.

تناولي المغنيسيوم والكالسيوم

 المغنيسيوم والكالسيوم بطريقة ما مفيدان في إنجاب التوائم، ولكن الأدلة التي تدعم ذلك محدودة. قد يساعد تناولك لمنتجات الألبان، وكذلك البروتينات الموجودة فيها في زيادة احتمالية إطلاق العديد من البويضات.

فيتامينات تساعد على الحمل بتوأم

 

 حمض الفوليك (Folic acid)

تناول حمض الفوليك قد يساعد في زيادة احتمالية الحمل بتوأم، حيث يُعتقد أنه قد يزيد من احتمالية الإباضة المتعددة أو انزراع أكثر من بويضة بالرحم، ولكن لا يزال هناك حاجة لإجراء المزيد من الدراسات على نطاق أوسع لإثبات هذه الفائدة.للحصول على فوائد حمض الفوليك ينصح العديد من الأطباء بتناول حمض الفوليك قبل الحمل بجرعة 400 مايكروغرام يوميًا ومن ثم زيادة الجرعة إلى 600 مايكروغرام خلال فترة الحمل.

. المغنيسيوم والكالسيوم

وهما من أهم الأمثلة على فيتامينات تساعد على الحمل بتوأم، حيث وُجد أن تناول المغنيسيوم والكالسيوم قد يساعد بطريقة ما على الحمل بتوأم، ولكن الأدلة العلمية على فعاليتهما لا تزال محدودة. زيادة تناول الألبان قد تساعد أيضًا على الحمل بتوأم، حيث أن البروتينات الموجودة في الألبان تعمل على زيادة احتمالية الإباضة المتعددة.

. الزنك

يعد الزنك من أهم الأمثلة لفيتامينات تساعد على الحمل بتوأم في حال تم تناوله من قِبل الرجل، حيث أنه يزيد من حركة وقوة الحيوانات المنوية ممّا يزيد من فرصة اختراق أكثر من حيوان منوي لأكثر من بويضة واحدة وبالتالي الحمل بتوأم.

فيتامينات تساعد على الحمل للرجال

فيتامين ج: تعمل مضادات الأكسدة، مثل فيتامين ج وفيتامين هـ على تحسين الخصوبة عند الرجال، حيث أن الإجهاد التأكسدي والمستويات العالية جداً من أنواع الأكسجين التفاعلية قد تؤدي إلى العقم عند الرجال، لذا فإن تناول ما يكفي من مضادات الأكسدة يحد من تلك الأثار الضارة. كما يعمل على تحسين جودة السائل المنوي.

فيتامين د: يوجد ارتباط بين نقص فيتامين د وبين نقص مستوى هرمون التستوستيرون عند الرجال المرتبط بحركة الحيوانات المنوية بشكل كبير، لذا فإن حصول الرجل على ما يكفي من فيتامين د يرفع من مستوى الخصوبة، ويحسن جودة الحيوانات المنوية

حمض الفوليك: يحسن حمض الفوليك من جودة الحيوانات المنوية بشكل عام، ويرفع من مستوى الخصوبة عند الرجل، لذا ينصح بتناوله عند تخطيط الشريكين للحمل.

الزنك: يعد الحصول على كمية كافية من الزنك أحد العوامل الأساسية لخصوبة الرجال، حيث أن انخفاض مستوى الزنك أو نقصه مرتبط بانخفاض مستويات هرمون التستوستيرون، وضعف جودة الحيوانات المنوية، وزيادة خطر الإصابة بالعقم عند الذكور، لذا يفضل تناول 11 ملليغرام من الزنك يومياً للحفاظ على درجة خصوبة جيدة عند الرجال.

السيلينيوم: تعتبر قوى السيلينيوم المضادة للأكسدة ذات نفس الأهمية بالنسبة للرجال كما هي للنساء، كما أن انخفاض السيلينيوم لدى الرجال يمكن أن يسبب العقم من خلال قلة حركة الحيوانات المنوية وخفض جودة السائل المنوي. يوصى بتناول مزيج السيلينيوم وفيتامين هـ لتحسين جودة السائل المنوي وحركة الحيوانات المنوية.

الإنزيم المساعد Q10: يزيد هذا المركب من عدد الحيوانات المنوية، ويحسن من جودتها وقدرتها على الحركة، لذا ينصح بتناول بتناول 200 مليغرام من مركب Q10 مرتين يومياً لتحسين جودة السائل المنوي، ولكن بعد استشارة الطبيب.

الكالسيوم: يمكن أن يكون نقص الكالسيوم سبباً للعقم عند الرجال، لذا يفضل الحصول على حبوب كالسيوم 1000 مليغرام يومياً إذا كان هناك نقص بالكالسيوم لدى الرجل، أو الحصول على الكالسيوم من مصادر غذائية صحية، مثل الزبادي كامل الدسم، وليس المكملات الغذائية.

أقوى منشط طبيعي للحمل بتوأم

– الأناناس:

لأنه يحتوي على البروميلين الذي أثبت فعاليته في زيادة التبويض وإنتاج بويضات جيدة صالحة للتخصيب إضافة إلى ارتفاع الخصوبة، ما يزيد من فرص الحمل بتوأم.

 - البروكلي والسبانخ

هما من الخضروات الضرورية والتي تعمل على تنشيط المبايض بسبب احتوائها على مجموعة من الفيتامينات مثل A و B و C و E لذلك ينصح الأطباء بتناولهما.

- المكسرات والفواكه المجففة

تحتوي على العديد من العناصر مثل الفيتامينات ومضادات الأكسدة والبروتينات إضافة إلى أنها غنية بالسيلينيوم الذي يعمل على تنشيط المبايض؛ مما يزيد من فرص إنجاب توأم.

- الأسماك غنية بالأوميجا 3:

وتساعد في تنشيط المبايض إضافة إلى دورها الكبير في تنظيم هرمونات الحمل مثل التونة والسردين والسلمون وغيرها.

– القرفة

مهمة لأنها تعمل بشكل كبير على تحسين البويضات وزيادة الخصوبة إضافة إلى علاج تكيسات المبايض.

- حمض الفوليك

مثل الفول والعدس والمكسرات يعمل على زيادة الدم في الجسم مما يساعد في تنشيط المبايض.

- مشتقات الألبان

مثل الحليب والجبن والزبادي؛ لأنها تعمل على تنشيط المبايض بسبب احتوائها على الكثير من الفيتامينات الهامة والكالسيوم.

عشبة كف مريم

من الأعشاب المعروفة بأنها تزيد من نسبة الخصوبة وتساعد على نضج البويضات بشكل جيد، كما أنها تساعد في علاج حالات تكيس المبايض، وقيل أنها ساعدت الكثيرات على إنجاب التوائم.

عشبة الحسك

هي عشبة تساعد على تحسين عمل التبويض، لذلك تستخدم بعد انتهاء الدورة الشهرية مباشرة وحتى موعد التبويض بانتظام مرة واحدة يومياً، كما أنها تساعد على تحرير أكثر من بويضة من الحويصلات مما يؤدي إلى زيادة احتمالية الحمل بتوأم.

حب الرشاد

من الأعشاب الشهيرة التي يكثر استخدامها في علاج مشاكل المسالك البولية، كذلك فهو يساعد على تنظيم الهرمونات وزيادة الخصوبة لكل من الرجال والنساء على حد سواء.

اليام البري

هو واحد من أنواع البطاطا، وتسمى أيضاً البطاطا البرية وهي تشبه حبة الزنجبيل ويمكن تناولها كطعام أو شرب منقوعها وهي تساعد على تنشيط المبيضين بشكل كبير فيمكن للمبيض حينها أن يطلق بويضتين في نفس الشهر، مما يؤدي إلى تكوين التوأم.

كوهوش

استخدمت تلك العشبة قديماً في التخلص من آلام الحيض ولكن اكتشف انها تؤدي إلى تقوية الرحم وزيادة نسبة الخصوبة على الرغم أنها لا تؤدي إلى حدوث الحمل بتوأم بشكل مباشر.

 

أعشاب تساعد على الحمل بتوأم ذكور

عسل النحل

تناول ملعقة واحدة من عسل النحل صباحاً تزيد من فرصة إنجاب الذكور، فإذا قمت بتحلية الأعشاب سابقة الذكر بعسل النحل يومياً فهي فرصة جيدة لإنجاب التوائم من الذكور.

الأغذية المالحة

الأغذية المالحة من المخللات والمأكولات المملحة والمكسرات يساعد على إنجاب الذكور، تحتوي على نسبة عالية من الصوديوم الذي يؤدي إلى حدوث مشاكل تتعلق بالكلى والمسالك البولية.

اللحوم الحمراء

 تناول اللحوم الحمراء من قبل المرأة يؤدي الى زيادة الخصوبة واحتمالية إنجاب التوائم خاصة الذكور، بينما يؤدي استهلاك اللحوم البيضاء إلى إنجاب البنات.

البيض

البيض من البروتينات التي يمكن الاعتماد عليها في زيادة الخصوبة لكل من الرجل والمرأة على حد سواء، لذلك به تزداد فرص إنجاب التوائم.

 

في الختام، في حين أن هناك العديد من الادعاءات والاقتراحات حول الأعشاب التي من المفترض أنها تزيد من فرص إنجاب التوائم، فمن المهم التعامل معها بحذر. العلم وراء هذه الادعاءات محدود، والاعتماد فقط على الأعشاب لتعزيز الخصوبة أو زيادة احتمالات إنجاب التوائم قد لا يكون النهج الأكثر موثوقية. يُنصح دائمًا بالتشاور مع أخصائي الرعاية الصحية أو أخصائي الخصوبة قبل تجربة أي علاجات عشبية أو الخضوع لأي علاجات للخصوبة. تذكر أن رحلة كل شخص إلى الحمل فريدة من نوعها، وهناك العديد من العوامل التي تساهم في احتمالية إنجاب التوائم.